Schau mal an! Ein Magazin für Lennep - Lüttringhausen - Remscheid Gesund, fit & Aktiv Magazin Herausgeber: Lüttringhauser Anzeiger / Lennep im Blick Ausgabe Frühjahr 2015 Liebe Leserinnen und Leser! Sie halten die neue Ausgabe unseres Magazins „Gesund, fit und aktiv“ in den Händen und sind hoffentlich durch die ersten wärmenden Frühlingstage reichlich motiviert, etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun. Stress, so erfahren Sie in diesem Heft gleich mehrfach, ist eines der Übel unserer Zeit mit ihren hohen Anforderungen in Beruf, Familie und sogar Freizeit. Entschleunigung bewirkt kleine Wunder Deshalb unser Rat: Nehmen Sie mal ein bisschen Tempo heraus - und wenn es nur an zwei Tagen in der Woche ist. Mal das Smartphone weglegen, mal nicht für alle immer und überall erreichbar sein und auch mal die Seele baumeln lassen, können wahre Wunder wirken, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen. Der Vereinssport in Remscheid bietet vom Babybis zum Seniorenalter beinahe unbegrenzte Möglichkeiten, um gemeinsam mit anderen und unter geschulter Anleitung fit und aktiv zu werden. Auch dazu gibt dieses Magazin Anregungen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Entdecken der Möglichkeiten. Fassen Sie sich ein Herz, schnüren Sie die Schuhe und fangen Sie einfach an. Ihre Redaktion Lüttringhauser Anzeiger /Lennep im Blick -- Urlaub am Meer ganz nah.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 3 Inhalt Inhalt Editorial + Inhalt Gesund, Fit & Aktiv Magazin Mehr Selbstbewusstsein. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 4 Gesunde Ernährung gut gemacht. . . . . . . . . . . . . Seite 6 Wie hilft der Heilpraktiker?.. . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 8 Trendsport Parkour. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 10 Gut aussehen heißt wohlfühlen.. . . . . . . . . . . . . . Seite 12 Sport braucht Ehrenamt.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 14 Mit starken Muskeln fit für alle Lebenslagen. . . Seite 16 Strandfigur wird im Frühling gemacht. . . . . . . . . Seite 18 Schnelle Hilfe im Notfall.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 19 So weit die Füße tragen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seite 20 Wanderfreunde bringen Wanderfreude.. . . . . . . . Seite 22 Wer abnehmen will muss essen.. . . . . . . . . . . . . . Seite 23 Das Magazin Schau mal an! ist ein Sonderprodukt der Wochenzeitung Lüttringhauser Anzeiger/Lennep im Blick. Urlaub am Meer ganz nah Entspannung auch zu zweit bietet das Solebad im H2O. Meeresluft lässt sich am Gradierwerk genießen. Richtig gute Luft lässt sich im und auch außerhalb des Lenneper H2O atmen. Baden und Inhalieren von Natursole ist wohltuend für Haut und Atemwege und stärkt außerdem die Abwehrkräfte. Erholung pur und das vor Ort. (red) Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah? An diesem Sprichwort ist in punkto Gesundheit und Wohlbefinden einiges dran. Denn um sich mitsamt dem Partner, der Freundin oder der ganzen Familie eine Auszeit am Meer zu nehmen, braucht es keine lange Fahrstrecke. Viele der Gäste kennen und nutzen sie bereits – die Angebote mit Natursole im H2O. Doch was bewirkt eigentlich das Baden in den Sole-Becken und das Atmen der mineralhaltigen Luft vor dem im letzten Jahr rundum erneuerten Gradierwerk mit seiner hohen Aufenthaltsqualität? Unter Sole versteht man salziges Wasser natürlichen Ursprungs, das einen hohen Mineralgehalt (Salze wie Jod, Sulfur oder Radon) hat. Als anerkanntes Arzneimittel ist Sole äußerlich - durch ein Solebad und innerlich wie beispielsweise durch Inhalation anwendbar. Neben der Stärkung des Immun- und Herz-Kreislauf-Systems kann Sole auch desensibilisierend bei Allergien wirken. Anwendung findet Sole auch bei Hauterkrankungen. Durch ihre antibakteriellen Eigenschaften wirkt sie desinfizierend und hilft bei chronischen Hauterkrankungen wie Neurodermitis. Erholung Gesund, Fit & Aktiv Magazin Foto: privat Auch fallen Bewegungen in dem salzigen Wasser leichter – Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule werden entlastet. Wer also etwas für seine Gesundheit tun möchte, ist herzlich zum gesunden Entspannen in den warmen Solebecken des Remscheider Sauna- und Badeparadieses eingeladen, die die Gäste sowohl im Innenals auch als Außenbecken vorfinden. Die Massageliegen fördern dabei das Wohlbefinden. Beste Gelegenheit, um die Seele baumeln zu lassen und durch Inhalation der kühlenden Sole die Atemwege zu befreien, bietet der Platz vor dem Gradierwerk, das dabei nicht nur für Saunagäste zugänglich ist. Denn an der Rückseite befindet sich zusätzlich ein öffentlicher Zugang. -- Fitness Gesund, Fit & Aktiv Magazin Selbstverteidigung bringt Spaß, wie diese Aufnahme zweifelsohne zeigt. Foto: Nico Hertgen Beratung ist Vertrauenssache !NDREAS3TUHLMÓLLER Steuerberater in Kooperation mit (EINER*OHANNES3TOCK Rechtsanwalt Friedrich-Engels-Allee 426, 42283 Wuppertal (-Barmen), Telefon (02 02) 47 85 75-0 Nelkenweg 6, 42899 Remscheid (-Lüttringhausen), Telefon (0 21 91) 95 30 10 E-Mail: [email protected] -- Mehr Selbstbewusstsein und weniger Angst Kampfkunst Gesund, Fit & Aktiv Magazin Neues Angebot in der Lenneper Turngemeinde. Jiu Jitsu ist gerade für Frauen eine optimale Verteidigungsmethode. Übersetzt heißt es „Sanfte, nachgebende Kunst“. Die Lenneper Turngemeinde startete vor wenigen Wochen „Jiu Jitsu“ für Frauen. Peter Keitmann ist deutscher Meister in Kickboxen, vierfacher Europameister und trägt den dritten DAN (Meistergrad) Taekwondo. Seit seiner Kindheit trainiert er Taekwondo und bietet seit Jahren Selbstverteidigung an. In dem neuen Kurs „Jiu Jitsu“, den die Lenneper Turngemeinde (LTG) anbietet, legt Keitmann den Fokus auf effektive und leicht erlernbare Techniken speziell für Frauen. Die häufigsten Opfer von Gewalttaten in Deutschland sind Frauen, Kinder und körperlich Schwächere. Jiu Jitsu stammt aus Japan und wurde als waffenlose Kampfkunst von den Samurai ausgeübt. Ziel ist es, den Gegner mit Schlag-, Trittund Stoßtechniken unschädlich zu machen. Dabei spielt die eigene Kraft keine Rolle im Gegenteil. Die Kraft des Gegners wird genutzt und gegen ihn selbst verwendet. Daher bietet Jiu Jitsu besonders für Frauen eine optimale Verteidigungsmethode. Peter Keitmann simuliert einen Angreifer und überfällt die Frauen mit einem unechtem Messer oder einer Plastikpistole. Mit kurzen, schnellen Handgriffen zeigt Keitmann, wie man den Gegner entwaffnet. „Handrücken in beide Hände nehmen und drehen“, erklärt er. Beim Würgegriff mimt er selbst den Angreifer und packt den Frauen an den Hals. Mit kurzen, schnellen Bewegungen befreien sich die Teilnehmerinnen und zwingen Keitmann in die Knie. In der Fitness & Prävention nächsten Übung simuliert Keitmann einen Angriff mit einem Stock. Der Schlag von oben wird abgewehrt und so gelenkt, dass der Angreifer keine Chance mehr hat. Körpergröße und Kraft sind wieder nicht wichtig. „Siegen durch Nachgeben“ ist das Geheimnis, das Peter Keitmann den Frauen „Es macht richtig Spaß und man lernt sehr schnell dazu“. Abends geht`s selbstbewusster nach Hause.. näherbringt und viele Ernstfälle mit ihnen trainiert. In