ヘルスアップルーム教室タイムスケジュール【2016年

ヘルスアップルーム教室タイムスケジュール
月
火
水
【2016年　9月　変更分】※8月1日改定
木
金
土
9:00
ＮＥＷ
9:30
9:30～10:30
9:30～10:30
9:30～10:30
9:30～10:30
9:30～10:30
ベビーマッサージ
太極拳
ヨガ
いきいき健康教室
エクストリーム55
（無料体験）
10:00
30
【第２・４土曜日】
11:00
11:00～12:00 11:00～12:00 11:00～12:00 11:00～12:00
30
12:00
30
13:00
30
14:00
30
15:00
30
日
第
2
・
第
4
月
曜
日
は
休
館
日
ピラティス入門ベビーマッサージ
肩こり腰痛ケア
体操
ピラティス
10:45～11:45
親子体操教室（無料）
12:00～13:00
1２:30～1３:30 12:30～13:30 12:30～13:30 12:30～13:30
踏み台
エクササイズ
バレトン
初級者向け
エアロビクス
フラダンス
ヨガ入門
13:00～14:00
ボディパンプ
テック & 45
13:30～14:00
ストレッチ（無料）
14:00～15:00 14:00～15:00 14:00～15:00 14:00～15:00
健美操
ママエアロ
簡単筋トレと
ストレッチ
ＺＵＭＢＡ
GOLD
週替り
14:30～15:30 14:30～15:30
ボディバランス
テック & 45
ＮＥＷ
15:30～16:30 15:30～16:30 15:30～16:30
16:00
フラダンス
ピラティス
運動不足
解消プログラム
16:00～17:00
ジャズダンス
30
ボディコンバット
テック＆45
15:45～16:45
エクストリーム55
（無料体験）
17:00
週替り
17:30～18:30
18:00
30
19:00
週替り
運動不足
解消プログラム
20:00
30
21:00
30
22:00
ヨガ
エアロビクス＆
ステップエクササイズ
19:00～20:00
ヨガ
19:45～20:45 19:45～20:45
ボディバランス
60
20:15～21:15
体引き締め
エクササイズ
週替り
週替り
18:30～19:30 18:30～19:30
19:00～20:00
30
運動不足
解消プログラム
週替り
教室変更
ボディコンバット
60
教室変更
21:00～22:00 21:00～22:00
ボディコンバット
テック＆45
ボディパンプ
テック＆45
18:45～19:45
体引き締め
エクササイズ
「親子」の教室です。
「１回単位」の教室です。
ワンコイン♪（５００円）
「無料」の教室です。
※別途材料費やトレーニングルーム利用料は必要です
20:15～21:15
20:00～21:00
ＺＵＭＢＡ
ボディパンプ
60
ＮＥＷ
21:25～21:45
新規導入の教室です。
※9月中のみ無料体験期間とさせて
頂きます。
9月より変更となった教室です。
21:15～21:45
ストレッチ（無料）コアクロス（無料体験）
■新規導入の【エクストリーム55】【コアクロス】は9月中のみ無料体験期間とさせて頂きます。
【エクストリーム55】
・ステップ台や軽い重りなどの道具を使って、全身の有酸素＆無酸素トレーニングを
行うプログラムです。
【コアクロス】
・体の中心となる体幹部分（コア）を集中的に鍛え、体の機能向上・スタイルアップを
目指すクラスです。自分のペース（強度）でエクササイズが行えます。
【問合せ】ホルトホール大分　健康プラザ
電話：097－576－8883

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