Wussten Sie schon…? Kraft – Definition, Erscheinungsformen

Wussten Sie schon…? Kraft – Definition, Erscheinungsformen
Definition1:
„Kraft im Sport ist die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems, durch Innervations- und
Stoffwechselprozesse mit Muskelkontraktionen Widerstände zu überwinden
(konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) bzw. sie zu
halten (statische Abreit).“
Erscheinungsformen: Die Kraft kennt verschiedene Erscheinungsformen: Die
Maximal-, Schnell-, Reaktivkraft und die Kraftausdauer. Die Maximalkraft bildet die
Basis der verschiedenen Kraftarten, und somit sind Schnell-, Reaktivkraft und
Kraftausdauer als Subkategorien zu betrachten.2 An dieser Stelle muss jedoch auch
ausdrücklich festgehalten werden, dass Kraft in den verschiedenen Sportarten
niemals in einer abstrakten „Reinform“ auftritt, sondern immer eine Mischfom
darstellt.
Übergeordnete Zielsetzungen:3 Die Ansteuerung aller oben aufgeführter
Erscheinungsformen erfolgt über ein Basis-Training. Man unterscheidet jedoch die
Trainingsziele hinsichtlich übergeordneter Zielsetzungen in drei grosse Bereiche:
1. in eine komplexe Kraftentwicklung (= Basistraining) für die Anwendungsbereiche
a) Gesundheitsfitness, Kinder, Jugendliche, Prävention und Rehabilitation
b) Sportliche Anfänger und
c) Sportliche Fortgeschrittene
als Grundlage für die anderen Bereiche
2. in eine differenzierte Kraftentwicklung für die Erscheinungsformen der Kraft, und
zwar entweder für die sportart-unspezifische oder –spezifische (z.B. für
Leistungssportler) Entwicklung
3. in ein spezielles Krafttraining für den Hochleistungssportbereich
Quellen:
1
Grosser/Starischka/Zimmermann: Das neue Konditionstraining, BLV Verlagsgesellschaft, München 2001, S.40
Grosser/Starischka/Zimmermann: Das neue Konditionstraining, BLV Verlagsgesellschaft, München 2001, S.41
3 vrgl. Grosser/Starischka/Zimmermann: Das neue Konditionstraining, BLV Verlagsgesellschaft, München 2001, S. 62 + 64
2

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