der Not sind Stiche in die Augen und ein Armbruch durch Hebelbewegung erlaubt. Mit den Würfen „O-Goshi“, „SeoiNage“ und „O-Soto-Gari“ bricht man das Gleichgewicht seines Gegenübers und kann dann mit einer Tritttechnik wie zum Beispiel „Kin Geri“ den Angreifer wehrlos machen. Mit Blocktechniken zeigt der SchwarzgurtTrainer, wie man Waffen oder Schläge abwehrt. Und wird man am Haar gepackt, verrät Peter Keitmann, wie man den Angreifer zum Aufgeben zwingt. An jedem Körper gibt es Punkte, die bei Druck sehr schmerzhaft sind. Keitmann weiß genau, wo sich diese befinden und gibt sein Wissen an die Frauen weiter. Die LTG möchte aber nicht nur die physischen Komponenten schulen. Durch das Training wird automatisch das Selbstbewusstsein gestärkt. Eva-Maria muss nachts arbeiten und fühlt sich oft unsicher. Auch Indra und Nina wollen sich auf einen Schwimm- & Sportbad Nessi Kinderland Ernstfall vorbereiten und trainieren jede Woche. Verletzt wird beim Training keiner, „aber manchmal ist es ganz schön hart“, verraten die Frauen. Peter Keitmann ist bekannt dafür, dass er Disziplin, Respekt und Ehrgeiz verlangt. „Lachen beim Training geht nicht“, sagt Keitmann, der die Kampfkunst ernst nimmt. Und wenn doch mal jemand zu Boden fällt, sorgen reichlich Matten für eine weiche Landung. „Es macht richtig Spaß und man lernt sehr schnell dazu“, bilanziert Lara. Schon nach wenigen Stunden fühlen sich alle wohler und gehen abends und nachts selbstbewusster durch die Stadt. ELISABETH ERBE Gut zu wissen Training: Donnerstags 17 bis 18.30 Uhr Turnhalle Hasenberg, Schneppendahler Weg 41 - 43 in Lennep. (Kinder können mitgebracht werden) Ansprechpartner: Peter Keitmann Telefon: 01 77 / 6 54 91 79 Infos erhalten Sie unter www.ltg-sport.de SaunaLandschaft R SIE: NGSANGEBOT FÜ U SS Ü R EG B R Ihrer Wahl. UNSE Eintrittskarte e n ei f au t at ss einlösen. 10% Rab 2015 im life-ne neiden und bis Anzeige aussch zum 31.05. re Eintrittspreise. nur für regulä trittskarte. Gilt 1 ermäßigte Ein stronomie. Ga d Je Anzeige nur un ss ne Fit Massagen, Nicht gültig für GFA Ihr Freizeitcenter in Radevormwald Carl-Diem-Straße 33 (Anfahrt über Kottenstraße) • 42477 Radevormwald • Tel.: 02195 / 91 62 0 • Kostenlose Parkplätze sind vorhanden. -- Gesund essen Gesund, Fit & Aktiv Magazin Gesunde Ernährung gut gemacht Dass gesunde Ernährung auch in der Großküche möglich ist, zeigt die Tannenhof Menü GmbH. Sie bietet täglich ein frisches Buffet zum Selbstmixen. Es duftet gut. Schon im Eingang riecht man die geschmorten Rindersteaks und panierten Auberginenschnitzel. Die Tannenhof Menü GmbH hat sich zur Aufgabe gesetzt, die Mitarbeiter der Evangelischen Stiftung Tannenhof und alle Kantinengäste gesund zu ernähren. Das Kantinenessen, wie es früher mal war, ist lange passé. Mit frischem Obst und Gemüse der Saison, selbst zubereiteten Saucen und täglich wechselnden Fleischund Fischangeboten gleicht die „Cafeteria“ einem Restaurant. Frühlingsrolle, Köttbullar und Geschnetzeltes Über 20 warme Bestandteile bietet das Buffet. Jeder Gast kann sich sein Lieblingsessen selbst zusammenmixen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man mehr Fleisch oder mehr Beilagen auf den Teller packt. Berechnet wird – abzüglich Tara – nur das Gewicht des Essens. Und zwar nur 80 Cent pro 100 Gramm. „In der Regel schafft der Magen 300 – 400 Gramm“, weiß Michael Pohl. Der Küchenchef ist seit März Betriebsleiter und ist vom Konzept absolut begeistert. Auf dem Wochenplan stehen Frühlingsrolle, Köttbullar und Geschnetzeltes zur Auswahl. Wer sich vegetarisch ernährt, kommt ebenso auf seine Kosten. Nur bei veganer Ernährung kann es schwierig werden. Simone Löhr steht aber für Fragen zu den Zutaten zur Verfügung. „Außerdem schneiden wir täglich frisches Obst in mundgerechte Stücke“, erklärt die stellvertretende Betriebsleiterin. In dieser Caféteria wird gesunde Ernährung leicht gemacht. Jeden Simone Löhr ist die stellvertretende Betriebsleiterin der Tannenhof Menü GmbH. Tag helfen über 50 Mitarbeitende in der Küche, um bis zu 1.000 Mahlzeiten am Tag zu kochen. Beliefert werden Wohnbereiche, eine Tagesklinik in Wuppertal und der Kindergarten. Um die 300 Gäste kommen direkt zur Caféteria. Produktionsleiter Björn Kuhl hat alle Hände voll zu tun. Aktuelle Forschungen bestätigen, dass gesunde Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Therapie verschiedener Krankheiten spielt. Ernährung spielt eine Schlüsselrolle Allein in Deutschland leidet etwa jeder Zehnte an einem Diabetes mellitus (Quelle: diabetesDE); 75 Prozent der Männer und 58 Prozent der Frauen sind übergewichtig (Quelle: IASO, 2007). Zusätzlich trägt jeder zuckerkranke oder adipöse Mensch ein erhöhtes Risiko für Nierenschäden, Bluthochdruck und Beeinträchtigung des Herz-Kreis-Laufsystems in sich. Die Ernährung spielt bei der Entstehung dieser Erkrankungen eine Schlüsselrolle – als Ursache eines Leidens, zunehmend aber auch als Bestandteil einer Therapie. Zwar stellt die Caféteria keinen individuellen Diätplan aus, hilft aber gerne bei Fragen zum Ernährungsplan. Wichtig für Allergiker: An der Kasse werden sämtliche Allergene und Zutaten aufgelistet. Und wem das noch nicht genug ist, der kann schon zum Frühstück kommen und in dem lichtdurchfluteten Raum den Tag beginnen. Vor zehn Jahren wurde die Küche komplett umgebaut, die Caféteria zog vor fünf Jahren nach und erstrahlt in einem runden Glasbogen mit viel Sicht nach draußen. Auch Gäste können zum Essen kommen, es wird allerdings ein Aufschlag von 20 Prozent berechnet. Elisabeth Erbe Gut zu wissen Die Caféteria ist auf dem Gelände der Evangelischen Stiftung Tannenhof, Remscheider Straße 76, im rechten, hinteren Teil des Geländes. Die Pforte gibt gerne Auskunft. Öffnungszeiten: Frühstück von 7 bis 10 Uhr, Mittagessen von 11.30 bis 14 Uhr. Praxis für Physiotherapie Christine Wollschläger Christine Wollschläger Lockfinker Straße 6 42899 Remscheid Tel.: 02191 4612133 Fax: 02191 4612134 Mobil: 0176 24632869 www.physio-wollschlaeger.de -- • Bobath (KG-ZNS) • Klassische Massage • Manuelle Therapie • Manuelle Lymphdrainage • Krankengymnastik / KG-Gerät • Behandlung am Kiefergelenk (CMD) [email protected] Das Auge isst mit. Die Gäste der Caféteria können selbst aussuchen, welche Speisen sie bevorzugen. Frische küche Gesund, Fit & Aktiv Magazin Fotos (2): Jürgen Moll -- Stress Gesund, Fit & Aktiv Magazin Was macht eigentlich ein Heilpraktiker? Die Naturheilkunde bietet viele Möglichkeiten, gerade den Zivilisationskrankheiten zu begegnen. (sbo) Was machen eigentlich Heilpraktiker? Mit dieser Frage wird Heilpraktikerin Judith Müller des öfteren konfrontiert – auch wenn ihre Berufsgruppe heute von vielen Menschen um Hilfe in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden wahrgenommen wird. „Heilpraktiker absolvieren in der Regel eine intensive Ausbildung in Anatomie, Physiologie und Pathologie, in Erster Hilfe, medizinischen und klinischen Untersuchungen sowie Gesetzeskunde und beenden diese Ausbildung mit einer schriftlichen und mündlichen Kenntnisüberprüfung vor einem Gremium aus Ärzten und Heilpraktikern“, erklärt Judith Müller, die in Lüttringhausen eine eigene Praxis betreibt. Erst dann erwerben sie die „Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde, ohne als Arzt oder Ärztin bestellt zu sein.