Neue Sportangebote - SV Concordia Ossenberg 1982 e.V.

Neue Sportangebote ab 2016
Kinderturnen für 3-6 jährige
Ab dem 25.8.2016 bietet der SV Concordia Ossenberg eine neue Kinderturngruppe für 3-6
jährige an. Die Kinder können sich nach dem Kindergartentag, noch einmal beim Turnen mit
verschiedenen Bewegungsbaustellen (Geräte, Sprossenwand etc. ) richtig auspowern.
Fragen und Anmeldungen: Steffi Roloff Tel.: 0172/8687105
BOKWA-Tanz, Fitness, Spaß, Energie
Bokwa kombiniert Boxelemente mit exotischem Tanz und schult Koordination,
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. BOKWA ist für jeden geeignet.
Getanzt wird auf aktueller, mitreißender Chartmusik nach Zahlen und Buchstaben, die
vom Trainer vorgegeben werden, ohne Choreographie.
Eine hohe Trainingsintensität wird durch kontinuierliche Sprünge und Wechselschritte
erreicht, die jeder Teilnehmer seinem Trainingsstand entsprechend selbst anpassen
kann.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Tanzt mit mir und fühlt euch wohl!
Wann: ab Montag, dem 12.09.2016 von 20:15-21.15 Uhr Raum 1 und Mittwoch, dem
14.09.2016 von 18:15-19:15 Uhr Raum 3 jeweils für 10 Wochen.
Wo: SV Concordia Ossenberg Kapellenfeldstraße 7, 47495 Rheinberg,
Mitglieder zahlen pro Kurs:36 €
Nichtmitglieder zahlen pro Kurs: 60 €
Fragen und Anmeldungen: Miriam Fechner Tel.: 0177/6427585
Kinderturnen
Diese Kurse beinhalten im Vordergrund die Freude an Bewegung und Spaß am Sport.
Die Kinder werden spielerisch zu Kooperationen und Gemeinschaften motiviert.
Außerdem werden die Koordination, die Motorik und die Kondition gefördert.
Kursstart ist Mittwoch der 15.6.2016. Die Kinder werden nach ihrem Alter in
verschiedene Gruppen aufgeteilt. 14:00-15:00 Uhr ( 3-4 Jahre),
15:15-16:15 Uhr ( 5-6 Jahre) und 16:30-17:30 Uhr ( 7-10 Jahre)
Fragen und Anmeldungen : Claudia Lommes Tel.: 0157/30927282
Easy Sport
Einstündiges Workout zur Kräftigung der großen Muskelgruppen des Körpers. Trainiert
wird mit Kleingeräten und mit dem eigenen Körpergewicht, dieser Kurs ist auch für
Anfänger geeignet. Ziel ist es, mit Spaß ein funktionales Training durchzuführen, um den
Anforderungen des Alltags effektiver begegnen zu können. Der Kurs startet am
Donnerstag, den 25.08.2016 um 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr in Raum 4 des Sportzentrums
des Concordia Ossenberg.
