AMTV WORKSHOPS HERBST / WINTER 2015 GEMEINSAM SPORT ERLEBEN AMTV HAMBURG ALTRAHLSTEDTER MÄNNERTURNVEREIN VON 1893 e.V. Rahlstedter Straße 159 – 22143 Hamburg Tel: 040 / 675 95 06 – Fax: 040 / 675 95 080 E-Mail: [email protected] – Internet: www.amtv.de DEEPWORK SPINNING TM ATHLETIScH, EINFAcH, EINZIGARTIG Kosten: Mitglied 29,00 EUR | Kurzzeitmitglied 79,00 EUR Ort: AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159, Saal Kurs 1: Fr, 11.09.2015 18:15 – 19:15 Uhr 6 Einheiten Kurs 2: Fr, 06.11.2015 18:15 – 19:15 Uhr 6 Einheiten Kurs 3: Fr, 15.01.2016 18:15 – 19:15 Uhr 6 Einheiten © Tomasz Wojnarowicz - Fotolia Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Jeder kann’s. Auch du! Du spürst sofort wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und dann wieder energisch. © Kzenon - Fotolia FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Kosten: Studio 24,00 EUR | Mitglied 34,00 EUR Kurzzeitmitglied 69,00 EUR Ort: AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159, Saal Kurs 1: Fr, 11.09.2015 19:15 – 20:45 Uhr 6 Einheiten Kurs 2: Fr, 06.11.2015 19:15 – 20:45 Uhr 6 Einheiten Kurs 3: Fr, 15.01.2016 19:15 – 20:45 Uhr 6 Einheiten STEP AEROBIC YOGA BASIC FÜR ANFÄNGER © BlueSkyImages - Fotolia Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende Fitness. Das passt nicht zusammen? Wir zeigen es im Einsteiger Kurs! Die Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. In diesem Kurs zeigen wir BasicPositionen, die auch Anfängern im Yoga gelingen. © diego cervo - Fotolia FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER Step-Aerobic ist optimal zur Verbesserung der Kondition, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Straffung der Muskulatur. Mit Hilfe eines Steps und in Verbindung mit Musik wird ein abwechslungsreiches Bewegungstraining geboten. Es werden die Basisschritte des Step-Aerobic vermittelt. Diese beinhalten einfaches Auf- und Absteigen sowie Bewegungsfolgen mit Armkombinationen. Kosten: AMTV-Mitglied 35,00 EUR | Kurzzeitmitglied 75,00 EUR Kosten: AMTV-Mitglied 19,00 EUR | Kurzzeitmitglied 59,00 EUR Ort: Ort: MedDialog, Brockdorffstraße 90 Kurs 1: Fr, 28.08.2015 18:15 – 19:15 Uhr 8 Einheiten Kurs 2: Fr, 06.11.2015 18:15 – 19:15 Uhr 8 Einheiten Kurs 3: Fr, 15.01.2016 18:15 – 19:15 Uhr 8 Einheiten AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159, Saal Kurs 1: Mo, 07.09.2015 19:30 – 20:25 Uhr 6 Einheiten Kurs 2: Mo, 02.11.2015 19:30 – 20:25 Uhr 6 Einheiten Kurs 3: Fr, 11.01.2016 19:30 – 20:25 Uhr 6 Einheiten RÜCKENFIT BABY MOVE TRAINING FÜR EINEN STARKEN RÜcKEN BEWEGUNGSSPASS FÜR DIE KLEINSTEN © Uwe Grötzner - Fotolia Beim Baby Move wird gemeinsam gespielt, gesungen und sich bewegt. Mit einfachem, aber attraktivem Kleinmaterial werden die Kleinsten zu Bewegungen motiviert, die Wahrnehmung gefördert sowie die Sinne des Kindes angeregt. In einer Gruppe von höchstens 12 Babys machen sie erste Gruppenerfahrungen. Die Eltern können sich untereinander austauschen und Spielideen für zu Hause mitnehmen. © Oksana Kuzmina - Fotolia Der Kurs wird von vielen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention mit bis zu 80% gefördert. Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Hervorgerufen werden diese oftmals durch eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung. Unsere speziell ausgebildeten Trainer bringen Ihnen in gymnastischer Form Übungen für Rücken-, Nacken-, Schulter- und Bauchmuskulatur bei. Kosten: AMTV-Mitglied 30,00 EUR | Kurzzeitmitglied 58,00 EUR Kosten: AMTV-Mitglied 67,00 EUR | Kurzzeitmitglied 129,00 EUR Ort: Ort: AMTV Aktiv- Zentrum, Rahlstedter Straße 79A Kurs 1: Di, 25.08.2015 10:30 – 12:00 Uhr 8 Einheiten Kurs 2: Di, 03.11.2015 10:30 – 12:00 Uhr 8 Einheiten Kurs 3: Di, 12.01.2016 