“ Sinnvolle Begleitung einer schulmedizinischen Behandlung Heilpraktiker unterliegen der Schweigepflicht gegenüber Dritten, mit der Ausnahme, wenn es juristisch vor Gericht erforderlich wird, und haben gegenüber ihren Patienten eine Aufklärungspflicht. Jeder Heilpraktiker hat seine eigenen Honorarforderungen für seine therapeutischen Leistungen, die der Patient selbst trägt oder mit seiner privaten Krankenkasse oder privaten Zusatzversicherung abrechnen kann. Nach seiner Basisausbildung orientiert sich der Heilpraktiker zu einer oder mehreren Fachrichtungen, wozu er wiederum Fachseminare und -ausbildungen besucht, die zumeist mit Abschlussprüfungen enden und ständige Fortbildungen zur Aktualisierung des -- Kenntnisstandes erfordern. „Alternative, naturheilkundliche Therapien sind nicht immer schulmedizinisch anerkannt und auch nicht immer wissenschaftlich beweisbar und dennoch beruhen Sie auf alten Lehren und deren unumstrittenen Heilerfolgen. Ein gewissenhafter Heilpraktiker unterstützt seinen Patienten mit seinem Können, seiner ´Heil-Praktik`, um Linderung oder bestenfalls Heilung der Leiden zu erreichen“, erläutert sie. Manche Patienten zögen ausschließlich eine naturheilkundliche Behandlung vor, andere wiederum wählten diese Therapien begleitend zu ihrer schulmedizinischen Behandlung. „Das erachte ich als sehr sinnvoll, denn so können Schulmedizin und altes naturheilkundliches Wissen sich hilfreich ergänzen“, sagt Judith Müller. Stress ruft in unserer hektischen Zeit mit all ihren Anforderungen vielfache Beschwerde hervor. „Sie sind erschöpft, nicht mehr so leistungsfähig, immer häufiger krank und müde, es zwickt und zwackt, schmerzt hier und dort. Leberbeschwerden, Übersäuerung und dadurch verursachte Stoffwechselstagnation der Zellen, Nierenoder Magenprobleme, Rücken- oder Gelenkbeschwerden, Kopfschmerzen, Zähneknirschen, Schlafprobleme sind einige der vielen Symptome, die dann auftreten können.“ Neben einer guten schulmedizinischen Versorgung bietet die Naturheilkunde mit ihren unterschiedlichen Facetten gute Hilfe. Bei Stress und Schlafstörungen helfen Änderungen im alltäglichen Lebenswandel, Unterstützung durch phytotherapeutische Tinkturen oder Akupunktur, Atemund Entspannungstechniken, gesunde Ernährung und Bewegung an der frischen Luft, Wellnessmassagen und Saunabesuche. Ein ausgeglichener Tag mit weniger medialen Reizen und dafür mehr kreativer Kommunikation sind sehr hilfreich.“ Schmerzhafte Beschwerden des Muskel-, Sehnen- und Knochensystems, des Kiefers, der Schultern, Arme und Beine, des Rückens und der Halswirbelsäule sowie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Beschwerden nach Geburten bei Mutter und Kind können durch osteopathische Behandlungen wie zum Beispiel die Cranio-Sakrale-Osteopathie, durch Massagen oder die manuelle Wirbelsäulentherapie nach Dorn-Breuss gelindert werden. Verdauungsprobleme, Abwehrschwäche, Müdigkeit, Allergien und depressive Verstimmungen ebenso wie Kopfschmerzen können oftmals Folgen von Stress oder eines geschädigten Darms sein und hier sind ein Darmaufbau, Entgiftung und Entsäuerung des Körpers hilfreich. Ein geschwächtes Darmmilieu, hervorgerufen durch beispielsweise falsche Ernährung, falsche Lebensweisen Gleiches mit Gleichem heilen und die Lebensenergie der Menschen stärken, ist heilsam. oder langandauernde notwendige Arzneimittteleinnahmen besonders bei chronischen Erkrankungen oder durch starke Belastungen aus der Umwelt haben oftmals diese Symptome zur Folge. Eine weitere hilfreiche Therapie ist die klassisch homöopathische Kur. Die klassisch homöopathische Kur nach Samuel Hahnemann beruht auf dem Gesetz „Gleiches mit Gleichem zu heilen“, die Lebensenergie des Menschen zu stärken und kann sowohl auf der körperlichen, sowie geistigen und seelischen Ebene sehr hilfreich und heilsam sein. Auch in den hormonellen Umstellungsphasen der Menschen sind naturheilkundliche Therapien häufig erforderlich. „Hier sind nur einige der vielen naturheilkundlichen ´Heil-Praktiken` angesprochen. Welche Therapieform für Sie die Richtige ist und Gesundheit was Ihnen Ihre Gesundheit wert ist, das können nur Sie für sich entscheiden“, regt Judith Müller an, auf sich und das eigene Wohlbefinden Acht zu geben. Judith Müller ist Heilpraktikerin in Lüttringhausen. Sie sieht viele Vorteile darin, die Schulmedizin durch die Naturheilkunde zu unterstützen. Foto: Nico Hertgen 'ARTENUND,ANDSCHAFTSBAU Ralf Feick Gärtnermeister 0LANUNGUND!USFÓHRUNGVON • Gärten • Feuchtbiotopen • Wegen und Terrassen • Gartenpflege 2OSENTHALSTR7UPPERTAL2ONSDORF4EL BENÖTIGEN SIE UNTERSTÜTZUNG IM ALLTAG Einkaufshilfen, Wäscheservice, Betreuung oder Pflege? Wir helfen Ihnen weiter, z.B. bei Fragen zu: · Vollmacht · Patientenverfügung · Hausnotruf · Pflegehilfsmittel · Haushaltshilfen · Pflegeversicherung / Pflegestufe · Ambulante und stationäre Pflege Lassen Sie sich kostenlos und unverbindlich von unserem Herrn Wigger, Telefon 0 21 91 / 56 24-0, beraten – gerne auch im Rahmen eines Hausbesuchs, auch außerhalb normaler Geschäftszeiten. Diepmannsbacher Straße 15 · 42897 Remscheid Evangelische Alten- und Krankenhilfe Remscheid, Haus Clarenbach gGmbH, Remscheider Straße 55, 42899 Remscheid -- Parkour Gesund, Fit & Aktiv Magazin In der Turnhalle des Goldenberger Turnvereins (GTV) geht`s in jeder Woche hoch hinaus. Wir pflegen fachlich und kompetent unsere Pflegebedürftigen. Gerne stehen wir Ihnen bei Anfragen und Beratung zur Seite. Telefon: 0 21 91 / 95 34 64 · E-Mail: [email protected] 42899 Remscheid · Beyenburger Straße 26 - 10 - Foto: Jürgen Moll Trendsport „Parkour" am Goldenberg Grenzgänger Gesund, Fit & Aktiv Magazin Gerade für junge Menschen ist „Parkour“ zu einer beliebten Trendsportart geworden. Geistig und körperlich lernt man dabei, sich besser einzuschätzen und an seine Grenzen zu gehen. Neben dem Goldenberger Turnverein bieten auch die Lenneper Turngemeinde und der Remscheider SV Parkour-Training an. Die junge Trend-Sportart „Parkour“, eine Kombination von Hindernislauf, Akrobatik und Kraftsport, bei der man alle Hindernisse auf dem direktesten Weg überwindet, kann man im Goldenberger Turnverein (GTV) trainieren. „Ein Sport, der zur Lebenseinstellung werden kann“, ist Artur Krieger überzeugt. Der 19-Jährige ist seit fünf Jahren Mitglied im GTV, macht seitdem Parkour und leitet das Training seit drei Jahren gemeinsam mit Patrick Röhrig. „Als ich damit anfing, da wusste ich gar nicht, dass das eine eigenständige Sportart ist. Ich habe es außerhalb von Sportstätten einfach zelebriert“, erklärt der sympathische junge Trainer, dem man sofort abnimmt, dass er mit ganzem Herzen dabei ist. Viele würden Parkour im Alltag einsetzen, beispielsweise um die Bahn noch rechtzeitig zu erreichen. Denn Hindernisse, die sich in den Weg stellen, würden so gekonnt wie möglich überwunden – oft anders, als es von den Stadtplanern, der Natur oder der Architektur vorgegeben ist. „Es erfordert geistig und körperlich ein hartes Training. Man muss seine Grenzen kennen und wenn man das noch nicht kann, dann ist Parkour ideal dafür“, sagt Artur Krieger. Eine gewisse Sportlichkeit müsse natürlich Nichts für „Computer-Nerds“ - eine gewisse Sportlichkeit sollte man für Parkour mitbringen. dabei sein, für „Computer-Nerds“ sei das vermutlich nicht die ideale Sportart. Einmal pro Woche unterrichtet der Trainer in der Goldenberger Turnhalle Parkour, mehr ist aus beruflichen Gründen bei Artur Krieger zur Zeit nicht möglich. 