Anmeldungen und Fragen nimmt Nicole Siepmann unter der Tel.-Nr. 02843-923723 ab
16.00 Uhr entgegen.
Fat-burner
Der Bauch muss weg – aber auch andere Muskelgruppen kommen nicht zu kurz. Das
Programm ist für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein exzellentes Training. Kraft- und
Konditionstraining für Jedermann. Diese Stunde ist auch für Anfänger geeignet. Der Kurs
findet immer dienstags ab dem 7.6.2016 von 20:15-21:15 Uhr in der Aula des SV
Concordia Ossenberg statt. Fragen und Anmeldungen: Isabelle Kaup Tel.:
0176/80764217
Bodystyling
Bodystyling ist ein gesundheitsorientiertes, ausgewogenes Fitnesstraining, bei dem
Langhanteln sowie Kurzhanteln und weitere Sportgeräte für Fettverbrennung sorgen, es
dient zur Verbesserung der Kondition, Koordination mit großem Spaßfaktor bei toller
Musik. Der Kurs findet mittwochs von 20:15-21:15 Uhr in Raum 4 statt. Fragen und
Anmeldungen: Isabelle Kaup Tel.: 0176/80764217
Step & more
In dieser Stunde werden Kombinationen aus Aerobic, Dance und Step - Elemente zu leichten mittelschweren
bis schweren Choreographien vermittelt. Gemeinsam bauen wir langsam Choreografien auf und fangen
gemeinsam von 0 an. Ein Ausdauertraining der Extra – Klasse mit viel Gefühl für Koordination und
temperamentvoller Musik. Diese Stunde ist für Anfänger sehr gut geeignet .Hier werden einfache
Schrittkombinationen am Step verbunden. Der Kreislauf wird trainiert und muskelspezifische Übungen mit
kleinen Geräten tragen zur Straffung des Körpers bei.
Wann: 12.5.2016 von 19:45-20:45 Uhr in der Aula des SV Concordia Ossenberg. Fragen und Anmeldung:
Isabelle Kaup Tel.: 0176/80764217
Süd Shaolin
In unserer neu wachsenden Süd Shaolin Gruppe, zurzeit 5 Frauen und 3 Männer, sind
noch Plätze frei. Erlernt werden innerhalb des traditionellen Shaolin-Systems auch
effektive und schnell erlernbare Selbstverteidigungstechniken. Das Training findet
montags von 19:00-21:00 Uhr und freitags von 18:00-21:00 Uhr statt. Mitmachen kann
jeder ab 8 Jahren.
Fragen und Anmeldung : Günther Kaupke Tel.: 02842/41796 oder 01573/8313773.
Rückenfit 50 +
Dieser Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Dehn- und Entspannungsübungen die der
Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur dienen.
Rückenbeschwerden sollen dadurch vorgebeugt werden. Es wird mit und ohne Kleingeräte
gearbeitet.
Wann : Montags ab dem 02.05.2016 von 9:00-10:00 Uhr oder 10:15-11:15 Uhr
Wo: SV Concordia Ossenberg, Raum 3
Anmeldungen und Fragen: Martina Langwald ab 18:00 Uhr Tel.: 02843/959738
Mutter bzw. Vater Kindturnen
In den Kursen werden die Koordination und die motorische Entwicklung des Kindes gefördert.
Mit Hilfe verschiedener Bewegungsbaustellen (Geräte, Bälle, Matten…) sollen die Kinder
möglichst viel in Bewegung bleiben und vieles neues erkunden.
Kursstart Juni 2016
Freitags von 13:45-14:45 Uhr Kinder 12 Monate bis 18 Monate
Freitags von 15:00-16:00 Uhr Kinder 19 Monate bis 24 Monate
Freitags von 16:15-17:15 Uhr Kinder 25 Monate bis 3 Jahren
Fragen und Anmeldungen: Claudia Lommes Tel.: 0157/30927282
Mutter bzw. Vater Kindturnen
In den Kursen werden die Koordination und die motorische Entwicklung des Kindes gefördert.
Mit Hilfe verschiedener Bewegungsbaustellen (Geräte, Bälle, Matten…) sollen die Kinder
möglichst viel in Bewegung bleiben und vieles neues erkunden.
Kursstart Juni 2016
Mittwochs von 15:00-16:00 Uhr Kinder 1 ½ Jahre bis 3 Jahre
Mittwochs von 16:15-17:15 Uhr Kinder 1 ½ Jahre bis 3 Jahre
Fragen und Anmeldungen: Steffi Roloff Tel.: 0172/8687105
Cardio Mix
Cardio Mix ist ein Workout aus fettverbrennendem Ausdauertraining mit Step und Aerobic Schritten.
