スクールスケジュール feel so happy Vivo Bearsi 箕面店 月曜日 時間 ストーンスタジオ 火曜日 ホットスタジオ ストーンスタジオ １０：３０～１１：３０ １０：３０～１１：３０ 水曜日 ホットスタジオ ストーンスタジオ ホットスタジオ 木曜日 ストーンスタジオ 2016年7月 金曜日 ホットスタジオ ストーンスタジオ ホットスタジオ 土曜日 ストーンスタジオ 日曜日 ホットスタジオ ストーンスタジオ ホットスタジオ １０：３０～１１：３０ １０：３０～１１：３０ 10:00 11:00 ゆったり 11：00～12：00 ﾎｯﾄ（温度低め）ﾖｶﾞ コアホットヨガ 12:00 クラス 10:00 Tae 中島 スタートアップ １０：４５～１１：４５ ウェイクアップ ホットヨガ 吉識 フローヨガ 神庭 レッスンが 増えました！ １０：３０～１１：３０ １０：３０～１１：３０ １０：３０～１１：３０ くびれ エクササイズ 藤本 目覚めの ヨガ 政岡 リフレッシュ ホットヨガ 藤本 １１：４５～１２：４５ １１：４５～１２：４５ リラックス ホットヨガ 藤本 時間が 変わりました！ ゆったり ホットヨガ Tae ホットヨガ 政岡 12:00 13:00 １３：００～１４：００ スロー＆ベーシック １３：３０～１４：３０ 14:00 15:00 ルーシーダットン １４：００～１５：００ １４：００～１５：００ 骨盤調整 ホットヨガ 林 脂肪燃焼 ホットカキラ 高田 小西 １５：００～１６：００ ホット健身操 １３：３０～１４：３０ １３：３０～１４：３０ ベーシック ホットヨガ 碧山 心もホッと ホットヨガ 神庭 １４：３０～１５：３０ 14：３０-15：３０ ゆったり ホットヨガ 宇治本 ホット ピラティス 志々目 ヒーリング ホットハタヨガ 南野 根津 16:00 ホットヨガ 梶原 １４：３０～１５：３０ １５：００～１６：００ １５：００～１６：００ キレイになる ホットヨガ 田中 キラキラボディメイク 14:00 15:00 ホットヨガ 神庭 17:00 シェイプアップ ホットヨガ 宇治本 17:00 デトックス ホットヨガ 神庭 20:00 21:00 １９：１５～２０：１５ リラックス＆シェイプ 頑張る私のための １９：１０～２０：１０ １９：３０～２０：３０ ホットスタジオ お試しヨガ 田中 ホットヨガ 小林 バレエストレッチ シェイプアップ ホットヨガ 梶原 ボディメイク ホットヨガ 万里（ばんり） 田中 19:30-20:30 ２０：１０～２１：１０ リフレッシュ ホットヨガ 雨野 スタイルアップ ホットヨガ 宇治本 １９：３０～２０：３０ ２０：００～２１：００ タイ式ヨガ ｋaori ベーシック ヨガ 阪口 １１：００～１２：００ 時間 ヨガ レッスン名 田中 インストラクター ホットスタジオは黄色が常温、 ピンクがホットです。 初めての方に おすすめ ●プログラム開始5分後の入場、レッスン開始後の途中退場は出来ませんのでご了承ください。万が一、体調がすぐれない場合は、スタッフまで声をおかけください。 ●欠席をされる場合は事前に連絡をお願いします。連絡なしでの欠席は出席とカウントし、振替ができませんのご注意ください。 ●プログラムに参加時は、必ず飲み物も忘れずにお願いします。（推奨500～1,000ml） ●インストラクターの都合により、プログラムの変更や担当者の変更をする場合がございます。その場合は事前にお知らせしますので、予めご了承ください。 営業時間 月～金 １０：００～２２：００ 土・日 １０：００～１９：００ 20:00 今月の休館日のお知らせ 21:00 ２９日、３０日、３１日 強度 クラス ☆ ホット健身操 ☆ 内 容 ヒーリングハタヨガ 心もホッとホットヨガ ☆☆ スタイルアップホットヨガ シェイプアップホットヨガ ☆☆☆ 体質改善デトックスホットヨガ スタートアップホットヨガ ☆☆ キラキラボディメイクホットヨガ ☆☆ ホットピラティス 美しいボディラインを目指して！代謝アップ、体質改善にもおす すめのクラスです。 無理なく体を動かすためのカラダの準備をしていきます。身体が 固くても安心して身体をほぐしていくことができます。 疲れた体をほぐし、ほぐした体を引き締めます。引き締めたあと リラックス＆シェイプホットヨガ はリラックスし、身体をケアしていきます。 心身を落ち着かせ、疲れた筋肉に刺激を与えます。 リラックスホットヨガ 代謝を上げ、疲労回復しやすい身体を目指します。 音楽に合わせながら、流れるようにポーズを取っていきます。 リズミックホットヨガ ヨガを愉しむクラスです。 呼吸を整え、自分の身体と向き合い、歪みを直していきます。 ベーシックホットヨガ 代謝を上げて理想の身体を目指します。 初めての方でも安心の、ゆったりとポーズを愉しむクラスです。 ゆったりホットヨガ (月・水・土) 無理なく、マイペースで取り組めます。 ホットヨガが初めての方、ストーンスタジオじゃないと汗をかけないかもと不安な方、 ホットスタジオでヨガを受けたことの無い方にお勧めです. 深い呼吸に合わせながら、流れるようにゆっくりと身体を動かし、 全身を目覚めさせていきます。 心身を落ち着かせ、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 血行の良い体を目指します。 