広報かしわざき public relations magazine kashiwazaki city vol.1175 Ｐ2 健診を受けて生活習慣を変えよう Ｐ8 所信表明 Ｐ12 市・県民税の申告は、2 月 16 日㈭～ 3 月 15 日㈬です Ｐ14 確定申告の受け付けは、2 月 16 日㈭から始まります Ｐ15 ４月からガス料金表が変わります 題字︓柏崎市名誉市民 ドナルド・キーンさん 市国民健康保険の人間ドック （健康管理センター） 40・50代のあなたが危ない！ 健診を受けて 生活習慣を変えよう 健康は、私たちの生活や仕事、家庭を 守る大切な財産です。しかし、元気な ときは大切さに気付かず、７割の方は 健康に無関心という報告もあります。 働き盛りを襲うがん・心疾患 人以上が死亡 40 50 人以上亡くなっています。死 50 報」の平成 〜 年データ）。 です（出典：「新潟県福祉保健年 因の第１位はがん、第２位は心疾患 方が 柏崎・刈羽地域では、 ・ 代の 50 26 スクが高まります。 ん、胃や肺、大 腸などのがん検 歳以上の皆さ 歳を過ぎると、がんにかかるリ 活習慣を見直してみましょう。 受け、自分の健康状態を知って、生 きと過ごすため、がん検診と健診を す 。 働 き 盛 り の 時 期 を 元 気に 生 き 生 健康を守るのは、あなた自身で 「生活習慣病」と呼ばれています。 行に生活習慣が大きく関わるので がんや心疾患は、病気の予防や進 24 診を受けていま すか。 40 40 広報かしわざき 2017.2 2 きさで変わりますが、乳房を部分 ▼ きょう 柏崎総合医療センター 外科部長 ですから、乳がんの早期発見に 的または全て切除する手術も受け 植木 匡先生 は、月 １回の自己検診も大切で Ｑ働き盛りの方が大変なことは何で ●仕事とがん治療の両立は大変 す。 などは、薬のみの治療になりま んが進行し、内臓転移がある場合 なくてはなりません。しかし、が Ｑ早期がんと進行がんで、治療の違 いはありますか。 Ａ早く見つかれば、抗がん剤治療を しないで済むことがあります。進 行がんの場合は、必ず抗がん剤を 使います。 院で治療します。抗がん剤治療 申込期限…2月23日㈭ ※人間ドックは、 法など詳しくは、案内をご覧ください。 ※1月以降に転入した方は、元気支援課健診 係にご連絡ください。 診を受診する場所を、案内に同封してある 変更点…市の健診を申し込まない方も、健 「調査票」でお知らせください。 申込期限を過ぎると受け付けできません。 （緑色の封筒）をお送りします。申し込み方 問元気支援課健診係 ☎20・4211 ℻22・1077 るので、よく見極めるよう説明し も多いです。いろいろな情報があ インターネットで勉強してくる方 る方が多くなっています。事前に Ａ最近は、外来でも家族と一緒にく か。 てどのような考えを持っています Ｑ患者の家族は、診察や治療に対し う場合があります。 になると、失業につながってしま 休める期間が足りず、治療が長期 とがあります。事業所によっては が、有給休暇だけでは足りないこ 必要な治療を受けるための時間 受けることが多いです。 ▼ 植木先生に聞く、乳がん 医 師 と し て乳がんの検診から治療 まで幅広く関わる、柏崎総合医療セ ン タ ー 外 科 の 植 木 先 生に お 話 を 伺 い ました。 ●がんは早期の発見が重要 Ｑ手術をした方で、検診を受けた方 Ａ放射線治療は６週間、月〜金曜の すか。 果、がん細胞には種類があること 週５日続けて行います。１回ごと 最近、組織を詳しく検査した結 が分かってきました。その種類別 は ど の く らいですか。 乳 が ん 検 診を受けてがんが見つか また、乳がんは基本的に薬だけで は、３週間に１回の通院で治療を 分程度なので、通 の治療時間は ％がしこりなど自覚症状があっ の抗がん剤もできています。 ％が 2月上旬に、対象となる世帯へ「平成29年 治すことはありません。がんの大 10 Ａ当院のデータでは、全体の 各種健（検）診・人間ドックの 申し込みが始まります す。 ▶診察は看護師が同席します。乳がん検診の検査技師は女性です。 乳房マンモグラフィ検査 り 、 手 術 を受けています。残りの 30 て 受 診 し 、手術を受けた方です。 3 広報かしわざき 2017.2 検査画像を見ながら診察 70 度各種健（検）診・人間ドックのご案内」 ています。 また、がんであれば全て同じ治療 だと思う方がいますが、部位やが ん細胞の種類によって異なりま す。もし参考にするのであれば、 自分と同じ部位の方の話を、さら に 言えば、がん細胞の種類が同じ 方がよいでしょう。 ●症状がない人は検診を！ 症状のある人は診察を！ Ｑどんなことに気を付けたらよいで すか。 Ａ検診は、症状がなくても病気を見 つけることができます。検診を受 けなければ、症状のない早期がん は見つかりません。 乳がんに限らず、症状がある方 は、検診ではなく、必ず医療機関 で診察を受けてください。検診で 済まそうとしてはいけません。 「乳房の痛みは、基本的にがんの 症状ではありません。心配ないで す」と伝えています。 乳がんは、しこりがある、また は、乳房マンモグラフィや超音波 検査で発見されます。検診を受け ましょう。 死因第2位、心疾患の4大危険因子 狭心症、心筋梗塞など の心疾患は、心臓を養う 冠動脈の動脈硬化が原因 4大危険因子 糖尿病 高血圧 で起こります。糖尿病、 脂質異常症 喫煙 冠動脈が動脈硬化 高血圧、脂質異常症、喫 煙は、その４大危険因子 心疾患 とされています。 狭心症 ●健診で心疾患を予防しよう 心筋梗塞 動脈硬化や心臓の異常は、血液検査や血圧測 定、心電図検査などで分かります。つまり、健 診を受けることで心疾患が予防できるのです。 ●心疾患を防ぐ鍵は血糖値 血糖値が高いと、血管や神経が傷つきます。 何年も続くと認知症のリスクを高めたり、動脈 硬化が起こって、心疾患・脳卒中・腎不全の発 症につながったりします。 平成26年度に市の介護保険で要支援・要介 護と認定された40～64歳の方126人のうち、 血糖検査の判定 60％ 40代 50代 0 38％ 37％ 20 基準値内 57％ 40 60 基準値超え 2％ 6％ 80 100（％） 受診勧奨 ※平成27年度の市国民健康保険特定健康診査の結果。 検査を受けた人は、40代は416人、50代は623人。 85％の方が基礎疾患として糖尿病の治療をし ていました。 ●半数が基準値より高め 右上のグラフは、平成27年度の市国民健康 保険特定健康診査の結果です。血糖値が基準値 を超えている方は、40代で40％、50代では 63％います。約半数の方が、生活習慣の改善 が必要な状況です。 広報かしわざき 2017.2 4 日々の生活習慣で 病気をノックアウト 健康づくりは、何気ないことから 始まります。例えば、病気の予防と 歳） 実際に生活習慣を見直した方をご紹介します 子どもたちのために元気でいたいから のぶとも ませんでした。目標を大きくすると 高橋 伸知さん（ 私 は 仕 事 中 、 座 っ て い る こ と が 多 失敗するので、今より 歩 数 の 関 係 を ご 存 じ で す か 。 表に あ る歩数を歩くと、対象の病気を予防 く、近くの移動でも車を使います。 分多く動 できるといわれています。あなたも 46 から始めませんか。 日常生活を少し見直して、歩くこと 画」に参加しました。 直す、市の「からだ☆リフォーム計 年、食事や運動などの生活習慣を見 て、体力アップをしたいと思い、去 の治りが悪くなったりした気がし 体 調 を 崩 し や す く な っ た り 、 風 邪 た。 も、時間がなくてできませんでし 運動は健康にいいと分かっていて 子 ど も た ち の た め に も 健 康 管 理 に く水泳を続けてがんばります。 イク・エアロバイクと、子どもと行 したいですね。そのためにロードバ て、健診の検査値を全て基準値内に 今 後 は 、 あ と ５ キ ロ 体 重 を 落 と し ことがよかったと思います。 に補うなど、自分のペースでできた く、平日運動できないときは、週末 とが大事だと学びました。 