Kurzinformation über die Sportangebote am FrauenSportTag

Interkultureller FrauenSportTag in Helmstedt
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Teilnahmegebühr 10,00 €
Darin enthalten sind Mittagessen und Getränke.
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Jede Teilnehmerin kann sich für drei
Workshops anmelden.
a
Der FrauenSportTag gibt Frauen die Gelegenheit,
Bewegungsangebote kennenzulernen und diese
auszuprobieren.
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Auch für eine kostenlose Kinderbetreuung für Kinder ab 3 Jahren
(keine Wickelkinder) ist gesorgt.
Bitte beachten Sie, dass wir keinen Fahrdienst haben.
Treffpunkt:
a
Ab 9:00 Uhr findet im Jugendzentrum (JFBZ)
Helmstedt, Streplingerode 25/26
Empfängerinnen von Leistungen nach SGB II und
AsylbLG können kostenfrei teilnehmen.
Für Schülerinnen und Studentinnen bieten wir den ermäßigten
Beitrag in Höhe von 5,00 € an (Nachweis bitte beifügen).
a
Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.
Anmeldungen und Informationen;
Jolanda van Amerom
Bettina Dörries
Tel.: 0 53 51 / 53 19 - 0
Fax: 05351 / 53 19 - 813
Email: [email protected]
Eine gemeinsame Veranstaltung des KreisSportBundes mit Stadt und
Landkreis und der Kreisvolkshochschule Helmstedt.
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Liebe Frauen!
Am 27. August 2016 wird der Interkulturelle
FrauenSportTag - eine gemeinsame Veranstaltung des
KreisSportBundes mit Stadt und Landkreis und der
Kreisvolkshochschule Helmstedt - durchgeführt. Hierzu
laden wir herzlich ein. Der FrauenSportTag gibt die
Gelegenheit zum Kennenlernen und Ausprobieren unterschiedlicher Sportarten. Der FrauenSportTag ist offen für
alle Frauen, Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich! Wir
möchten uns einen Überblick über die Bedürfnisse von
Frauen im Sport und ihre Wünsche an die Sportvereine
verschaffen. Unsere Ziele: Informieren, austauschen und
Vernetzungen erreichen! Insgesamt werden 16 Sportarten
angeboten. Jede Teilnehmerin kann sich für drei Kurse
anmelden. Bitte auch sechs „Ausweich - Kurse“ angeben.
Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum berücksichtigt! Die Teilnahmebestätigung wird kurz vor der
Veranstaltung schriftlich versandt (Post / Fax / Mail).
Das Anmeldeformular und ausführliche Informationen über
die Schnupperkurse finden Sie auch im Internet:
ksb-helmstedt.de oder helmstedt.de
Neugierig geworden? Dann schnell anmelden!
Wir freuen uns mit Ihnen auf einen
erfolgreichen Interkulturellen FrauenSportTag.
Ihr Orga-Team
Kopfschmerzen.
Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer
trainiert. Beispielsweise verbessert sich durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen,
Bändern, Blut- und Lymphgefäßen bei den Asanas die Durchblutung.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann
somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
Zumba Gold®
Zumba Gold® ist speziell konzipiert worden um
Anfängern, aktiven älteren Erwachsenen und Menschen
mit gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Knie- und
Hüftprobleme), die Abwechslung in ihrem Training suchen,
die lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen
näherzubringen. Das Programm konzentriert sich auf die
Grundlagen und ist daher für alle Altersklassen geeignet. Das
von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix
aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock
´n´Roll.
Zumba®
Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale
Superstars der Popmusik tätig ist. Zumba ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für “sich schnell bewegen und Spaß haben”. Das Workout basiert auf lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen und wirkt sehr motivierend. Für Zumba Fitness
muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und
Spaß daran zu haben.
Bogenschießen
Heute ist das Schießen auf standardisierte Zielscheiben mit
Bögen, an denen Zielvorrichtungen und Stabilisatoren angebaut
sind, die am weitesten verbreitete Bogensportart. Das Bogenschießen zählt zu den Präzisionssportarten und gehört seit 1972
zu den Olympischen Sportarten. Hier wird die Hand-AugeKoordination geschult.
Bollywood-Dance
Als Bollywood-Tanz bezeichnet man Tänze, die sich an die Tanzeinlagen in indischen
Filmen anlehnen. Namensgeber ist Bollywood, die größte indische Filmproduktion in
Mumbai.
