Gruppen Fitness Plan Haus der Gesundheit gültig ab 01.02.2015 Gymnastikkursraum 1 (EG) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 09:15 09:15 09:15 09:15 Pilates Rückbildung Fat Burner 10:00 10:00 Rücken Fit Senioren-Fit Step&Style BBP REHA 10:30 10:00 11:00 11:00 Stretching 10:15 10:15-11:15 Body Pump BBP Body Pump REHA 17:30 17:00 16:00 BBP Rücken Fit Power Bauch REHA REHA ZUMBA Body Pump Salsa REHA Wirbelsäule Body Pump CX-Works Body Combat Step Aerobic Body Combat Body Balance BodyPump ZUMBA 19:15 20:15-20:45 18:00 19:45-20:30 6-Pack 18:00 19:00 20:00-21:00 19:00 20:00-21:00 11:00-12:00 Step Easy 17:30 18:30 Sonntag 10:15 17:15 18:15 Samstag 17:15 18:15 19:15-20:15 Gymnastikkursraum 2 (1.OG) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 10:00 10:00 10:00 TRX (K) TRX (K) TRX (K) TRX (E) TRX (E) 10:45 17:45 18:30 17:00 18:30 18:00 TRX (K) TRX (K) TRX (K) Pilates TRX (E) REHA TRX (K) TRX (K) REHA 19:15 18:00 20:00 19:15 19:00 Samstag Sonntag Neue Kursstunden TRX. Kursleiter Thorsten Schuller & Anto Kopic 18:30 TRX (K) (K) = TOP für ZIRKEL KOMBI 20:00 19:15 TRX (K) (E) = Einführung TRX TRX (K) Kursraum 3: Zirkel (1.OG) Montag 09:15 (K) 10:00 11:00 (K) 11:45 13:00 (K) 15:00 16:00 17:15 (K) 18:00 (K) 19:00 (K) 20:00 20:45 (K) Dienstag 09:15 10:00 11:00 11:45 14:00 17:15 18:00 (K) 19:00 20:00 Mittwoch Donnerstag Freitag 09:15 (K) 10:30 (K) 09:15 10:00 11:45 09:15 (K) 10:00 11:00 (K) 13:00 13:00 15:00 16:00 17:15 18:00 19:00 (K) 20:00 20:45 (K) 13:00 16:30 (K) 17:30 18:30 (K) 19:30 20:30 (K) 16:00 17:15 (K) 18:30 (K) 19:30 Samstag Sonntag Auf die Betreuung wird hier besonderen Wert gelegt (K) = TOP für TRX KOMBI Kursraum Boxschule Charlie (1.OG) Montag 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 Dienstag Mittwoch 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 11:00 - 12:00 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 Donnerstag 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 Freitag 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 Samstag 11:00 - 12:00 Sonntag 10:00 - 11:00 NEUER KURS - NEUE KURSZEITEN Kursraum 4: Kickboxen (UG) Montag Dienstag Mittwoch 18:00 - 19:30 19:30 - 21:00 19:30 - 21:00 Donnerstag Freitag 18:00 - 19:30 19:30 - 21:00 Samstag Sonntag Ab sofort ist die Nutzung des Kickbox-Kursraumes nur noch zu den aktuellen Kurszeiten gestattet. 20:00 - 21:45 Kursraum 5: rpm & Indoor Cycling (UG) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag 10:30 - 11:30 11:30 - 12:30 19:45 - 20:45 19:30 - 20:30 20:30 - 21:00 Stretching Gruppen Fitness Plan Haus der Gesundheit gültig ab 01.02.2015 Kursbeschreibungen BBP (Bauch Beine Po) Problemzonengymnastik für Jedermann Body Balance BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Die Übungen ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Body Combat Kraftvolles Cardio-Workout, bei dem man sich völlig verausgaben kann. Dieses hochenergetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi. Body Pump BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Mitreißende Musik und motivierende Instruktoren sorgen für Höchstleistungen und schnelle Erfolge. Geburtsvorbereitung / Rückbildungsgymnastik Unser Hebamme berät bei der Geburtsvorbereitung und gibt Tipps in der Rückbildungsgymnastik. Pilates Ganzheitliche Trainingsmethode mit langsamen, fließenden Bewegungen um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Für jede Zielgruppe geeignet. Power Bauch Gym Zur gezielten Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Der beste Weg zum Waschbrettbauch. Salsa / Latin Dance Aerobic Workout zu Salsa-Rhythmen. Kein Partner von nöten, hier kann man auch alleine die Hüften kreisen lassen. Senioren-Fitness Der ideale Kurs für alle über 50 zur Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkmobilisation. Ausprobieren heißt die Devise Step Aerobic-Kurs mit der "Treppenstufe" und individuellen Schwierigkeitsstufen. Nicht nur gut für das Herz-KreislaufSystem, sondern auch für Kraft und Koordination. Step & Style Definiert den ganzen Körper durch Kräftigungsübungen, die mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt werden. Stretching Dehnung der Hauptmuskelgruppen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Wirbelsäulen-Gymnastik / Rückenfit Rückenschule mit Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Zumba Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Die Fettverbennung wird maximiert, Herz-Kreislauf und Kondition gestärkt und Muskulatur aufgebaut ! TRX Training Es werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Das TRX Training ermöglicht ein 45-minütiges Ganzkörper-Workout mit hohen Intensitäten für jeden Sportler und Leistungslevel. Öffnungszeiten: Mo. - Fr.: 09:00 - 23:00 Sa.: 10:00 - 19:00 So.: 10:00 - 17:00 Feiertags: 10:00 - 14:00 Fitness & Sport GmbH - Bruckstr.61 - 70734 Fellbach - Tel. 0711588654 - email [email protected]
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