げんきかんだより〒830-0211 久留米市イメージキャラクター第 17 号 2016.6.15 久留米市城島町楢津 739-1 城島保健福祉センター TEL（0942）62-2122 FAX（0942）62-2148 メール [email protected] 料理教室参加者募集！（毎月 15 日発行） HP http://ssk-joujima.com ゼロからはじめるウォーキング教室開催日旬の食材を使った料理教室！対象：18 歳以上(高校生を除く) 定員：16 名(先着順) 7 月 10 日(日) 健康に楽しく続けるためのコツを教えます！ 10:00～13:00 開催日：7/12・26(火)もしくは 7/14・28(木) ★メニュー★ 鮭と豆腐のハンバーグ参加費：1,200 円(材料費込み) 対象：18 歳以上(高校生を除く) 持参物：エプロン・タオルアボカドと夏野菜のごま和え定員：20 名(先着順) 三角巾(バンダナ) なすとゴーヤの甘酢あんかけ参加費：２回 500 円(税込) 時間：13:00～14:00 募集期間：6/25(土)から募集期間：6/22(水)から定員になり次第終了定員になり次第終了 ※メニューは変更になる場合があります ※室内シューズが必要です子ども教室特集！！子ども食育体験教室土曜日開催 17:30～18：30 まだまだ生徒募集中!! 日程：7/2(土)から対象：小学生女児定員：20 名（先着順）料金：7,560 円(税込)/月定員：20 名(先着順) 対象：小学生食育体験実習事業「料理から学ぶ食育実習」メニュー：おにぎらず・スープ他持参物：室内用シューズ、タオル、飲み物開催日参加費：300 円(材料費込み) 持参物：エプロン・タオル 7 月 26 日(火) 10:00～13:00 三角巾(バンダナ) 無料体験実施中!! 募集期間：7/8(金)から定員になり次第終了協力：久留米市食生活改善推進員協議会小学生運動教室みんなで楽しく運動しよう！跳び箱、マット運動を中心にたのしく身体を動かす教室です！定員：25 名(先着順) 開催日対象：年長～小学生 7/26・８/2・9・参加費：2,500 円 (税込み) 23・30(全５回) 時間：17:30～18:30 対象：小学生定員：25 名(抽選) 持参物：室内シューズ・飲み物日参加費：無料時水曜日開催 17:30～18:30 間：17:30～18:30 持参物：室内シューズ・飲み物程：8/3(水)～10/26(水) (全 13 回) 募集期間：7/8(金)から定員になり次第終了募集期間：7/14(木)締め切り毎週月曜日は休館日となっております。（月曜日が祝日の場合は火曜日が休館日となります。）休館日のお知らせ 6 月 20 日・27 日 7 月 4 日・11 日城島げんきかん　無料運動教室　予定表平成２８年７月 ◇各教室は30分の無料運動プログラムとなっております。(プール教室はプール使用料が必要です。) ◇参加者対象は高校生以上となります。また、事前申し込みの必要はありません。　(中学生以下の方は入室できません) ◇メニュー及び時間は都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。日月火水木夏の疲れをとりながらスタミナアップ!! ◇フロア教室：シェイプアップ、モーニングストレッチ、サーキット、かんたんエアロ　等 ◇プール教室：アクアフィット、水中ウォーキング、水中腰膝痛予防体操　等 ◇教室名に●がついている教室は室内シューズが必要です。 ◇お問合せ先：城島げんきかん　ＴＥＬ0942-62-2122 3 １０：００～アクアストレッチ１１：１０～ゆらっと骨盤１４：１０～ ●体幹トレーニング１５：００～水中腰膝痛予防体操 4 教室はありません休館日１７：００閉館 10 １０：００～水中ウォーキング１１：１０～モーニングストレッチ１４：１０～ゆらっと骨盤１５：００～水中シェイプアップ 11 休館日１７：００閉館 17 18 １０：００～水中腰膝痛予防体操１１：１０～ ●体幹トレーニング１４：１０～１５：００～アクアフィット１０：００～水中筋力アップ１１：１０～ ●ザ・腹筋１４：１０～ ●サーキット１５：００～水中ウォーキング１７：００閉館１７：０0閉館 24/31 25 リフレッシュストレッチ１０：００～水中サーキット１１：１０～関節痛予防体操１４：１０～肩こり解消体操１５：００～アクアストレッチ１７：００閉館 