15 bis 20 junge Sportler machen zur Zeit mit, zwei Co-Trainer stehen ihm dann zur Seite. Wer dabei sein möchte, sollte nicht jünger als 14 Jahre alt sein. „Wenn ich aber ein Talent sehe, dann mache ich da auch schon mal eine Ausnahme, was das Alter angeht“, erklärt der Trainer, der selbst am liebsten Saltos macht und weiß, dass Präzision das Schwierigste bei dieser Sportart ist. Parkour wird neben dem Goldenberger Turnverein auch bei der LTG Lennep und dem Remscheider SV unterrichtet. Außerdem haben sich der Jugendrat und junge Parkour-Sportler dafür eingesetzt, dass in der Nähe des Hauptbahnhofs in Remscheid eine Parkour-Anlage installiert wird. Sabine Naber Gut zu wissen Mehr Infos gibt es direkt in der Turnhalle, montags zwischen 19 und 22 Uhr bei den Übungsleitern Artur Krieger und Patrick Röhrig. Unser Lächeln hilft AHG-Therapiezentrum Wie fit sind Ihre Venen? Krampfadern, Venenentzündungen, Thrombosen – Venenleiden sind eine Volkskrankheit. Wir bieten: Stationäre und ambulante Langzeitbetreuung und Förderung alkohol- und medikamentenabhängiger Frauen und Männer mit chronischem Krankheitsverlauf und entsprechenden körperlichen, psychischen und sozialen Beeinträchtigungen mit vorübergehender oder dauerhafter Unfähigkeit zu selbstständiger Lebensführung. Therapiedauer: Individuell Feldstraße 31 42899 Remscheid Beugen Sie vor mit einem kostenlosen VENENTEST Wir geben Ihnen gerne Präventionstipps und beraten Sie zur Beingesundheit! Wann? Mittwoch, 03.06.2015 von 9.00 bis 16.00 Uhr Spezialisierungen: - neuropsychologische Rehabilitation kognitiver Störungen Außenwohngruppen - zwei eine Außenwohngruppe - Ambulant betreutes Wohnen - Begegnungsstätte „Café Lichtblick“ - ambulante Tagesstruktur fon: 02191.9584-0 fax: 02191.9584-44 [email protected] www.ahg.de/Remscheid Wo? Sanitätshaus C. Beuthel Erich-Hoepner-Ring 1 Anmeldung bitte unter Telefon 0202 / 4 30 46 - 812 © www.medi.de · Guy Shapira, fotolia.com Erich-Hoepner-Ring 1 · 42369 Wuppertal · www.beuthel.de - 11 - Frisurenmode Gesund, Fit & Aktiv Magazin Gut aussehen heißt wohlfühlen Auch beim Friseur kann man eine Auszeit vom Alltag nehmen. Wer Veränderung wagt, setzt auf neue Trends. Copyright: Zentralverband des Deutschen Friseurhandwerks Bei den Damentrends setzt das Friseurhandwerk auf lebendige Strukturen und plastisches Volumen. Damit es ungebrochen feminin anmutet, zeigt sich das neue „Strukturstreben“ von seiner bewusst weichen Seite – was gerade bei Short-Cuts ein absolutes Muss darstellt. So werden Konturen konsequent weich gehalten und von subtilen Übergängen flankiert, abgerundet durch ein leuchtendes Farbenspiel: zum Beispiel Kupfer mit gepainteten Highlights oder Platinblond mit pastelligen Nuancen. Ponys werden zum Statement und dürfen jetzt provokant kurz sein. Die neuen Volumen-Schnitte bedienen sich versierter Slice-Techniken und punkten mit üppigen Ponypartien, die zum wortwörtlichen Eye-Catcher avancieren. Männerköpfe warten mit präzisen, ausgeklügelten Schnitten auf, die durch markante Längenunterschiede überzeugen. Klare Konturen bilden die Basis, auf dem Oberkopf geht es dagegen äußerst lebhaft zu. So erhält das Haar durch eine von oben nach unten gerichtete SliceTechnik beneidenswertes Volumen und Stand. Außerdem darf „Mann“ sich zu Frisurenelementen bekennen, die bislang Frauen vorbehalten waren: Längere Seitenpartien, schwere Stirnmotive sowie eine insgesamt volle Textur am Oberkopf und Farbakzente sind ausdrücklich erwünscht. Genauso wie Glossings, die das Haar ins optimale, natürlich-wirkende Farblicht rücken. Liebe zum Friseurhandwerk Unser Team arbeitet im Sinne der Haare. Mit viel Liebe zu unserem Handwerk nehmen wir uns auch gerne Ihrer Problemhaare an. Erprobte Haarfarbe ohne Ammoniak oder Pflanzenfarbe ohne Chemie hält Ihre Haare gesund. Unsere Dauerwelle enthält nur einen geringen chemikalischen Anteil von 15 Prozent. Bei uns ist jeder willkommen. Heiße Schere Beyenburger Straße 1 · 42899 Remscheid Telefon 0 21 91 / 56 96 63 Verlockend anders Wir freuen uns auf Sie! Im neuen Ambiente in der Kreuzbergstraße 41 · 42899 RS-Lüttringhausen Telefon 0 21 91 / 5 55 54 · [email protected] Friseur für die ganze Familie Das cre-Haar-tiv Studio, der Friseur für die ganze Familie, ist Ende März von der Remscheider Straße in die Kreuzbergstraße 41 umgezogen. Cornelia Meyer-Hartmann und ihr Team haben sich eingelebt und die Kunden nehmen den neuen Standort sehr gerne an. Der - 12 - Salon bietet neben internationalen Farben und Haarschnitten, Hochzeits- und Hochsteckfrisuren, Maniküre und Make-up für jeden Anlass auch Hausbesuche an. Dieser mobile Service kommt direkt zum Kunden nach Hause, ins Altenheim oder ins Krankenhaus. Stylisch mitten „em Dorp“ Alteingesessen, seit über 25 Jahren in der Gertenbachstraße, bieten Elke Scheidt und ihre Mitarbeiter ihren Kunden alles, was ein Friseur zu bieten hat. Ob ein neuer Haarschnitt, Dauerwellen oder Farbe, in angenehmer Atmosphäre wird der Kunde beraten und bedient. Frisurenmode Gesund, Fit & Aktiv Magazin Friseursalon „em Dorp“ Inh. E. Scheidt Gertenbachstraße 24 Telefon 5 08 09 Gut beraten und frisiert Zentral an der Lindenallee, mit guter Parkmöglichkeit, liegt in der ersten Etage der Salon Lihl. Hier wird der Kunde umfassend beraten und bedient. Wir nehmen uns Zeit für Sie. Seit über 25 Jahren Ihr Friseur in Lüttringhausen Mehr Glanz und Kraft durch Pflanzenfarbe Die neue Dimension der Pflanzenfarbe nutzt Friseurmeisterin Diana Manz in ihrem Salon in Herbringhausen. Die von ihr genutzten Produkte zeichnen sich durch rein natürliche Inhaltsstoffe, optimale Deckkraft und eine professionelle Mischung der Ingredenzien aus. Individuelles Färben in warmen und kalten Farbtönen garantiert mehr Fülle, Kraft und natürlichen Glanz. Und anders als mit normalen Haarfarben ist das Färben mit Pflanzenfarben auch unter 16 Jahren vom Gesetzgeber her möglich. Modern und schick am neuen Standort #ELIA+OCH&RISEURMEISTERIN FFNUNGSZEITEN -ONTAGGESCHLOSSEN $IENSTAG&REITAG 5HR -ITTWOCH 5HR 3AMSTAG 5HR "ARMER3TRA¶E2EMSCHEID4ELEFON Herzlichen DankANUNSERETREUEN+UNDENDIEMIT UNSUMGEZOGENSINDSOWIEANDIE.EUKUNDENDIEUNS ANDER"ARMER3TRA¶ESOHERZLICHWILLKOMMENHEI¶EN Am neuen Standort an der Barmer Straße ist Celia Koch rundum zufrieden. Neue Kunden wurden auf ihren Salon aufmerksam, langjährige Stammkunden haben ihr die Treue gehalten. „Dafür bin ich sehr dankbar. Denn immerhin habe ich mich vor 15 Jahren in Lüttringhausen selbstständig gemacht“, sagt die Friseurin. An der Barmer Straße konnte sie ihr Angebot und den Verkauf erweitern. So ist die Kosmetiklinie hinzugekommen, die gut angenommen wird. Somit kann man also mit einem rundum Wohlgefühl, mit neuer Frisur und entsprechendem Make up in den Tag oder Abend starten. - 13 - Lüttringhauser TV Gesund, Fit & Aktiv Magazin Sport braucht