Lagerinfos Balgach 2015 - LV Wettingen

Lagerleitung
Trainingslager Balgach 2015
Christoph Kuhn
Bachstrasse 51
5436 Würenlos
Tel. 079 / 214 66 96
[email protected]
Nachwuchs-Trainingslager Balgach 2015 vom 11.(13.) bis 17. April 2015
Liebe Teilnehmer/innen, Leiter/innen und Eltern
In knapp 4 Wochen fahren wir zusammen ins Nachwuchs-Trainingslager des LV Wettingen-Baden.
Für 7 (5) Tage wird Leichtathletik unser täglicher Begleiter sein. In Balgach kommen wir bereits zum
fünften Mal in den Genuss der optimalen Trainingsanlagen.
www.balgach.ch/de/vereine/sportanlagenriet/
Damit sind die Voraussetzungen für ein spannendes und abwechslungsreiches Trainingslager
vorhanden. Zum guten Gelingen trägt aber auch jede/r Teilnehmer/in und Leiter/in mit seiner guten
Laune, Engagement und sozialem Verhalten bei.
Welche Ziele verfolgen wir mit diesem Lager?

Nach einem langen, kalten Winter in der Halle geht es endlich wieder ins Freie

Es ist eine ausgezeichnete Vorbereitung auf die Wettkampfsaison die im Mai beginnt:
mehr Zeit, mehr Erholung, mehr Spass!

Nirgendwo sonst ist die Nachwuchsabteilung näher beisammen - eine ausgezeichnete
Gelegenheit für alle – Athleten und Trainer, Ältere und Jüngere – einander besser kennen zu
lernen, nachdem wir im Winter an diversen Trainingsorten verstreut trainiert haben.

Intensives sportliches Training, dieses ist durch sportliche Ziele und den J+S Rahmen
vorgegeben

Aber auch Spiel und Spass
2014
2012
2013
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Lagerleitung
Trainingslager Balgach 2015
Christoph Kuhn
Bachstrasse 51
5436 Würenlos
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Organisatorisches
Kontaktadresse, Nummern
Adresse:
Telefon:
E-Mail:
LV Wettingen-Baden, Sportanlagen Riet, Rietstrasse 39, CH-9436 Balgach
079 214 66 96 (Christoph) und 079 576 68 91 (Marco)
[email protected]
Lagerdauer:
Sa 11.4. bis Fr 17.4.2015, verkürzte Variante ab Mo 13.4.2015
Hinreise

Samstag 11.4.: Besammlung 9:45 Uhr, Baden SBB (beim Postgebäude),
Baden ab 10:08 Uhr – Zürich – Sargans – Heerbrugg – Balgach Dorf an 12:21
Achtung neu:
Samstag 11.4.: Besammlung 9:15 Uhr, Baden SBB (beim Postgebäude),
Baden ab 09:38 Uhr – Zürich – Sargans – Heerbrugg – Balgach Dorf an 12:21

Montag 13.4.: Besammlung 7:45 Uhr, Baden SBB (beim Postgebäude),
Baden ab 8:08 Uhr – Zürich – Sargans – Altstätten – Balgach Dorf an 10:21
Achtung neu:
Montag 13.4.: Besammlung 7:00 Uhr, Baden SBB (beim Postgebäude),
Baden ab 7:21 Uhr – Zürich – Sargans – Altstätten – Balgach Dorf an 10:21
Kollektiv: wer nicht mit dem Zug an- oder abreist, teilt dies bitte bis zum Sonntag
5. April der Lagerleitung mit.

Freitag 17.4.: Balgach Dorf ab 15:51, Baden SBB an 18:21
Achtung neu:
Freitag 17.4.: Balgach Dorf ab 15:51, Baden SBB an 18:42
Rückreise
Gepäck
Das Gepäck pro Teilnehmer ist kompakt zu halten. 1 Tasche pro Person und
1 kleiner Rucksack für Lunch und Ausflug. Die Tasche wird am Samstag 11.4. mit
dem Auto nach Balgach gefahren und muss nicht im Zug transportiert werden.
Wer am Montag anreist, kann die Tasche bereits am Samstag um 9:45 Uhr an
den Besammlungsort bringen und mitgeben. Auch auf der Rückreise wird die
Tasche transportiert.
Verpflegung
Für den Anreisetag am Samstag 11.4. ist ein Lunch mitzunehmen. Erste Mahlzeit
im Lager ist das Nachtessen.
Der bewährte Partyservice der Familie Metzler wird am Mo, Di und Do abends
für uns kochen. Die übrigen Mahlzeiten, wie auch das Frühstück, werden wir
selbst in der Lagerküche zubereiten. Gegessen wird im geräumigen Foyer.
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Trainingslager Balgach 2015
Christoph Kuhn
Bachstrasse 51
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Kosten