Sowie Training für einen festen Bauch und eine gute Rückenmuskulatur. Das Ziel ist eine feste
Körpermitte und gute Kondition. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen
Trainingsgeräten. Gute Laune viel Spaß und Musik begleiten uns die Stunde.Der Kurs ist für Männer
und Frauen geeignet. Der Kurs findet immer mittwochs von 11.15 Uhr bis 12.15 Uhr in Raum 2 statt.
Anmeldungen und Fragen: Manuela Kohl Tel.: 0173/5677108
Step-Aerobic für Anfänger
Dieser Kurs ist für alle geeignet die sich zu toller Musik auf dem Step bewegen möchten.
Step Aerobic bringt mit tollen Beats den gesamten Körper in Schwung. Es stärkt die Muskulatur vor
allem Po und Beine aber auch der Oberkörper kommt nicht zu kurz.
Auch die Ausdauer wird trainiert und damit die Fettverbrennung angeregt.
Der Kurs ist für Anfänger und alle anderen die Spaß am Steppen haben. Es werden die Basics vom
Step Aerobic vermittelt.Für Männer und Frauen geeignet.
Wann :Freitags von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Anmeldung und Fragen: Manuela Kohl unter Tel.: 0173 5677108
Taiwan Do
Der Verein freut sich über die neue Abteilung Taiwan Do mit den Bereichen Kung Fu Wu Shu
(Kampfkunst) für Kinder/Jugendliche und Tai Chi Chan (Chinesische Gesundheitslehre) für
Erwachsene. Die 5 Säulen des Taiwan Do sind Atmung, Haltung, Konzentration, Bewegung und
Praktische Lebensphilsophie. „Kung Fu“ bedeutet „Harte Arbeit“, „Wu Shu“ bedeutet „Kunst zu
kämpfen“ und „die Gewalt zähmen“. Selbstschutz und Selbstverteidunung auf der einen Seite
und die Gesundheit fördern und erhalten durch Tai Chi Chuan auf der anderen Seite. Das
Training für Kinder beginnt im Einschulungsalter ab 6/7 Jahre. Tai Chi Chuan ist nach oben
offen. Geleitet wird Taiwan Do von Da Shi Fu (Großmeister) Christian Focke, 6. Toan (6.
Meistergrad). Er beschäftigt sich sei über 30 Jahren mit dem dem Thema Kampfkunst und
Gesundheitslehre. Ein besonderes Augenmerk seiner Arbeit gilt den Kindern und Jugendlichen.
Er unterrichtet unter anderem im Kinderheim Marianum und in verschiedenen Schulen in
Krefeld. 1985 lernte er seinen Lehrer Shi Zhu (Stilbegründer) Mario Frerker kennen und wurde
einer seiner Meisterschüler. Die Prüfung zum Ersten Schwarzgurt war eines der wichtigten
Erlebnisse. Er mußte gemäß der Shaolin Tradition 18 Vorprüfungen bei bestehenden
Schwarzgurtträgern durchlaufen. Nach erfolgreich bestandener Prüfung verlieh ihm Shi Zhu
Mario Frerker den Ehrennamen „Kong“ (Nachfolger) und schenkte ihm seinen Gürtel. In der
Ruhe liegt die Kraft heißt es. Christian Focke übt sich seit Jahrzehnten in der Meditation des
Chan Buddhismus. Ein weiteres Steckenpferd von Christian Focke ist die Kunst. Er ist Diplom
Grafik Designer und Cartoonist. Den Humor trägt er auch gerne ins Training indem er z.B. einen
wütenden Samurai auf japanisch imitiert.
Wann:
Kung Fu II (6 - 9 Jahre) dienstags von 16.00 - 17.00 Uhr
Kung Fu I (10 - 14 Jahre) dienstags von 17.00 - 18.00 Uhr
Tai Chi Chuan (Erwachsene) dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
Kosten:
Zzgl. Mitgliedbeitrag 25 € pro Monat.