In diesen Filmen wird die indische Tradition der Verbindung von Schauspiel, Gesang
und Tanz auf moderne Art weitergeführt. Bollywood-Tanz ist eigentlich kein
einheitlicher Tanzstil, sondern die Vermischung der verschiedensten Tanzrichtungen.
Musik und Bewegung - eine wunderbare Verbindung!
Boxtraining
Boxen gilt als eine Kampfsportart, bei der sich zwei Personen unter festgelegten Regeln mit den Fäusten bekämpfen. Das Ziel ist es, möglichst viele
Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen k.o.-Schlag außer
Gefecht zu setzen. Für Boxsport ist eine umfassende Fitness notwendig. Allein das
Aufwärmtraining umfasst zahlreiche Übungen, wie z. B. Seilspringen. Die gesamte
Körpermuskulatur wird trainiert.
Drums Alive®
Wir trommeln bei fetziger Musik mit Drumsticks auf Pezzibälle und erarbeiten uns
eine Choreografie mit einfachen Aerobicschritten. Fühlen den Rhythmus, spüren die
Kraft der Trommeln und aktivieren unsere Sinne. Ein Programm für jedes Alter mit
ganzheitlichem Workout für Körper, Geist und Seele.
Hula-Dance
Hula ist ein erzählender Tanz, der auf Hawaii entwickelt wurde. Wir lernen bestimmte Schrittfiguren und folgen dem Takt der Musik. Mit dem
Körper wird eine Geschichte erzählt, die für verschiedene Zwecke zu verwenden ist, als Kulttanz, zur Bewahrung von Überlieferungen, in verschiedenen sozialen Zusammenhängen oder einfach zur Unterhaltung.
Hormon Yoga
Hormon-Yoga ist eine Methode, bei der mit Hilfe von Yoga das weibliche Hormonsystem positiv beeinflusst werden soll. Es handelt sich hierbei um ein Training, welches
geschlechtsspezifische Übungen für Frauen umfasst. Es wird davon ausgegangen,
dass bei regelmäßiger täglicher Praxis deutliche Besserungen bei Wechseljahrsbeschwerden und prämenstruellem Syndrom (PMS) erzielt werden können. Die Übungen stammen größtenteils aus dem Kundalini-Yoga sowie aus dem von Mantak Chia
entwickelten Tao-Yoga.
Fatburner-Dance
Eine straffe schlanke Mitte und mehr Fitness - mit diesem Tanz kein Problem.
Tanzen macht Spaß und lässt die Pfunde purzeln. Fett verbrennt und wir starten
den Weg zur Traumfigur.
Faszien-Training
Gestern noch haben wir einzelne Muskeln trainiert und ab jetzt trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper! Faszientraining kann
folgendes bewirken: Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe.
Wir gehen weg von einzelnen langweiligen Muskeldehnungsübungen und hin zu spielerischem Ganzkörperfaszien- und -muskel-stretching, denn ein
Muskel hört nicht dort auf, wo wir klassischerweise dessen Ansatz und Ursprung
definieren. Durch einfache Übungen oder kleine Veränderungen von bekannten Dehnungsübungen, kann man das ganze Faszien-Muskel-System optimal anregen.
One-Billion-Rising
ONE BILLION RISING - eine Milliarde erhebt sich!
Am 14. Februar sind eine Milliarde Menschen weltweit aufgerufen, sich gemeinsam
zu erheben, auf die Straße zu gehen, um zu tanzen……
Zu tanzen um Aufmerksamkeit zu erregen und ein klares Signal zu setzen, dass das
Unrecht und die Gewalt, die Frauen und Mädchen erfahren, inakzeptabel sind und
aufhören müssen. Lernen Sie den Tanz und setzen Sie mit uns ein Zeichen gegen
Gewalt.
Rücken-Fit
In unserer modernen und
schnellen Gesellschaft sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit
Nr. 1.Viele Menschen leiden heute zunehmend unter Bewegungsmangel: Hintergrund dafür sind auch veränderte Arbeitsbedingungen wie z. B. Schreibtisch-Jobs. Dadurch wird die Bewegungsintensität massiv eingeschränkt, Muskulatur kann sich rückbilden. Die Konsequenz kann weniger
Stabilität im Körper sein. Hier ist besonders die haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur gefährdet, die bei starker Abschwächung Degenerationen der Bandscheiben,
der Gelenke und Rückenschmerzen nicht entgegenwirken kann. Rücken-Fit eignet
sich zur Prophylaxe und auch zur Rehabilitation. Ziel ist die Erleichterung des Alltags, mehr Bewegung und Energie sowie der Erhöhung der Lebensqualität.
