! ! ! ! ! ! ! ! ® ! Yoga ! ! ! Wochenende ! CONNI%KAMMERER &%NICI%ZIRN Klostergasse%3%%% 79312%Emmendingen% AUSZEIT Telefon%07641%9367549 [email protected]% www.iyengarFyogaFbewegt.de 16.-18. Oktober 2O15 in Flötzlingen Programm ! Freitag 17:OO Uhr 18:OO-19:3O Uhr 2O:OO Uhr Anreise Asana Praxis Abendessen 7:3O-8:OO Uhr 8:15 Uhr 8:3O-11:OO Uhr Meditation Tee, kleines Frühstück Pranayama & Asana !Samstag ! 11:3O Uhr 14:OO-15:OO Uhr 15:OO-17:3O Uhr 18:3O Uhr !Sonntag 7:3O-8:OO Uhr 8:15 Uhr 8:3O-11:3O Uhr ! ! 12:OO Uhr 13:3O -14:3O Uhr 15:OO Uhr ! ! ! ! Brunch Die Yogasutras von Patanjali Asana Praxis Abendessen Ein Wochenende, an dem jeder zu einer Reise ins Selbst eintauchen, sich mit einer wohltuenden Yoga Praxis, Atemtechniken, viel Ruhe und lecker zubereitetem Essen eine Auszeit vom Alltag gönnen kann. Jede/r, der seit ungefähr einem Jahr Iyengar Yoga übt, kann teilnehmen. Durch ausgleichende Sequenzen fordern wir den Körper auf allen Ebenen, intensivieren die Übungspraxis, entspannen, schulen die Aufmerksamkeit und nehmen den Atem bewusst war. ! ! Wir,Conni Kammerer und Nici Zirn, beide zertifizierte Iyengar® Yogalehrerinnen, unterrichten abwechselnd und assistieren jeweils gegenseitig. ! ! Zudem sprechen wir in zwei Theoriestunden über die Philosophie des Yoga in Bezug auf die Yogasutras und im Speziellen über Abhyasa (Beharrlichkeit) und Vairagya (Gelassenheit). Meditation Tee, kleines Frühstück Pranayama & Asana Brunch Abhyasa und Vairagya Abreise ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Unterkunft Meditation Die Tage beginnen wir in Stille, sitzen in Ruhe und Konzentration, spüren, fühlen, tasten uns vor, betrachten den Geist, unser innerstes Selbst (Teilnahme optional). Seminarhaus Eulenspiegel Bergstraße 41-43 78658 Zimmern-Flözlingen !Pranayama ! www.seminarhaus-eulenspiegel.de ! Durch das Öffnen des Brustkorbs lassen wir den Atem in verschiedenen regenerativen Haltungen durch den Körper strömen und erspüren den Einklang von Körper, Geist und Atem. Mit dieser Bewusstwerdung praktizieren wir verschiedene Atemtechniken in liegenden und sitzenden Positionen. Flözlingen ist ein Dorf mit 7OO Einwohnern in der Nähe von Rottweil und trotz der Abgeschiedenheit und der umliegenden Natur gut erreichbar. Das ökologisch erbaute Seminarhaus bietet die geeigneten Räume für unser Wochenende, mit Gemeinschaftsräumen in Richtung Süden gelegen und freier Sicht in die Natur, mit persönlichen Rückzugsmöglichkeiten im Haus, auf den behaglichen Zimmern und im Garten. !Asana Ü b e r d a s Wo c h e n e n d e v e r t e i l t ü b e n w i r Übungssequenzen mit einem vielfältigen Bewegungsspektrum. Mit der Aufrichtung und Ausrichtung arbeiten wir an der Kräftigung des Körpers, bringen ihn mit der Genauigkeit in der Arbeit und der richtigen Abfolge der Asanas in ein neues Gleichgewicht, wirken über die Dauer in den einzelnen Positionen auf die Physiologie und Psyche. Das Iyengar Yogas fordert die intensive Auseinandersetzung mit dem Körper und wir begeben uns auf die Reise ins Selbst. Die Zimmer Für die Übernachtung stehen schön eingerichtete Zimmer zur Verfügung: 18 Betten in 6 Einzel- und 6 Zwei-Bettzimmern, die alle über ein eigenes Bad mit Dusche und WC verfügen. Essen Kosten 21O € Ayurvedisch vegetarische, frisch zubereitete köstliche Bioküche im Doppelzimmer ! ! 23O € Gisela Pleuler wird uns als hervorragende Köchin wieder begleiten, uns einladen zu einer kulinarischen Entdeckungsreise durch die Köstlichkeiten der ayurvedischen Küche. Gisela gibt gern Auskünfte, stellt die Gerichte vor und beantwortet Fragen zu den Rezepten. im Einzelzimmer !Freitag Abend bis Sonntag Mittag mit Unterkunft und Verpflegung Bei Anmeldung reserviere bitte in Rücksprache mit uns einen Platz (im Doppel -oder Einzelzimmer) und überweise eine Vorauszahlung von 1OO € auf das Konto: ! Kammerer / Zirn IBAN DE95 68O5 O1O1 OO12 858O 13 BIC FRSPDE66XXX ! "Your body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in." BKS Iyengar Bei Rücktritt bis zum O1.O9.2O15 berechnen wir 3O € als Bearbeitungsgebühr, wird danach kein/e Ersatzteilnehmer/in gefunden, berechnen wir die gesamte Gebühr.