連休が続いた今年のGW、ついつい夜更かし朝寝坊の生活をしてしまった

平成２８年（２０１６年）５月１２日
札幌市立柏丘中学校保健室
NO.２
入学・進級から早くも１ヶ月あまりが過ぎました。５月は５月病
などという言葉もあるように、慣れない新しい環境への疲れが出や
すい時期でもありますが、この先の行事に向けて、みなさん健康面
での準備は万全ですか？
楽しく有意義な行事や学校生活は、健康あってこそのもの。
当日を元気に迎えることができるよう、今から睡眠・食事、感染
症の予防などを心がけ、健康状態も万全の状態に準備しましょう。
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連休が続いた今年のＧＷ、ついつい夜
更かし朝寝坊の生活をしてしまった人は
いませんか？
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夜更かし・朝寝坊の
生活が続いている
寝る時間・起きる時
間がバラバラである
日中、眠気・だるさ
が頻繁に起こる
午前中の頭痛・吐き
気が多い
体は毎日の一定の時間に食事・睡眠等
をとることで、規則正しいリズムが習慣
付き、健康的な状態が保たれます。
不規則な生活習慣は頭痛・腹痛・だる
さ・やる気のでない状態などの様々な体
調不良、そしてかぜなどの感染症のかか
りやすさのもととなります。
心当たりのある人は、まずは生活リズ
ムを整えることからはじめましょう！
以前、インフルエンザは解熱後２日が経過
した後は登校可能となっていましたが、現
在は出席停止の期間が発熱の次の日から
数えて５日を経過し、かつ解熱した後２日
を経過するまでとなっています。
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朝ご飯を食べない
ごはんを食べる時と
食べない時がある
腹痛・吐き気の体調
不良が多い
今年はあたたかくなり年度が変わった４月以降で、
計４人のインフルエンザ罹患報告を受けています。
幸い感染は個々人にとどまり、集団感染には至って
いませんが、これからも油断は禁物。手洗い・うがい
等の健康管理で感染症から自分の体を守りましょう。
上記の期間は例え自分の体調がよ
いと感じる場合であっても、他者
へ感染する可能性があります。診
断された際には、出席停止の期間
をお医者さんとよく確認しよう！
各学年とも、校外での集団活動となる大きな学校行
事は、出発前から感染症の罹患が疑われる不調がある
場合、みんなの健康を守るために参加を見合わせても
らわなくてはならない場合や、出先で発症した場合、
旅先・学習先まで保護者の方に迎えに来て頂かなくて
はならない場合があります。万全の健康管理を！
むし歯のある人は事前に
治療しておこう！
むし歯はほうっておいて
もなおりません。
持病がある人はもちろん、現在体のどこかに不調
がある人は、必要に応じて受診をするなどして、体
のコンディションを整えておきましょう。
また、日常の学校生活でもそうですが、持病のあ
る人、アレルギーの症状がある人、乗り物酔いのあ
る人、頭痛・腹痛などの体調不良が予想される人は、
必要に応じて症状に対処するための自分用の薬を
準備しましょう。（学校からは薬をあげることがで
きません）
人間の血が
大好物！
シラミというと過去の病気のように感じる人もいるかもしれませんが、現
代でも小学校を中心に時折感染が聞かれています。密接な集団生活をする中
学校においても、今や人ごとではありません。
思わぬところで自らが罹患し、気づかずに人にうつしてしまったり、また
はそうとは知らずに人からうつされてしまったりといったケースもあるよう
です。アタマジラミの特徴を知り、日頃から罹患しにくい生活をしましょう。
― 成虫－
・大きさは１～４mm で、色は灰黒色です。
・人の髪の毛につくシラミで、幼虫と成虫は頭の
皮膚から人の血を吸うため、かかるとかゆみが
あります。髪から離れると生きていけません。
・４０℃以上で死んでしまいます。
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卵 ―
大きさは約 0.4mm で色は乳白色です
髪の毛にしっかりとくっついています
約１０日でふ化します
６０℃１０分で死んでしまいます
成虫はみつけづらいので、卵を
見分けることが大切です
主に耳の後ろや後頭部の生え際
に産み付けられています
フケと似ていますが、指ではさ
んで簡単に動かないのが特徴で
す
アタマジラミが疑われる場合は最寄りの皮膚科や小児科を受診し、万が一罹患していた場合は、必ず学校まで
お知らせ下さい
アタマジラミは髪と髪が直
接触れてうつります。また、
くし、タオル、寝具、帽子な
ど体に直接触れる物を共有す
ることでもうつります。
体育・部活の着替えの際は
衣服をしまうための袋を用意
部活・プールの際のタオル
も自分の袋に入れて管理

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