Sensual Fighting
...vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit westlichen Aerobicelementen. Es trainiert Körper und Geist, kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress
abzubauen. Im Hintergrund klingen polynesische Rhythmen. Die Klänge stammen
aus der traditionellen Musik ritueller Tänze der Südsee. Sensual Fighting ist eine Kombination von Musik mit Elementen aus chinesischen Kampfsportarten und Meditationen. Geeignet ist der Sport für jede, sogar 60- bis 70-Jährige könnten noch daran teilnehmen. Schwangere und Menschen mit schweren Kniebeschwerden, zu hohem Blutdruck oder Rückenproblemen sollten allerdings vorher ihren Arzt fragen. Sensual
Fighting ist leicht zu erlernen und macht fit im Klang der Südsee.
Smovey
ist ein Training, in dem zwei mittelgroße Ringe, die bei Bewegung ein geheimnisvolles Surren von sich geben, die Hauptrolle spielen. Die Smoveys sehen unspektakulär
aus, doch in ihnen steckt viel Schwung. Das Trainingsgerät eignet sich zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung des Körpers.
Bewegung mit Smoveyringen eignet sich für jede Altersgruppe und für ein tägliches
Fitness-Programm. Das Gerät trainiert verschiedene Bereiche, z. B. es formt und
strafft den ganzen Körper, trainiert die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und
löst Verspannungen.
Wing Tsun
Der Name der Kampfkunst stammt wie sie selbst aus dem Kantonesischen. Wing Tsun
umfasst Techniken wie z. B. den Kettenfauststoß. Je nach angegriffenem Körperteil
und Intention der Kämpferin werden Fauststöße, Fingerstiche, Handkantenschläge
bei der Abwehr von Schlägen eingesetzt.
Die Kraft des Gegners wird durch Schritttechniken und Wendungen neutralisiert und
gegen ihn verwendet. Der Angriff ist also auch die Verteidigung. Ein Schlag wird so
beispielsweise durch einen konternden Gegenschlag abgewehrt.
Der Stil wird durch seine Trittarbeit charakterisiert, die nur sehr wenige Grundtritte
umfasst und mit der im Allgemeinen nur niedrige Ziele bis etwa zur Höhe der Hüfte
angegriffen werden. Wing Tsun trainiert die Beweglichkeit und Reaktionsschnelligkeit im Rahmen von Selbstverteidigung.
Yoga
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper,
Geist und Seele in Einklang bringen soll. Im Yoga werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen
kombiniert.
Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte
sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga
kann evtl. verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, Angst und Depression und chronische
geschlechtsspezifische Übungen für Frauen umfasst. Es wird davon ausgegangen,
dass bei regelmäßiger täglicher Praxis deutliche Besserungen bei Wechseljahrsbeschwerden und prämenstruellem Syndrom (PMS) erzielt werden können. Die Übungen stammen größtenteils aus dem Kundalini-Yoga sowie aus dem von Mantak Chia
entwickelten Tao-Yoga.
Fatburner-Dance
Eine straffe schlanke Mitte und mehr Fitness - mit diesem Tanz kein Problem.
Tanzen macht Spaß und lässt die Pfunde purzeln. Fett verbrennt und wir starten
den Weg zur Traumfigur.
Faszien-Training
Gestern noch haben wir einzelne Muskeln trainiert und ab jetzt trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper! Faszientraining kann
folgendes bewirken: Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe.
Wir gehen weg von einzelnen langweiligen Muskeldehnungsübungen und hin zu spielerischem Ganzkörperfaszien- und -muskel-stretching, denn ein
Muskel hört nicht dort auf, wo wir klassischerweise dessen Ansatz und Ursprung
definieren. Durch einfache Übungen oder kleine Veränderungen von bekannten Dehnungsübungen, kann man das ganze Faszien-Muskel-System optimal anregen.
One-Billion-Rising
ONE BILLION RISING - eine Milliarde erhebt sich!
