e: tiv In iti a Erkält Erkältungs Ticker Oktober 2011 Was bei Schnupfen, Husten & Co. wirklich hilft Von kalt zu heiß Mit Wärme und Kälte gegen Erkältung? Ätherische Öle – hmmm, wie das duftet! Großer Test: Welcher Erkältungstyp sind Sie? g s fre i un Wer erkältet ist, sehnt sich meist nach wohliger Wärme und Geborgenheit. Welche Wirkung Wärme hat, warum ein Erkältungsbad hilft und weshalb man nicht gleich Eisbaden muss, um seine Abwehrkräfte zu stärken, darüber sprachen wir mit dem BalneologieExperten Dr. Rolf D. Beutler. „Man muss nicht gleich Eisbaden, um den Körper abzuhärten“ Herr Dr. Beutler, kommt das Wort „Kälte“ in Erkältung zu Recht vor? Nein. Obwohl Frieren unangenehm ist, wird allein dadurch keine Erkältung verursacht. In der kalten Winterzeit halten wir uns jedoch viel in geheizten Räumen mit trockener Luft auf. Dies hat zur Folge, dass die Schleimhäute austrocknen und somit die Schleimhautabwehr geschwächt ist. Sind zu diesem Zur Person Dr. Rolf D. Beutler L angjähriger Leiter Forschung & Entwicklung der tetesept Pharma GmbH Balneologie-Experte itglied der vom Bundes-GesundM heitsministerium beauftragten Aufbereitungskommission zur Bewertung von Wirksamkeit und Verträglichkeit von Badezusätzen entsprechend der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnislage Zeitpunkt Erkältungsviren in der Umgebung vorhanden, gelingt es diesen deshalb leichter, die schützende Schleimbarriere zu überwinden, in den Organismus einzudringen und eine „Erkältung“ auszulösen. Das heißt, mit einem starken Immunsystem kann ich auch mit nassem Haar raus in die Kälte? Theoretisch ja, denn wie bereits gesagt, wird eine Erkältung durch Viren hervorgerufen. Allerdings würde ich dennoch niemandem dazu raten, denn über den Kopf verliert der Körper bis zu 50 Prozent Wärme, wodurch wiederum das Immunsystem geschwächt werden kann. Nicht umsonst trägt man bei kalten Temperaturen eine Mütze. Kann man sich gegen Erkältungen durch Abhärtung schützen? Man muss nicht gleich zum Eisbaden gehen, um seinem Körper etwas Gutes zu tun. Empfehlenswert ist sicherlich eine „Abhärtung“ in Form von Wechselduschen oder regelmäßigem Saunieren. Das belebt den Kreislauf und kann die Abwehrkräfte stärken. Warum und wie hilft ein Erkältungsbad bei einer Erkältung? Ein Erkältungsbad ist sehr hilfreich, da es mehrfach wirkt: Zum einen entspannt sich der Körper im warmen Wasser wunderbar und die Wärme regt die Durchblutung der Schleimhäute an. Gleichzeitig wird die auf den Schleimhäuten sitzende Schleimschicht durch den warmen Wasserdampf befeuchtet. Zum anderen gelangen die in medizinischen Badezusätzen enthaltenen natürlichen ätherischen Öle über die Atemwege insbesondere auf die Nasen- und Bronchialschleimhäute. Hier tragen sie dazu bei, die Schleimschicht zusätzlich zu aktivieren und die Flimmerhärchen in Bewegung zu halten, sodass eine wirksame Barriere zur Abwehr von Mikroorganismen entsteht (muco-cilliare clearance). Außerdem werden die ätherischen Öle beim Baden auch über die Haut aufgenommen und können so ihre stoffwechselstärkende und durchblutungsanregende Wirkung entfalten. Somit ist ein Erkältungsbad vielfach wirksam und kann einen wesentlichen Beitrag zur Linderung von Erkältungsbeschwerden leisten. Was muss man beim Erkältungsbaden beachten? Die Wassertemperatur sollte zwischen 35 und 38 °C liegen und das Bad nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern. Auch Kinder profitieren von einem Erkältungsbad. Für sie gibt es spezielle Produkte, die mit einer milden Kombination aus bewährten ätherischen Ölen ganz natürlich die Atemwege befreien. Bei Fieber sollte grundsätzlich nicht gebadet werden, da das warme Wasser den ohnehin geschwächten Kreislauf zusätzlich belastet. Herr Dr. Beutler, wir danken Ihnen für das Gespräch. Zahlen & Fakten Woran erkennt man ein gutes Erkältungsbad? Bei Erkältungen sind Badezusätze empfehlenswert, die eine Kombination aus ätherischen Ölen wie Eukalyptus-, Thymian-, Kiefernnadelöl und Kampfer enthalten. Eukalyptusöl beispielsweise wirkt schleimlösend, fördert das Abhusten und lindert so Erkrankungen der Atemwege. Kiefernnadelöl verbessert die Durchblutung, Thymianöl wirkt krampflösend im Bereich der Bronchien und