2 月 5日担当：福川IR 2 月 12日担当：明尾IR 2 月 19日担当：福川IR

2月
５日
担当：福川ＩＲ
①エアロ（初中級）
<基本をしっかり動くことでぶれない軸を、リズムに乗ることでしなやかに、楽しく効く
エアロを目指します>
②バランスボールエクササイズ
<弾む、転がるというバランスボールの特徴を楽しみながら、姿勢改善、全身の筋肉を
目覚めさせましょう！>
2 月 1２日
担当：明尾ＩＲ
①エアロ＆トレーニング
<初中級レベルのエアロを楽しみ、体幹トレーニングで身体を整えます。>
②ステップ（初中級）
<コンビネーションを楽しみ、しっかりと汗を流します。>
2 月 1９日
担当：福川ＩＲ
①ステップ（初中級）
<ベーシックなステップも意識をもって、しなやかにつよく！を目標に行います。>
②筋調整ヨガ
<ヨガの要素を取り入れ筋肉をほぐすと同時にトレーニングを行うことで、
身体のバランスを整えるヨガプログラムです。>
2 月 2６日
担当：三井ＩＲ
①ステップ（初中級）
<ステップ台で昇降運動を行います。シンプルな動作から難度・強度の要素を加えます。>
②エアロ＆ウエーブストレッチ
<ウエーブリングを使いほぐしを行ってから、シンプルなエアロビクスを楽しんで頂きます。
動かした後もリングでストレッチをして、リラックスして終わります>

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