5 １０：００～アクアフィット休館日教室はありません１５：００～水中筋力アップ１９：１０～ ●かんたんエアロ２０：００～ ●シェイプアップ 6 7 12 13 14 １０：００～アクアストレッチ１１：１０～ ●ザ・腹筋１４：１０～ ●サーキット１５：００～水中ウォーキング１９：１０～関節痛予防体操２０：００～水中サーキット１０：００～水中シェイプアップ１１：１０～イス体操１４：１０～ ●シェイプアップ１５：００～アクアストレッチ１９：１０～タオルでシェイプ２０：００～アクアフィット 20 21 １５：００～アクアフィット１９：１０～ ●かんたんエアロ２０：００～ ●ボールエクササイズ 19 休館日 26 土 2 １０：００～アクアストレッチ１１：１０～肩こり解消体操１４：１０～１０：００～水中腰膝痛予防体操１１：１０～ ●ザ・腹筋１４：１０～リフレッシュストレッチゆらっと骨盤１５：００～１５：００～水中ウォーキングアクアフィット１９：１０～１９：１０～ ●体幹トレーニング関節痛予防体操２０：００～２０：００～水中サーキットアクアストレッチ 8 9 １０：００～１０：００～１０：００～１０：００～水中ウォーキング水中腰膝痛予防体操水中シェイプアップ水中筋力アップ１１：１０～１１：１０～１１：１０～１１：１０～モーニングストレッチタオルでシェイプ ●体幹トレーニング関節痛予防体操１４：１０～１４：１０～１４：１０～１４：１０～ ●かんたんエアロゆらっと骨盤 ●サーキット ●ザ・腹筋１５：００～１５：００～１５：００～１５：００～水中シェイプアップアクアフィット水中腰膝痛予防体操アクアストレッチ１９：１０～１９：１０～１９：１０～１９：１０～リフレッシュストレッチリフレッシュストレッチイス体操肩こり解消体操２０：００～２０：００～２０：００～２０：００～アクアビクス水中筋力アップ水中ウォーキング水中シェイプアップ１０：００～水中腰膝痛予防体操１１：１０～肩こり解消体操１４：１０～リフレッシュストレッチ金 1 15 16 １０：００～１０：００～水中サーキットアクアフィット１１：１０～教室はありませんゆらっと骨盤１４：１０～１４：１０～ ●体幹トレーニング肩こり解消体操１５：００～１５：００～水中筋力アップ水中腰膝痛予防体操１９：１０～１９：１０～リフレッシュストレッチ ●ザ・腹筋２０：００～２０：００～水中シェイプアップ水中ウォーキング 22 23 １０：００～１０：００～１０：００～１０：００～アクアフィット水中ウォーキング水中腰膝痛予防体操アクアストレッチ１１：１０～１１：１０～１１：１０～１１：１０～モーニングストレッチ ●シェイプアップゆらっと骨盤肩こり解消体操１４：１０～１４：１０～１４：１０～１４：１０～ ●体幹トレーニングリフレッシュストレッチ関節痛予防体操 ●体幹トレーニング１５：００～１５：００～１５：００～１５：００～アクアストレッチ水中腰膝痛予防体操水中シェイプアップ水中筋力アップ１９：１０～１９：１０～１９：１０～１９：１０～ ●シェイプアップイス体操ゆらっと骨盤 ●ザ・腹筋２０：００～２０：００～２０：００～２０：００～水中ウォーキング水中シェイプアップアクアフィット水中腰膝痛予防体操 27 １０：００～１０：００～アクアストレッチ水中腰膝痛予防体操１１：１０～１１：１０～モーニングストレッチ ●体幹トレーニング１４：１０～１４：１０～ ●シェイプアップイス体操１５：００～１５：００～水中サーキット水中筋力アップ１９：１０～１９：１０～タオルでシェイプ ●サーキット２０：００～２０：００～ ●かんたんエアロ水中シェイプアップ 28 １０：００～水中ウォーキング１１：１０～ ●ザ・腹筋１４：１０～ ●サーキット１５：００～水中シェイプアップ１９：１０～タオルでシェイプ２０：００～アクアフィット 29 30 １０：００～１０：００～水中筋力アップ水中ウォーキング１１：１０～１１：１０～イス体操肩こり解消体操１４：１０～１４：１０～リフレッシュストレッチゆらっと骨盤１５：００～１５：００～アクアストレッチ水中シェイプアップ１９：１０～１９：１０～肩こり解消体操 ●体幹トレーニング２０：００～２０：００～水中腰膝痛予防体操水中サーキット～プールの使用できない時間帯のご案内～ 7月6日(水)・13日(水)・20日(水)・27日(水)　11:00～12：00　※市事業開催のため