12月25日

2016年
12月4日
（日）更新
2016年12月19日(月)～12月25日(日)　イベントプログラムウィークスケジュール
１２月２３日（金）天皇誕生日
第１スタジオ
第２スタジオ（定員制25名）
第３スタジオ
ウォーク＆
ジョグエリア
ファンクショナル
エリア
10:00 装
装
12:00
10:25～10:45
ホットストレッチ20
クリスマスらしい服（自由)で少しだ
け手を取り合いペアダンス♪
11:30～12:10
ステップ40
道端　恵美
11:20～12:00
はじめてホットヨガ40
守屋　郁子
13:00
14:00
15:00
13:30～14:15
クリスマススペシャルⅡ
バレトン45
大塚　友美
14:30～15:15
バランス
コーディネーション45
山口　広美
11:25～11:35　シナプソロジー10
10:30～10:45
adidas GYM&RUN15
10:50～11:05
ARKE１５
11:15～11:45
ウォーキング30
12:20～13:20
ホットヨガ60
守屋　郁子
13:40～14:00
ホットストレッチ20
14:30～15:30
ホットヨガ60
大塚　友美
16:00
15:30～16:30
太極拳60
鈴木　咲子
17:00
17:00～17:50
ヴォーカリズム50
山本　ぽち
20:00
11:00
12:55～13:10
カラダ・つくる15
12:30～13:15
エンジョイマスターズ
※登録制
13:00
11:25～12:25
アンチエイジングホットヨガ
60
桑田美穂
12:35～13:35
GroupPower60
☆X'mas Special MIX☆
草村和明
13:20～13:50
水中ウォーキング30
13:55～14:45
アクア50
山本　ぽち
13:55～14:40
ＧroupFight45
Hyper Back Number SP
筒井美花＆草村和明
15:20～15:40
TRXロワーボディ20
16:00
15:00～19:30
ジュニア
スイミングスクール
※16:00～19:30は
全面ご利用頂けません。
15:00～16:00は
3レーンご利用頂けます。
12:55～13:25
ホット癒しのヨガ30
きつい曲集めました♡
14:00
15:50～16:20
おなかシェイプ30
第１スタジオ
11:40～12:10
ストレッチポール30
10:00～12:00
ジュニア
スイミングスクール
※10:00～11:00は
全面ご利用頂けません。
※11:00～12:00は
3レーンご利用頂けます。
11:50～12:10
TRXロワーボディ20
12:00
14:55～15:40
バランス
コーディネーション45
井上　英樹
15:55～16:35
エアロ40
クリスマスですが何か?
田島朝一
12:30～13:15
アロマdeパワーヨガ45
吉川愛美
13:00
ウォーク＆
ジョグエリア
ファンクショナル
エリア
15:15～15:55
アロマdeホットヨガ40
濱純子
14:40～15:10
adidas ＧＹＭ＆ＲＵＮ30
鈴木裕一
14:00
プール
16:50～17:35
ZUMBA(45min)
～ZUMBA　PARTY
in　MAKUHARI～
田島朝一
15:00
15:00～15:15
カラダほぐす15
15:50～16:10
KOBAトレ初心者
16:15～16:35
ホットストレッチ20
13:00～19:00
ジュニア
スイミングスクール
※全ての時間で
全面ご利用頂けません。
17:50～18:00　シナプソロジー10
16:45～17:15
KOBA★トレ（アスリート）30
鈴木裕一
17:25～17:55
ホット癒しのヨガ30
10:45～11:00
カラダほぐす15
11:25～11:55
ホット癒しのヨガ30
11:30～12:15
ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒ45
土倉康明
12:35～13:35
ＧｒｏｕｐＦｉｇｈｔ60
～クリスマスカラー大集合～
近藤瑠璃
12:25～13:25
ホットヨガ60
大塚友美
13:50～14:35
ZUMBA（45min）
～クリスマスパーティ～
安藤朋子
11:30～12:00
adidas GYM&RUN30
吉川愛美
12:20～12:50
カラダうごく30
13:10～13:40
KOBA☆トレ美体幹
鉢呂友賀
13:45～14:25
はじめてホットヨガ40
吉川愛美
10:00～12:00
ジュニア
スイミングスクール
※10:00～11:00までは
全面ご利用頂けません。
※11:00～12:00は
3レーンご利用頂けます。
14:00～14:40
骨格リセットエクササイズ
近藤瑠璃
12:20～12:40
おなかシェイプ20
ゆっくりとした動きとルーシーダット
ン独特の呼吸法がリンパや血液
の流れを促進させ代謝機能を高
めることで
カラダの内側からキレイになれる
エクササイズです。
また、体幹をねじるポーズも多く採
り入れているので、女性らしい美し
装
いウエストラインを手に入れたい
方にも
オススメなプログラムです。
仮装OK！！
15:20～15:35
カラダ・つくる15
15:25～16:25
ジャズダンス60
大溝道子
10:30～11:10
ルーシーダットン40
吉川愛美
仮装OK！！
13:35～14:15
骨格リセットエクササイズ40
濱順子
14:50～15:40
クリスマス
HIテンションエアロ50
安藤朋子
15:55～16:55
ヨガ60
REI
17:00
17:35～18:05
ストレッチポール30
18:00
14:55～15:25
ホット癒しのヨガ30
16:35～16:55
ホットストレッチ20
サンタの帽子をかぶって集合♡
17:15～18:15
ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒ60
小林玉依
15:00～15:30
adidas GYM&RUN30
土倉康明
リズムトレーニングを中心に！
仮装OK！
15:45～16:15
ホット癒しのヨガ30
16:00
15:55～16:25
リズムウォーミングアップ30
会沢卓
振り付けのみのクラスに！
仮装OK！
16:40～17:25
ヒップホップ45
会沢卓
17:15～18:15
ホットヨガ60
REI
17:15～17:30
ARKE
17:40～18:00
TRXアッパーボディ20
18:10～18:50
ステップ40
藤井　直子
19:00
19:00
19:10～19:55
GroupPower45
村田考謙
19:15～20:15
成人
スイミングスクール
（初級・中上級）
20:00
18:35～19:20
ＧｒｏｕｐＦｉｇｈｔ45
鉢呂友賀
20:00
定員制プログラムについて
【定員制プログラムについて】下記のレッスンは安全性を考慮して、定員制となります。
21:00
21:00
22:00
22:00
23:00
23:00
第３スタジオ
11:05～11:20
カラダ・つくる
バックナンバーの中から一押しを選びました!!
