中長距離選手のトレーニング前後における脱水と尿の関係 ～中距離選手と長距離選手の比較～ 橋元 拓也 （競技スポーツ学科 トレーニング・健康コース） 指導教員 藤松 典子 キーワード：尿中成分，尿量，運動強度 1. 緒言 れた.ほとんどの練習で長距離の尿中カリウ 多くのスポーツ団体は,秋以降の大会に好 ムが増加していたことから,細胞内液にある 成績を望むため夏季に強化合宿を取り入れる カリウムが練習により過剰に細胞外液へ移動 ことが多い.陸上競技でも夏季に強化合宿を し,多くのカリウムが尿から排泄されたと考 行うチームがほとんどである.先行研究では, えられる.また,長距離の脱水率と口渇感では 夏季合宿の中長距離選手および長距離選手の 長距離に有意な関係（P＜0.01）がみられ,脱 尿中成分や尿量など多く研究されているが, 水率が上昇すれば口渇感が上がることを示し 中距離選手のみを対象とした研究は少ない. た. 中距離はスピードを,長距離は持久力を求め る必要があるため練習量や強度が異なる.そ れにより,尿中成分や尿量などが宿泊を伴う 合宿を通して異なる結果が得られると考えら れる.本研究では,大学陸上競技男子学生の夏 季合宿を通し,中距離選手（以下中距離）と長 距離選手（以下長距離）の脱水と尿の関係を 比較して検討することを目的とした. 2. 方法 対象は,本大学陸上競技部に所属する男子 図１ 尿中カリウムの練習前後差の比較 4. 結論 中長距離選手 18 名であった.身体的特徴は年 尿中カリウムの練習前後差は長距離の方が 齢 19.9±1.1 歳,身長 171.0±6.9cm,体重 58.0 高値を示す傾向がみられた.また,長距離の脱 ±5.4kg,BMI19.8±1.1kg/㎡,体脂肪率 11.6± 水率と口渇感には有意な関係がみられ,脱水 1.9%,安静時心拍数 60.8±8.9 拍／分であっ 率が上昇すれば口渇感が上がることを示唆さ た.測定期間は平成 27 年 8 月 16～20 日で広 れた. 島県庄原市にある道後山クロスカントリーパ ークでの合宿期間中に実施した.測定項目は 参考文献 練習前後の体重,尿量,尿中成分,口渇感と練習 １) 中の心拍数,WBGT であった. び尿中ナトリウム，カリウム排泄量の一過性 3. の変動に及ぼす運動強度の影響，日本栄養・ 結果および考察 図１で示した通り,合宿を通した尿中カリ ウムの練習前後差は,中距離に比べ長距離が 練習後に増加し,有意な差（P＜0.01）がみら 山田 哲雄他（1993）運動時の汗およ 食糧学会誌，46，39-46
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