Page 1 Q よくかむことの効果は? かむことは「体にいい」とか「ダイエット

?
くがある」と聞きます。私の子供は、かむこと
かむことは「体にいい」とか「ダイエット効
が苦手のようで、少しでも硬い肉や野一'を出す
と残します。軟らかいものばかり食べていると、
か
﹂中満腹中枢が刺激され、自然之食べ長に影響があるとも考えられてい
食材の選び方や調理方法も大切
大切です。一口あたり30回かむこ
も生で、サイ
です。野菜な
どは煮るより
ズは大きめに
て、認知症予防にもつながると考どの大きな成長を得られるとは限唾液と食物が混ざらないとのみこ
めるようにならないので、よくか
えられます。口周りの筋肉が鍛えりません。
かむことは習慣です。意識的にむことに適した食事とも言えま
られ、はっきり発音することもで
回数を増やしていかないと、かむす。・
きます。
や相談にお答えします。普段の治療では聞けないことや、 …
県歯科医師会の歯科医が、歯や口に関する皆さんの悩み 1
歯や口に関する悩みを募集しています。
千葉市美浜区新港32の17 県歯科医師会「お口の健康相談 1
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予防と、虫歯や歯周病予防にもなさと、その生える場所の顎の骨する。お肉もひき肉やスライス
の大きさ、上顎と下顎の位置関肉より、塊の肉の方がかむ回数.
ります。
高齢者は脳の血流も増加し、脳係のバランスにあります。顎をは必然的に増えます。多くの日
の働きが良くなって若々しさを保鍛えても、歯の大きさと合うほ本食は油分が少なく、よくかんで
A ダイエヅトや圏臭予防
? 印すぎ予防になります。よくかむこます。しかし、歯並びの最大の要とが理想です。
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Q 誘圏 ◎
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影像
かと心配です。よくかむことには、どのような
効果があるのでしょうか ?
か( とで分泌される唾液の効果で口臭因は先天的要因である歯の大き
顎が小さくなって歯並びが悪くなるので
『まない
健康相談室
a.or.ip/ } のメールフォームでお寄せください。
…
住所、氏名、年齢、性別、電話番号を明記し、〒 26100002
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{http://WWW.cd
室」係まではがきか、県歯科医師会 HP
一方、かむことと顎の大きさや回数を増やすことは難しいと思い
)
よくかむことの効果として、ダ
臓イエットやロ臭予防が挙げられま歯並びとの関係には、先天的要因ます。食事では、軟らかいものの
3 すoかむ回数が増えれば食事の時と後天的要因があります。かむ力中に1品、かみごたえのある食材
'工か菜しでの
を使うことは、かむための筋肉をを入れるのが理想ですが、何より
鍛えることになり、多少は骨の成全ての食材をしっかりかむことが
の効果は ?
平成28年8月21日（日）読売新聞

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