300.00 Fr. pro Teilnehmer/in für das ganze Lager
250.00 Fr. pro Teilnehmer/in verkürzte Variante ab Montag 13.4.
Der Lagerbeitrag ist unmittelbar nach Erhalt dieses Schreibens bis spätestens
6. April 2015 einzuzahlen.
UBS AG – IBAN CH67 0023 2232 5541 4640W
zugunsten des LV Wettingen-Baden, 5430 Wettingen
mit dem Vermerk: Balgach 2015 und dem Namen des/der Teilnehmer
Versicherung
Ist Sache der Teilnehmer
Unterkunft
Untergebracht sind wir in Mehrbettenzimmer und Massenlager im 1. OG
(Schlafsack erforderlich!)
Ausflug
Auch in diesem Jahr werden wir am Mittwochnachmittag einen Ausflug
unternehmen und die Sportanlagen in Balgach verlassen. Lasst euch
überraschen. Für Spannung und Fun ist gesorgt.
Publikationen
Wie in den Vorjahren wird im Lager auch fotografiert und gefilmt. Unsere
täglichen Updates aus dem Rheintal werden mittels Videoclips via LV Website,
Facebook und Youtube veröffentlicht. Falls jemand nicht fotografisch / filmisch
festgehalten werden möchte, bitten wir um Mitteilung an die Lagerleitung.
Partner
Wir bedanken uns bei den folgenden Unternehmen für ihre Unterstützung:
Bio Familia, Sachseln
Lieferant Zmorgemüesli
UBS Baden
Hauptsponsor LVWB
Links
www.lvwb.ch/events/2015-11-11/nachwuchstrainingslager-balgach-2015
www.facebook.com/lvwb.ch
www.balgach.ch
Teilnehmer
50 Teilnehmer/innen der Nachwuchsabteilung. Wir sind altersmässig weit
gefächert und zwischen 10 und 18 Jahre alt. Auch bezüglich Trainingserfahrung
und - häufigkeit gibt es grosse Unterschiede. Diese reichen von einer
Trainingseinheit/Woche bis zu drei und noch mehr Trainingseinheiten/Woche.
Diesem Unterschieden wird natürlich bei der Gruppenbildung und der
Trainingsgestaltung Rechnung getragen. Wir trainieren im Normalfall 2.5h am
Morgen und 2h am Nachmittag.
Gruppen
Die Trainingsgruppen werden erst im Lager gebildet.
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Trainingslager Balgach 2015
Christoph Kuhn
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Leiterteam
Christoph Kuhn
Marco Heuer
Eveline Mösching
Lagerleitung / Verpflegung und Unterkunft
Lagerleiter /Sport
Lagerhelferin /Verpflegung
Eveline Lang
Reto Som
Beat Füglistaler
Petra Hauert
Andreas Weber
Pascal Zwicky
Marius Schneider
Walter Vonlaufen
Roman Bertschi
Caroline Droux
Trainingsleiterin/tägliche Updates
Trainingsleiter
Trainingsleiter, u.a. Mittelstrecken
Trainingsleiterin / Begleitperson Anreise Montag (ab Mo)
Trainingsleiter (Sa, So, Mo)
Trainingsleiter (So)
Trainingsleiter, u.a. Staffeln (Mo, Di)
Trainingsleiter (Mo, Di)
Trainingsleiter (noch offen)
Trainingsleiterin (Do, Fr)
Wochenplan
Details folgen im Lager. Ausflug am Mittwochnachmittag.
Unterhaltung
Beim Abendprogramm besteht freie Wahl, das können wir im Lager bestimmen:
Lagerkino (Beamer vorhanden), Disco, Spielabend, Quiz, Lesen etc.
Nach strengen Tagen gehen manche wohl freiwillig etwas früher ins Bett….
Tagesablauf
07:30
08:00
09:30
10:00
12:00
12:30
14:00*
ca.15:30
16:00
18:30
19:30
22:00
Tagwache
Morgenessen
Trainingsbeginn, Aufwärmen
Training 1. und 2. Block
Ende Morgentraining
Mittagessen
Trainingsbeginn, Aufwärmen
Trainingsende
Spiel oder Hallenbad; Reserveblock
Nachtessen
allg. Hinweise, Freizeit, Abendprogramm
Nachtruhe
*Damit wir dem unterschiedlichen Leistungsniveau gerecht werden können,
werden bestimmte Trainingsgruppen am Nachmittag erst später mit dem Training
beginnen, damit bleibt über den Mittag mehr Erholungszeit.
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Lagerregeln, sonstige Hinweise
Zimmer
Wir übernachten in Mehrbettzimmern, deshalb ist Ordnung angesagt. Die
Zimmer sind vor dem Morgentraining aufgeräumt zu verlassen. In den Zimmern
ist Essen und Trinken nur eingeschränkt erlaubt. (Alles was klebrig, krümelig
oder anderweitig eine „Sauerei“ macht wird nicht im Zimmer gegessen)
Diebstahl
Wir sind zwar unter uns, aber in einem öffentlichen Gebäude untergebracht und
sollten deshalb Wertsachen nicht einfach herumliegen lassen.
