GEMEINSAM SPORT ERLEBEN

AMTV
WORKSHOPS
FRÜHJAHR 2015
GEMEINSAM
SPORT ERLEBEN
AMTV HAMBURG
ALTRAHLSTEDTER MÄNNERTURNVEREIN VON 1893 e.V.
Rahlstedter Straße 159 – 22143 Hamburg
Tel: 040 / 675 95 06 – Fax: 040 / 675 95 080
E-Mail: [email protected] – Internet: www.amtv.de
LANGHANTEL
SPINNING
TRAINING FÜR ANFÄNGER AB 40 JAHREN
© Kzenon - Fotolia
Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Jeder
kann’s. Auch du! Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper
fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und dann
wieder energisch.
© Kzenon - Fotolia
FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER
Muskeln sind ein wahrer Gesundbrunnen – auch für Frauen. Regelmäßiges, intensives Muskeltraining kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Und ganz nebenbei sieht ein trainierter Körper mit einem
geringeren Fettanteil einfach besser aus und steigert das Wohlbefinden.
Kosten: Mitglied 39,00 EUR | Kurzzeitmitglied 91,00 EUR
Kosten: Mitglied 29,00 EUR | Kurzzeitmitglied 71,00 EUR
Ort:
Ort:
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
Kurs 1:
Fr, 20.03.2015
18:15 – 19:15 Uhr
8 Einheiten
Kurs 2:
Fr, 29.05.2015
18:15 – 19:15 Uhr
8 Einheiten
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
Kurs 1:
Do, 19.03.2015
17:00 – 18:00 Uhr
8 Einheiten
STEP AEROBIC
YOGA BASIC
FÜR ANFÄNGER
Kosten: AMTV-Mitglied 35,00 EUR | Kurzzeitmitglied 75,00 EUR
Ort:
MedDialog, Brockdorffstraße 90
Kurs 1:
Di, 24.03.2015
18:50 – 19:50 Uhr
8 Einheiten
Kurs 2:
Di, 26.05.2015
18:50 – 19:50 Uhr
8 Einheiten
© BlueSkyImages - Fotolia
Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende Fitness.
Das passt nicht zusammen? Wir zeigen es im Einsteiger Kurs! Die Übungen straffen
und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente,
die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. In diesem Kurs zeigen wir BasicPositionen, die auch Anfängern im Yoga gelingen.
© diego cervo - Fotolia
FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER
Step-Aerobic ist optimal zur Verbesserung der Kondition, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Straffung der Muskulatur. Mit Hilfe eines Steps und in Verbindung mit Musik wird ein abwechslungsreiches Bewegungstraining geboten. Es
werden die Basisschritte des Step-Aerobic vermittelt. Diese beinhalten einfaches
Auf- und Absteigen sowie Bewegungsfolgen mit Armkombinationen.
Kosten: AMTV-Mitglied 29,00 EUR | Kurzzeitmitglied 71,00 EUR
AMTV Gymnastik frei
Ort:
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
Kurs 1:
Mo, 23.03.2015
19:30 – 20:25 Uhr
8 Einheiten
Kurs 2:
Mo, 18.05.2015
19:30 – 20:25 Uhr
8 Einheiten
RÜCKENFIT
BAUCH WORKOUT
TRAINING FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN
FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER
Ein komplettes abwechslungsreiches Training, welches eine effektive Grundlage
für ein Six Pack bietet. Es beinhaltet sowohl Übungen für die untere und obere
Bauchmuskulatur als auch die seitlichen Bauchmuskeln.
© Kzenon - Fotolia
Hier dreht sich alles ums Langmachen statt ums Zusammenziehen.
© Uwe Grötzner - Fotolia
Der Kurs wird von vielen Krankenkassen
im Rahmen der Primärprävention mit bis
zu 80% gefördert.
Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Hervorgerufen werden diese oftmals durch eine vorwiegend sitzende
Tätigkeit und zu wenig Bewegung. Unsere speziell ausgebildeten Trainer bringen
Ihnen in gymnastischer Form Übungen für Rücken-, Nacken-, Schulter- und Bauchmuskulatur bei.
Kosten: AMTV-Mitglied 17,00 EUR | Kurzzeitmitglied 59,00 EUR
AMTV Gymnastik frei
Ort:
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
Kosten: AMTV-Mitglied 67,00 EUR | Kurzzeitmitglied 129,00 EUR
Kurs 1:
Mo, 23.03.2015
20:30 – 21:00 Uhr
8 Einheiten
Kurs 1:
Do, 21.05.2015
17:00 – 18:00 Uhr
10 Einheiten
Kurs 2:
Mo, 18.05.2015
20:30 – 21:00 Uhr
8 Einheiten
Ort:
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
ZUMBA
REHASPORT FÜR KIDS
REHABILITATIONSSPORT NACH § 44 ABS. 1 NR. 3 & 4 SGB IX
FÜR EINSTEIGER – TANZ DICH FIT!