Ehrenamt Ehrenamtliches Engagement ist für die Sportvereine immens wichtig. Denn eine hauptamtliche Geschäftsführung können sich nur wenige Vereine leisten. Nach langer Vakanz ist der Posten des ersten Vorsitzenden beim Lüttringhauser Turnverein (LTV) wieder besetzt. Jörg Michael Adams, lange Zeit Vereinsmitglied und vor allem in der Handballabteilung aktiv, hat sich bei der letzten Jahreshauptversammlung im April der Verantwortung gestellt. Im Gespräch mit unserer Redaktion sprach der Lüttringhauser über seine Ziele. Herr Adams, wie lange sind Sie persönlich schon Mitglied des LTV? Jörg Michael Adams: Ich bin 1983 über den Handball in den Verein gekommen. Sogar eine eigene Handballzeitung haben wir für diese Abteilung ins Leben gerufen. Mitglied bin ich nach einer Unterbrechung dann im letzten Jahr wieder geworden. Und wie sieht`s Handballspielen aus? heute mit dem Jörg Michael Adams: Heute bin ich aktiver Zuschauer (lacht) und halte mich eher mit Laufen fit. Wie sind Sie zur Vorstandsarbeit gekommen? Jörg Michael Adams: Im letzten Jahr habe ich bereits die Pressearbeit übernommen. Der LTV ist mit immer noch 900 Mitgliedern einer der größten Sportvereine in Remscheid. Der Posten d Wir sin d ein Do och nur Jörg Michael Adams ist neuer Vorsitzender des LTV. des ersten Vorsitzenden war vier Jahre lang nicht besetzt, wobei Peter Lohse und Bernd Spies als Stellvertreter unbedingt einen guten Job gemacht haben. Trotzdem ist es wohl ein positives Signal für den Verein, wenn jetzt wieder jemand an der Spitze die Verantwortung übernimmt. Grundsätzlich sehe ich mich aber auch bei der Vorstandsarbeit als Teamplayer. Mit meinen Vorstandskollegen Gabi Stuhlmüller, Peter Lohse, Sönke Görke, Ulrich Feldsieper und Frank Hackländer Foto: Nico Hertgen werden wir die anstehenden Aufgaben gemeinsam angehen und lösen. Dabei kommen Ihnen persönlich beim Thema Finanzen sicher auch Ihre beruflichen Erfahrungen zugute. Jörg Michael Adams: Ja, sicherlich. Als Finanzbuchhalter sollte das so sein (lacht). Gibt es in dieser Hinsicht neue Herausforderungen, denen sich der Verein stellen muss? ! rfverein Lüttringhauser Turnverein 1869 e.V. Meine Stadt, mein Dorf, mein Verein Neu: Das Geschäftszimmer in der Sporthalle Lüttringhausen, Klausener Straße 50 Der größte Lüttringhauser Sportverein bietet für alle Altersgruppen Freizeitaktivitäten an. Anmelden, Mitmachen, Spass haben… "ILLARDp&REIZEITSPORTp(ANDBALLp*UDOp+INDERTURNENp)NDOOR#YCLINGp/ESTEOPOROSE+URS 3ENIORENUND7IRBELS»ULENGYMNASTIKp0ILATESp:UMBAp!EROBICp,EICHTATHLETIKp.ORDIC7ALKING 2UNNERSp3CHWIMMENp4AEKWONDOp6OLLEYBALL7ASSERBALLp7ALKING9OGA - 14 - Mehr Öffentlichkeit Gesund, Fit & Aktiv Magazin Jörg Michael Adams: Wenn man sich die Gebührenerhöhungen etwa bei Hallennutzung oder bei den Schwimmbädern anschaut, werden wir uns zumindest für einzelne Abteilungen die Frage stellen müssen, ob wir die Beiträge erhöhen müssen. Das ist ein Thema, das wir auf Vorstandsebene in den nächsten Monaten diskutieren werden. Jörg Michael Adams: Nein, da liegt nichts an. Was irgendwann in der Zukunft einmal sein wird, kann man natürlich heute noch nicht sagen. Sie haben die Geschäftsstelle von der Mitte Lüttringhausens in die Sporthalle an der Klausener Straße verlegt. Also dorthin, wo der Sport sich auch abspielt. Jörg Michael Adams: Ja, insofern ist die Entscheidung bestimmt die richtige. Dort, wo die Sportler sind, präsent zu sein, ist gut. Ganz wichtig ist aber auch, dass wir dort nun barrierefrei zu erreichen sind. Das alte Geschäftszimmer lag ja im ersten Stock. Außerdem sind die Parkmöglichkeiten an der Sporthalle natürlich direkt vor der Tür. Wo sehen Sie heute die besonderen Herausforderungen generell für Sportvereine und im besonderen für den LTV? Jörg Michael Adams: Der administrative Bereich ist sehr viel umfangreicher geworden als zu früheren Zeiten. Es gibt manche Vorgabe, die der Gesetzgeber heute zusätzlich macht. Beispielweise müssen wir für alle Übungsleiter ein Führungszeugnis vorlegen können. Die Arbeit drumherum und die Verwaltung hat für alle Sportvereine deutlich zugenommen. Für den LTV haben wir uns zum Ziel gesetzt, an der öffentlichen Wahrnehmung etwas zu tun. Wir möchten, dass unser Angebot gerade in Lüttringhausen wieder stärker wahrgenommen wird. Dazu soll auch der Tag der Vereine dienen, an dem wir in diesem Jahr teilnehmen werden. Noch eine Frage zum Schluss an den Handball-Fachmann Jörg Adams. Sowohl die Damen- als auch die Herrenmannschaft des LTV konnte die Klasse in diesem Jahr leider nicht halten. Ist der direkte Wiederaufstieg angepeilt? Jörg Michael Adams: Das wäre sicherlich sehr schön. Einfach wird das aber nicht. Den Zuwachs rekrutieren beide Teams überwiegend aus der eigenen Jugend. Wichtig und auch realistisch ist aber bei den Herren, die Kreisliga schnell wieder zu verlassen. Gut zu wissen Persönliches Jörg Michael Adams ist 53 Jahre alt und wohnt in Lüttringhausen. Er ist Vater von zwei Kindern und arbeitet in der Finanzbuchhaltung des Bethesda Krankenhauses in Wuppertal. ab *sph.±5,0/cyl.2,0 / Abgebildete Sonnenbrillen modellähnlich. In der Vergangenheit gab es schon mal Überlegungen einer Fusion. Diese Idee wurde dann ad acta gelegt. 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Dann laden wir Sie herzlich ein, unsere Einrichtung zu besichtigen. Frau Melanie Helbing steht Ihnen als Ansprechpartnerin zur Verfügung. Telefon 02191-914-489 Hof Glassiepen 1-3 Einrichtungen der AWO Seniorendienste Niederrhein gGmbH www. awo-seniorendienst-nr.de - 15 - Muskeln Gesund, Fit & Aktiv Magazin Uwe Ebner von Kieser-Training in Lennep freut sich über die Trainingserfolge seiner Kunden. - 16 - Foto: Nico Hertgen Mit gestärkter Muskulatur fit für alle Lebenslagen vorsorgen Gesund, Fit & Aktiv Magazin Krafttraining ist vielseitig: Ein gezielter Muskelaufbau fördert eine bessere Körperhaltung, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, besseres Wohlbefinden, einen gesunden Rücken und starke Knochen. Individuell auf die persönlichen Voraussetzungen abgestimmt, bietet es einen guten Ausgleich zum Alltag und ist eine ideale Ergänzung zu vielen Sportarten. Muskeltraining wirkt sich unter anderem positiv auf fast alle Krankheiten des Halte- und Bewegungsapparats aus. (red) Wer regelmäßig eine Sportart betreibt, sollte auf ein gezieltes Krafttraining nicht verzichten, bietet das doch die ideale Ergänzung in zweifacher Hinsicht. Zum einen wird die Muskulatur gestärkt, die bei der jeweiligen Sportart stark beansprucht wird. Eine starke Muskulatur sorgt für mehr Kraft in den sportartspezifischen Bewegungsausführungen und schützt gleichzeitig die Gelenke und macht sie weniger anfällig. Dr. Martin Weiß, Facharzt für Allgemeinmedizin und Chirotherapie bei Kieser Training, erläutert: „Gestärkte Muskeln wirken wie Stoßdämpfer – sie federn Belastungen ab, so dass diese weniger auf die Gelenke übertragen werden. Ein gesunder und kräftiger Bewegungsapparat ist Voraussetzung für sportliche Aktivitäten. Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln müssen auf die zu erbringende Leistung vorbereitet sein.