Wussten Sie schon…? Kraft – Definition, Erscheinungsformen Definition1: „Kraft im Sport ist die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems, durch Innervations- und Stoffwechselprozesse mit Muskelkontraktionen Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) bzw. sie zu halten (statische Abreit).“ Erscheinungsformen: Die Kraft kennt verschiedene Erscheinungsformen: Die Maximal-, Schnell-, Reaktivkraft und die Kraftausdauer. Die Maximalkraft bildet die Basis der verschiedenen Kraftarten, und somit sind Schnell-, Reaktivkraft und Kraftausdauer als Subkategorien zu betrachten.2 An dieser Stelle muss jedoch auch ausdrücklich festgehalten werden, dass Kraft in den verschiedenen Sportarten niemals in einer abstrakten „Reinform“ auftritt, sondern immer eine Mischfom darstellt. Übergeordnete Zielsetzungen:3 Die Ansteuerung aller oben aufgeführter Erscheinungsformen erfolgt über ein Basis-Training. Man unterscheidet jedoch die Trainingsziele hinsichtlich übergeordneter Zielsetzungen in drei grosse Bereiche: 1. in eine komplexe Kraftentwicklung (= Basistraining) für die Anwendungsbereiche a) Gesundheitsfitness, Kinder, Jugendliche, Prävention und Rehabilitation b) Sportliche Anfänger und c) Sportliche Fortgeschrittene als Grundlage für die anderen Bereiche 2. in eine differenzierte Kraftentwicklung für die Erscheinungsformen der Kraft, und zwar entweder für die sportart-unspezifische oder –spezifische (z.B. für Leistungssportler) Entwicklung 3. in ein spezielles Krafttraining für den Hochleistungssportbereich Quellen: 1 Grosser/Starischka/Zimmermann: Das neue Konditionstraining, BLV Verlagsgesellschaft, München 2001, S.40 Grosser/Starischka/Zimmermann: Das neue Konditionstraining, BLV Verlagsgesellschaft, München 2001, S.41 3 vrgl. Grosser/Starischka/Zimmermann: Das neue Konditionstraining, BLV Verlagsgesellschaft, München 2001, S. 62 + 64 2
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