2016年12月　＜スポーツ＆ビューティー　ビーフラット＞　レッスンプログラム月 10:00～11:20 YogaRhythm ﾋﾞｭｰﾃｨ・ﾍﾟﾙｳﾞｨｽ（骨盤調整） ―Dance and Workout Mix― Chisato　迎　26/5・12 代行Chisato Ｂｽﾀｼﾞｵ Bｽﾀｼﾞｵ 11:40～12:50 アシュタンガヨガベーシック火 10:10～11:20　水　10:30～11：30 木　9：10～10：40　アシュタンガヨガレッド金　10:10～11:20　迎　実施日　26 YUKI Bｽﾀｼﾞｵ　実施日7・14・21・28 ｔｏｍｏｋｏ　実施日2・9・16・23 Bｽﾀｼﾞｵ Bｽﾀｼﾞｵやさしく美（ヴィ）ンヤサヨガＢｽﾀｼﾞｵヨガクラスにご参加の方へ土　Yang～Yinリラクゼーションヨガカンタンシェイプ実施日6・13・20・27 tomoko　実施日7・14・21・28 代行　正太郎　実施日１・8・15 代行　HAL　実施日2・9・16 Bｽﾀｼﾞｵ　Ａｽﾀｼﾞｵ　要シューズ Bｽﾀｼﾞｵ　要500円 11:00～12:10　Yang～Yinリラクゼーションヨガ 11:40～12:40　11:00～12:10　11:40～12:50 Beauty Yoga　ビューティーヨガ Vinyasa Flow Yoga HAL　実施日1・8・15・22 ピラティス＆ストレッチ Bｽﾀｼﾞｵ　Ｃｈｉｓａｔｏ実施日　5・12 休館日　4・11・18・25(日)・29(木)・30(金)・31(土）～ヴィンヤサフローヨガ～前川　実施日3・10・17・24 Bｽﾀｼﾞｵ　インフォメーション＜＜２０１７年　第３期全米ヨガアライアンスヨガ指導者取得コース開催決定！！＞＞長崎県唯一！２月より第２期のコースがスタートしました。市内外より参加され、また中にはヨガの経験もほとんど無いけれど、一から学びたい！という方もいらっしゃいます。自分磨きに、そして先は指導者として頑張って欲しいと思います。早くも、第３期が決定しましたので、会員様にいち早くご案内致します。＜＜基礎科＞＞2017年　2月スタート＜＜応用科＞＞2017年　5月スタート ☆ハワイ受講プラン新設！！　詳しくはＨＰをご覧ください。今月のオススメ！＜ピラティス＆ストレッチ＞ホットヨガにご参加の方は毎週金曜日　11:40～12:40　指導：Tomoko バスタオル・汗拭きタオル・着替え・お水とスポーツドリンクを合わせて1リットル以《お願い》上をご持参ください。デトックレッスンスケジュールが変則的となっておりますのでス効果を高めるためにもレッスン開始前から水分補ご参加いただくレッスンの実施日・時間等ご確認ください給をされることをオススメします。汗をかいた後は塩分ますようお願いいたします。の補給も忘れずに☆ 13：00～14：10　YogaRhythm ―Dance and Workout Mix― Chisato　実施日3・10・17・24 Bｽﾀｼﾞｵ脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法を用いながら、バネのある体幹や身体、調整能力やバランス感覚を養っていきます。姿勢を良くしたい方や、肩こり腰痛予防などに効果的です。＜YogaRhythm＞～ヨガリズム～毎週土曜日　13：00～14：10　指導：Ｃｈｉｓａｔｏお食事をされる場合はレッスン開始2時間前までに軽めにお済ませ下さい（胃の中に食べ物が残っていますと気分が悪くなる場合があります） 14:40～15:50 Hotリンパストレッチ Chisato　実施日3・10・17・24 Bｽﾀｼﾞｵ要500円　要予約有酸素運動とヨガを融合。有酸素運動がもたらす脂肪燃焼や心肺機能の向上と、Yogaを通しての静寂や集中。それらをバランスよく配合し、心身共に心地よく動いていただけるクラスです。痩せたい方、ストレス発散したい方にオススメです。