“ Zum anderen schließt gesundheitsorientiertes Krafttraining den ganzen Körper ein und trainiert auch die Muskeln, die in der jeweiligen Sportart nicht oder nur wenig beansprucht werden. Muskuläre Dysbalancen und einseitige Belastungen werden so im Vorfeld vermieden und die Anfälligkeit für Verletzungen wird minimiert. So erhält jeder Sportler eine gesunde Basis für seine Lieblingssportart. Krafttraining für den Rücken Rund 80 Prozent der Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Ein erheblicher Teil davon ist sogar längerfristig betroffen, das ergab eine vom Robert-Koch-Institut durchgeführte Studie. Den Grund benennt der Mediziner: „Neben einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf sind die Hauptursache vieler Rückenbeschwerden zu schwache tiefliegende Rückenstreckmuskeln. Diese verbinden die Wirbelkörper und verleihen der Wirbelsäule gemeinsam mit Bändern und Sehnen Stabilität. Sind diese Muskeln allerdings zu schwach, sind Rückenschmerzen die Folge.“ Eine isolierte und gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur kann Abhilfe verschaffen und sogar chronische Rückenschmerzen lindern oder beseitigen. Dies belegen auch Studien: In neun von zehn Fällen lassen sich Operationen durch gezieltes Krafttraining vermeiden. Auch das Training der Beckenbodenmuskulatur ist ein erheblicher Beitrag zu einem gesunden Rücken. Denn verbunden mit der Bauch-, Gesäß, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur bildet der Beckenboden das Fundament für einen gesunden Rücken. Gezieltes Krafttraining geht genau auf diese Muskelpartien ein und kann so Rückenschmerzen vorbeugen und bereits vorhandene Probleme verringern. Training für Alltag, Beruf und Lebensqualität Stundenlanges Sitzen, einseitige Haltung und wenig Bewegung – so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus. Die oftmals dauerhafte physische und psychische Belastung führt schnell zu körperlichen Beschwerden, Stress oder gar Burnout. Auch Personengruppen, deren Job langes Stehen voraussetzt, leiden unter massiven Beschwerden. Neben einer enormen körperlichen Belastung klagen Betroffene häufig über geschwollene Füße, Gelenkbeschwerden und starke Schmerzen im unteren Rücken. Gesundheitsorientiertes Krafttraining kann einen optimalen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags bieten. „Durch das gezielte Krafttraining Baumdienst Wolfgang KOPF o"AUMPČEGEUNDSCHNITT o+RONENSICHERUNG o&»LLUNGVON'EFAHRENB»UMEN o&R»SENVON MITEIGENEN(UB!RBEITSBÓHNEN "AUMSTÓMPFEN 7ÓSTE7UPPERTAL2ONSDORF 4ELEFONU WWWBAUMDIENSTKOPFDEINFO BAUMDIENSTKOPFDE wird ein starkes Muskelkorsett aufgebaut, wodurch die Haltung verbessert wird und Wirbelsäule und Gelenke die nötige Stabilität erhalten. Weiterhin werden beim Muskeltraining Hormone produziert und Botenstoffe freigesetzt, die das Gehirn, Gedächtnis, Stimmung und Psyche positiv beeinflussen.“ Die Lebensqualität wird enorm gesteigert. Die Menschen sind allgemein fitter, fühlen sich leistungsfähiger, belastbarer und sind weniger stressanfällig. Weitere physiologische Effekte: Je mehr Muskelmasse aufgebaut wird, desto mehr verbraucht der Körper Energie. Der Körper verliert an Fett, Blutzucker- und Cholesterinwerte werden verbessert. Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie medizinisch kontrolliertes und begleitetes Training. Mit wissenschaftlich fundierten Analysen wird der Trainingserfolg für die Bereiche Sport, Rücken, Lebensqualität und Alltag/Job gemessen. Eine wissenschaftlich fundierte Rückenanalyse und Kraftmessungen werden zu Beginn durchgeführt, um den Trainingsfortschritt zu dokumentieren. Die Analysen werden nach 24 Trainingseinheiten wiederholt. So werden objektiv ablesbare Daten über den Kraftgewinn ermittelt. Gut zu wissen Kontakt Kieser-Training Remscheid Kölner Straße 64, 42897 Remscheid www.kieser-training.de Telefon 5 89 19 99 oder 0152/ 33 60 36 Wellness für die Seele Helga Degenhardt Rotdornallee 2, 42897 Remscheid Öffnungszeiten: Montag-Samstag: 9.00-12.30 Uhr - 17 - Wohlfühlgewicht Gesund, Fit & Aktiv Magazin Die Strandfigur wird im Frühling gemacht! Bei LadyWell gibt es für jede Frau das passende Konzept. Ab dem Sommer gibt`s ein neues Angebot für junge Muttis. (red) Fit in den Sommer - das geht nur mit dem passenden Training und der richtigen Ernährung. So einfach gesagt und doch so schwer getan, weiß LadyWellInhaberin Christiane Jackwitz aus vielen Jahren Berufserfahrung: „Gerade im Frühjahr melden sich viele Menschen in Fitnessstudios an. Frei nach dem Motto: Die Strandfigur wird im Frühling gemacht. Wenn sich jemand für ein Fitnessstudio entscheidet, ist die qualifizierte Beratung und die ständige Betreuung in den ersten Monaten entscheidend für das Durchhaltevermögen und die Erfolge“, so ihre Erfahrung. Aber nicht nur die Ernährung trägt zu einem guten Körpergefühl bei, sondern vor allem auch die Muskulatur. „Nur wer seine Muskulatur trainiert, nimmt gesund ab. Muskeln sind die besten Kalorienfresser – besser als jede - 18 - Diät. Zudem sorgt sie dafür, dass man sich fit und gesund fühlt“, schildert Mitinhaberin Carolin Heidtmann die Zusammenhänge. LadyWell hat sich in den letzten Jahren immer weiter entwickelt, erklärt Carolin stolz: „Wir haben als kleines Fitnessstudio in Lennep begonnen. Mittlerweile sind wir Fitnessstudio, Abnehm- und Ernährungszentrum, Rückenund Gelenkzentrum und bieten Rehakurse an. Ab dem Sommer finden in unseren Studios auch noch ‚fitdankbaby‘-Kurse statt. Da wir qualifizierte Mitarbeiterinnen in all diesen Bereichen haben, bieten wir für jede Frau das passende Konzept.“ Wer jetzt fit in den Sommer starten will - egal ob es um Abnehmen, um Rückenschmerzen oder um Muskelaufbau geht - sollte sofort einen Termin zum kostenlosen Probetraining bei LadyWell in Remscheid oder Radevormwald vereinbaren. Mehr Infos zu den Studios, Öffnungszeiten und Angeboten gibt`s auf www.LadyWell.de Carolin Heidtmann (l.) und Christiane Jackwitz Foto: privat Gut zu wissen LadyWell Kölner Straße 52, 42897 Remscheid Telefon: 0 21 91 460 49 23 und Kaiserstraße 56, 42477 Radevormwald Telefon 0 21 95 / 9 27 96 39 Notfallrettung Kießling bietet schnelle Hilfe Hilfe im Notfall Gesund, Fit & Aktiv Magazin Jeder möchte am liebsten gesund sein. Doch im Notfall ist man froh, über schnelle und qualifizierte Hilfe. (red) Seit 1990 ist die Notfallrettung Kießling im Patientenfahrdienst, qualifiziertem Krankentransport sowie der Notfallrettung im Bergischen Städtedreieck und mittlerweile auch darüber hinaus tätig. Wie auch bei der freien Arzt- und Krankenhauswahl ist es dem Bürger möglich, sein Wahlrecht zwischen öffentlicher Hand und privatem Leistungserbringer auszuüben. In Remscheid sind hierzu ausschließlich die Berufsfeuerwehr sowie die Notfallrettung Kießling berechtigt. Jeder Bürger kann demnach die Dienste der Notfallrettung Kießling unmittelbar beauftragen. Alle Krankentransport- und Notfallrettungsleistungen werden ohne ein aufwendiges Vorabgenehmigungsverfahren unmittelbar mit den gesetzlichen Krankenkassen zu kostengünstigen Tarifen abgerechnet. Für die Stadtteile Lüttringhausen und Lennep werden Notfälle über den KießlingStandort in der Evangelischen Stiftung Tannenhof - rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr- bedient. So ist jederzeit Rettungsdienst ist