12月表参道校 Cuota

１０月
表参道校
Cuota
12月
表参道校
Cuota
Sunday
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
1
Friday
2
Saturday
3
11：30～12：30
ヴィンヤサ
Aki
Close
12：30～13：30
ハタベーシック
Mariee
13：00～14：00
アシュタンガ
片根　祐子
14：30～16：00
学科　A （基礎の解剖学）
大谷　久美子
17：30～18：30
ヴィンヤサ
佐久本　美由紀
4
5
6
7
8
9：30～10：30
朝ヨガ
11：30～12：30
リラクゼーション
11：00～12：00
ハワイアンヨガ
11：00～12：00
ヴィンヤサ
Manami
真木薫
佐久本　美由紀
13：00～14：00
ヴィンヤサ
12：30～13：30
バレエヨガ
9
10
佐久本　美由紀
美貴
12：00～13：30
学科　G （呼吸法）
12：30～13：30
骨盤調整ヨガ
12：30～13：30
ハタベーシック
Mariee
Mariee
Mirei
Manami
天間久美子
14：00～17：00
実技　１
14：30～15：30
リラクゼーション
Mirei
天間久美子
17：30～18：30
バレエヨガ
17：00～18：00
卒業生1コインレッスン
Mirei
Kyoko
18：30～19：30
骨盤調整ヨガ
19：00～20：00
ハタベーシック
18：30～19：30
ヴィンヤサ
Manami
Miya
20：00～21：00
はじめてのyoga
大谷　久美子
13
Aki
13：00～14：00
シェイプアップ
14：00～15：00
シェイプアップ
高橋ゆりえ
11：30～12：30
シェイプアップ
13：00～14：00
ヴィンヤサ
片根　祐子
14：30～15：30
ハタベーシック
Aki
17：30～18：30
ヴィンヤサ
Nao
18：30～19：30
シェイプアップ
Aki
高橋ゆりえ
20：00～21：00
ハタベーシック
20：00～21：00
リラクゼーション
Aki
高橋ゆりえ
14
15
9：30～10：30
朝ヨガ
11
12
16
17
11：30～12：30
シェイプアップ
11：00～12：00
陰ヨガ
11：00～12：00
ヴィンヤサ
Manami
真木薫
佐久本　美由紀
Aki
13：00～14：00
ハタベーシック
12：30～13：30
ハワイアンヨガ
12：30～13：30
骨盤調整ヨガ
13：00～14：00
アシュタンガ
佐久本　美由紀
美貴
12：00～13：30
学科　H （浄化法）
13：00～14：00
ヴィンヤサ
11：30～12：30
ハタベーシック
真木薫
Manami
天間久美子
Mariee
片根　祐子
14：00～15：00
ヴィンヤサ
14：00～17：00
実技　２
14：30～15：30
リラクゼーション
14：00～17：00
JYIA認定校試験
14：30～16：00
学科　B （生理学）
Mirei
天間久美子
大谷　久美子
17：30～18：30
リラクゼーション
17：00～18：00
卒業生1コインレッスン
高橋ゆりえ
Mirei
18：30～19：30
シェイプアップ
Kyoko
18：30～19：30
ヴィンヤサ
Manami
Aki
高橋ゆりえ
20：00～21：00
ハタベーシック
20：00～21：00
リラクゼーション
久保万依
19
20
16：30～19：30
実技試験
Ami
大谷　久美子
23
24
10：00～15：30
11：30～12：30
ハタベーシック
18：30～19：30
シェイプアップ
20：00～21：00
リラクゼーション
18
大谷　久美子
17：30～18：30
ヴィンヤサ
Aki
高橋ゆりえ
21
22
9：30～10：30
朝ヨガ
佐久本　美由紀
11：30～12：30
骨盤調整ヨガ
11：00～12：00
ヨガニードラ
Manami
佐久本　美由紀
13：00～14：00