Kampfer fördert das Abhusten von Hustensekret. Kurz: Ein gutes Erkältungsbad (z. B. tetesept Meeressalz Erkältungszeit) verbessert das Wohlbefinden. Erkältungsbaden auf einen Blick ++ Während einer Erkältung kann man jeden 2. oder 3. Tag ein wohltuendes Erkältungsbad nehmen. Teilbäder können auch mehrmals täglich angewendet werden. ++ Die Wassertemperatur sollte zwischen 35-38 °C liegen. ++ Das Erkältungsbaden sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten andauern. ++ Nach dem Baden sollte man sich warm einwickeln und sich Ruhe gönnen. ++ Ätherische Öle: Mehr als flüchtige Substanzen Wie kommt es, dass Rosen so gut duften? Und woher nimmt die Tanne ihren so unverwechselbaren Geruch? Das Geheimnis liegt in den ätherischen Ölen! Sie sind flüchtige Substanzen, die auf vielfältige Art und Weise zum Einsatz kommen: Zum Beispiel sondern einige Pflan- zen bei drohender Gefahr durch ein Tier Duftstoffe ab, die andere Pflanzen vor dem Feind warnen. Diese wiederum produzieren daraufhin bestimmte Bitterstoffe, sodass sie für den Angreifer ungenießbar werden. Auch bei übermäßigem Insektenbefall machen Pflanzen von dieser „chemischen Waffe“ Gebrauch, um sich vor den lästigen Attacken zu schützen. Im Umkehrschluss eignen sich die ätherischen Öle aber auch hervorragend, um nützliche Insekten wie Bienen und Schmetterlinge anzulocken und so die Fort- Öle bei Erkältungen Eukalyptusöl (z. B. in tetesept Schnupfen Kapseln forte) unterstützt den Abtransport von Schleim aus den Nasennebenhöhlen, befreit so die Atemwege und erleichtert das Durchatmen – das Druckgefühl im Kopf lässt nach. Thymianöl wird durch Wasserdampfdestillation aus den frischen, blühenden oberirdischen Teilen gewonnen. In der Erkältungstherapie schätzt man es aufgrund seiner antibakteriellen und krampflösenden Eigenschaften. Es verflüssigt festsitzenden Schleim und erleichtert das Abhusten (z. B. im tetesept Erkältungs Bad). Kiefernnadelöl (z. B. im tetesept Erkältungs Bad) gehört zur Gruppe der schleimlösenden Mittel und wird daher vor allem in Salben oder Bädern eingesetzt. Zudem wirkt es leicht entzündungshemmend und kann Krankheitserreger zurückdrängen. Fichtennadelöl verströmt einen unverwechselbaren warmen, würzigen Duft. Es wirkt krampflösend im Bereich der Bronchien und löst festsitzenden Hustenschleim (z. B. im tetesept Kinderbad Erkältungs Bad). Pfefferminzöl (z. B. in tetesept Schnupfen Spray) enthält bis zu 60 Prozent Menthol, das das typisch frisch-minzige Aroma ausmacht. Bei festsitzendem Schnupfen wirkt es sekretlösend und wird besonders aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften geschätzt. Salbeiöl kommt aufgrund seiner desinfizierenden Wirkung in vielen Erkältungsprodukten vor. Zur Gewinnung des ätherischen Öls wird das Kraut der Pflanze destilliert (z. B. in tetesept Schnupfen Spray). pflanzung (Bestäubung) zu sichern. Ebenso wie die Pflanzen kann auch der Mensch von den vielfältigen ätherischen Ölen profitieren. In der Aromatherapie werden sie z. B. wegen ihrer Wirkungen auf die Psyche geschätzt, in der Erkältungstherapie wegen ihrer antiviralen, entzündungshemmenden und auswurffördernden Effekte. Insbesondere bei einer beginnenden Erkältung kann ein Bad mit oder die Inhalation von ätherischen Ölen besonders hilfreich sein. Aber welche sind am besten geeignet? Großer test: Welcher erkältungstyp sind Sie? Wie gehen Sie persönlich mit Husten, Schnupfen & Co. um? Was können Sie tun, um schneller wieder gesund zu werden? Der Erkältungstypen-Test kennt die Antworten. 1. Um Sie herum sind viele Menschen erkältet. Was tun Sie, um sich nicht anzustecken? Ich esse viel Obst und Gemüse und mache Wechselduschen. (5) Ich will auf keinen Fall krank werden! Ich nehme Präparate zur Abwehrstärkung ein und meide den Kontakt mit erkälteten Personen. (0) Nichts. Ich werde mich schon nicht anstecken. (10) 2. Gleich nach dem Aufwachen haben Sie eine verstopfte Nase und leichtes Halskratzen. Was tun Sie? Gleich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung versuche ich, mit bewährten Hausmitteln und pflanzlichen Heilmitteln dagegenzusteuern. (5) Ich zögere nicht lange, sondern gehe gleich zum Arzt. (0) Ich warte ab. Mit diesen Beschwerden kommt