9月19日・22日祝日プログラム

9月19日・22日祝日プログラム
スタジオプログラムのご案内
※祝日営業時間につき、内容が変更しております。
9/19 (月・祝)
9/22 (木・祝)
10:15
老化のスピードを
ゆるめたり、身体の
機能を正常に保つ
ことを目指します！
10:30～11：30
アンチエイジングヨガ
TAEKO
★★
10:30
10:45
11:00
11:15
11:30
10:30～11：30
陰陽ヨガ
しずか
★★
★★
11:45
インドの伝統的なヨガ。
呼吸・動作・目線を大
事にした、ダイナミック
なヨガです。
体も心もスッキリしま
す！
初めてアシュタンガヨ
ガを受ける方への入り
口クラスですので、安
心してご参加ください
♡
12:00～13：00
初めてのアシュタンガヨガ
AKI
★★★
12:15
12:00～13：00
チャクラ活性ヨガ
12:30
～愛のチャクラ、アナハタチャクラを意識～
12:45
MIYAKO
13:00
★
12:00
陽は太陽のエネル
ギー。陰は月のエネ
ルギー。前半はアク
ティブに動くポーズ
を行い、後半はゆっ
くりとした静寂な動き
を行います。
アナハタチャクラは、
胸の位置にあるチャ
クラで、愛、平和、
受容、慈悲を司る
チャクラです。
バランスを崩すと、
罪悪感で苦しみま
す。
身体の外側だけで
はなく、内側にも目
を向けていくレッス
ンです。
13:15
左右の傾き、前後
の傾き…少しずつ
正しいポジションに
導きながら、あなた
に必要な柔軟性や
筋力を付けて、身
体のバランスを整
えていきましょう☆
13:30～14：30
骨盤から整えるヨガ
AKI
★★
13:30
13:45
14:00
14:15
13:30～14：30
デトックスヨガ
Hitme
沢山汗をかきデトッ
クス効果が高まり、
代謝を上げ、ダイ
エットにも繋がります。
体が固い、運動が
苦手な方でも楽し
めるヨガ。
★
14:30
14:45
強度の低いアーサ
ナを流れで行い、柔
軟さとしなやかさを
目指していくクラス。
初心者でも安心し
てご参加頂けます。
15：00～16：00
やさしいフローヨガ
Hitme
★
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
15：00～16：00
bodyART Training
YURI
★★★
ドイツ発祥の運動プ
ログラム。インナー
とアウターの筋肉を
バランスよく養って、
身体の綺麗なライ
ンを作り出していき
ます。
ボディメイキングに
効果的。
16:15
体幹にアプローチす
るポーズを行い、身
体の歪みや弛みを
整え、冬場につけた
脂肪も燃焼させま
しょう！！
16：30～17：30
コアビューティーヨガ
yuka
★★
16:30
16:45
17:00
17:15
16：30～17：30
リラックスヨガ
Erina
★
17:30
心と身体をつなぐこ
とを目的としたクラ
ス。
ストレスを開放し、
ポジティブな気分に
なれるような易しい
ポーズを中心に行
います。
17:45
首、肩、背中のコリ
をヨガのポーズやス
トレッチによりほぐし
ます。積極的に肩
甲骨も動かすことに
よりコリ解消だけで
はなく代謝をアップ
させる効果も期待
できるクラスです
18：00～19：00
こりスッキリヨガ
miki
★
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
18：00～19：00
胃腸スッキリアロマヨガ
MICHIRU
★★
19:15
営業時間　10：00～20：00
水分の取り過ぎ、食
べ過ぎで、弱った胃
腸や内臓の調子を
整えるポーズを行い
ます。
便秘解消やデトッ
クス効果も、期待で
きます。
また、深い呼吸法や
アロマテラピーで、
夏バテで疲れた体
や心を癒していきま
す。

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