bei zeitkritischen Einsätzen schnell am Einsatzort und kann Hilfe leisten. sichergestellt, dass das Rettungsteam bei zeitkritischen Einsätzen schnellstens am Einsatzort ist und Hilfe leisten kann. Hierbei wird sehr eng mit dem Notarztdienst und der Berufsfeuerwehr der Stadt zusammengearbeitet. Die Notfallrettung Kießling ist Ansprechpartner für qualifizierte Krankentransporte mit Krankenwagen, Krankenfahrten und Notfallrettung erfolgen in modernsten Fahrzeugen. also für Behandlungstransporte zum Arzt, Einweisungen, Dialyse-, Reha-, Verlegungs- und Infektionstransporte. Es werden neueste Krankentransportfahrzeuge mit Klimaanlage und Luftfederung zum schonenden Transport eingesetzt. Die Krankenwagen sind mit Rettungssanitätern besetzt, die durch ihre notfallmedizinische Ausbildung eine fachgerechte Betreuung sowie im Bedarfsfall auch schnelle Hilfe leisten können. Alle Standorte der Notfallrettung Kießling, so auch der Standort in der Evangelischen Stiftung Tannenhof, haben sich einem umfangreichen Zertifizierungsverfahren unterworfen und wurden in 2013 erneut, gemäß DIN ISO 9001: 2008, zertifiziert. Der Transport von stark übergewichtigen (adipösen) Patienten sowie intensivpflichtigen Patienten stellt Einsatzfahrzeuge und Rettungsdienstpersonal vor besondere Herausforderungen. Kießling ist mit Foto: privat einem speziell konstruierten SonderRettungswagen der einzige genehmigte Anbieter im Bergischen Land, der Patienten aufgrund ihres erheblichen Körpergewichts von bis zu 550 kg (Adipositas permagna) und der daraus resultierenden Transportproblematik fachgerecht transportieren kann. Ebenfalls führt Kießling in Remscheid Verlegungstransporte von intensiv- und überwachungspflichtigen Patienten mit Facharztbegleitung und umfangreichster intensivmedizinischer Ausstattung durch. Gut zu wissen Kontakt Krankentransport: Telefon: 0 21 91 / 20 90 90 Adipositas-/ Intensivtransport: Telefon 0 21 91 / 19 2 18 [email protected] www.notfallrettung-kiessling.de Ihr Krankenwagen in Remscheid: 0 21 91 209090 - 19 - Fußgesundheit Gesund, Fit & Aktiv Magazin So weit die Füße tragen Täglich vollbringen unsere Füße Höchstleistungen. In unserem Leben tragen sie uns zwei- bis viermal um die ganze Erde. (red) Bei einem Spaziergang bewegen sie mehr als 100 Tonnen Gewicht - eine Höchstleistung, die wir als Selbstverständlichkeit ansehen. Die Füße ermöglichen uns eine Vielzahl von Bewegungen, sie gehen, laufen, rennen, tanzen, klettern, springen und sie bringen uns von einem Ort zum anderen. Dabei sind sie selbst nur wenig beweglich, können aber federn und abrollen. Die Dreiecksform des Fußes begünstigt unsere Gleichgewichtshaltung, auch wenn wir auf nur einem Bein stehen. Wenn man mit "beiden Füßen auf dem Boden steht", bilden diese miteinander zwei Seitenlinien Die Leistungen unserer Füße werden oft verkannt. Somit sind schöne, gepflegte Füße auch gesund. eines größeren Dreiecks. Dadurch wird der Stand sicherer. Die Leistungen unserer Füße werden oft verkannt. Häufig nehmen wir sie gar nicht zur Kenntnis. Erst wenn die Funktionalität der Füße durch Schmerzen oder Krankheiten beeinträchtigt werden, nehmen wir sie bewusst wahr. Deshalb sollten die Füße täglich gebührend gewürdigt werden. Den hohen Anforderungen, die wir an Die Füße sollte man auch aus gesundheitlichen Gründen nicht vernachlässigen. Foto: www.gesundheit-aktuell.de sie stellen, werden sie am besten gerecht, wenn sie gesund sind und bleiben. Die Füße danken es, wenn ihre tägliche Last nicht zum qualvollen "Er-Tragen" wird. Gut gepflegt bleiben sie nicht nur gesund und fit, sondern sie sind auch schön und attraktiv. Mit Freude tragen sie das Gewicht unseres Körpers schwungvoll durchs Leben. Gesunde Füße verleihen Standfestigkeit, mit gesunden Füßen steigt eine positive Lebenseinstellung. Nachhaltig tragen sie zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei. Hierzulande werden die Füße jedoch oft stiefmütterlich behandelt. Dick verpackt in unpassendem Schuhwerk droht ihnen der Erstickungstod. Mangelnde Luftzufuhr und eingeschränkte Bewegungsfreiheit schadet den Füßen. Hinzu kommen eine unzureichende Pflege, Gehfehler, Fehloder Extrembelastungen (Ballett, Fußball oder Stöckelschuhe). All diese Faktoren können dazu beitragen, die Füße dauerhaft zu schädigen. Allein durch zu kleine Schuhe (gerade bei Kindern!) werden Missbildungen verursacht, die oft das ganze Leben zum "Leidensweg" werden lassen. Doch so weit muss es nicht kommen. Schließlich gibt es viele Möglichkeiten, den Füßen die Gesundheit und das Wohlbefinden zu gönnen, deren sie würdig sind. Material von www.gesundheit-aktuell.de Barrierefreies Wohnen in Lüttringhausen Wir betreuen ältere, erkrankte und demenzerkrankte Menschen in familiärer Umgebung. Zu unserem Betreuungsprogramm gehören: • • • • • Eigenständige Wohneinheiten Hochwertige Ausstattung Ortskern Lüttringhausen Direkte Verkehrsanbindung Betreuungsservice • • • • Große Terrassen / Balkone Garagenanmietung in der Anlage Gemeinschaftsräume Persönliche, freundliche Atmosphäre Infos unter: 0172 / 212 06 84 Telefon (0 21 96) 8 19 01 - 20 - - Abhol-und Bringservice - gemeinsames Frühstück / Mittagessen / Kaffeetrinken - Gymnastik - Gedächtnistraining - Gruppen-und Einzelaktivitäten: z .B. Singen, Gesellschaftsspiele, Gesprächsrunden uvm... - bei Bedarf medizinischpflegerische Maßnahmen Vereinbaren Sie einen Termin mit uns, wir stellen Ihnen ein individuelles Konzept zusammen. Telefon: 0 21 91 - 4 63 62 32 E-Mail: [email protected] „Schönes für drunter“ auch für „mehr Frau“ Beratung Gesund, Fit & Aktiv Magazin Der Wäschekauf gestaltet sich heute vielfach nicht mehr so einfach. Denn gute Fachgeschäfte für Wäsche, Dessous, Bade- und Strumpfmoden findet man nicht mehr allzu oft. In Lennep und Ronsdorf ist das anders. „Schönes für drunter“ - mit ihrem Konzept fährt Marion Gottschalk auf der Erfolgsspur. Ihr zunächst in Lennep an der Wetterauer Straße gegründetes Wäschefachgeschäft hat innerhalb kurzer Zeit so viele Kundinnen und Kunden begeistert, dass sie einen weiteren Laden in WuppertalRonsdorf eröffnete. Die Symbiose aus einem vielseitigen Sortiment von guter Qualität und guter, fachkundiger Beratung bewährt sich seither an beiden Standorten. Angefangen von Dessous und Unterwäsche über aktuelle Bademode, Hausanzüge, trendige Nachtwäsche, Strumpfmode und Herrenstrümpfe bietet Marion Gottschalk ein Angebot, das für jeden Geschmack etwas bietet. Kaufhaus-Anonymität ist in beiden Fachgeschäften ein Fremdwort. Gleichwohl findet die Kundschaft, die mittlerweile auch von außerhalb kommend das Warenangebot und die freundliche Bedienung zu schätzen weiß, einen diskreten Rahmen und eine schöne Atmosphäre zur Anprobe. „Gerade eine gute Beratung ist beim Wäschekauf sehr wichtig“, weiß Marion Gottschalk, die auf jahrzehntelange Berufserfahrung im Bereich Wäsche und Dessous zurückblicken kann. Spezialisiert hat sie sich überdies auf „Mehr Frau“. Denn auch Damen mit großen CupGrößen bei BH und Damenmoden finden bei „Schönes für drunter“ das passende Angebot. Gut zu wissen „Schönes für drunter“ Wetterauer Straße 12 in Lennep Telefon 0 21 91 / 5 68 49 50 oder Staasstraße 46 in Ronsdorf Telefon 02 02 / 51 