赤・緑・白などクリスマスカラーのウエアでご参加ください♪
13:55～14:55
ホットヨガ60
桑原かをる
アロマを使って
いつもと違うポーズを行います.
10:40～11:00
ホットストレッチ20
11:00
21:00
22:00
第２スタジオ（定員制25名）
10:20～11:10
エアロ50
田島　朝一
仮装OK！！
17:00
18:00～18:30
ホット癒しのヨガ30
“そうらうみカンパニー”が開発したメソッドで
声のアンチエイジングを目的とした、
ボイストレーニングプログラムです。
横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群等の
体幹部の深層を使って発声します。
低強度の運動ですので、
どなたにでもご参加いただけますので、
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。
10:50～11:20
カラダうごく30
11:25～11:45
TRXアッパーボディ20
11:35～12:15
仮装deエアロ40
Meg
仮装OK！！
16:00～19:00
ジュニア
チアスクール
10:30～11:00
ホット癒しのヨガ30
お気に入りを集めました☆
18:00
18:10～19:10
Ｇｒｏｕｐ　Ｐｏｗｅｒ60
草村和明＆村田考謙
＆土倉康明
10:20～11:20
ヨガ60
大塚　友美
血流を促進し、アンチエイジング効果の高い
ポーズも取り入れながら行っていきます。
15:00
16:50～17:20
ホット癒しのヨガ30
プール
10:00 装
仮装OK！！
12:00
・・・イベントプログラム（時間変更・担当者変更含む）
・・・有料プログラム
１２月２５日（日）　ファンクショナル
エリア
12:20～12:40
KOBAトレ初心者
12:35～12:50
カラダほぐす15
14:25～14:55
adidas GYM&RUN30
近藤　瑠璃
18:00
19:00
10:30～11:20
親子ベビー
スイミングスクール
KOBA☆トレ腰痛ﾛｺﾓ予防30
岩井千恵
16:00～16：20
ホットストレッチ20
ウォーク＆
ジョグエリア
10:20～10:35
adidas GYM&RUN15
11:30～12:30
成人
スイミングスクール
（初級・中上級）
13:35～14:05
今日は、10分拡大版!!
いつもよりも追い込みますよ～♪
第３スタジオ
第２スタジオ（定員制25名）
10:00
11:15～11:35
TRXロワーボディ
11:40～12:10
カラダうごく30
12:25～13:15
X'mas eve eve Holiday
Aero2016
道端　恵美
第１スタジオ
10:20～10:40
KOBA初心者
仮装OK！！
仮装OK！！
12:30～13:15
GroupFight45
草村和明
10:20～11:00
ボディメイクヨガ40
鳥羽さやか
・・・ビヨンドプログラム
１２月２４日（土）
プール
ツールを使って、
腹筋にしっかり刺激を入れます!
10:20～11:10
クリスマスサルサパーティー
50
寺門　史子
11:00
・・・・二重線の枠は初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラム
・・・・定員制プログラム
※担当インストラクター・時間・内容等は変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※プールプログラム・スクール実施時には、制限をさせて頂くことがございます。詳細は別紙をご覧ください。
※安全管理の為、プログラムの途中入場はご遠慮いただいております。また、途中退場はご遠慮ください。
※スタジオ、プール内にお持ちいただける飲み物は蓋付きの割れない容器のみとなります。
●ウォーキング…２０名 ●Ｇroup Power…４０名 ●ボディメイクヨガ…４０名
●ステップ…４０名
●ストレッチポール…３０名
●カラダほぐす・つくる…１０名 ●ＡＲＫＥサーキット…１０名 ●ＴＲＸ…９名
●ＫＯＢＡ超初心者・初心者…１０名 ●骨格リセットエクササイズ…３０名
●ホットスタジオ（有料）…２５名 ●ミットアクア…４０名
●アクアビクス…６０名 ●水中ウォーキング…６０名
23:00
※定員制のプログラムに関しては、レッスン開始30分前に各カウンターでチケットを配布させていただきます。
※ウォーキング30実施の時間帯は、ウォーク＆ジョグエリアの利用を全面制限させて頂きます。
営業時間／月～水・金：１０：００～２３：００土曜：１０：００～２１：００　日曜・祝日：１０：００～２０：００　（スポーツエリアのご利用は各時間３０分前までとなります）　スポーツクラブ＆スパルネサンス幕張　ＴＥＬ.０４３-２９６-７７５０　

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