mein Körper allein klar. (10) 3. Sie haben viel zu tun, ein Termin jagt den nächsten. Was machen Sie, wenn Sie jetzt von einer Erkältung heimgesucht werden? Eine Erkältung ist eine Lappalie. Ich mache so weiter wie bisher und gehe nur zum Arzt oder in die Apotheke, wenn es gar nicht anders geht. (10) Ich setze auf pflanzliche Heil- und Hausmittel, um meinen Alltag möglichst fit weiter bewältigen zu können. (5) Ich nehme mir die Zeit, zum Arzt zu gehen. Notfalls lasse ich mich für einige Tage krankschreiben, um die Erkältung nicht zu verschleppen. (0) 4. Was befindet sich in Ihrer Erkältungs-Hausapotheke? Hauptsächlich pflanzliche Mittel wie Spitzwegerich, Isländisch Moos etc. (5) Die unterschiedlichsten Medikamente, die man im Notfall braucht. Ich bin auf alles vorbereitet. (0) Ich habe keine Hausapotheke. (10) 5. Was ist Ihnen bei einem Erkältungsmittel besonders wichtig? Es sollte mir vom Arzt oder Apotheker empfohlen worden sein. (0) Die Frage erübrigt sich. Mit einer Erkältung kommt der Körper allein zurecht. (10) Es sollte pflanzliche Wirkstoffe haben und möglichst nebenwirkungsarm sein. (5) Auflösung Bis 10 Punkte – Die Ängstliche Sie machen sich zu viele unnötige Sorgen. Bei einer Erkältung vermuten Sie häufig, dass etwas Schlimmeres dahintersteckt und lehnen es ab, sich selbst etwas zu „verordnen“. Generell ist gegen den Gang zum Arzt nichts zu sagen, allerdings sollten Sie versuchen, Zeichen einer Erkältung besser deuten zu lernen und selbst die Initiative zu ergreifen. 10-30 Punkte – Die Wissende Sie haben ein ziemlich sicheres Gespür für Ihren Körper und seine Bedürfnisse. Bei einem Schnupfen geraten Sie nicht gleich in Panik und können die typischen Erkältungssymptome meist richtig deuten, einordnen und selbst behandeln. Weiter so! Sie sollten allerdings darauf achten, rechtzeitig zum Arzt zu gehen, falls sich die Beschwerden trotz Selbstbehandlung nicht bessern. Über 30 Punkte – Die Kämpferin Sie sind hart im Nehmen. Ihr Körper muss mit einer Erkältung allein zurechtkommen. Medikamente und Hausmittel nehmen Sie nur ungern ein. Zwar sind Sie nicht wehleidig, allerdings birgt Ihr Verhalten einige Risiken. Denn wer trotzdem so weitermacht wie bisher, läuft Gefahr, die eigentlich harmlose Erkältung zu verschleppen. Gönnen Sie sich öfter mal Ruhe und lernen Sie, auch in Ihrer Freizeit ab und zu mal „nein“ zu sagen. tetesept: Erkältungs Bad Produkt des Monats Die einzigartige Kombination natürlicher ätherischer Öle macht das tetesept Erkältungs Bad zu einem ganz besonderen Wohlfühlerlebnis. Eukalyptus-, Thymian- und Kiefernnadelöl sorgen gemeinsam mit Kampfer für ein angenehm duftendes Aroma und lindern Erkältungsbeschwerden spürbar. Der medizinische Badezusatz mit hautpflegender Schaumbad-Rezeptur verbessert in Verbindung mit dem warmen Wasser die Durchblutung, lindert Erkältungsbeschwerden und sorgt für angenehme Entspannung. tetesept Erkältungs Bad: befreit Nase und Atemwege spürbar erleichtert das Durchatmen lindert Gliederschmerzen erhöht das Wohlbefinden ab 3 Jahre tetesept Erkältungs Bad. Badezusatz. Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Linderung der Beschwerden bei Erkältungskrankheiten. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Enthält Eucalyptusöl, Campher, Rosmarinöl und Propylenglycol, Packungsbeilage beachten. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. tetesept Kinderbad Erkältungs Bad. Badekonzentrat. Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Besserung des Befindens bei Erkältung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Enthält Eucalyptusöl, Propylenglycol, Pfefferminzöl und Campher. Packungsbeilage beachten. • tetesept Schnupfen Kapseln Forte. Wirkstoff: Eucalyptusöl. Anwendungsgebiet: Erkältungskrankheiten der Atemwege mit zähflüssigem Schleim. Bei Beschwerden, die länger als drei Tage anhalten oder sich verschlimmern, bei Atemnot, bei Fieber, bei eitrigem oder blutigem Auswurf sollte ein Arzt aufgesucht werden.Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. IMPRESSUM Redaktion: Merz Consumer Care GmbH, Eckenheimer Landstraße 100, 60318 Frankfurt, E-Mail: [email protected] · www.tetesept.de
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