© ESLINE - Fotolia
Auch im neuen Jahr können sie mit Zumba ihre Kondition spürbar verbessern und
überflüssige Pfunde einfach wegtanzen. Lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit Elementen aus Aerobic und Herzkreislauftraining laden zum Mitmachen
ein. Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik
zu bewegen und Spaß daran zu haben. Tanz dich fit!
© Alena Ozerova - Fotolia
Die Kosten für den Kurs werden von den
Krankenkassen, nach Verordnung durch
einen zugelassenen Arzt übernommen.
In diesem Kurs (max. 15 Teilnehmer) erlernen die Kinder Bewegungsabläufe, die
ihre Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern. Kinder Rehabilitationssport eignet sich für Kinder mit Rückenbeschwerden und/oder muskulären Dysbalancen.
Rehasport für Kinder beinhaltet 50 Einheiten, die innerhalb von 18 Monaten genommen werden müssen.
Kosten: AMTV-Mitglied 19,00 EUR | Kurzzeitmitglied 49,00 EUR
Kosten: Übernimmt die Krankenkasse
Ort:
Ort:
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
Kurs 1:
Mi, 18.03.2015
20:00 – 21:00 Uhr
8 Einheiten
Kurs 2:
Mi, 27.05.2015
20:00 – 21:00 Uhr
8 Einheiten
AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159
Kurs 1:
Dienstags
18:15 – 19:00 Uhr
50 Einheiten
WELLNESS WORKOUT
TENNIS
GANZKÖRPERTRAINING - ABSOLUT STRESSFREI
Der AMTV Hamburg bietet von April bis einschließlich September, auf 5 Außenplätzen Tennis an. Einsteigerkurse für klein und groß, Einzeltraining und Mannschaftssport – für jeden ist etwas dabei.
Informationen und Kursbuchung in der AMTV Geschäftsstelle.
Die Tennis-Sommersaison beginnt ab Mitte April 2015.
In der Sommersaison erwarten euch folgende Kursangebote:
• Anfängerkurse für Kinder
• Anfängerkurse für Erwachsene
• Sommerferiencamp für Kinder
Informationen gibt es in der AMTV Geschäftsstelle unter 040 / 675 95 06
© Konstantin Yuganov - Fotolia
START DER SOMMERSAISON 2015
Wellness Workout ist ein stressfreies und gleichzeitig sehr intensives Ganzkörpertraining unterstützt durch spezielle Chillout-Musik.
Das Workout beinhaltet Intensität und Entspannung gleichermaßen, Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, Körperbalance und Kraftausdauer
sowie Körperwahrnehmung. Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.
Kosten: AMTV-Mitglied 45,00 EUR | Kurzzeitmitglied 85,00 EUR
Ort:
MedDialog, Brockdorffstraße 90
Kurs 1:
Mi, 18.03.2015
18:00 – 19:00 Uhr
8 Einheiten
WANDSELAUF 2015
BABY MOVE
30. RAHLSTEDTER WANDSELAUF
Beim Baby Move wird gemeinsam gespielt, gesungen und sich bewegt. Mit einfachem, aber attraktivem Kleinmaterial werden die Kleinsten zu Bewegungen motiviert, die Wahrnehmung gefördert sowie die Sinne des Kindes angeregt. In einer
Gruppe von höchstens 12 Babys machen sie erste Gruppenerfahrungen. Die Eltern
können sich untereinander austauschen und Spielideen für zu Hause mitnehmen.
© Oksana Kuzmina - Fotolia
BEWEGUNGSSPASS FÜR DIE KLEINSTEN
Am 03. Mai 2015 heißt es wieder „Start frei für den Wandse-Volkslauf. In diesem
Jahr veranstaltet der AMTV das beliebte Laufevent zum 30. Mal und der Lauf führt
wieder durch Rahlstedts „grüne Lunge“, dem Naturschutzgebiet Höltigbaum.
Jetzt schon vormerken!