Am 14. Februar sind eine Milliarde Menschen weltweit aufgerufen, sich gemeinsam
zu erheben, auf die Straße zu gehen, um zu tanzen……
Zu tanzen um Aufmerksamkeit zu erregen und ein klares Signal zu setzen, dass das
Unrecht und die Gewalt, die Frauen und Mädchen erfahren, inakzeptabel sind und
aufhören müssen. Lernen Sie den Tanz und setzen Sie mit uns ein Zeichen gegen
Gewalt.
Rücken-Fit
In unserer modernen und
schnellen Gesellschaft sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit
Nr. 1.Viele Menschen leiden heute zunehmend unter Bewegungsmangel: Hintergrund dafür sind auch veränderte Arbeitsbedingungen wie z. B. Schreibtisch-Jobs. Dadurch wird die Bewegungsintensität massiv eingeschränkt, Muskulatur kann sich rückbilden. Die Konsequenz kann weniger
Stabilität im Körper sein. Hier ist besonders die haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur gefährdet, die bei starker Abschwächung Degenerationen der Bandscheiben,
der Gelenke und Rückenschmerzen nicht entgegenwirken kann. Rücken-Fit eignet
sich zur Prophylaxe und auch zur Rehabilitation. Ziel ist die Erleichterung des Alltags, mehr Bewegung und Energie sowie der Erhöhung der Lebensqualität.
Sensual Fighting
...vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit westlichen Aerobicelementen. Es trainiert Körper und Geist, kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress
abzubauen. Im Hintergrund klingen polynesische Rhythmen. Die Klänge stammen
aus der traditionellen Musik ritueller Tänze der Südsee. Sensual Fighting ist eine Kombination von Musik mit Elementen aus chinesischen Kampfsportarten und Meditationen. Geeignet ist der Sport für jede, sogar 60- bis 70-Jährige könnten noch daran teilnehmen. Schwangere und Menschen mit schweren Kniebeschwerden, zu hohem Blutdruck oder Rückenproblemen sollten allerdings vorher ihren Arzt fragen. Sensual
Fighting ist leicht zu erlernen und macht fit im Klang der Südsee.
Smovey
ist ein Training, in dem zwei mittelgroße Ringe, die bei Bewegung ein geheimnisvolles Surren von sich geben, die Hauptrolle spielen. Die Smoveys sehen unspektakulär
aus, doch in ihnen steckt viel Schwung. Das Trainingsgerät eignet sich zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung des Körpers.
Bewegung mit Smoveyringen eignet sich für jede Altersgruppe und für ein tägliches
Fitness-Programm. Das Gerät trainiert verschiedene Bereiche, z. B. es formt und
strafft den ganzen Körper, trainiert die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und
löst Verspannungen.
Wing Tsun
Der Name der Kampfkunst stammt wie sie selbst aus dem Kantonesischen. Wing Tsun
umfasst Techniken wie z. B. den Kettenfauststoß. Je nach angegriffenem Körperteil
und Intention der Kämpferin werden Fauststöße, Fingerstiche, Handkantenschläge
bei der Abwehr von Schlägen eingesetzt.
Die Kraft des Gegners wird durch Schritttechniken und Wendungen neutralisiert und
gegen ihn verwendet. Der Angriff ist also auch die Verteidigung. Ein Schlag wird so
beispielsweise durch einen konternden Gegenschlag abgewehrt.
Der Stil wird durch seine Trittarbeit charakterisiert, die nur sehr wenige Grundtritte
umfasst und mit der im Allgemeinen nur niedrige Ziele bis etwa zur Höhe der Hüfte
angegriffen werden. Wing Tsun trainiert die Beweglichkeit und Reaktionsschnelligkeit im Rahmen von Selbstverteidigung.
Yoga
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper,
Geist und Seele in Einklang bringen soll. Im Yoga werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen
kombiniert.
Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte
sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga
kann evtl. verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, Angst und Depression und chronische
Kopfschmerzen.
Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer
trainiert. Beispielsweise verbessert sich durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen,
Bändern, Blut- und Lymphgefäßen bei den Asanas die Durchblutung.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann
somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
Zumba Gold®
Zumba Gold® ist speziell konzipiert worden um
Anfängern, aktiven älteren Erwachsenen und Menschen
mit gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Knie- und
Hüftprobleme), die Abwechslung in ihrem Training suchen,
die lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen
näherzubringen. Das Programm konzentriert sich auf die
Grundlagen und ist daher für alle Altersklassen geeignet. Das
von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix
aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock
´n´Roll.
