19日(月) Ａ ｽﾀｼﾞ ｵ Ｂ ｽﾀｼﾞ ｵ 20日(火) プ ール Ａ ｽﾀｼﾞ ｵ Ｂ ｽﾀｼﾞ ｵ 21日(水) プ ール Ａ ｽﾀｼﾞ ｵ 23日(祝金) Ｂ ｽﾀｼﾞ ｵ プ ール 骨盤調整ヨ ガ 09: 30～10: 30 週替わり ス イ ム ( ク ロ ール) 09: 45～10: 15 ス タ ッ フ 服部 Ａ ｽﾀｼﾞ ｵ Ｂ ｽﾀｼﾞ ｵ プ ール 24日(土) Ａ ｽﾀｼﾞ ｵ Ｂ ｽﾀｼﾞ ｵ 25日(日) プ ール Ａ ｽﾀｼﾞ ｵ Ｂ ｽﾀｼﾞ ｵ プ ール 09: 00 09: 30 から だ 充実体操9: 25～ 自力整体45 09: 15～10: 00 爽快棒 09: 40～10: 00 ス タ ッ フ 奥野 花谷 尚行 有料スイ ム 09: 15～10: 00 10: 00 バセッ ト 友子 10: 30 11: 00 11: 30 ア シ ュ タ ン ガヨ ガ 60 つぎはこ のエ ア ロ 10: 15～11: 15 10: 30～11: 15 谷口 優佳 ステ ッ プ Ⅰ 11: 30～12: 15 12: 00 浜川 敦子 谷口 優佳 12: 30 かんたんスト リ ー ト ダン ス45 12: 25～13: 10 13: 30 14: 00 内藤 信介 Ｚ Ｕ ＭＢ Ａ 45 13: 25～14: 10 宮田 勝貴 ステ ッ プ Ⅰ 10: 15～11: 00 すいすい背泳ぎ 10: 30～11: 00 スタ ッ フ 服部 東 洋介 フ ラ ダン ス45 12: 30～13: 15 上川 純 すいすいク ロ ール 11: 15～11: 45 スタ ッ フ 川坂 バレ ト ン 11: 10～12: 10 樽口 好 Xmasソ ン グで 青竹ふみふみ20 11: 15～11: 35 スタ ッ フ 豊留 爽快棒 11: 50～12: 10 ス タ ッ フ 豊留 X´ masソ ン グで 水中ウォ ーク 30 12: 00～12: 30 スタ ッ フ 奥野 ZUMBA60 12: 20～13: 20 週替わり ス イ ム ( バタ フ ラ イ ) 12: 45～13: 30 ス タ ッ フ 坂本 URARA Bar r e WRX 12: 40～13: 25 時間拡大 108本！ 13: 30～14: 50 スタ ッ フ 坂本 太極拳 13: 30～14: 30 鬼海 公代 リ メ イ ク ヨ ガ45 13: 45～14: 30 バセッ ト 友子 かんたんステ ッ プ 12: 15～12: 45 浜川 敦子 ヨ ーガ60 14: 25～15: 25 がんばる エ ア ロ 60 14: 25～15: 25 森澤 留美子 東 洋介 たま には ヨ ガプ ラ ーナ45 14: 45～15: 30 渡邊 かづみ 15: 30 16: 00 コ ア メ イ キン グ 15: 40～16: 00 スタ ッ フ 豊留 ベーシ ッ ク スイ ム 15: 15～16: 15 広野 美香子 16: 30 17: 00 BAI LA BAI LA 16: 40～17: 25 ボディ メ イ キン グ 15: 45～16: 30 渡邊 かづみ コ ア メ イ キン グ 14: 40～15: 00 ス タ ッ フ 藤田 週替わり ス イ ム （ すいすい) 13: 30～14: 00 ス タ ッ フ 高橋 Naomi 社交ダン ス60 13: 00～14: 00 川辺 智子 リ ト モス 12: 30～13: 15 有料スイ ム 13: 00～14: 00 有料スイ ム 14: 15～15: 15 14: 15～15: 00 Xmasア ク ア 14: 15～14: 45 河合 友美 河原林 侑子 走ら ないエ ア ロ Ⅰ 14: 30～15: 15 片岡 昭子 竹内 勇 ア ロ マスト レ ッ チ 15: 10～15: 30 スタ ッ フ 藤田 太極拳 15: 30～16: 30 バレ エ エ ク ササイ ズ45 15: 45～16: 30 鬼海 公代 井上 朝美 アロ マ 樂ヨ ガ～Ｒ Ａ Ｋ Ｕ Ｙ Ｏ Ｇ Ａ ～ 15: 30～16: 00 スタ ッ フ 豊留 有料スイ ム 15: 00～16: 00 ＲＵＲＩ ステ ッ プ Ⅰ 11: 45～12: 30 バレ エ エ ク ササイ ズ45 12: 30～13: 15 夫松 ゆかり はじ めて マ ーシ ャ ル 13: 30～13: 50 ス タ ッ フ 奥野 マーシ ャ ルエ キサイ ト 30 14: 00～14: 30 スタ ッ フ 奥野 フ ィ ールバラ ン ス ～美Ｌ Ｉ Ｎ Ｅ ～45 14: 40～15: 25 スタ ッ フ 辻埜 はじ めて平泳ぎ 12: 30～13: 00 スタ ッ フ 服部 はじ めて背泳ぎ 13: 15～13: 45 スタ ッ フ 服部 ビ ート 板でク ロ ー ル 14: 00～14: 30 スタ ッ フ 服部 エ ア ロ オリ ジ ナル 60 13: 45～14: 45 ア ロ マスト レ ッ チ 16: 10～16: 30 スタ ッ フ 豊留 吉本 佐知子 田中 彩乃 年忘れステ ッ プ 17: 00～18: 00 入江 則子 井上 朝美 18: 00 ヨ ガプ ラ ーナ60 15: 00～16: 00 21: 00 すいすい背泳ぎ 13: 45～14: 15 スタ ッ フ 馬場 福田 真理子 エ ア ロ オリ ジ ナル 60 13: 30～14: 30 サウン ド オブ マッ スル45 12: 30～13: 15 スタ ッ フ 早川 フ ィ ールバラ ン ス 13: 30～14: 00 スタ ッ フ 藤井 田中 彩乃 デト ッ ク スヨ ガ 14: 15～15: 30 仮装で スト リ ート ダン ス 45 15: 00～15: 45 Maa ク リ スマステ ッ プ 14: 45～15: 30 田中 彩乃 はじ めて背泳ぎ 13: 30～14: 00 スタ ッ フ 堀切 バタ フ ラ イ 14: 15～15: 00 スタ ッ フ 堀切 種村 貴美 週替わり スイ ム ( すいすい) 15: 00～15: 30 スタ ッ フ 堀切 Xmasア ク ア 15: 45～16: 15 河合 友美 ZUMBA45 16: 15～17: 00 梶村 知子 AI I Back Number マーシ ャ ル エ キサイ ト 45 16: 15～17: 00 スタ ッ フ 奥野 種村 貴美 仮装で マーシ ャ ル エ キサイ ト 60 17: 00～18: 00 スタ ッ フ 早川・ 辻 埜 仮装で サウン ド オブ マッ スル60 17: 15～18: 15 スタ ッ フ 早川・ 藤 田 自力整体 18: 45～19: 45 花谷 尚行 リ ラ ッ ク ススイ ム 19: 15～20: 15 スタ ッ フ レ ッ スン 爽快棒 20: 00～20: 20 ス タ ッ フ 松野 ヨ ガプ ラ ーナ60 20: 15～21: 15 中村 智巳 BAI LA BAI LA 19: 30～20: 15 X´ masだ! 仮装だ! 21: 30～22: 30 22: 00 中村 智巳 入江 則子 種村 貴美 はじ めて背泳ぎ マーシ ャ ルエ キサ たのし く エ ア ロ 45 20: 30～21: 00 イ ト 45 20: 30～21: 15 スタ ッ フ 服部・ 川 20: 30～21: 15 坂 スタ ッ フ 藤田 中西 よ し み スル45 21: 30～22: 15 スタ ッ フ 藤田 4泳法でマスタ ー ズ 22: 00～22: 30 スタ ッ フ 服部・ 川 彩り ステ ッ プ 18: 