家庭での血圧が意外と大切 家庭血圧を測りましょう！！ 血圧が高い方，医療機関や健診機関で測る血圧が高い方は，家庭での血圧を測ってみま しょう！ 最近は，医療機関等で測定する血圧より，家庭で測定する血圧の方が信頼性が高いため， 高血圧の診断では，家庭血圧が優先されます。 血圧が心配で医療機関を受診する際に，家庭血圧の結果をかかりつけの先生に 見せましょう。 ＜血圧測定の方法＞ ・ 上腕血圧計を選ぶ ・ 測定前の喫煙・飲酒・カフェイン摂取を控える ・ 朝と晩，それぞれ２回ずつ測定し，平均値を出す 朝：起床後 1 時間以内で，トイレに行った後，朝食前に測定 晩：就寝前に測定 ・ 静かな適温の部屋で座って１～２分椅子に座ってから測定する ・ カフは心臓の高さにし，測定中は会話しない ＜記入例＞ 血圧記録表 ５ ／１０ 測定日 朝 晩 測定値 最高/最低 (mmHg) ５ ／１２ ５ ／１３ ５ ／１４ ５ ／１５ ５ ／１６ 晩 朝 晩 朝 晩 朝 晩 朝 晩 朝 晩 136 ／ 84 142 ／ 82 156 ／ 94 126 ／ 82 144 ／ 90 135 ／ 84 140 ／ 94 124 ／ 74 156 ／ 89 142 ／ 88 135 ／ 73 126 ／ 70 154 140 ／ 90 92 140 ／ 88 136 ／ 78 150 ／ 90 120 ／ 80 146 ／ 92 128 ／ 80 136 ／ 90 120 ／ 70 158 ／ 91 138 ／ 82 137 ／ 75 130 ／ 74 153 143 ／ ／ 91 93 138 ／ 86 139 ／ 80 153 ／ 92 123 ／ 81 145 ／ 91 131 ／ 82 138 ／ 92 122 ／ 72 157 ／ 90 140 ／ 85 136 ／ 74 128 ／ 72 2回目 ／ 平均 ５ ／１１ 朝 146 ／ 92 94 152 1回目 ／ 平均値をグラフに記入しましょう。 ２回測定した平均値をグラフに記入します。 １回しか測定できなかった場合は、平均値で なくても構いません。 220 210 200 最高血圧 記入した点をつないで折れ線グラフを作成し 190 180 てください。 170 160 家庭血圧の基準値を示す★の線の下に測定し 150 140 た血圧の値が収まっているか確認してみてく ★ 130 120 ださい。 110 100 90 ★ 80 最低血圧 メモ欄に，体調や食事・運動の記録を 70 60 しておくと血圧が変動する原因がわかるかも 50 40 メモ 飲み会 飲みすぎた ウォーキング １万歩 しれません
© Copyright 2024 ExpyDoc
