WAS IST WAS? ÖFFNUNGSZEITEN AUSDAUERLASTIG FATBURNER: Ausdauer und Power in einen kompakten Kurs lässt die Pfunde schmelzen. NODIC WALKING: Ausdauer an der frischen Luft. Mit der richtigen Technik ein super Ganzkörperprogramm. Wir gehen bei Wind und Wetter. STEP: Spaß und Power! Durch das ”up & down” auf dem Step trainierst Du das Herz-Kreislauf-System und jeden Muskel des Körpers fast spielend. ZUMBA®: Man kombiniert Aerobic-Elemente mit Salsa-Schritt -folgen und den entsprechenden lateinamerikanischen Rhythmen. KRAFTLASTIG Montag 8.00 Uhr bis 21.30 Uhr Dienstag 8. 00 Uhr bis 12.00 Uhr 15.00 Uhr bis 21.30 Uhr Mittwoch Donnerstag KURSPLAN. nichts für Einzelkämpfer gültig ab Jan. 2015 8.00 Uhr bis 21.30 Uhr 8. 00 Uhr bis 12.00 Uhr 15.00 Uhr bis 21.30 Uhr Freitag 8.00 Uhr bis 20.30 Uhr Samstag 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr Sonntag 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr Bauch muss weg: Intensives Training - ausschließlich für Bauch und Rumpf. LANGHANTEL: Muskeln von der Stange? Aber Gerne! Die Langhantel intensiviert alle Kraftübungen. Eine Stunde mit Power! BODY WORKOUT: Kräftigung für den ganzen Körper. Vor- Termine für Einweisungen/Trainingsplanung, Ernährungscoaching und Massagen nach Absprache. zugsweise wird nur mit dem Gewicht des eigenen Körpers gearbeitet. Eine perfekte Ergänzung zum Gerätetraining! Bauch Beine Po: Hier werden die typischen Problemzonen der Frau angesprochen und geformt. SLING TRAINING: Krafttraining nur mit dem eigenen Körpergewicht.. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Nur begrenzte Teilnehmerplätze. Erlebe DICH im Mittelpunkt! GESUNDHEITSKURSE WIRBELSÄULE: Training rund um die Wirbelsäule mit Bauch und Rücken. Reha Wirbelsäule: Training rund um die Wirbelsäule mit Bauch und Rücken. Vorzugsweise ist dieser Kurs für Teilenehmer mit einer Verordnung reserviert. Die max. Teilnehmerzahl ist 15. YOGA: Erfahre und vertraue einem Jahrtausende alten und ganzheitlichem System! Der perfekte Kontrast zum Alltag und die Ergänzung zur klassischen Fitness! Es ist eine Erfahrung wert! YOGA sanft: Das ganzheitliche Yogasystem in sanfter Form. Hier wird in erster Line gedehnt und auf die Entspannung geachtet. Fon 05401-339975 - www.la-clasa.de Erzlager 2 - 49124 Georgsmarienhütte Fax 05401-835086 [email protected] BIC GENODEF1HGM IBAN DE19 2656 5928 5003 8885 00 Steuernummer DE241276637 Erlebe DICH im Mittelpunkt! KURSPLAN. Montag 8.30 Dienstag 8.30 ZUMBA (45 Min.) (25 Min.) 9.30 9.00 (45 Min.) 10.30 (45 Min.) 11.15 (45 Min.) Langhantel REHA Wirbelsäule (45 Min.) 10.00 (60 Min.) REHA Wirbelsäule Sling Training Wirbelsäule Nordic Walking Mittwoch 9.00 ZUMBA 10.00 (45 Min.) 11.00 (45 Min.) 18.00 (45 Min.) 19.30 (25 Min.) 20.00 (45 Min.) REHA Wirbelsäule 17.00 Bauch Beine Po 18.00 Bauch Muss Weg 19.00 Step I (45 Min.) 10.00 REHA Wirbelsäule Samstag (45 Min.) (45 Min.) REHA Diabetes Fatburner Step II (45 Min.) 20.00 (60 Min.) 17.50 Fatburner (45 Min.) 10.00 (45 Min.) Langhantel 13.00 Yoga (90 Min.) (25 Min.) (45 Min.) (45 Min.) 18.40 (15 Min.) 19.00 Bauch Muss Weg ZUMBA (60 Min.) Yoga sanft 20.15 (45 Min.) REHA Wirbelsäule 17.30 17.30 (45 Min.) 18.30 (45 Min.) Body Workout (25 Min.) ZUMBA 19.30 (90 Min.) 19.00 (45 Min.) Yoga 10.30 Zumba (60 Min.) Body Workout Fatburner Sling Training REHA WIRBELSÄULE : Das Kreuz mit dem Kreuz! Aber nicht hier. Wirke Rückenbeschwerden spezifisch mit abwechslungsreicher Kräftigung entgegen. Vorzugsweise für RehaTeilnehmer mit entsprechender Verordnung. (45 Min.) 18.30 Sling Training REHA DIABETES : Wenn die Bauchspeicheldrüse und der Stoffwechsel nicht mehr arbeitet wie geplant, kommt es zur Diabetes. Oft muss Insulin künstlich zugeführt werden. Gerade Bewegung sollte dann zur regelmäßigen Angewohnheit werden. Dieser Kurs ist ausschließlich für Teilnehmer mit Diabetes und entsprechender RehaVerordnung . Nordic Walking Langhantel Sonntag 9.00 (alle Kurse mit mind. 3 Teilnehmer finden statt) (60 Min.) (45 Min.) REHA Wirbelsäule 9.00 REHA Wirbelsäule Freitag 13.30 16.30 17.00 (45 Min.) Bauch Beine Po gültig ab Jan. 2015 Donnerstag 8.15 (45 Min.) nichts für Einzelkämpfer REHA Wirbelsäule Gesundheitskurse Ausdauerkurse Kraftkurse