生活習慣病を予防しよう！ - 徳島県立城南高等学校公式サイト

生活習慣病を予防しよう！
その４．水分補給は水かお茶が最適！
熱中症予防のためにも、こまめに水分補給をしてくださいね。ところで、水分補
２０１６年度 №５徳島県立城南高等学校
給では何を飲んでいますか？水やお茶？スポーツドリンク？えっ！？清涼飲料水や
炭酸飲料！？Σ(￣□￣;)甘くておいしいですが、飲み過ぎは禁物です。今回は水分補
7 月 7 日は七夕ですね。小さい頃は短冊
給の仕方を見直し、生活習慣を改善しましょう。
に願い事を書いて笹につるした人も多いの
ではないでしょうか。みなさんは「願い」
普段の水分補給にオススメ
を「叶える」ために努力できると信じてい
水・お茶
運動などで大量に汗をかいたとき
スポーツドリンク
ます。夏休みも有意義に過ごし、なりたい
自分に近づいてくださいね♪
清涼飲料水・炭酸飲料は控えめに！
糖分のとりすぎは肥満やペットボトル症候群につ
ながることもあります。また、炭酸飲料は満腹感が
出やすく、十分水分を補給できないことがあります。
※ペットボトル症候群とは、糖尿病になりやすい体質のあ
る人が糖を含む清涼飲料（ペットボトル）を大量に飲み続
けることにより、血中の糖濃度（血糖）が著しく上昇する疾患です。
１学期はたくさんの健診を受診しました
ね。全員に全ての健診結果を通知します。
受診の案内を受け取った人は病院へ行きま
しょう。また、所見の有無に関わらず、自
分の生活を振り返ってみてください。健診
水分やカリウムを豊富に含んでいる夏野菜や疲労回復、食欲増進に効果的なビタ
ミンＢ１が豊富な豚肉、にんにく、玄米、うなぎなどもオススメです★
もテストや模試と同じで受けっぱなしでは
意味がありませんよ(｀⌒´)！！

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