56 17 17 FrühjahrsAngebot Verwöhnbehandlung + Maniküre Gesichtsbehandlung inkl. Gesichtsmassage & Maniküre klassisch (Lack mit Aufpreis) jetzt nur 45,- Euro Angebot gültig bis zum 30. Juni 2015 Kö-Kosmetik-Studio Im Hause der Bergischen Apotheke oHG Claus Hussels & Claudia Hussels-Kapitza Kölner Straße 74 · 42897 Remscheid Telefon 0 21 91 / 6 06 41 · www.apotheken-in-lennep.de Marion Gottschalk freut sich über ihren Erfolg, den sie mittlerweile an zwei Standorten hat. Foto: Archiv Sport-BH von 70-130/D-L Cup Unterwäsche, Nachtwäsche und Bademoden für Sie + Ihn Dessous auch für „mehr“ Frau! Von A-N CUP Wetterauer Straße 12, Remscheid-Lennep, Tel. 0 21 91 / 5 68 49 50 Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 10-13 Uhr und 15-18 Uhr Sa. von 10-13 Uhr Staasstraße 46, Wuppertal-Ronsdorf, Tel. 02 02 / 51 56 17 17 Öffnungszeiten: Mo. - Do. 9.30 - 13.00 Uhr, 15.00 - 18.30 Uhr Fr. 9.30 - 18.30 Uhr, Sa. 9.30 - 13.00 Uhr - 21 - Wandern hält fit Gesund, Fit & Aktiv Magazin Wanderfreunde bringen Wanderfreude Rein in die Wanderschuhe und raus in die herrliche Natur unseres wunderschönen Bergischen Wanderlandes • Donnerstag 21. Mai Rund um Altenberg - Feierabendtour - nicht nur für Berufstätige Radwanderung ca. 20 km in ca. 2 Std. Treffpunkt: 17.00 Uhr Kombibad-Paffrath (Borngasse), Satteltaschenverpflegung, Einkehr a.W. RadWanderführerin: Jutta Neumann, Telefon: 0 22 07 / 56 71 • Freitag 22. Mai Rund um die Große Dhünntalsperre (Teil 3) – Dieser Teil führt uns auf einer Rundwanderung über den gesamten Uferweg um die Vorsperre Große Dhünn. Die Staumauer der Vorsperre bietet einen wunderschönen Rundblick auf zwei Stauseen – die „alte“ und die „neue“ Dhünntalsperre. Wanderung ca. 14 km in ca. 4,5 Std., Rucksackverpflegung, Einkehr a.W. Treffpunkt: 15.00 Uhr Bechen-Esel, B 506, Kosten 2,- € zur Pkw-Weiterfahrt Wanderführer: Hans-Dieter Lanfer, Mobil: 01 76 / 99 00 02 06 wird 75 und Ihr Zuhause wird ganz groß rauskommen! Lindenallee 4 • Telefon 5 30 93 www.moebelkotthaus.de „Zeit für mich.“ Ambulanter Pflegedienst Herbringhausen 11 42399 Wuppertal Telefon: 02 02 - 76 95 31 64 [email protected] - 22 - • Mittwoch 27. Mai Zwei Ruinen und ein Schloss - nach Schloss Gimborn und ins Schwarzbergische Halbtagswanderung ca. 10 km in ca. 3 Std., Rucksackverpflegung, Mittagseinkehr Treffpunkt: 9.00 Uhr Zanders-P-Heidkamper Tor, Kosten 6,- € zur Pkw-Weiterfahrt Anmeldung: bis zum 26. Mai von 18.00 bis 20.00 Uhr Wanderführer: Dieter Gerlach, Telefon: 0 22 02 / 3 79 94 • Samstag 30. Mai Was prägte das Bergische Land, bevor die Industrialisierung begann? Auf nostalgischen alten Wanderwegen werden wir das heutige Leben aus alten und modernen Zeiten erklären! (ST22) Tageswanderung ca. 14 km in ca. 4 Std., Rucksackverpflegung, Einkehr a.W. Treffpunkt: 8.30 Uhr Odenthal, Busparkplatz am Schulzentrum (L270) Anmeldung: erforderlich bis 1 Tag vor Termin auf AB, Kosten 7,- € zur Pkw-Weiterfahrt Wanderführer: Bernd Rodekurth, Telefon: 0 22 02 / 8 15 90 • Sonntag 31. Mai Bergischer Streifzug „Bierweg“ ab Wiehl Veranstaltung im Rahmen der Bergischen Wanderwoche Tageswanderung ca. 15 km in ca. 4 Std., Rucksackverpflegung, Einkehr a.W. Treffpunkt: 9.30 Uhr Zanders-P-Heidkamper Tor Anmeldung: bis zum 29.05.2015 bis 20.00 Uhr, Kosten 6,50 € zur Pkw-Weiterfahrt Wanderführer: Hans Weber, Telefon: 0 22 02 / 5 02 19 Bewusst essen Gesund, Fit & Aktiv Magazin „Wer abnehmen will, muss essen!“ 6%2/.)#!,).$ %RN»HRUNGSBERATUNG 2OSENTALSTRA¶E 2EMSCHEID 4ELEFON -OBIL INFO VIDANATURADE WWWVIDANATURADE (red) Das Thema Ernährung ist heute im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Angesichts der zunehmenden Tendenzen zu Fehlernährung und Übergewicht versprechen zahlreiche Anbieter von Diätprodukten märchenhafte Verwandlungen in kürzester Zeit: „Dünn werden über Nacht“ oder „Fett schmelzen mit Tabletten“ lauten die Versprechen der Abnehmindustrie. „Inzwischen ist erwiesen, dass diese Produkte nicht langfristig zum gesunden Wunschgewicht führen, sondern allenfalls einen vorübergehenden Kurzzeiterfolg bringen“, sagt Ernährungsberaterin Veronica Lind. Auf schnelle Erfolge in der Gewichtsabnahme folgen regelmäßig herbe Rückschläge, die noch mehr Frust und weitere Gewichtszunahme nach sich ziehen. „Das liegt daran, dass durch die Einnahme von Pillen, Eiweißshakes und so weiter kein Bewusstsein für gesunde Ernährung entwickelt wird.“ Der Schlüssel zu Gesundheit und Gewichtsreduktion heiße intelligente Ernährungsumstellung statt hungern und einseitige Diät. Umstellung bedeutet, dass es zu keinem großen Verzicht kommt. Es sei lediglich wichtig, Nahrungsmittel, die keinen hohen gesundheitlichen Wert haben, als Genussmittel zu betrachten, deshalb ganz oder weitgehend weg zu lassen, statt Hauptbestandteil der täglichen Nahrung zu sein. „Gesund und genüsslich im Rahmen einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung abzunehmen hat viele weitere Vorteile“, erklärt Veronica Lind. Der Stoffwechsel werde angeregt, die Vitalität steige. Nährstoffreiche Ernährung wirkt sich positiv auf den Darm und das darin befindliche Immunsystem aus. Ernährungsbedingte Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und andere mehr können vorgebeugt werden. Zudem kann Mann und Frau das erzielte Wohlfühlgewicht ein Leben lang beibehalten, ohne dabei auf viel verzichten zu müssen. „Als ganzheitlich arbeitende Ernährungsberaterin gehe ich mit meinem Konzept individuell auf die Bedürfnisse und die persönliche Situation ein. Ich zeige meinen Klienten zum Beispiel durch Rezeptvorschläge und Zubereitungstipps, wie einfach es ist, die eigenen Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt umzustellen und begleite sie dabei“, sagt Veronica Lind. +IOSKAM2ATHAUS *ÍRG&RIEDRICH +REUZBERGSTRA¶E 2EMSCHEID 4ELEFON INFO JOERGFRIEDRICHNET Impressum Herausgeber: Lüttringhauser Anzeiger/ Lennep im Blick Heimatbund Lüttringhausen Gertenbachstr. 20, 42899 Remscheid Telefon: 02191 / 5 06 63 [email protected] www.luettringhauser-anzeiger.de Konzept: Stefanie Bona, Jasmin Holten Redaktion: Stefanie Bona Grafik: Jasmin Holten Medienberatung: Rosemarie Emde, Telefon: 0 21 91 / 56 42 46 oder 01 77 / 5 54 86 41 Auflage: 23.500 Titelfotos: oben links: Nico Hertgen oben rechts und unten: Jürgen Moll Vertrieb: Als Beilage in der Wochenzeitung Lüttringhauser Anzeiger/ Lennep im Blick und an ausgesuchten Auslagestellen. Für den Inhalt der Anzeigen sind die jeweiligen Inserenten verantwortlich. Jeglicher Abdruck, auch ausschnittsweise, ist ohne vorherige schriftliche Genehmigung untersagt. Vom Verlag gestaltete Anzeigen sind urheberrechtlich geschützt. DHL Paketservice 7ESTLOTTO 'ESCHENKGUTSCHEINE 4OTO &ACHZEITSCHRIFTEN 4ABAKWAREN 'ETR»NKE :EITUNGEN &AHRKARTENVERKAUF 3TADTWERKE2EMSCHEID 0RE0AID!UČADUNG )LLUSTRIERTE - 23 - Die Weberstraße Holz u. Innenausbau Weberstraße 1 · 42899 Remscheid Telefon 0 21 91 / 66 71 76 Telefax 0 21 91 / 66 07 69 Halbach & Keplin GmbH & Co. KG Halbach & Keplin GmbH & Co. KG Kunststoffspritzerei Weberstrasse 6 D-42899 Remscheid Telefon +49 (0) 21 91 / 57 48 Telefax +49 (0) 21 91 / 59 00 82 Internet www.hkr-werkzeuge.de E-Mail [email protected]
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