Informationsblatt

Zur Organisation
TeilnehmerInnen:
max. 12 – 15 Personen pro Workshop.
Dauer:
1 Tag
Anmeldung:
Silvia Friedl
E-Mail: [email protected]
Tel.: 0316 8035-1406
Gelassen & sicher
im Stress
Stresskompetenz-Seminar nach Kaluza
Impressum
Herausgeber:
Hauptverband der österreichischen Sozialversicherungsträger
Für den Inhalt verantwortlich:
Versicherungsanstalt für Eisenbahnen und Bergbau,
Oberösterreichische Gebietskrankenkasse,
Österreichisches Netzwerk für Betriebliche Gesundheitsförderung
Grafik: Marc Wieser | Fotocredit: Robert Kneschke | fotolia
Gelassen und sicher im Stress
Was ist das Stressmanagement-Seminar?
In dem Seminar „Gelassen und sicher im Stress“ geht es um die psychologische
Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung. Dabei lernen die TeilnehmerInnen gesundheitspsychologische und biologische Grundlagen von Stress kennen,
identifizieren ihre persönlichen Stressoren und lernen Bewältigungsstrategien
kennen.
Ausbildungsinhalte
Die TeilnehmerInnen bekommen Werkzeuge vorgestellt, um ihrem Stress auf
drei verschiedenen Ebenen begegnen zu können (3 Säulen der individuellen
Stresskompetenz):
1
2
3
Instrumentelle
Stresskompetenz:
Mentale
Stresskompetenz:
Regenerative
Stresskompetenz:
Anforderungen
aktiv angehen
Förderliche
Einstellungen entwickeln
Erholen und
Entspannen
Gemeinsam!
Für Gesundheit
und Erfolg
in Ihrem
Unternehmen.
Die Zielgruppe
Dieses – von Prof. Kaluza entwickelte Präventionsprogramm – wird seit
vielen Jahren erfolgreich gelehrt und umgesetzt.
MitarbeiterInnen, die ihren eigenen Stress genauer unter die Lupe nehmen wollen, sich mit ihm auseinandersetzen und konkrete Bewältigungsstrategien dafür
erarbeiten möchten.
Ziel der Ausbildung
Die TeilnehmerInnen lernen ihre eigenen Stressoren besser kennen und verstehen und entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen
drei unterschiedliche Wege kennen, auf denen sie ihrem Stress begegnen können.

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