45～20: 15 田中 彩乃 ホワイ ト ク リ ス マ ス 19: 15～20: 00 ヨ ガプ ラ ーナ60 19: 15～20: 15 藤村 恵理 すいすい平泳ぎ 21: 15～21: 45 ス タ ッ フ 服部・ 川坂 サウン ド オブ マッ 21: 30 22: 30 週替わり ス イ ム ( はじ めて ) 13: 00～13: 30 ス タ ッ フ 馬場 オリ ジ ナルボディ スト レ ッ チ 12: 30～13: 15 ま ずはこ のエ ア ロ 11: 45～12: 15 スタ ッ フ 早川 マスタ ーズ中級 11: 15～12: 00 スタ ッ フ 堀切 ア ロ マ 爽快棒 18: 30～18: 50 ス タ ッ フ 松野 20: 00 20: 30 福田 真理子 水中ウォ ーク 30 12: 15～12: 45 スタ ッ フ 馬場 太極拳60 13: 45～14: 45 山田 証司 ヨ ガプ ラ ーナ60 11: 15～12: 15 ア ロ マ 爽快棒 11: 15～11: 35 ス タ ッ フ 松野 ヨ ーガ60 15: 45～16: 45 18: 30 19: 30 リ ラ ッ ク ススイ ム 11: 00～12: 00 歌謡ヒ ッ ト ダン ス 11: 45～12: 15 スタ ッ フ 藤田 たのし く エ ア ロ 45 リ ラ ッ ク ススイ ム 15: 30～16: 30 15: 45～16: 30 スタ ッ フ レ ッ スン ア ロ マ 爽快棒 16: 45～17: 05 ス タ ッ フ 松野 田中 彩乃 19: 00 ベリ ーダン ス45 10: 45～11: 30 浜川 敦子 ミ ッ ト ア ク ア 30 14: 45～15: 15 吉本 佐知子 ま ずはこ のア ク ア 10: 30～11: 00 スタ ッ フ 早川 福田 真理子 つぎはこ のエ ア ロ フ ィ ールバラ ン ス 12: 45～13: 30 ～美Ｌ Ｉ Ｎ Ｅ ～45 12: 45～13: 30 浜川 敦子 スタ ッ フ 坂本 広野 美香子 整ヨ ガPl us 15: 35～16: 35 ステッ プⅠ 16: 45～17: 30 ジ ャ ズダン ス60 16: 45～17: 45 17: 30 ク リ スマスSTEP 13: 30～14: 15 竹内 勇 フ ラ ダン ス60 14: 15～15: 15 ヨ ーガ60 10: 30～11: 30 浜川 敦子 Naomi リ ト モ ス新曲発表 13: 00～14: 00 サウン ド オブ マッ スル30 16: 30～17: 00 スタ ッ フ 豊留 藤村 恵理 Xmasかんたんア ク 走ら ないエ ア ロ Ⅰ サウン ド オブ マ ッ ス ベーシ ッ ク スイ ム ア ル45 11: 30～12: 15 11: 20～12: 20 11: 30～12: 15 11: 30～12: 15 スタ ッ フ レ ッ スン ス タ ッ フ 藤田 広野 美香子 河合 友美 はじ めてク ロ ール 12: 45～13: 15 スタ ッ フ 服部 URARA 14: 30 ステ ッ プ Ⅰ 15: 35～16: 20 広野 美香子 ま ずはこ のア ク ア ま ずはこ のエ ア ロ 10: 40～11: 10 10: 45～11: 15 吉本 佐知子 スタ ッ フ 藤田 ディ ナ 社交ダン ス30 12: 20～12: 50 川辺 智子 1曲仕上げま し ょ う ! ! 