Chronisch unausgesch

26 G’SUNDHEIT!
Donnerstag, 26. Jänner 2017
Chronisch
TIPP DER WOCHE
Ruhe bitte!
Wir leben in einer ziemlich
„lauten Gesellschaft“. Ob beruflich oder privat – ständig sind wir einer kunterbunten Geräuschkulisse ausgesetzt. Das geht nicht spurlos
an uns vorüber: Unentwegter
Lärm stresst nämlich Körper
und Psyche. Daher ist die bewusste Suche nach Stille von
Zeit zu Zeit eine gute Lösung,
um diesbezüglich Entlastung
zu schaffen. Bei einem Spaziergang haben die Ohren eine
Auszeit vom Lärm des Alltags.
Für eine gewisse Zeit nicht erreichbar zu sein, entspannt.
Kritisch sollten zudem eigene
Gewohnheiten unter die Lupe
genommen werden: Müssen
Radio oder Fernseher wirklich
im Hintergrund laufen? Tun
Sie lieber einmal etwas in aller Ruhe. Und: Schauen Sie
gut auf Ihre Ohren! Bei lauten Arbeiten und Tätigkeiten
gehören die Ohren professionell geschützt. Eine Reinigung mit Wattestäbchen ist
nicht notwendig, das Trommelfell könnte verletzt werden. Die Reinigung und Inspektion des Gehörgangs ist
dem HNO-Arzt vorbehalten.
■ Elke Jauk-Offner
Übermüdete Gesellschaft: Ausreichend
Schlaf ist zum Luxus geworden. Man
ist tagsüber müde,
kann sich schlecht
konzentrieren und
schadet seiner
Gesundheit.
M
Foto: fotolia.com/olly
Den Lärm ausblenden, Stille suchen und
einfach die
Ruhe genießen: Auszeit
für die Ohren
muss von Zeit
zu Zeit sein.
Zucker senken –
Kilos verlieren
Das Präparat Exadipin®
plus verhindert den Zuckeranstieg nach dem
Essen, fördert den Fettabbau, hemmt den Hunger. Vitamin D hilft den
Insulinspiegel
konstant
zu halten. Körperfett wird
abgebaut und am Wiederaufbau gehindert.
Wenig Fett und trotzdem
dick
Viele haben das Problem,
dass sie wenig Fett zu sich
nehmen und trotzdem unter
Fettpolstern an den falschen
Stellen leiden. Exadipin®
plus reduziert Blutzucker
und Blutfette.
Auch Obst macht Dick
Mit Exadipin® plus konnten
unzählige Kilos nachhaltig
abgenommen werden. Im
Schnitt wurde das Körperfett
um ein Kilo pro Woche reduziert. Die Gewichtsreduktion
ist vor allem bleibend.
Exadipin plus – wissenschaftlich anerkannt – seit
Jahren vielfach erprobt –
ohne Nebeneffekte.
Abnehmen durch Stoffwechselregulation.
Erhältlich in Ihrer Apotheke.
www.exadipin.com
Foto: fotolia.com/katie_martynova
Exadipin® plus – bewährtes Konzept zur Behandlung
von Übergewicht – einfach – aber äußerst wirkungsvoll.
an nimmt sich vor, einmal früh schlafen zu gehen – und dann wird
wieder nichts daraus. Zu gewohnt sind wir es schon, nonstop aktiv zu sein, unermüdlich
die Arbeit zu tun und Erledigungen zu machen, früh aufzustehen und spät schlafen zu
gehen.
Lebensgewohnheiten
sind bereits oft von der Natur
abgekoppelt. Der Abend wird
mit künstlicher Beleuchtung oft
recht ordentlich verlängert, morgens brauchen wir dann einen
Wecker, um überhaupt aus den
Federn zu kommen. Die Folge
heißt: chronischer Schlafmangel. Wir haben es längst mit einer übermüdeten Gesellschaft
zu tun. Mit unserem täglichen
Schlaf-Wach-Rhythmus nehmen
wir es zumeist nicht so genau.
Faktum ist: Wir schlafen bereits
etwa zweieinhalb Stunden weniger als noch unsere Urgroßeltern. Aktuell sind es im Schnitt
6,1 Stunden Nachtruhe pro
Steirer und Steirerin. Rund acht
Stunden sollten es nach Expertenempfehlungen durchschnittlich sein.
Risikoreich
Denn Schlaf ist für unsere Gesundheit, unsere Produktivität
und unsere Kreativität ganz wesentlich. Fehlt der Schlaf, wirkt
sich das unmittelbar aus, man
fühlt sich matt und nicht richtig
leistungsfähig, das Unfallrisiko
steigt, längerfristig können Erkrankungen die Folge sein. Das
Problem schlafloser Nächte ist
weit verbreitet: Schon ein Drittel der Österreicher leidet an einer Schlafstörung. Die Ursachen
sind vielfach gesellschaftlich begründet: zu viel Stress, lange Arbeitstage, ständige Erreichbarkeit, Schichtarbeit.
Schlaf und seine Qualität ist
ein großes Thema. Mittlerweile gibt es laut Schlafmediziner
Manfred Walzl bereits 120 verschiedene Diagnosen den Schlaf
betreffend, „von Einschlaf- und
Durchschlafstörungen
über
nächtliche Atemstillstände bis
hin zu unruhigen Beinen“. Auch
psychischer Druck wirkt sich
aus, „der Schlaf ist ein Spiegel
der Seele“, so Walzl.
Hier konnte nicht einmal der Kaffee mehr helfen.
Bitte beachten Sie, dass die Inhalte (speziell Inserate) dieser Archivseite
zum gegenwärtigen Zeitpunkt keine Gültigkeit mehr aufweisen müssen!
© 2017 NEUES LAND

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