2016年8月　＜スポーツ＆ビューティー　ビーフラット＞　レッスンプログラム月 10:00～11:20 火 10:10～11:20　YogaRhythm 水　10:30～11：30 ﾋﾞｭｰﾃｨ・ﾍﾟﾙｳﾞｨｽ（骨盤調整）カンタンシェイプアップ木　9：10～10：40　アシュタンガヨガレッド金　10:10～11:20 土　9：30～10：40 Yang～Yinリラクゼーションヨガアシュタンガヨガビギナー ―Dance and Workout Mix― Chisato　実施日2・9・23・30 tomoko　実施日3・10・24・31 迎　実施日4・18・28 迎実施日5・19・26 迎実施日1・22・29 Ｂｽﾀｼﾞｵ Aｽﾀｼﾞｵ Bｽﾀｼﾞｵ　要500円 Bスタジオ　Bｽﾀｼﾞｵ 3/Aｽﾀｼﾞｵ　Bｽﾀｼﾞｵ　29日/Aスタジオヨガクラスにご参加の方へ要シューズ 11:00～12:10　11:40～12:50 Yang～Yinリラクゼーションヨガ 11:40～12:50 お食事をされる場合はレッスン開 Beauty Yoga　ビューティーヨガ始2時間前までに軽めにお済ま迎実施日1・22・29 せ下さい（胃の中に食べ物が残っ Moco 実施日3・10・24・31 ていますと気分が悪くなる場合が Bｽﾀｼﾞｵ　Bｽﾀｼﾞｵ　29日/Aスタジオ　あります）迎　実施日6・20・27 11:00～12:10　Vinyasa Flow Yoga 休館日　7・14・21・28(日)　お盆休み 13（土）～17(水）までインフォメーション＜＜２０１７年　第３期全米ヨガアライアンスヨガ指導者取得コース開催決定！！＞＞長崎県唯一！２月より第２期のコースがスタートしました。市内外より参加され、また中にはヨガの経験もほとんど無いけれど、一から学びたい！という方もいらっしゃいます。自分磨きに、そして先は指導者として頑張って欲しいと思います。早くも、第３期が決定しましたので、会員様にいち早くご案内致します。 HAL　実施日4・11・18・25 11:40～12:40　Bｽﾀｼﾞｵピラティス＆ストレッチ前川　実施日6・20・27 ＜＜応用科＞＞2017年　5/21スタートｔｏｍｏｋｏ　実施日5・12・19・26 Bｽﾀｼﾞｵ　☆ハワイ受講プラン新設！！　詳しくはＨＰをご覧ください。ホットヨガにご参加の方は 13：00～14：10　◆ホットヨガのご予約 ◆1：1トークでお問い合わせもカンタン☆ バスタオル・汗拭きタオル・着替え・お水とスポーツドリンクを合わせて1リットル以上をご持参くださ《お願い》い。デトックス効果を高めるためレッスンスケジュールが変則的となっておりますのでにもレッスン開始前から水分補給をされることをオススメします。汗ご参加いただくレッスンの実施日・時間等ご確認くださいをかいた後は塩分の補給も忘れますようお願いいたします。ずに☆ ―Dance and Workout Mix― ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ～ヴィンヤサフローヨガ～ Bｽﾀｼﾞｵ　3/AｽﾀｼﾞｵＬＩＮＥ＠始めました(^O^) YogaRhythm Chisato　実施日6・20・27 14:40～15:50 Hotリンパストレッチ Bｽﾀｼﾞｵ　HAL　実施日2・9・23・30 20:20～21:20　Hot Yoga ホットヨガ Bｽﾀｼﾞｵ　20:00～21:10 Hot Yoga　ホットヨガ HAL 実施日4・11・18・25 Bｽﾀｼﾞｵ要500円要予約お得なキャンペーン等の配信など要チェック！！ Bｽﾀｼﾞｵ要500円　要予約マタニティ＆産後のためのヨガ隔週金曜　実施日5・19日　11：50～13：05 要予約 Yang～Yinリラクゼーションヨガ 6・27　HAL /20　Ｋumiko Bｽﾀｼﾞｵ　Yang～Yinリラクゼーションヨガ 20:30～21:40 経絡ヨガ HAL　実施日1・8・22・29 Moco　実施日10・24 Kumiko 実施日5・12・19・26 Bｽﾀｼﾞｵ要500円　要予約 Bｽﾀｼﾞｵ Bｽﾀｼﾞｵ ※レッスン開始5分前までのご入室をお願いしますレッスンが始まるまでの間に、ご自分の呼吸に意識を向けられマットの上での豊かな時間を感じられるご準備をして頂きたく思います。