15: 00 ヨ ガプ ラ ーナ60 10: 15～11: 15 走ら ないエ ア ロ Ⅰ 10: 15～11: 00 骨盤調整ヨ ガ 11: 00～12: 00 浜川 敦子 息つぎ練習 12: 00～12: 30 スタ ッ フ 服部 寺田 千佳 歌謡ヒ ッ ト ダン ス メ ド レー 13: 30～14: 00 スタ ッ フ 豊留 ま ずはこ のア ク ア たのし く エ ア ロ 45 11: 15～11: 45 11: 15～12: 00 スタ ッ フ 早川 から だ 充実体操10: 10～ 根津 千秋 吉本 佐知子 走ら ないエ ア ロ Ⅰ 11: 25～12: 10 13: 00 週替わり スイ ム ( はじ めて) 10: 30～11: 00 スタ ッ フ 川坂 ひき し めエ ア ロ 45 10: 15～11: 00 フ ィ ールバラ ン ス 10: 30～11: 00 野中 千里 スタ ッ フ 豊留 健美操60 09: 30～10: 30 Ｚ Ｕ ＭＢ Ａ 60 21: 30～22: 30 中西 よ し み ま ずはこ のア ク ア 19: 45～20: 15 スタ ッ フ 藤田 フ ィ ールバラ ン ス ～美Ｌ Ｉ Ｎ Ｅ ～45 20: 30～21: 15 ス タ ッ フ 藤田 仮装リ ト モ ス 20: 15～21: 15 仮装で サウン ド オブ マッ スル60 川島 麻里 20: 15～21: 15 ス タ ッ フ 豊留 走ら ないエ ア ロ Ⅱ 21: 30～22: 30 マイ ン ド フ ルネス ヨ ガ～観～ 21: 30～22: 15 北村 玲子 寺田 風太 有料スイ ム 20: 45～21: 45 ア ロ マ ス ト レ ッ チ 20 21: 30～21: 50 ス タ ッ フ 藤田 ク ロ ール練習 22: 00～22: 30 スタ ッ フ 松野・ 松 本 はじ めてク ロ ール 20: 00～20: 30 スタ ッ フ 松本 週替わり スイ ム ( すいすい) 20: 45～21: 15 スタ ッ フ 松本 時間拡大 松本塾 108本！！ 21: 30～22: 50 スタ ッ フ 松本 1/2 19日 （月） Xmasソングで水中 ウォ-ク30 12:00～12:30 スタッフ奥野 Xmasソングで水中ウォ-クを楽しみましょう♪ 歌謡ヒットダンス メドレー 13:30～14:00 スタッフ豊留 昭和のヒットソング合わせて踊る簡単な初級エアロビクスの クラスです。 マスターズ108本!! 13:30～14:50 スタッフ坂本 今年もやります！25m×108本！！ Xmasだ!仮装だ! 21:30～22:30 中村 智巳 4泳法でマスターズ 20日 （火） 23日 （祝 金） 今年もやります！是非仮装でご参加下さい！ 22:00～22:30 スタッフ服部・川坂 4泳法をメインで泳ぎます! エアロとバレエとヨガのサーキット!ニューヨークのバレエダンサー の準備運動です!!シェイプアップに最高のエクササイズです!! 13:30～14:15 ビート板でクロール 14:00～14:30 竹内 勇 ビート板を使ってキックから練習します！ 整ヨガPlus 15:35～16:35 吉本 佐知子 45分の整ヨガにサンブレスと太陽礼拝を少し入れた60分クラス。 是非ご参加下さい！！ アロマ爽快棒 16:45～17:05 スタッフ松野 アロマの香りを楽しみながら、心も身体も癒されましょう。 年忘れステップ 17:00～18:00 田中 彩乃 仮装でストリートダンス 45 15:00～15:45 Maa 11:10～12:10 樽口 好 Xmasソングで 青竹ふみふみ20 11:15～11:35 スタッフ豊留 Xmasソングで青竹ふみふみを楽しもう! Xmas アクアオリジナル 15:45～16:15 河合 友美 息つぎ練習 12:00～12:30 スタッフ服部 潜る、浮く、動くを練習します！ ALL BACK NUMBER マーシャル45 16:15～17:00 スタッフ奥野 たまにはヨガプラーナ45 14:45～15:30 渡邊 かづみ ヨガプラーナを楽しみましょう！