10:30 – 12:00 Uhr 8 Einheiten AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159, Raum 1 Kurs 1: Fr, 08.01.2016 19:00 – 20:30 Uhr 10 Einheiten REHASPORT LACHYOGA LAcHEN MAcHT GLÜcKLIcH UND GESUND REHABILITATIONSSPORT FÜR KINDER UND ERWAcHSENE Kosten: Übernimmt die Krankenkasse Info: AMTV Geschäftsstelle Telefon: 675 95 06 © tunedin - Fotolia In diesem Kurs (max. 15 Teilnehmer) erlernen die Teilnehmer Bewegungsabläufe, die ihre Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern. Rehabilitationssport eignet sich für Personen mit Rückenbeschwerden und/oder muskulären Dysbalancen. Rehasport beinhaltet 50 Einheiten, die innerhalb von 18 Monaten genommen werden müssen. © Alena Ozerova - Fotolia REHABILITATIONSSPORT NACH § 44 ABS. 1 NR. 3 & 4 SGB IX Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen, nach Verordnung durch einen zugelassenen Arzt übernommen. Lachyoga-Übungen sind sehr einfache Körperübungen, die sich positiv auf den ganzen Menschen auswirken. Wir lachen ohne Grund, was bedeutet, dass es egal ist, in welcher Stimmung du momentan bist. Lachyoga besteht aus einer Kombination von Dehn-, Klatsch-, Atem- und Lachübungen, dies regt die Ausschüttung von Glückshormonen an. Dies wirkt sich positiv auf deinen Alltag, den du glücklicher und mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude gestalten kannst, aus. Ebenso wirst du spüren, dass du entspannter bist und sich dein Alltagsstress reduziert. Schon nach einer Stunde spürst du eine Veränderung. Mach mit - Lach dich gesund und glücklich! Kosten: AMTV-Mitglied 25,00 EUR (4 Einheiten) | 39,00 EUR (6 Einheiten) Kurzzeitmitglied 69,00 EUR (4 Einheiten) | 89,00 EUR (6 Einheiten) Ort: MedDialog, Brockdorffstraße 90 Kurs 1: (4 Einheiten) Sa, 05.09.2015 14:00 – 16:00 Uhr (nicht 12.09. und 03.10.2015) Kurs 2: (6 Einheiten) Sa, 16.01.2016 14:00 – 16:00 Uhr WELLNESS WORKOUT CHEERLEADING GANZKÖRPERTRAINING - ABSOLUT STRESSFREI © Konstantin Yuganov - Fotolia Cheerleading ist eine Sportart, die es ursprünglich zum Anfeuern von Mannschaften gab. Mittlerweile ist Cheerleading eine eigene Wettkampfsportart. Die Hauptteile des Cheerleadings bestehen aus Turn-, Akrobatik- und Tanzelementen. Bei unserem Workshop möchten wir das Interesse an dieser Sportart wecken. © william87 - Fotolia FÜR ANFÄNGER AB 12 JAHRE Wellness Workout ist ein stressfreies und gleichzeitig sehr intensives Ganzkörpertraining unterstützt durch spezielle Chillout-Musik. Das Workout beinhaltet Intensität und Entspannung gleichermaßen, Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, Körperbalance und Kraftausdauer sowie Körperwahrnehmung. Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Kosten: AMTV-Mitglied 29,00 EUR | Kurzzeitmitglied 59,00 EUR Kosten: AMTV-Mitglied 45,00 EUR | Kurzzeitmitglied 85,00 EUR Ort: Ort: Musikraum Schule Neurahlstedt, Rahlstedter Straße 190 Kurs 1: Fr, 11.09.2015 17:00 – 18:30 Uhr 6 Einheiten Kurs 2: Fr, 06.11.2015 17:00 – 18:30 Uhr 6 Einheiten Kurs 3: Fr, 15.01.2016 17:00 – 18:30 Uhr 6 Einheiten MedDialog, Brockdorffstraße 90 Kurs 1: Mi, 16.09.2015 19:00 – 20:00 Uhr 8 Einheiten KUNDALINI YOGA BASIC AEROBIC FÜR ANFÄNGER / FORTGEScHRITTENE © puhhha - Fotolia Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz. © underdogstudios - Fotolia FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan hat seine Wurzeln in Nordindien. Die Yogaübungen wirken ganzheitlich auf Muskeln, Lymphsystem, Organe, sowie auf unsere Psyche. Wenn die Teilnehmer dabei achtsam mit ihrem Körper umgehen und den Atem bewusst lenken, wird das Üben zu einem meditativen Erlebnis. Kosten: AMTV-Mitglied 19,00 EUR | Kurzzeitmitglied 54,00 EUR AMTV Studio frei Ort: AMTV Zentrum, Rahlstedter Straße 159, Saal Kosten: AMTV-Mitglied 29,00 EUR | Kurzzeitmitglied 69,00 EUR AMTV-Gesundheit frei Ort: MedDialog, Brockdorffstraße 90 Kurs 1: Do, 17.09.2015 17:00 – 18:00 Uhr 6 Einheiten Kurs 1: Do, 10.09.2015 19:45 – 21:15 Uhr 6 Einheiten Kurs 2: Do, 05.11.2015 17:00 – 18:00 Uhr 6 Einheiten Kurs 2: Do, 12.11.2015 19:45 – 21:15 Uhr 6 Einheiten Kurs 3: Do, 14.01.2016 19:45 – 21:15 Uhr 6 Einheiten TEILNAHMEBEDINGUNGEN VERBINDLICHE ANMELDUNG Nachname (des Teilnehmers) TEILNAHME Vorname An den Kursen/Workshops des Altrahlstedter Männerturnverein von 1893 e.V. kann grundsätzlich jeder teilnehmen, wenn gegen eine Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Sollten Sie sich unsicher fühlen, setzen Sie sich vor Kurseintrag mit Ihrem Hausarzt in Verbindung. Bei Teilnahme an den Veranstaltungen in vereinseigenen und/oder städtischen Sportstätten wird die jeweils gültige Hausordnung anerkannt. Anschrift Anmeldung Postleitzahl, Ort Eine verbindliche Anmeldung gilt nur schriftlich. Wer an einem Kurs teilnehmen möchte, kann sich nur schriftlich (mit unserem Anmeldeformular) anmelden. Die Anmeldung für alle Kurse ist auf die Person bezogen anzusehen. Das gilt insbesondere auch für Kurse mit minderjährigen Teilnehmern. In diesem Fall wird das Kind Kursteilnehmer. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Eine schriftliche Anmeldebestätigung seitens AMTV Hamburg erfolgt nicht. Eine Mitteilung erfolgt nur dann, wenn die Veranstaltungen ausgebucht sind oder ausfallen. Telefonnummer Geburtsdatum E-Mailadresse Genaue Bezeichnung, Beitrag und Beginn des Workshops MINDESTTEILNEHMERZAHL Für die Durchführung unserer Workshops wird eine Mindestteilnehmerzahl vorrausgesetzt. Grundsätzlich wird unabhängig von der Anzahl der Voranmeldungen der Kurs gestartet. Ist bis zur dritten Kurseinheit die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann der laufende Kurs eingestellt werden. Bereits gezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall vollständig erstattet bzw. wird die Kursgebühr erst eingezogen, wenn die Durchführung des Kurses sichergestellt ist. Sind Sie bereits Mitglied im AMTV? KURSGEBÜHREN Einzugsermächtigung Die Zahlung der Kursgebühr ist satzungsgemäß nur über das SEPA-Lastschriftverfahren möglich und wird nach Beginn des Workshops eingezogen. Rücktritt von einer Anmeldung Der Rücktritt von einer verbindlichen Anmeldung zu dem ausgewählten Workshop ist nur dann wirksam, wenn er schriftlich erfolgt. Bei Eingang bis 14 Tage vor Workshopbeginn ist ein kostenfreier Rücktritt oder eine Umbuchung auf ein anderes Angebot möglich. Bei Absagen nach diesem Termin (z.B. wegen Krankheit oder dienstlicher oder persönlicher Verpflichtungen) bis drei Tage vor Seminarbeginn, werden 50% der Teilnahmegebühr als Ausfallkosten berechnet. Auch eine solche Absage ist nur wirksam, wenn sie schriftlich eingeht. Bei späteren Absagen und bei Nichtantritt ist die komplette Teilnahmegebühr zu entrichten. Ein Anspruch auf Rückerstattung bereits gezahlter Teilnahmegebühren oder Teilnahme zu einem anderen Zeitpunkt besteht nicht. E U R Nein Ja 2 0 1 5 Als angemeldetes Mitglied tragen Sie bitte Ihre Mitgliedssparte ein Kontoinhaber Bank IBAN D E BIC Datum Unterschrift des Kontoinhabers 2 0 1 5 Durch meine Unterschrift willige ich den Teilnahmebedingungen ein stimme der einmaligen Einzugsermächtigung mittels Lastschrift für den oben genannten Betrag (Kosten des Workshops) ein. GEMEINSAM SPORT ERLEBEN AMTV HAMBURG ALTRAHLSTEDTER MÄNNERTURNVEREIN VON 1893 e.V. Rahlstedter Straße 159 – 22143 Hamburg Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Mo: 14:00 - 17:00 Uhr Di: 09:00 - 12:30 Uhr + 13:30 - 17:00 Uhr Mi: 09:00 - 12:30 Uhr + 13:30 - 17:00 Uhr Do: 14:00 - 19:00 Uhr Fr: geschlossen
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