身体が硬くても大丈夫。初心者から安心してご参加いただけるクラス。 スロー＆ベーシックホットヨガ ヨガのポーズをゆったり少しずつ行っていきます。 お腹・背中を中心に、女性らしい身体ラインを作るエクササイズ。 くびれエクササイズ お腹や腰を使った動きで同時に女性ホルモンの活性化にも繋がります。 リフレッシュホットヨガ 目覚めのヨガ 19:00 スクールスケジュールの見方 内 容 頭のてっぺんから足の先までバランス良く伸ばせて、消化器系に も刺激を与え、身体の内側から目覚めさせるスッキリクラスです。 呼吸を大切にしてゆったりと流れるように行います。 身体の中からリフレッシュし、心を優しい気持ちへ導きます。 筋肉を暖めた状態で、肋骨を中心とした全身の関節を動かし、 代謝を上げて脂肪燃焼を目指すプログラムです。 骨盤の歪みを調整し、骨盤から来る身体の歪みの改善を目指しま す。姿勢の改善や腰痛の緩和もしていきます。 ☆☆ ウェイクアップフローヨガ 18:00 19：0０～２0：0０ 脂肪燃焼ホットカキラ ホットスタジオお試しヨガ １６：００～１７：００ ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨ ヨガ TORI １８：００～１９：００ １９：００～２０：００ キレイになるホットヨガ 16:00 １６：００～１７：００ 18:00 19:00 おはヨガホットゆったり太陽礼拝 骨盤調整ホットヨガ レッスンが 増えました！ リズミック ホットヨガ 藤本 １２：００～１３：００ 体質改善デトックス 13:00 スタートアップ おはヨガホット 11:00 ゆったり太陽礼拝 ホットヨガ 吉識 岡田 １１：００～１２：００ 【 レッスンプログラム（内容） 】 ２０１６年７月 時間 インナービューティーヨガ ☆ デトックスホットヨガ ☆☆☆ ボディメイクホットヨガ ☆☆ コアホットヨガ ☆ ルーシーダットン ☆☆ 頑張る私の為の バレエストレッチ クラス ☆☆ コアホットヨガ ☆ ベーシックヨガ ☆ タイ式ヨガ ☆☆ 朝のヨガは心・体・脳の目覚め。呼吸の拡がりと体をのびのび動かす心地良さを、 午後の生活へと繋げましょう。 ☆ 真の美しさは体の内側のケアが大切。心と体のバランスに意識を向け インナービューティーを目指しましょう。 ☆ 身体のバランスを整え全身の血液の流れを良くし、呼吸を深めることに よってツボや経絡を刺激していきます。（呼吸をより深めていきます。） 自身のカラダと向き合いながら、いたわり、しっかりとケアを していくディープセルフケアクラス。 ヨガの基本となるポーズを、ひとつひとつ実践していき、正しい 身体の使い方、動かし方を覚えて、ヨガの効果を感じるクラス。 身体の歪みを戻しながら、たるんだ筋肉を鍛えていきます。 バランスのいい、きれいな身体づくりを目指します。 女性の体質は陰性へと傾き、身体が冷え毒素や老廃物を溜め込みがち。 筋力ＵＰポーズを取り入れ内側から発熱し易くしねじりポーズで毒素排出！ 気になる身体の部位それぞれにフォーカスしながら、ひきしめ効果の高い ポーズをじっくり行います。エクササイズ効果を加えたクラスです。 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整える プログラムです。体幹の強化で、身体の基礎づくりをします。 一週間分の疲れを心地よい汗と一緒にデトックス！スッキリ気分 で休日を迎えましょう。冷え症の方や体質改善にも効果的！ 身体に意識を集中させながら基本のポーズを行います。季節に合わせた ヨガを行うことで 身体の疲労感を取り除き心を癒す効果があります 。 身体の機能をバランスよく使い、理想の身体をつくっていきます。 強度 ☆ ☆☆ ☆ ☆☆☆ ☆☆ ☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆ シェイプアップされたい方やボディメイクされたい方にオススメ。 深い呼吸と易しいﾎﾟｰｽﾞで血液・ﾘﾝﾊﾟの流れを促進し自己免疫力を高め ☆ 姿勢改善、ｼｪｲﾌﾟアップ等にも効果的で、健康な美しい身体を目指します。 クラシックバレエの優雅な音楽とともに、バレリーナのような体を作るための ☆ ストレッチ方法を取り入れたクラスです。 内 容 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整える プログラムです。体幹の強化で、身体の基礎づくりをします。 呼吸を整え、自分の身体と向き合い、歪みを直していきます。 理想の身体を目指します。 血流リンパを促すツボをポーズの中で刺激し、タイ古式マッサージもセルフで 行い メリ 強度 ☆ ☆ ☆ ◆それぞれのお悩みに応じたプライベートレッスンもご相談できます。お気軽にお問い合わせくださいませ◆ 月～金 土・日 休館日 １０：００～２２：００ １０：００～１９：００ ２９日、３０日、３１日 〒５６２－０００1 箕面市箕面6-4-28サンクスみのお2番館2階 TEL : 072-720-2255 URL：http://s-vivo.com/bearsi-mimoo/
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