300円で参加可能！トレーニングルーム利用料 2016年 7月月曜日オープンコース火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 10:20～10:35 10:20～10:35 10:20～10:35 10:20～10:35 10:20～10:35 10:20～10:35 10:20～10:35 姿勢改善グリッドローラーローラーグリッドお腹シェイプお腹シェイプ午午エクササイズコンディショニングリラックスコンディショニングリラックス前担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ前定員：15名定員：15名定員：10名定員：10名定員：10名定員：15名定員：10名 11:30～11:45 11:30～11:45 11:30～11:45 11:30～11:45 11:30～11:45 ローラーフレックスバランスグリッド腰痛改善リラックスストレッチエクササイズコンディショニングエクササイズ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名定員：15名定員：10名定員：15名定員：15名 11:30～11:50 ViPR トレーニング担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：10名 15:00～15:15 15:00～15:15 スモールグループ午後トレーニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名コアトレーニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名午後 15:30～15:50 15:30～15:50 ViPR ViPR トレーニングトレーニング夜間 19:30～19:45 19:00～19:20 ViPR グリッドコンディショニングトレーニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：15名定員：10名担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：10名定員：10名 19:30～19:50 ViPR トレーニング担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：10名 19:30～19:45 コアトレーニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名は、トレーニング系プログラムは、リラクゼーション系プログラム ※ 各レッスン、定員がございますので、お気を付けくださいませ。 ※ タオルやお飲み物、シューズはご持参くださいますよう、お願いいたします。水元総合スポーツセンター体育館TEL：03-3609-8182 夜間