なお、クラスの性質上、レッスン開始後の入室はお断りさせていただいております。お時間に余裕を持ってお越しください。 ※ホットヨガ系・アシュタンガヨガレッドは別途500円を受付にてお支払いください。 ※体調の悪い方、飲酒されている方のご参加はご遠慮ください。 TEL：090-5726-8867 E-Mail：[email protected] ビーフラットのFacebookページもよろしくお願いします☆ ※休館日・休講・代行によって変動する可能性があります。 ※レッスン中のスタジオ内への携帯電話の持ち込みはご遠慮下さい。ホームページ：http://www.beflat.co.jp/ 読み取り専用ＱＲコード Chisato　実施日6・20・27 16:20～17:30 20：00～21：00 Hotリンパストレッチ Chisato　実施日3・31 Bｽﾀｼﾞｵ要500円　要予約下記のＱＲコードを読み取って、友だち登録してください♪ Bｽﾀｼﾞｵ 19:00～20:00　Yang～Yinリラクゼーションヨガ 20：10～21：20 Yang～Yinリラクゼーションヨガ 1・22　HAL /8・29　Moco ＜＜基礎科＞＞2017年　2/5スタート ※３名以上で遂行します。ご予約やキャンセルは前日の１３時までにお願い致します。お子様連れ(１歳まで）ご参加可能です。リストラティブヨガを取り入れます。リストラティブヨガとは補助道具を用て心身がリラックスできる姿勢に整え、深いリラクゼーションをもたらすヨガです。体を完全にリラックスさせる時間、自分の時間を作りましょう♪ 《今月のオススメ　Yang～Yinリラクゼーションヨガ》毎週木曜日　11:00～12:10　指導：HAL ヨガの本来は、心と体（身体）をベストな状態へと調整する事。独自のアサナ（ポーズ）を日常生活の一部に取り入れることで普段動かさない体の部分の筋肉がほぐれ、血流がスムーズになり滞った老廃物を排出する流れをご自身で作っていきます。Yinヨガは『静』のヨガ。アサナを長くキープすることで筋肉だけでなく、骨と筋肉をつなぐ結合組織や関節にもアプローチします。Yinヨガを続けていくうちに様々な感情がクリアになり内側（心）が静かな状態へと導かれることでしょう。また体のバランスを整えることから外側（身）も美しい体へと変化していくことでしょう。老若男女、初心者の方までも丁寧にご指導しています。体が硬いと嘆いている方、ぜひ体験されませんか？携帯電話のご使用についてクラス開始まではゆったりと呼吸し、心と身体の準備を整えていきましょう。スタジオ内での通話やメールはお控えください。また、必ず電源をお切りください。（必要な場合はスタジオの外でお願いいたします。）　皆様のご協力をお願いいたします☆ ジュニア会員スケジュール　2016年5月～ＳｕｎＭｏｎＴｕｅＷｅｄＴｈｕＦｒｉＳａｔ 9:00～10:15 HIPHOP 低学年クラス YUKARI 10:20～11:35 HIPHOP　高学年クラス YUKARI 17:20～18:30 17:00～18:00 17:20～18:20 12:45～14:15 スマイル(^o^)フレンズプレバレエⅠ Sweet♥Cuties HIPHOP FREESTYLE 迎 18:30～19:45 山田（チアダンス初級）　迎 18:30～20:00 マーメイドエンジェルズ RAINBOW　STARS 迎 YUKARI 18:00～19:00 14：45～16：00 プレバレエⅡ EVOLUTION（ｷｯｽﾞ）＆EVOLUTION（ｱｲﾄﾞﾙ）迎迎山田 20:30～21:45 14：45～16：10 HIPHOP　水曜クラス EVOLUTION（ガールズ） YUKARI 迎・YUKARI ※休館日・休講・振り替えによって変動する可能性があります。ホームページやスタジオ掲示板にてご確認ください。　※体調を考慮し、無理のないご参加をお願いします。 URL:www.beflat.co.jp スタジオビーフラット　TEL：090-5726-8867　E-Mail：[email protected]