＜Ｈｏｔリンパストレッチ＞ 19：00～20：00 20:00～21:10　Ｈot～スローヨガ～やさしく美（ヴィ）ンヤサヨガ 16:20～17:30 Moco　実施日7・14・21・28 Yang～YinリラクゼーションヨガＢｽﾀｼﾞｵ 3・10　Kumiko / 17・24 ＨＡＬ 20：10～21：20 20:30～21:30 Yang～YinリラクゼーションヨガＨｏｔリンパストレッチ 20:00～21:10 Hot Yoga　ホットヨガ 20:30～21:40 経絡ヨガ HAL　実施日5・12・19・26 HAL　実施日6・13・20・27 Moco　実施日7・14・21・28 HAL　実施日1・8・15・22 Kumiko　実施日2・9・16・23 Bｽﾀｼﾞｵ要500円　要予約 Bｽﾀｼﾞｵ要500円　要予約 Bｽﾀｼﾞｵ要500円 Bｽﾀｼﾞｵ Bｽﾀｼﾞｵ　要予約 Bｽﾀｼﾞｵ　※ホットヨガ系・アシュタンガヨガレッドは別途500円を受付にてお支払いください。 ※休館日・休講・代行によって変動する可能性があります。ホームページでご確認ください。 ※体調の悪い方、飲酒されている方のご参加はご遠慮ください。ホームページ：http://www.beflat.co.jp/ ＬＩＮＥ＠はじめました ◆ホットヨガの予約に ◆お問合せもカンタン♪ マタニティ＆産後のためのヨガ隔週金曜　実施日2・16日　11：50～13：05 要予約参加費：1回会員1000円一般1200円　指導：Ｓａｔｏｍｉ ※レッスン開始５分前までのご入室をお願いします。レッスンが始まるまでの間に、ご自分の呼吸に意識を向けられマットの上での豊かな時間を感じられるご準備をして頂きたく思います。《なお、クラスの性質上、レッスン開始後の入室はお断りさせていただいております。お時間に余裕を持ってお越し下さい。》 ※ホットヨガ系クラスはご予約の方優先です。毎週水曜日　20：30～21：30　指導：Ｍｏｃｏ室温38度、湿度60％の温かい環境で呼吸と共に行うアサナ（ポーズ）で、多くの発汗を促すことで、全身スッキリ、お肌も綺麗になります。冷え症の方やデトックスしたい方にオススメです。ＬＩＮＥ@ ←読取り用ＱＲコード TEL：090-5726-8867 E-Mail：[email protected] ビーフラットのFacebookページもよろしくお願いします☆ リストラティブヨガを取り入れます。リストラティブヨガとは補助道具を用いて心身がリラックスできる姿勢に整え、深いリラクゼーションをもたらすヨガです。体を完全にリラックスできる時間、自分の時間を作りましょう。 ※要予約（前日の１３時まで）・お子様連れ（１歳まで）可能です。年末年始の休館日のお知らせ 12月29日（木）～1月4日（水）までお休みとなりますジュニア会員スケジュール　2016年1月～ＳｕｎＭｏｎＴｕｅＷｅｄＴｈｕＦｒｉＳａｔ 9:00～10:15 HIPHOP 低学年クラス YUKARI 10:20～11:35 HIPHOP　高学年クラス YUKARI 17:20～18:30 17:00～18:00 17:20～18:20 11:40～12:40 スマイル(^o^)フレンズプレバレエⅠ Sweet♥Cuties 初めてのｷｯｽﾞダンス迎 18:30～19:45 山田（チアダンス初級）　迎 18:30～20:00 マーメイドエンジェルズ RAINBOW　STARS 迎 KAZ 18:00～19:00 12:45～14:15 プレバレエⅡ HIPHOP FREESTYLE 迎山田 YUKARI 20:30～21:45 14:30～15：45 HIPHOP　水曜クラス EVOLUTION（ｷｯｽﾞ）＆EVOLUTION（ｱｲﾄﾞﾙ）迎 YUKARI 16:00～17:15 ※休館日・休講・振り替えによって変動する可能性があります。ホームページやスタジオ掲示板にてご確認ください。　※体調を考慮し、無理のないご参加をお願いします。 URL:www.beflat.co.jp スタジオビーフラット　TEL：090-5726-8867　E-Mail：[email protected] EVOLUTION（ガールズ）迎・YUKARI