城島げんきかん　無料運動教室　予定表平成２８年２月 ◇各教室は30分の無料運動プログラムとなっております。(プール教室はプール使用料が必要です。) ◇事前申し込みの必要はありません。　◇メニュー及び時間は都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。日月 1 火 2 水 3 7 8 金 5 １０：００～１０：００～１０：００～１０：００～１０：００～水中ウォーキングアクアフィット水中関節痛予防体操水中部分痩せ１１：１０～１１：１０～１１：１０～ザ・腹筋 ● 筋力アップ体幹トレーニング１４：１０～１４：１０～体幹トレーニング ●シェイプアップ１５：００～１５：００～アクアフィット水中シェイプアップ１５：００～１５：００～１４：１０～リフレッシュストレッチ１５：００～水中筋力アップ水中筋力アップ水中部分痩せ１９：１０～１９：１０～１９：１０～１９：１０～ ●シェイプアップ ●リズムウォーキング椅子体操膝・腰痛予防体操体幹トレーニング体幹トレーニング２０：００～２０：００～２０：００～２０：００～１９：１０～リフレッシュストレッチ２０：００～ ●かんたんエアロアクアビクス水中シェイプアップ水中ジョギング水中関節痛予防体操 13 9 10 11 12 １０：００～１０：００～１０：００～１０：００～１０：００～水中部分痩せ１１：１０～水中筋力アップ水中関節痛予防体操１１：１０～ ●シェイプアップ水中ウォーキング１１：１０～ザ・腹筋１４：１０～アクアフィット１１：１０～体幹トレーニング教室はありませんリフレッシュストレッチ１４：１０～体幹トレーニング教室はありません１４：１０～膝・腰痛予防体操教室はありません１５：００～１５：００～リフレッシュストレッチ１５：００～水中ウォーキングアクアストレッチ水中ジョギング水中筋力アップ水中ウォーキング１９：１０～１９：１０～１９：１０～１７：００閉館 ●リズムウォーキング ●筋力アップ２０：００～リフレッシュストレッチ２０：００～１７：０0閉館膝・腰痛予防体操１５：００～ 14 休館日休館日 15 休館日土 6 アクアストレッチ１１：１０～１１：１０～リフレッシュストレッチ ●ボールエクササイズ１４：１０～１４：１０～休館日木 4 水中ウォーキング１５：００～休館日２０：００～水中筋力アップ 16 17 18 19 20 １０：００～１０：００～１０：００～１０：００～１０：００～水中ジョギング１１：１０～アクアストレッチ水中筋力アップ水中部分痩せ１１：１０～１１：１０～１１：１０～リフレッシュストレッチ ●かんたんエアロ膝・腰痛予防体操 ●筋力アップ水中ウォーキング１１：１０～ ●シェイプアップ１４：１０～体幹トレーニング１４：１０～椅子体操１５：００～１５：００～水中筋力アップアクアフィット１４：１０～１４：１０～リフレッシュストレッチ ●ボールエクササイズ１５：００～１５：００～水中部分痩せ１４：１０～体幹トレーニング１５：００～水中関節痛予防体操水中ジョギング２０：００～２０：００～２０：００～２０：００～１９：１０～リフレッシュストレッチ２０：００～ ●かんたんエアロ水中部分痩せ水中ウォーキングアクアビクス水中筋力アップ 23 24 25 26 27 １０：００～１０：００～１０：００～１０：００～１０：００～１０：００～水中部分痩せ水中関節痛予防体操水中ウォーキング水中ジョギングアクアストレッチ水中筋力アップ１１：１０～リフレッシュストレッチ１４：１０～１１：１０～１１：１０～１１：１０～膝・腰痛予防体操 ●筋力アップ１４：１０～１４：１０～ 21 ザ・腹筋１５：００～ 22 休館日１９：１０～１９：１０～１９：１０～１９：１０～ ●シェイプアップ ●リズムウォーキングタオルでシェイプ ●シェイプアップ ●ボールエクササイズリフレッシュストレッチ１１：１０～ ●ボールエクササイズリフレッシュストレッチ１４：１０～１４：１０～ザ・腹筋体幹トレーニング１１：１０～ ● かんたんエアロ１４：１０～膝・腰痛予防体操１５：００～１５：００～１５：００～１５：００～１５：００～水中関節痛予防体操アクアビクス水中部分痩せ水中筋力アップ水中ジョギング水中シェイプアップ１９：１０～１９：１０～１９：１０～１９：１０～１９：１０～１７：００閉館 ●リズムウォーキング ●シェイプアップ椅子体操 ●筋力アップ ●ボールエクササイズ 28 ２０：００～２０：００～２０：００～２０：００～２０：００～体幹トレーニングアクアビクス水中部分痩せ水中ウォーキングアクアフィット 29 １０：００～水中ウォーキング１１：１０～体幹トレーニング ◇フロア教室：シェイプアップ、体幹トレーニング、タオル体操、膝・腰痛予防体操　等１４：１０～リフレッシュストレッチ１５：００～ ◇プール教室：水中関節予防体操教室、アクアビクス、水中シェイプアップ、水中筋力アップ　等アクアビクス１７：００閉館休館日 ◇教室名に●がついている教室は室内シューズが必要です。 ◇お問合せ先：城島げんきかん　TEL0942-62-2122 2月3日(水)・17日(水)　11:00～12:00 ※市主催行事のためプールの利用ができません