Kosten: AMTV-Mitglied 30,00 EUR | Kurzzeitmitglied 58,00 EUR
Termin: 03. Mai 2015
Ort:
Kosten: Detailierte Kostenstaffelung auf www.wandselauf.de
AMTV Aktiv- Zentrum, Rahlstedter Straße 79A
Kurs 1:
Di, 17.03.2015
10:30 – 12:00 Uhr
8 Einheiten
Kurs 2:
Di, 19.05.2015
10:30 – 12:00 Uhr
8 Einheiten
Start:
Rahlstedter Bahnhofstraße, Fußgängerzone
Meldeschluss: Montag, 27. April 2015
TEILNAHMEBEDINGUNGEN
VERBINDLICHE ANMELDUNG
Nachname (des Teilnehmers)
TEILNAHME
Vorname
An den Kursen/Workshops des Altrahlstedter Männerturnverein von 1893 e.V. kann grundsätzlich jeder teilnehmen, wenn gegen eine Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken
bestehen. Sollten Sie sich unsicher fühlen, setzen Sie sich vor Kurseintrag mit Ihrem Hausarzt
in Verbindung. Bei Teilnahme an den Veranstaltungen in vereinseigenen und/oder städtischen
Sportstätten wird die jeweils gültige Hausordnung anerkannt.
Anschrift
Anmeldung
Postleitzahl, Ort
Eine verbindliche Anmeldung gilt nur schriftlich. Wer an einem Kurs teilnehmen möchte, kann
sich nur schriftlich (mit unserem Anmeldeformular) anmelden. Die Anmeldung für alle Kurse ist
auf die Person bezogen anzusehen. Das gilt insbesondere auch für Kurse mit minderjährigen
Teilnehmern. In diesem Fall wird das Kind Kursteilnehmer. Die Anmeldungen werden in der
Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Eine schriftliche Anmeldebestätigung seitens AMTV
Hamburg erfolgt nicht. Eine Mitteilung erfolgt nur dann, wenn die Veranstaltungen ausgebucht
sind oder ausfallen.
Telefonnummer
Geburtsdatum
E-Mailadresse
Genaue Bezeichnung, Beitrag und Beginn des Workshops
MINDESTTEILNEHMERZAHL
Für die Durchführung unserer Workshops wird eine Mindestteilnehmerzahl vorrausgesetzt.
Grundsätzlich wird unabhängig von der Anzahl der Voranmeldungen der Kurs gestartet. Ist
bis zur dritten Kurseinheit die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann der laufende Kurs
eingestellt werden. Bereits gezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall vollständig erstattet
bzw. wird die Kursgebühr erst eingezogen, wenn die Durchführung des Kurses sichergestellt ist.
Sind Sie bereits Mitglied im AMTV?
KURSGEBÜHREN
Einzugsermächtigung
Die Zahlung der Kursgebühr ist satzungsgemäß nur über das SEPA-Lastschriftverfahren möglich und wird nach Beginn des Workshops eingezogen.
Rücktritt von einer Anmeldung
Der Rücktritt von einer verbindlichen Anmeldung zu dem ausgewählten Workshop ist nur dann
wirksam, wenn er schriftlich erfolgt. Bei Eingang bis 14 Tage vor Workshopbeginn ist ein kostenfreier Rücktritt oder eine Umbuchung auf ein anderes Angebot möglich. Bei Absagen nach
diesem Termin (z.B. wegen Krankheit oder dienstlicher oder persönlicher Verpflichtungen) bis
drei Tage vor Seminarbeginn, werden 50% der Teilnahmegebühr als Ausfallkosten berechnet.
Auch eine solche Absage ist nur wirksam, wenn sie schriftlich eingeht. Bei späteren Absagen
und bei Nichtantritt ist die komplette Teilnahmegebühr zu entrichten. Ein Anspruch auf Rückerstattung bereits gezahlter Teilnahmegebühren oder Teilnahme zu einem anderen Zeitpunkt
besteht nicht.
E U R
Nein
Ja
2 0 1 5
Als angemeldetes Mitglied tragen Sie bitte Ihre Mitgliedssparte ein
Kontoinhaber
Bank
IBAN
D E
BIC
Datum
Unterschrift des Kontoinhabers
2 0 1 5
Durch meine Unterschrift willige ich den Teilnahmebedingungen ein stimme der einmaligen Einzugsermächtigung
mittels Lastschrift für den oben genannten Betrag (Kosten des Workshops) ein.
GEMEINSAM
SPORT ERLEBEN
AMTV HAMBURG
ALTRAHLSTEDTER MÄNNERTURNVEREIN VON 1893 e.V.
Rahlstedter Straße 159 – 22143 Hamburg
Öffnungszeiten der Geschäftsstelle
Mo: 14:00 - 17:00 Uhr
Di: 09:00 - 12:30 Uhr + 13:30 - 17:00 Uhr
Mi: 09:00 - 12:30 Uhr + 13:30 - 17:00 Uhr
Do: 14:00 - 19:00 Uhr
Fr: geschlossen

Download Report