Swiss Athletics Nachwuchslager Huttwil, 11.

Tabelle1
Swiss Athletics Nachwuchslager Huttwil, 11.-15. Juli, 2016
Montag; 11.7.
Dienstag; 12.7.
Mittwoch; 13.7.
Donnerstag; 14.7.
Freitag; 15.7.
gemeinsames einlaufen
gemeinsames einlaufen
gemeinsames einlaufen
gemeinsames einlaufen
Training in 4 Gruppen
Training in 4 Gruppen
Training in 4 Gruppen
Training in 4 Gruppen
10.45 Uhr, Besammlung
Laufschule/Koordination
30-40' Dauerlauf + Steigerungen Laufschule/Koordination
30-40' Dauerlauf + Steigerungen
Begrüssung
4x40m (3') 2x80m (6')
Faszientraining
Streching
Tagwache 7.15
Frühstück 7.45
Training 9.30
4-5 Steigerungen
Rumpfstabilisation / Fusskräftigung
Rumpfstabilisation / Fusskräftigung
auslaufen, Streching
auslaufen, Streching
Mittagessen 12.30
Lager Games!
nur Montag Trainingsbeginn 15.00
Training 15.30
Startzeit nach Ansage!
gemeinsames einlaufen
gemeinsames einlaufen
gemeinsames einlaufen
Programm nach Ansage
Kennenlern-Games
Auswahl aus:
Training gemeinsam / je nach
je nach Wetter
OL
Niveau kann nur eine Serie
Hürden
gemacht werden
30-40' Dauerlauf + Steigerungen
In 4 verschiedenen Gruppen
ca. 16.15 Uhr, Lagerschluss!
2x4x3' (1' Tp/6' Sp)
auslaufen, Streching
Abendessen 18.15
Programm 20.00- Doping Prävention (Cool and Clean)
22.00 Uhr
Kino
Freier Abend
Grillplausch
ca. 30 Minuten
anschliessend Spielturnier
Nachtruhe 23.007.30 Uhr
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