祝日スケジュール

10：15～11：15
60 分
ピラティスベーシック
～二の腕・背中～
SAORI
11：40～12：55
二の腕から背中を上手に使って引き締め＆
柔軟性を向上させていきます。背中が硬い方
にもおススメ！
運動量☆1.5
75 分
リストラティブヨガ
～夏の疲労回復に～
SAORI
ピラティスの基本エクササイズを中心に、今
回は「セラバンド」を使用して、二の腕から
背中にかけてアプローチを行っていきます。
リストラティブとは回復の意味。疲れが溜ま
り、緊張している心身の状態をボルスター
（長枕）やブランケットを使用しながら穏や
かに回復へと導きます。＊本レッスンはマタ
ニティの方もご参加可能です。
運動量☆1

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