シェイプアップ
12：30～13：30
ハタベーシック
美貴
12：00～13：30
学科　I （アロマ）
12：30～13：30
リラクゼーション
Aki
産後ヨガ・ベビママヨガＷＳ
Mirei
Manami
天間久美子
Mariee
片根　祐子
14：00～17：00
実技　３
14：30～15：30
ハタベーシック
14：00～15：15
はじめてのyoga
14：30～16：00
学科　C （ヨガと解剖学）
天間久美子
大谷　久美子
Mirei
17：30～18：30
シェイプアップ
17：00～18：00
卒業生1コインレッスン
Mirei
Kyoko
18：30～19：30
シェイプアップ
19：00～20：00
ハタベーシック
18：30～19：30
ヴィンヤサ
Manami
Miya
20：00～21：00
はじめてのyoga
大谷　久美子
25
26
11：30～12：30
ハタベーシック
11：00～12：00
ハワイアンヨガ
Manami
真木薫
13：00～14：00
ヴィンヤサ
12：30～13：30
リラクゼーション
27
12：00～13：30
学科　J （アーユルヴェーダ）
真木薫
Manami
14：00～15：00
ハタベーシック
14：00～17：00
実技　４
高橋ゆりえ
Mirei
17：30～18：30
バレエヨガ
Mirei
18：30～19：30
ヴィンヤサ
大谷　久美子
16：30～18：30
学科試験
オーディション開催！
大谷　久美子
30
31
18：30～19：30
骨盤調整ヨガ
Aki
高橋ゆりえ
20：00～21：00
リラクゼーション
20：00～21：00
ハタベーシック
Aki
高橋ゆりえ
28
29
Close
Aimi
16：30～17：30
卒業生1コインレッスン
12月23日（金・祝） 10時～15時半（休憩30分）
担当講師：Aimi
料金：￥15,000（現金のみ）
今まではマタニティーヨガ養成講座をご受講頂いた方だけの特典と
してご受講頂けるクラスでしたが、今回WSとしてどなたでもご受講
頂けることとなりました！
また、マタニティーヨガ養成講座のご受講をご検討されている方に
はお得な割引もご用意してあります！詳しくはスタッフまで…＾＾
Manami
20：00～21：00
骨盤調整ヨガ
大谷　久美子
強度
レッスン名
朝ヨガ
陰ヨガ
リラクゼーション
ハワイアン
ハタベーシック
骨盤調整ヨガ
バレエヨガ
ヴィンヤサ
アシュタンガ　シェイプアップ
13：00～14：00
アシュタンガ
14：00～15：00
ヴィンヤサ
高橋ゆりえ
美貴
13：00～14：00
骨盤調整ヨガ
★
★
★
★
★
★★
★★★
★★★
★★★★
★★★★★
内容
深い呼吸で朝の新鮮な空気を取り入れ、硬い朝の身体をゆっくりほぐしていきます。代謝アップには朝ヨガが効果的！
ひとつのポーズを長く維持することで、関節を開き柔軟性を高めます。ゆったりと心身をリラックスさせるクラスです。
やさしいポーズをゆっくり行いながら心身をリラックスし、疲労回復を図ります。初心者から参加しやすいクラスです。
ヨガとフラダンスを組み合わせ、緩やかな動きで日々のストレスを癒します。ハワイの夕日をイメージしながら行います。
基礎的なハタヨガのポーズや太陽礼拝などを少しずつゆっくりと行う、初めての方に参加しやすいクラスです。
ピラティスを組合せて体幹を鍛え、歪みの原因となる骨盤を正常位置に戻し、バランスを整えるクラスです。
ヨガとバレエを組合せたクラスです。バレエが未経験の方も楽しめる、身体の軸を整え、引締めるクラスです。
呼吸と連動して流れるようにポーズを行うクラスです。血行を促進し、リンパの流れを運がして体質を改善します。
伝統的なヨガで、太陽礼拝に始まる、流れる動きをとどまらずに繰り返すクラスです。ヨガに慣れてきた方にお勧めです。
脂肪燃焼効果の高いポーズで気になる部位を引き締め、メリハリのあるしなやかなボディメイキングのクラスです。

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