９月の給食だより 鵜 川 保 育 園 浜 口 保 育 園 平成２８年9月１日 月 正しく配ぜんしよう！ 食物繊維が豊富な 秋の味覚 青魚とはいわし、さば、さんまなどの魚の ことです。一般的に今が一番脂がのって、お いしい時季です。また、脂にはＩＰＡやＤＨ Ａといったコレステロール低下作用や脳の働 きに重要な成分などが含まれています。 今月は敬老 の日がありま す。おじちゃ んやおばちゃ んたちといろ いろな会話を して楽しく食 事をしてみま しょう。 2 *ごはん *バターライス *五目汁 *きのこのスープ *焼き魚 *ロールキャベツ *ササミのゴマ和え *人参グラッセ *さつま芋の天ぷら *スパゲティサラダ 枝 豆 チーズ *ごはん *青菜のみそ汁 *赤魚の煮つけ *おひたし *かぼちゃの甘煮 *すき焼きどんぶり おみこし巡業 *わかめのみそ汁 *酢の物 *冷やしうどん *果 物 *果 物 12 13 14 15 *シーフード カレーライス *フルーツ ヨーグルト和え *お 茶 *福神漬け お菓子 牛 乳 *ごはん *けんちん汁 *白身魚のフライ *添え野菜 *ひじきの炒り煮 *わかめごはん *すまし汁 *和風オムレツ *温野菜 *春雨サラダ *ごはん *焼きそば *じゃが芋のみそ汁 *わかめスープ *豚肉の生姜焼き *ブロッコリー *添え野菜 サラダ *五目きんぴら *シューマイ *果 物 おにぎり ヨーグルト お 茶 19 20 21 *炊き込みごはん *なめこのみそ汁 *鶏手羽元甘辛煮 *のり酢和え *果 物 *マーボ丼 *中華風スープ *温野菜 *ミニ春巻き *果 物 敬老の日 ブルーベリー バナナケーキ お菓子 カルピス アイスクリーム チーズパイ 果 物 サンドイッチ お 茶 22 プリンアラモード お菓子 果 物 *納豆ごはん *かきたま汁 *筑前煮 *ツナと小松菜の 辛子和え *中華きゅうり *スパゲティ ミートソース つぶつぶゼリー 16 *お 茶 *果 物 お菓子 果 物 17 運動会 23 24 *ごはん *すまし汁 *厚焼きたまご *ポテトサラダ *切干大根煮 *あんかけ ラーメン *果 物 お菓子 ゼリー 秋分の日 28 29 *ハヤシライス *カニ風味サラダ *果 物 *お 茶 *福神漬け *ごはん *豆腐のみそ汁 *鯖の竜田揚げ *添え野菜 *マカロニサラダ *ビビンバ *たまごスープ *温野菜 *肉団子 *果 物 お誕生会 *のりごはん *和風きのこパスタ *すまし汁 *コンソメスープ *タンドリーチキン *エビフライ *添え野菜 *添え野菜 *パンプキン *ゼリー サラダ ソフトシュークリーム いなり寿司 お 茶 お 茶 お菓子 牛 乳 *果 物 10 27 フレンチトースト お 茶 *お 茶 9 26 お菓子 野菜ジュース *ドライカレー アメリカンドック お 茶 *ふりかけごはん *もやしのみそ汁 *コロッケ *添え野菜 *大根サラダ *果 物 お菓子 カルピス フルーチェ 8 土 3 7 きのこ類 りんごやさつまいも、きのこなどに は食物繊維が豊富に含まれています。 1 金 6 いも類 楽しい会食を！ 木 5 りんご 敬 老 の 日 水 青魚を 食べましょう！ 体内時計を正常に動かしましょう 人間は、光も音も温度もわからない 場所で生活をすると、25時間周期で 寝起きをするといわれています。しか し１日は24時間です。この時間のず れを調整しているのが、わたしたちの 体の中にある「体内時計」です。体内 時計を正常に働かせるためには、①朝 の決まった時間に太陽の光を浴びる、 ②昼間はなるべく外に出る機会を増や す、③友人や家族と一緒に食事や運動、 勉強をする（社会の生活リズムに合わ せる）、④１日３回の食事を規則正し くとるなどが有効といわれています。 火 30 お菓子 果 物
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