Carsten Seichter „In unserem Körper drückt sich aus, wer wir sind und wie wir leben. Gehen wir mit den Signalen unseres Körpers achtsam um, verstehen sie gar als Inspiration, sind wir auf dem Weg zu größerer Harmonie und besserer Gesundheit.“ In meinen Workshops können Sie ... … Ihre Körperwahrnehmung verbessern Carsten Seichter Dipl.-Sportwissenschaftler Heilpraktiker | Myoreflextherapeut Somatic Experiencing Practitioner Gyrotonic- & Gyrokinesis-Trainer Praxis für Körpertherapie Heilpraktiker | Myoreflextherapeut Somatic Experiencing Practitioner Gyrotonic- & Gyrokinesis-Trainer … v ergessene Bewegungsmöglichkeiten entdecken … v ernachlässigte Muskeln wieder integrieren … f unktionelle Anatomie praktisch erleben … B ewegungen erforschen … c hronische Muskelspannungen lösen Praxis für Körpertherapie Goethestraße 47 | 79100 Freiburg T +49 761 42963355 | [email protected] www.heilpraxis-fr.de … g ute Übungen lernen und mitnehmen … sich was „Gutes“ tun Elemente aus dem Gyrokinesis, Feldenkrais, der Franklin-Methode, myofaszialen Dehnungstechniken und dem Somatic Experiencing bilden dabei mein Handwerkszeug. Lust, das Gelernte zu vertiefen? Individuelle Einzelstunde EUR 85 5er Karte EUR 380 (EUR 76/Std.) 10er Karte EUR 690 (EUR 69/Std.) Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Bis bald. Workshops für Ihr „Körperwohlsein“ Hinspüren und verstehen lernen. Beweglicher werden. Unser Becken, das Kreuzbein und die Lendenwirbelsäule zeigen uns häufig, dass „etwas“ nicht stimmt. Sie bereiten Schmerzen und behindern den Alltag! Aber wie kann ich mir selbst helfen? In meinem Workshop erfahren und erspüren Sie die funktionelle Anatomie des Beckens, des Zwerchfells und des unteren Rückens. Mit inneren Bildern beleben Sie die Funktion des Beckenbodens, der Hüftbeuger und der tiefen Bauchmuskeln zu neuem Leben. Damit können Sie sich zentrieren und Ihre Mitte wie „neu“ erleben! Wenn es unter dem Schulterdach zu eng wird (Impingement-Syndrom), dann leiden Muskeln, Sehnen und Schleimbeutel. Ein steifer Nacken und blockierte Halswirbel sind oft ebenso ein Zeichen von mangelnder Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Schulterblätter. Was können wir dagegen tun? Durch behutsame Übungen steigern Sie die Mobilität der Brustwirbelsäule und der Schulterblätter und erfahren so die anatomischen Zusammenhänge der oberen Extremitäten. Wir schauen nach allen funktionellen Helfern und Mitspielern und holen diese zurück ins Spiel. So lösen sich nach und nach Verspannungen und Schmerzen und die natürliche Aufrichtung zeigt sich wieder. Stundenlanges Sitzen verkürzt die Muskeln und Faszien, immobilisiert Gelenke und Knochen, bremst die Atmung und die Verdauung und stresst das vegetative Nervensystem. Neueste Studien zeigen, dass wir Sitzen als gesundheitlichen Risikofaktor ernstnehmen sollten. Was kann helfen? Auf jeden Fall mehr als immer wieder aufstehen oder mal stehend zu arbeiten! In kleinen Übungen erfahren Sie, wie Muskeln sich lösen und wieder beweglich werden. Sie stärken Ihre Muskeln und Gelenke, befreien Ihre Atmung und regulieren Ihr Nervensystem. Workshop „Sitzen“ Donnerstag, 11. Juni 2015 oder Donnerstag, 12. November 2015 | 17.30 – 20 Uhr Der berufliche und private Alltag scheint immer schneller und hektischer zu werden. Die To-do-Listen treiben uns an, Ansprüche und Bedürfnisse lassen uns nicht mehr zur Ruhe kommen. Knirschende Zähne, Tinnitus, Kopfschmerzen, enge Schultern, Rückenschmerzen - was passiert da eigentlich? Wie reagieren der Körper, das Nervensystem, die Muskeln? Es gibt eine gute Nachricht: Der Körper kennt den Weg zurück! Mithilfe achtsamer Bewegungen, Selbstmassage und Selbstwahrnehmung lösen und entladen wir zu hohe Spannungen, atmen tiefer und kehren allmählich in unseren Körper – ins Hier und Jetzt – zurück. Workshop „Stress“ Donnerstag, 21. Mai 2015 oder Donnerstag, 8. Oktober 2015 | 17.30 – 20 Uhr Workshop „Schultern“ Donnerstag, 9. Juli 2015 | 17.30 – 20 Uhr Wichtige Informationen für alle Workshops - Kursgebühr: EUR 85 - r echtzeitige Anmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl - b equeme Bewegungskleidung ist erwünscht © contrastwerkstatt - Fotolia.com Gefahren durch (zu) viel Sitzen Stress, Hektik und „Hamsterrad“ – körperorientiert Stress regulieren © jd-photodesign - Fotolia.com Workshop „LWS“ Donnerstag, 16. April 2015 oder Donnerstag, 17. September 2015 | 17.30 – 20 Uhr © Rido - Fotolia.com Schmerzende Schultern und steifer Nacken müssen nicht sein. © contrastwerkstatt - Fotolia.com Immer wieder das Kreuz – wie wir den unteren Rücken stärken können