は気を付けていきたいです。体によ 〜 体 力 測 定 で 運 動 不 足 を 実 感 し ま し 10 い習慣は、無理をしないで続けるこ ードバイクかエアロバイクで 「 か ら だ ☆ リ フ ォ ー ム 計 画 」 参 加 ロール値も改善しました。 診結果と比べて、血糖値やコレステ ました。体調もよくなり、以前の健 体脂肪が減り、運動できる体に戻り ５センチ減りました。筋肉が増え、 ３カ 月 で 、 体 重 は ４キ ロ 、 腹 囲 は た。 分走り、ご飯の大盛りをやめまし 30 中に、我慢したという気持ちはあり ▶仕事中の高橋さん 5 広報かしわざき 2017.2 20 た 。 朝 、 早 起 き し て １日 お き に 、 ロ １日の平均歩数から見た病気の予防ライン 目安は、10分間歩くと大体1,000歩です。 メタボリックシンドローム……10,000歩 高血圧症・糖尿病……………… 8,000歩 がん・骨粗しょう症…………… 7,000歩 認知症・心疾患・脳卒中……… 5,000歩 うつ病…………………………… 4,000歩 一人一人が健康づくりの実践者 できることから始めよう！ 40・50代 体重を測り 適正体重（※1）を保つ 自分に合った 運動を続ける 毎食野菜を食べる 寝る2時間前以降に 飲食しない 歯磨きのとき、歯間ブラシや デンタルフロスを使う 悩みを相談できる人を持ち、 不調が続くときは専門家に 相談する お酒は適量（※2）を 心掛ける たばこを 吸わない （※1）適正体重とは （※2）お酒の適量 適正体重を知る体格指数（BMI）の計算方法 1日の量が増えると、がんや脳出血などになりやす 体重 （キロ） ÷ （身長 （メートル） × （身長 （メートル） ） くなります。成人しているお酒に強い男性でも、 で計算した値で、18.5以上25未満は「適正体重」と ●ビールなら 500ミリリットル缶2本 なります。18.4未満は「やせ」、25以上は「肥満」 です。 例 身長150センチ、体重50キロならば、 50÷ （1.50×1.50） ＝22.2 となります。 BMI 値は適正です。 ●日本酒なら 2合 を超えると、心疾患の危険性が高くなったり死亡 率が上昇したりします。 適量は、成人しているお酒に強い男性ならば、 ●ビールなら 500ミリリットル缶1本 ●日本酒なら 1合 です。女性は、男性の2分の 1～3分の1程度です。 ※お酒に強い・弱いは、肝 臓機能と関係します。弱い 人の適量は、もっと少なく 出典：柏崎市第二次健康増進計画「健康みらい柏崎21」 なります。 広報かしわざき 2017.2 6 歳 ） 、 女 性 全国 歳）となり、共 に 平成 年度よりも順位が 上がりました。 しかし、まだ平均寿命 年もありま と健康寿命の差は、男性で ８年、女性は す。 一人一人が自分の健 康づくりの主役 「今が健康であればそ れでいい」という方も多い と思います。 楽しみながら体を動かす。何か始めてみませんか ご存じですか 「健康寿命」 新潟県がランクアップ 健康寿命は「健康上の 問題で日常生活が制限され ることなく生活できる期 ・ 位 年度、新潟県の 間」をいいます。 平成 ・ 健 康 寿 命 は 、 男 性 全国 （ 位（ しかし、人生は今だけ ではありません。将来やり たい仕事や生活ができる、 元気な高齢期を過ごすこと が大切です。 あなたも元気なうちか ら 、 健 康に つ い て 少 し ず つ 意識し、何か始めてみませ んか。 ・４２１３ 問元気支援課健康増進係 ☎ シーカヤック 柏崎潮風マラソン 黒姫山登山 サーフィン 12 ℻ ・１０７７ 7 広報かしわざき 2017.2 （歳） 80 60 40 20 0 平均寿命 79.90歳 健康寿命71.47歳 男性 79 平均寿命 87.19歳 健康寿命74.79歳 女性 22 22 20 17 11 出典：平成27年健康日本（第二次）の推進に関する研究 25 47 74 71 健康寿命と平均寿命
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