Functional training gym Workout

Functional Training Gym
Workout-Beschreibung
MMA-Workout
Mixed Martial Arts (zu Deutsch „gemischte Kampfkünste“) ist eine Mischung verschiedener Kampfsportarten, die zu einem effektiven Training kombiniert werden. Da jeweils nur
die effektivsten Elemente verwendet und vom Trainer aufbereitet werden, sind keinerlei
Kampfkunst-Vorkenntnisse erforderlich. Erleben Sie ein ganzheitliches Workout für den
Körper und werden Sie schnell, stark und ausdauernd. Let’s go!
Naked Warrior
Hier erübrigen sich große Erklärungen – kurz und knapp:
Nur ein Trainingsgerät, Ihr Körper!
WOD – Workout of the Day
Der Klassiker und Functional Training pur! Der Trainer kreiert mit immer unterschiedlichem
Equipment das Workout des Tages. Zur Anwendung kommen unter anderem TRX, ViPR,
Ropes, Kettlebells, Hex-Hanteln, Plyo-Boxen, Sandbags, Core-Plate, Dynamax-Bälle, uvm.
So entsteht ein abwechslungsreiches und vor allem hoch-effektives Workout das durch die
immer neue Zusammenstellung nie langweilig wird.
Kettlebells Workout
Der absolute Renner aus den USA. Funktionales Ganzkörpertraining mit der Kettlebell
(Kugel) ist extrem vielseitig und bietet unzählig viele Übungsvariationen. Durch dynamische
und komplexe Übungsabläufe werden sowohl Kraft, Schnelligkeit, als auch Ausdauer und
Konzentration effektiv optimiert. Durch die Beanspruchung der gesamten kinesiologischen
Kette ist das Training mit der Kettlebell auch ideal als sportartspezifisches Training für z.B.
Tennis, Golfen, Basketball, Volleyball, Marathonläufe, usw. geeignet.
Ready for the Day
Eines können Sie uns glauben – so fit am Tag wie nach diesem Training, werden Sie sich so
schnell nicht wieder fühlen. Ähnlich wie beim Workout of the Day wird mit einer immer unterschiedlichen Auswahl an Equipment und Eigenkörper-Training ein abwechslungsreiches,
intensives und effektives Workout gestaltet. Und das Beste daran: Sie fühlen sich anschließend fit und gestärkt für den Tag.
Boxen
Pures Boxtraining mit dem vierfachen deutschen Meister im Kickboxen und WorldCupSieger Ismail Yesil. Und keine Sorge – Sie müssen kein Boxprofi sein um an diesem Workout
teilnehmen zu können. Alle nötigen Kenntnisse werden im Workout selbst vermittelt. Boxen
ist ein optimales Training um Stress abzubauen, den Kopf frei zu kriegen und herausfordernd zu trainieren.
Power Zirkel
4 Stationen – 1 Minute Übungszeit – 30 Sekunden Pause – 4 Durchgänge.
Ein Workout an verschiedenen Stationen mit abwechslungsreichen Anforderungen. Perfektionieren Sie Ihre Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Ausdauer. Dieses Training ist für Sporteinsteiger sowie für Leistungssportler geeignet. Hier kommen Sie garantiert an Ihr Limit!
Beobachten Sie, wie in einem 5-wöchigen Turnus Ihre Leistungsfähigkeit rapide wächst.
Trauen Sie sich und entdecken Sie den Spaß an neuen Bewegungsmustern!
Ropes & Rings
Ein neuartiges Workout mit „Battle-Rope“, Kletterseil und Ringen. Durch das Training mit
diesem speziellen Equipment erwecken wir ungeahnte Muskeln in Ihrem Körper – gezieltes Training für Schultern, Rücken und Bauch. Aber auch die gesamte Beinmuskulatur wird
gefordert. Dieses Workout ist eine ganz neue Herausforderung für den Körper und Sie
gewinnen ein völlig neues Körpergefühl.
Rock your Body
In diesem Workout wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Sandbags, TRX & Co Ihren Körper optimal formen und Ihrem Trainingsziel näher bringen. Aufgebaut als Stationstraining oder Intervalltraining wird hier der gesamte Körper ausgewogen
und effektiv trainiert. Let’s rock your Body!
Ready for Beach
Eines steht fest – der nächste Sommer kommt bestimmt und „abgerechnet“ wird ja bekanntlich am Strand. In diesem Workout bringen wir Sie Ihrer Sommer-Sonne-Strand-Traumfigur ein gutes Stück näher und sorgen so für einen glanzvollen Auftritt am Strand. Gezieltes
Workout für den Rumpf und Ihren Waschbrettbauch bilden die Basis für dieses Workout.
Selbstverständlich werden auch die übrigen Körperpartien gekräftigt und definiert.
Bodycore
Das ultimative Workout mit TRX, ViPR und Ihrem eigenen Körpergewicht. Ganzkörpereinsatz ist hier die Devise vom Scheitel bis zur Sohle – Kraftausdauer und Adrenalin pur. „Make
your Body your Machine“.

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