心が苦しい時は、身近な人に相談を！ どんなに強い人でも、悩みをため込めば次第に心が疲弊し、心のバランスが崩れてしまいます。そんな ときは、家族や友人、上司や同僚など、身近にいる人に気持ちを打ち明けてください。 大切なのは、あなたが信頼している人に相談することです。 直接解決に結びつかなくても、気持ちの整理ができ、心が楽になることも多くあります。 直接話すのが難しければ、電話やメール、手紙などの手段を使ってもよいです。 一人で抱え込まず、誰かに心を打ち明けましょう。愚痴を言ったり、悩みを相談したり できる相手や、つらさを分かってくれる人がいることを忘れないでください。 健康管理センターでは、臨床心理士による相談を実施しています！ 問い合わせ 保健課 健康推進係（健康管理センター内） ☎８２ ０１０５ 司法書士と精神保健福祉士によるこころ・いのちと法律の無料電話相談会 「その悩み、ひとりで抱え込まないで！」 日ごろ相談支援に携わる精神保健福祉士と法律の専門である司法書士が連携しながら相談に 乗ります。相談は無料で、秘密は厳守します。 と き ３月４日（土） 午前１０時∼午後４時 専用電話番号 ０１２０−４４８−７８８ （当日のみの専用番号です） 問い合わせ 長野県司法書士会 ☎０２６−２３２−７４９２ 平成 29 年度 第１回 認知症予防講座の受講生を募集します ６５歳以上の方を対象として、頭とからだを同時に刺激するようなゲーム要素のある運動を中心とした「認 知症予防講座」を開催します。栄養や口腔ケアの話も聞ける計１０回の講座です。 認知症の原因ははっきりわかっていませんが、「認知症になりにくい」生活習慣はわかってきています。 「認 知症になりにくい」生活習慣を学んで、早い時期から認知症の予防に取り組みましょう。 と き 火曜日 午後１時３０分∼３時 ４月１１日（火）からはじまります（詳細は下記） ところ 茅野市運動公園内 総合体育館 サブアリーナ 持ち物 上履き（運動靴）、筆記用具、水分補給のための飲み物 定 員 ３０名 費 用 無料 募集期間 ３月１３日（月）∼３月２４日（金） 電話で高齢者・介護保険係までお申し込みください。 ※受付時間は、平日 午前８時３０分∼午後５時１５分です。 ※定員になり次第締め切ります。 なるべく10回全ての講座を受講してください。 回 数 開催日 内 容 第１回 ４月11日 第２回 ４月18日 ・あたま＆からだの運動等 第３回 ４月25日 第４回 第５回 ・開講式、 オリエンテーション等 回 数 開催日 内 容 第６回 ５月23日 ・あたま＆からだの運動等 第７回 ５月30日 第８回 ６月６日 ・あたま＆からだの運動等 ５月９日 ・あたま＆からだの運動等 第９回 ６月13日 ・あたま＆からだの運動等 ５月16日 ・あたま＆からだの運動等 第10回 ６月20日 ・まとめ、閉講式 ・認知症予防と食べ物の話、 あたま＆からだの運動等 ・口腔ケアの話、 あたま＆からだの運動等 申し込み・問 地域福祉推進課 高齢者・介護保険係 ☎７２−２１０１（内線３３４・３３５・３３６） 7 広報ちの 2017.3
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