低カロリー食コース（246KB）

コープ配食サービス・おかず献立表
週間　メニュー情報 2016-NO.35
期間 2016・11/14～11/19
11月14日(月)
主菜A
副菜
低カロリー食
☆届きましたら冷蔵庫で保管して、当日午後１０時までにお召し上がりください。（容器が入らなければ小鉢を取り出して、小鉢の
み冷蔵庫に入れてください。）　☆容器は軽く洗浄してお戻し頂けますようご協力ください。
11月15日(火)
たらのクリームソース豚肉の柚胡椒炒め
11月16日(水)
ししゃも焼き
11月17日(木)
11月18日(金)
煮込みハンバーグさんまのおかか煮
11月19日(土)
甘納豆入り赤飯
切干し大根の洋風煮
野菜とウインナーのソテー金平ごぼう
白菜と白滝の炒め煮
五目ひじき煮
ふきの炒め煮
里芋の肉みそがけ
具沢山がんもの炊き合わせ天ぷら盛り合わせ
チンゲン菜と海老のクリーム煮
ごぼ天の煮物
揚げ出し豆腐
白菜と水菜のお浸し
大根とかにかまの塩麹和え銀杏入りさつまいもの白和え鶏ささみの梅しそ和え
魚肉入りポテトサラダ
かぶの赤しそ和え
しそ昆布佃煮
金時煮豆
広島菜むらさき漬け
あさりの佃煮
野沢菜の松前風味
釜炊きしょうが漬け
11月第2週の
週替わりメニューは？
豚バラ蒲焼重
熱量767Kcal、蛋白質18.6g、
脂質33.9g、炭水化物85.7g、
Na1519mg、塩分3.9ｇ
11月17日の
木曜限定メニューは？
おすすめ
コメント
「ししゃも焼き」
「たらのクリームソース」
★新メニュー★
★新メニュー★
～感謝メニュー～
「煮込みハンバーグ」
ししゃもをこんがりと焼き上げ
牛カルビ丼
たらのムニエルにクリームソー
「豚肉の柚胡椒炒め」
「さんまのおかか煮」
「甘納豆入り赤飯」
ました。頭を切り落として食べやわらかなハンバーグを濃厚
スをかけた一品です。人参・豚肉・キャベツ・玉葱・きのこ等
さんまをおかか味で柔らかく北海道発祥の甘納豆入りの熱量752Kcal、蛋白質18.6ｇ
やすくしていますのでまるごとなデミグラスソースで煮込みま
コーン・ブロッコリーを添えましの具材をさっぱりとした柚胡椒
煮込みました。ご飯との相性赤飯です。甘い金時甘納豆を脂質38.1ｇ、炭水化物77.9ｇ
した。
食べられて、カルシウムもたっ
た。
で炒めました。
がばっちりな一品です。
のせ仕上げました。
Ｎａ856ｍｇ塩分2.2g
ぷりです。
栄養表示
熱量228Kcal、蛋白質14.1g、
脂質4.1g、炭水化物27.0g、
Na775mg
熱量266Kcal、蛋白質14.6g、
脂質14.1g、炭水化物18.9g、
Na818mg
熱量360Kcal、蛋白質13.3g、
脂質21.7g、炭水化物25.3g、
Na826mg
塩分表示 2.0g
塩分表示 2.1g
塩分表示 2.1g
塩分
アレルギー
主菜Ｂ
副菜
栄養表示
塩分
小麦、大豆、乳、鶏肉、豚肉
小麦、大豆、豚肉、乳、鶏肉、ゼラ
小麦、いか、大豆、ごま、豚肉
チン、ごま、卵
↓
熱量258Kcal、蛋白質14.6g、
脂質11.1g、炭水化物26.0g、
Na887mg
熱量218Kcal、蛋白質12.3g、
脂質10.4g、炭水化物18.1g、
Na970mg
熱量393Kcal、蛋白質7.7g、
脂質6.8g、炭水化物72.8g、
Na532mg
塩分表示 2.3g
塩分表示 2.5g
塩分表示 1.4g
小麦、乳、牛肉、大豆、鶏肉、バ
小麦、ごま、大豆、乳、さば、え
ナナ、豚肉、りんご、えび、ごま、さ
び、かに、卵、鶏肉、ゼラチン
ば
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
11月14日(月)
11月15日(火)
11月16日(水)
11月17日(木)
11月18日(金)
11月19日(土)
熱量231Kcal、蛋白質14.2g、
脂質8.7g、炭水化物24.8g、
Na928mg
塩分表示 2.4g
↓
＜主菜の変更は、３日前までにご連絡をお願いします。＞
鶏肉の生姜焼き風ほきの梅味噌焼き肉団子のおろしソース
上記同様
↓
小麦、大豆、いくら、ごま
上記同様
上記同様
わかさぎの玉葱マリネ風鶏肉のバーベキューソース
上記同様
上記同様
熱量203Kcal、蛋白質17.2g、
脂質6.5g、炭水化物17.6g、
Na915mg
熱量415Kcal、蛋白質13.4g、
脂質22.6g、炭水化物37.2g、
Na921mg
熱量285Kcal、蛋白質10.5g、
脂質14.5g、炭水化物18.6g、
Na839mg
熱量210Kcal、蛋白質13.4g、
脂質9.3g、炭水化物19.4g、
Na995mg
塩分表示 2.3g
塩分表示 2.3g
塩分表示 2.1g
塩分表示 2.5g
↓
赤魚の塩だれ焼き
上記同様
熱量213Kcal、蛋白質12.4g、
脂質7.9g、炭水化物16.1g、
Na690mg
★上記３種類のメニュー
は、変更または追加も出
来ます。
★変更・追加を希望の方
は、３日前までに下記の
フリーダイヤルにご連絡く
ださい。
塩分表示 1.8g
※当配食サービスで使用して
おりますお米は、国産米を使用
しております。
5品目のｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂや玉ねぎ ※ライス容器はレンジ使用不
5品目のｻﾗﾀﾞﾚﾀｽやﾊﾟﾌﾟﾘｶ
5品目のｻﾗﾀﾞ水菜や大根 5品目のｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂや玉ねぎ
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
サラダ
可です。レンジ耐用容器に移し
白米・玄米（各150ｇ）白米　251Ｋcal/玄米　236Ｋcal 白米　251Ｋcal/玄米　236Ｋcal 白米　251Ｋcal/玄米　236Ｋcal 白米　251Ｋcal/玄米　236Ｋcal 白米　251Ｋcal/玄米　236Ｋcal 白米　251Ｋcal/玄米　236Ｋcal かえてご利用ください。
アレルギー
小麦、大豆、乳、鶏肉、豚肉
商品名
小麦、さば、大豆、乳、ごま、鶏肉、小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、えび、小麦、乳、大豆、鶏肉、卵、小麦、大豆、乳、鶏肉、さば、え
豚肉、ゼラチン、卵
ごま、いか
りんご、ごま、さば、豚肉
び、かに、卵、ゼラチン
小麦、大豆、いくら、ゼラチン
アレルギー
いつでも
お芋のコロッケ（牛肉）
小麦・乳・牛肉・大豆
メニュー
海鮮焼売（4個入り）
えび・かに・小麦・大豆・豚肉・ごま
海老入り蒸餃子（8個入り）
えび・小麦・大豆・豚肉・ごま
裏面も　ご覧ください。

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