Fragen und Anmeldungen: Christian Focke Tel.: 0157/50653409
Yoga für Späteinsteiger und Senioren
Mit sanftem Yoga die Vitalität in der dritten Lebenshälfte erhöhen –ohne Akrobatik und Bodenmatte,
dafür auf und mit einem Stuhl.
Balance und Koordinationsfähigkeit sowie Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule werden
verbessert.
Körperbewusste Techniken verhelfen zu einer körperlichen und seelischen Entspannung.
Der Kurs findet immer dienstags von 15:00-16:00 Uhr in Raum 4 statt.
Haben wir Sie neugierig gemacht? Fragen und Anmeldungen unter: 0171/ 142 1990
Kickboxen für Anfänger
In diesem Kurs werden die Grundtechniken des Kickboxens vermittelt und Ausdauer, Beweglichkeit
und Koordination werden gefördert.
Mit dem Erreichen einer gewissen Routine kann später in den Fortgeschrittenenkurs gewechselt werden der mittwochs ab 19:30 Uhr im SV Concordia Ossenberg stattfindet. Der Kurs ist ausgerichtet für
Kinder, Jugendliche und Erwachsene ab 12 Jahren und findet ab dem 12.05.2016 immer donnerstags
von 19:00-20:00 Uhr statt.
Anmeldungen und Fragen : Ralf Ideler Tel.: 0172/1355150 oder [email protected]
Qigong Anfängerkurs
Qigong ist ein ganzheitliches Bewegungssystem zur Gesundheitsförderung. Es ist der aktive Teil der
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dieser Energiefluss wird durch die langsamen und
fließenden Bewegungsübungen des Qigongs angeregt bzw. harmonisiert. Ein harmonischer
Energiefluss wirkt ganzheitlich auf Körper, Seele und Geist. Der Kurs findet dienstags ab dem
22.03.2016 von 20:15-21:15 Uhr statt. Fragen und Anmeldungen: Ulrich May Tel.: 02843/959428
Step-Anfängerkurs
Dieser Kurs ist für alle geeignet die sich zu toller Musik auf dem Step bewegen möchten.
Step Aerobic bringt mit tollen Beats den gesamten Körper in Schwung. Es stärkt die
Muskulatur vor allem Po und Beine aber auch der Oberkörper kommt nicht zu kurz.
Auch die Ausdauer wird trainiert und damit die Fettverbrennung angeregt.
Der Kurs ist für Anfänger und alle anderen die Spaß am Steppen haben. Es werden die
Basics vom Step Aerobic vermittelt.
Für Männer und Frauen geeignet.
Wann :Freitags von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Anmeldung und Fragen: Manuela Kohl unter Tel.: 0173 5677108
Langhanteltraining
Langhantel Workout ist ein Training zur Kräftigung, Formung und Straffung des
gesamten Körpers.
Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert und gestärkt.
Dieses Kraft-Ausdauer-Workout, zu motivierender Musik, verbrennt Kalorien und
definiert deine Muskeln.
Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet.
Überlegt nicht lange, kommt vorbei und pumpt mit uns.
Wann: Freitags von 09.15 Uhr bis 10.15 Uhr
Anmeldung und Fragen :Manuela Kohl unter Telefon 0173 5677108
Cardio Mix
Cardio Mix ist ein Workout aus fettverbrennendem Ausdauertraining mit Step und
Aerobic Schritten. Sowie Training für einen festen Bauch und eine gute
Rückenmuskulatur.
Das Ziel ist eine feste Körpermitte und gute Kondition. Trainiert wird mit dem eigenen
Körpergewicht oder diversen Trainingsgeräten. Gute Laune viel Spaß und Musik
begleiten uns die Stunde.
Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Der Kurs findet immer mittwochs von
11.15 Uhr bis 12.15 Uhr in Raum 2 statt.
Anmeldungen und Fragen: Manuela Kohl Tel.: 0173/5677108

Download Report