23/11/2014 Fiche Conseil n° 5 Etirement de la charnière cervico-dorsale Fiches conseils activités physiques adaptées France Douleurs Position de départ : Se tenir assit dos droit, le regard au-dessous de l’horizontal. La charnière cervico dorsale unit la septième vertèbre à la première vertèbre dorsale. Elle est le siège de dérangements intervertébraux mineurs (DIM) responsables de dorsalgies inter scapulaires unilatérales à type de brûlure, caractérisées à l’examen par un point douloureux électif vers T6T7, une zone douloureuse à la manœuvre du pincé-roulé et un point-sonnette dont la palpation en C7T1 réveille la douleur symptomatique. Cependant un bilan radiologique est nécessaire pour éliminer une pathologie disco-vertébrale, avec des clichés centrés car la charnière cervico-dorsale est difficile à analyser sur des clichés standard du rachis cervical ou dorsal. 1 - Position de départ de l’étirement : Ramener le menton en arrière de façon à tendre le cou. Imaginer que votre tête est tiré par un fil (autoagrandissement) pour éviter de laisser partir la tête en arrière ou en avant. 23/11/2014 2- Etirement : Le menton placé et en autoagrandissement, basculez la tête en avant. [email protected] www.francedouleurs.fr
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