トレーニングルーム利用料 2015年 5月 300円で参加可能！オープンコース月曜日火曜日水曜日木曜日 9:20～9:35 肩凝り改善エクササイズ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 9:20～9:35 腰痛解消ストレッチ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 9:20～9:35 9:20～9:35 ウェーブリングストレッチ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名グリッドコンディショニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名金曜日土曜日日曜日 9:20～9:35 9:20～9:35 9:20～9:35 お腹シェイプお腹シェイプはじめてＶｉＰＲ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：10名 11:00～12:00 午前 11:00～12:00 リフレッシュ体操担当：井上定員：60名 11:00～12:00 やさしい太極拳 11:00～12:00 健康ストレッチ 11:00～12:00 担当：飯島定員：60名 11:00～12:00 ZUMBA GOLD 担当：桜井定員：60名担当：鎌倉定員：60名担当：宮野定員：60名担当：石井定員：30名 ★ ★ ★ ★ ★ ★ 12:15～12:30 12:15～12:30 はじめてＶｉＰＲ 12:15～12:45 ViPR トレーニング30 はじめてＶｉＰＲ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ 13：30～13：45 姿勢改善エクササイズ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 12:15～12:30 グリッドコンディショニングゆったりヨーガストレッチ定員：15名 13:50～14:05 バランスエクササイズ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 13:55～14:10 グリッドコンディショニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名はじめてＶｉＰＲファンクショナルサーキット 12:15～12:30 午前 12:20～12:50 ViPR トレーニング30 担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：15名定員：15名定員：15名定員：15名 16:00～16:15 13:40～13:55 ウェーブリングストレッチ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 13:30～13:45 ローラーリラックス担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名はじめてＶｉＰＲ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：15名午後夜間 15:30～15:45 16:10～16:25 お腹シェイプはじめてＶｉＰＲ 15:35～16:05 ViPR トレーニング30 担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名グリッドコンディショニング担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名定員：15名定員：15名 15:55～16:25 ViPR トレーニング30 16:35～17:05 ViPR トレーニング30 18:40～18:55 担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名定員：15名定員：15名お腹シェイプ 15:30～15:45 15:30～15:45 姿勢改善エクササイズ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 18:30～18:45 はじめてＶｉＰＲ定員：15名 18:55～19:25 ViPR トレーニング30 16:35～16:50 グリッドコンディショニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 19：05～19：20 お腹シェイプはじめてＶｉＰＲ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：15名定員：15名定員：15名定員：15名グリッドコンディショニング 19：30～20:00 ViPR トレーニング30 担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ定員：15名 3日～6日は全レッスン休講、代わりに特別レッスンを行います。午後 15:55～16:25 ViPR トレーニング30 定員：15名 19:05～19:20 19:30～19:45 18:15～18:30 お腹シェイプ担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰ 18:15～18:30 はじめてＶｉＰＲ 15:30～15:45 担当：ViPR認定ﾄﾚｰﾅｰはじめてＶｉＰＲ定員：15名 18:00～18:30 ViPR トレーニング30 16:25～16:40 スモールグループトレーニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 19:35～19:50 グリッドコンディショニング担当：ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ定員：10名 ※ ★印のあるレッスンは、開始30分前より整理券を受付にて配布致します。 ※ 各レッスン、定員がございますので、お気を付けくださいませ。 ※ タオルやお飲み物、シューズはご持参くださいますよう、お願いいたします。葛飾区総合スポーツセンターTEL：03-3691-7111 夜間