Hygiene
Balgach 2015 ist ein Sportlager – anstrengend und schweisstreibend. Hygiene,
etwa tägliches Duschen, ist deshalb oberstes Gebot.
Sound etc.
Wir sehen von einem Verbot elektronischer Geräte ab. Wir appellieren aber an
den vernünftigen Gebrauch. Bitte keine Lautsprecher mitbringen. Während den
Trainingszeiten sind die Handys zu verräumen und auszuschalten. Die Handys
werden am Abend, vor der Nachtruhe, ausgeschaltet und eingezogen. Nach dem
Morgenessen können diese wieder abgeholt werden. Wer ein Handy dabei hat
bitte ich dieses entsprechend anzuschreiben oder zu kennzeichnen.
Lagergelände
Wir halten uns ausschliesslich auf dem Gelände der Sportanlagen Riet auf. Diese
liegen etwas ausserhalb von Balgach. Individuelle Ausflüge ausserhalb des
Lagergeländes gibt es keine. Situativ werden die Beschränkungen für ältere
Lagerteilnehmer/innen etwas gelockert.
Küche
Wir nutzen die Küche ausschliesslich zum Zubereiten der Mahlzeiten und für den
Abwasch. Die Küchenteams werden vor Ort bestimmt. Es kommt bestimmt jeder
an die Reihe.
Essen
Es gibt ausreichend Verpflegung und auch Getränke sind immer vorhanden. Das
Anlegen oder Mitbringen grosser Vorräte ist deshalb nicht nötig. Kuchenspenden
oder ähnliches für alle Lagerteilnehmer sind indes herzlich willkommen. Bitte um
Mitteilung, damit die Lagerküche entsprechend einkaufen kann. Delikatessen
(Kuchen) reisen mit dem Auto ins Rheintal!
Sorgfalt
Wir tragen zur Anlage und Unterkunft Sorge. Dies gilt auch für das Material. Sei
es von uns mitgebracht oder aus Balgach. Sollte dennoch einmal etwas in die
Brüche gehen, geht die Welt nicht unter. Wir pflegen mit der Gemeinde Balgach
und ihrem Leiter Sport eine gute Beziehung und informieren offen darüber.
Sackgeld
Der Lagerbeitrag deckt alle Unkosten. Über die Höhe ihres Sackgeldes befinden
die Teilnehmer selbst. Viel braucht es nicht.
Medikamente
Wer persönliche Medikamente benötigt, bringt diese selber mit. Die Lagerleitung
ist auf dem Notfallzettel darüber informiert worden.
Kickboards
Fahrbare Untersätze wie Rollerblades, Kickboards etc. bleiben zu Hause
Verboten
Alkohol, Nikotin, Drogen etc. sind im Lager tabu. (siehe auch und tschüss!)
Und tschüss!
Wer massiv oder wiederholt gegen die Lagerregeln verstösst und das Lager stört,
tritt auf eigene Kosten vorzeitig die Heimreise an.
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Trainingslager Balgach 2015
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Ausrüstung, Packliste
Das Material sollte in einem Gepäckstück und dem kleinen Rucksack Platz finden!
Allgemeines:
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Lunch für Samstag 11. April (Anreisetag)
(Für am Montag anreisende wird die erste Lagerverpflegung der Mittagslunch sein)
Unterwäsche und Socken
Warmer Pullover und Hosen für die Reise, die Abende und den Ausflug
Warme Jacke (Aprilwetter)
Toilettenartikel (Zahnbürste, Zahnpasta, Crème, Deo, Shampoo, Sonnencrème,
Lippenpommade etc.)
Frottiertuch, Duschmittel
Taschentücher
Wäschesack
Evtl. persönliche Medikamente
Taschengeld
Gute Laune
Für die Unterkunft:
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Schlafsack !
Hausschuhe
Pyjama oder ähnliches zum Schlafen
Kleine Spiele, Karten, Taschenbuch, Bücher, DVD (für Filmabend) etc.
Papier, Schreibzeug, Taschenlampe
Für den Sportbetrieb:
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Kleiner Rucksack oder Sporttasche für den täglichen Trainingsbetrieb (zum Mitnehmen der
Hallenschuhe, Badezeug, Trinkflasche etc.
Laufschuhe (für den Sportbetrieb im Freien)
Hallenschuhe mit nicht färbenden Sohlen (für den Sportbetrieb in der Halle)
Nagelschuhe (wenn vorhanden)
Ausreichend Turnhosen und T-Shirts
Langarmshirts
Tights lang/kurz (wenn vorhanden)
Trainingsanzug
Regentrainer /Regenjacke
Badetuch und Badekleidung
Trinkflasche (Bidon)
Sonnenhut, Sonnenbrille und Sonnencrème!
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