Trainingsbeginn 18:30 Uhr
Ablauf: 15 Minuten einlaufen inkl. Lauf-ABC – 45 Minuten Hauptteil – 10 Minuten auslaufen
Trainingsende 19:40/19:45 Uhr
Leistungsstärke:
Gruppe A:
Gruppe B:
3:15 – 4:30 Minuten pro Kilometer
4:30 – 6:00 Minuten pro Kilometer
5. April 2016
Gruppe A:
Gruppe B:
3 x jeweils 250 Meter – 500 Meter – 1.000 Meter
3 x jeweils 200 Meter – 400 Meter – 800 Meter
12. April 2016
Gruppe A:
Gruppe B:
500 – 1.000 – 1.500 – 2.000 – 500 Meter
400 – 800 – 1.200 – 1.500 – 400 Meter
19. April 2016
Gruppe A:
Gruppe B:
3 x 200 – 4 x 1.000 – 500 Meter
3 x 200 – 4 x 800 – 400 Meter
26 April 2016
Gruppe A:
Gruppe B:
400 – 800 – 1.000 – 3.000 Meter
400 – 600 – 800 – 2.400 Meter

Name der Wanderung: Frinzbergsteig Entfernung: 12.5 Kilometer

43. BMW-Berlin-Marathon

Name der Wanderung: Grenzüberschreitend Entfernung: 27.5

Name der Wanderung: Kleiner Kuhstall Entfernung: 8.0 Kilometer

Factsheet_2016

zwei Touren

Wenn Menschen 350 Kilometer zum Arzt gehen

Die Grundschule Alesheim-Emetzheim lief für die Klnderschicksale

ein Erlebnisbericht

Malabonlauf: Sponsorenzettel - Städtisches Gymnasium Herzogenrath

Trainingsplan für die Ferien - beim Judoclub Kolping Bocholt

ÖCHV ÖCHV

Wir liefern Ihren im Markt getätigten Einkauf nach Hause oder Sie

Jedes Training zählt Das Triathlon

Sponsorenlauf SILA 2016, per Rechnung

als PDF herunterladen

Antrag auf Kilometergeldabrechnung

Around the World – Gemeinsam gegen Krebs bei Kindern – „Ich tu

Einladung - Bayerischer Seglerverband

Trainingsplan Halbmarathon

Konrad-Adenauer-Gymnasium der Stadt Bonn

LAUF10 - 10 Kilometer in 10 Wochen für jeden erreichbar Der SVS