どなたでもご参加頂けます！ 22:00～22:30 スタッフ松野・松本 骨盤調整ヨガ 9:30～10:30 11:00～12:00 バセット友子 Xmas かんたんアクア 11:30～12:15 河合 友美 リトモス新曲発表 13:00～14:00 Naomi 1曲仕上げましょう★ 14:15～15:00 クロールで使う手の基礎練習を行います！ 骨盤にフォーカスしながらゆがみやずれに気づいて頂きます。 全身を解し、調整しやすい身体を作ります。 Xmasソングでアクアビクスを行いましょう♪ Xmasイベント！！リトモス新曲発表！！ 河原林 侑子 1日限定の振り付けです♪1曲仕上げましょう！！ 忘年会でも使えるかも？？ Xmas アクアオリジナル 14:15～14:45 河合 友美 アロマで楽ヨガ 15:30～16:00 スタッフ豊留 アロマの香りを楽しみながら、心も身体も癒されましょう。 アロマストレッチ 16:10～16:30 スタッフ豊留 アロマの香りを楽しみながら、心も身体も癒されましょう。 ステップⅠ 16:45～17:30 入江 則子 ステップを楽しみましょう♪サプリメントプレゼント♪ ホワイトクリスマス 19:15～20:00 入江 則子 エアロビクスを行います♪ ※ブラックライト使用 サプリメントプレゼント♪ AII Back Number リトモス～仮装クリスマス～ 20:15～21:15 川島 麻里 全ての曲をバックナンバーで行います。 プラス、クリスマス仮装でも楽しみましょう！！ 仮装でサウンド オブマッスル60 20:15～21:15 スタッフ豊留 お好きな仮装でご参加下さい♪是非お待ちしております！！ マスターズ108本 21:30～22:50 スタッフ松本 今年もやります！25m×108本！！ 会員価格 1枚 1,650円（税込） 24日 (土) Xmasソングでアクアビクスを行いましょう♪ 12月より販売開始!! 一般価格 1枚 2,750円（税込） 会員価格 10枚 11,000円（税込） 一般価格 10枚 20,000円（税込） 10枚セットご購入の方は 2枚プレゼント♪ 25日 （日） 筋コンパートを無くしたステップのみのクラスです！！ スタッフ服部 バレトン クロール練習 21日 （水） クリスマスSTEP 仮装でサウンド オブマッスル60 今年もあとわずか！！是非ご参加下さい♪ クリスマスに関係なくても大丈夫です♪仮装が恥ずかしいという方 は白や赤のTシャツだけでも大丈夫です♪お待ちしております クリスマスソングに合わせでレッスンを行います♪ 全曲バックナンバーです♪ 楽しく発散しましょう！！ 17:15～18:15 スタッフ早川・藤田 お好きな仮装でご参加下さい♪是非お待ちしております！！ アロマ爽快棒 18:30～18:50 スタッフ松野 彩りステップ 18:45～20:15 田中 彩乃 アロマ爽快棒 11:15～11:35 スタッフ松野 クリスマステップ 14:45～15:30 田中 彩乃 年内最後のレッスンを一緒に楽しみましょう♪ デトックスヨガ 14:15～15:30 種村 貴美 2016年最後にヨガで身体も心も大掃除しましょう！！ 仮装で マーシャルエキサイト60 アロマの香りを楽しみながら、心も身体も癒されましょう。 今年最後の彩りステップ！！みなさんで楽しみましょう♪ アロマの香りを楽しみながら、心も身体も癒されましょう。 17:00～18:00 スタッフ早川・辻埜 お好きな仮装でご参加下さい♪是非お待ちしております！！ ※レッスン前後に限りスタジオ内のみ写真撮影可能です。 他の館内での撮影は禁止とさせて頂きます。 ご協力よろしくお願い致します。 2/2
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