Zumba®
Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale
Superstars der Popmusik tätig ist. Zumba ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für “sich schnell bewegen und Spaß haben”. Das Workout basiert auf lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen und wirkt sehr motivierend. Für Zumba Fitness
muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und
Spaß daran zu haben.
Bogenschießen
Heute ist das Schießen auf standardisierte Zielscheiben mit
Bögen, an denen Zielvorrichtungen und Stabilisatoren angebaut
sind, die am weitesten verbreitete Bogensportart. Das Bogenschießen zählt zu den Präzisionssportarten und gehört seit 1972
zu den Olympischen Sportarten. Hier wird die Hand-AugeKoordination geschult.
Bollywood-Dance
Als Bollywood-Tanz bezeichnet man Tänze, die sich an die Tanzeinlagen in indischen
Filmen anlehnen. Namensgeber ist Bollywood, die größte indische Filmproduktion in
Mumbai.
In diesen Filmen wird die indische Tradition der Verbindung von Schauspiel, Gesang
und Tanz auf moderne Art weitergeführt. Bollywood-Tanz ist eigentlich kein
einheitlicher Tanzstil, sondern die Vermischung der verschiedensten Tanzrichtungen.
Musik und Bewegung - eine wunderbare Verbindung!
Boxtraining
Boxen gilt als eine Kampfsportart, bei der sich zwei Personen unter festgelegten Regeln mit den Fäusten bekämpfen. Das Ziel ist es, möglichst viele
Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen k.o.-Schlag außer
Gefecht zu setzen. Für Boxsport ist eine umfassende Fitness notwendig. Allein das
Aufwärmtraining umfasst zahlreiche Übungen, wie z. B. Seilspringen. Die gesamte
Körpermuskulatur wird trainiert.
Drums Alive®
Wir trommeln bei fetziger Musik mit Drumsticks auf Pezzibälle und erarbeiten uns
eine Choreografie mit einfachen Aerobicschritten. Fühlen den Rhythmus, spüren die
Kraft der Trommeln und aktivieren unsere Sinne. Ein Programm für jedes Alter mit
ganzheitlichem Workout für Körper, Geist und Seele.
Hula-Dance
Hula ist ein erzählender Tanz, der auf Hawaii entwickelt wurde. Wir lernen bestimmte Schrittfiguren und folgen dem Takt der Musik. Mit dem
Körper wird eine Geschichte erzählt, die für verschiedene Zwecke zu verwenden ist, als Kulttanz, zur Bewahrung von Überlieferungen, in verschiedenen sozialen Zusammenhängen oder einfach zur Unterhaltung.
Hormon Yoga
Hormon-Yoga ist eine Methode, bei der mit Hilfe von Yoga das weibliche Hormonsystem positiv beeinflusst werden soll. Es handelt sich hierbei um ein Training, welches
Interkultureller FrauenSportTag in Helmstedt
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Teilnahmegebühr 10,00 €
Darin enthalten sind Mittagessen und Getränke.
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Jede Teilnehmerin kann sich für drei
Workshops anmelden.
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Der FrauenSportTag gibt Frauen die Gelegenheit,
Bewegungsangebote kennenzulernen und diese
auszuprobieren.
a
Auch für eine kostenlose Kinderbetreuung für Kinder ab 3 Jahren
(keine Wickelkinder) ist gesorgt.
Bitte beachten Sie, dass wir keinen Fahrdienst haben.
Treffpunkt:
a
Ab 9:00 Uhr findet im Jugendzentrum (JFBZ)
Helmstedt, Streplingerode 25/26
Empfängerinnen von Leistungen nach SGB II und
AsylbLG können kostenfrei teilnehmen.
Für Schülerinnen und Studentinnen bieten wir den ermäßigten
Beitrag in Höhe von 5,00 € an (Nachweis bitte beifügen).
a
Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.
Anmeldungen und Informationen;
Jolanda van Amerom
Bettina Dörries
Tel.: 0 53 51 / 53 19 - 0
Fax: 05351 / 53 19 - 813
Email: [email protected]
Eine gemeinsame Veranstaltung des KreisSportBundes mit Stadt und
Landkreis und der Kreisvolkshochschule Helmstedt.
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