Link - meditationshaus in der garten-etage, bremen-horn

Achtsamkeit
Kontemplation
Körperspiritualität
2016/17
meditationshaus
in der garten-etage
bremen-horn
www.meditationshaus.de
Wegweiser durchs Programm:
Die Veranstaltungen sind in dieser Broschüre
geordnet nach aufsteigendem Datum. Und sie sind
durch die Farbe der Überschrift in 4 Gruppen
eingeteilt:
Dunkelgrün:
Achtsamkeit
Violett:
Kontemplation
und Herzensgebet
Rot:
Körperspiritualität
Hellgrün:
Alles Übrige
Viel Spass beim Blättern und Stöbern!
1
Das ganze Jahr hindurch:
Sonntags, 18.00-19.00 Uhr und
dienstags, 18.25-19.25 Uhr
Offene Meditationsgruppe
Sitzen in der Stille
Unser „Klassiker“: In der Sommersaison und so oft
das Wetter es zulässt, auf der überdachten Terrasse
am Gartenteich, bei Regen und Kälte im Haus. Ideal
für Menschen, die Sitzmeditation in einer Gruppe
und in einer schönen Umgebung üben wollen, ohne
sich auf eine bestimmte Richtung zu verpflichten.
Ablauf: 15 min angeleitete Körperübungen, 2x20 min
Sitzmeditation, unterbrochen von zwei Runden
meditativem Gehen und kurzer Textlesung.
Voranmeldung oder regelmäßiger Besuch sind
nicht nötig. Bei Erstteilnahme vorher 04212435522
anrufen und eine kurze Einweisung vereinbaren.
Leitung: Walter Spaleck,
Teilnehmerbeitrag: € 2,-, 10 mal: € 15,An jedem ersten Sonntag im Monat ist um 19.15
Uhr, nach dem „Sitzen in der Stille“ ein offenes
Singen mit Heidi Feldhäuser. Sie singt mit uns eine
Stunde lang ihre „Lieder des Herzens“, das sind
Traditionals, Mantren, indianische und afrikanische
Lieder. Keine Anmeldung, Kosten € 5,- - 7,-.
In der schönen Jahreszeit meditieren wir draußen am
Gartenteich, so oft das Wetter dies zulässt.
2
Samstag , 11. Juni 2016, 10-17 Uhr
plus (fakultativ):
Sonntag, 12. Juni 2016, 10-17 Uhr
Bogenschiessen & QiGong
Unser Sommerklassiker zum 4. Mal in Folge
„Nur wenn Sie wahrhaft losgelöst von sich selbst
sind, spüren Sie ES. Dabei ist alles so
einfach…wenn die Spannung erfüllt ist, muß der
Schuß fallen – er muss vom Schützen abfallen, wie
die Schneelast vom Bambusblatt…“ . So schrieb
Eugen Herrigel in seinem Klassiker „Zen in der Kunst
des Bogenschießens“. „Zielen ohne zu zielen“, mit
Körper und Geist loslassen, den Pfeil schießen aus
der Mitte heraus, das ist die Essenz des meditativen
Bogenschießens.
„Handle ohne Tun, und nichts bleibt ungetan“. Sich
dem natürlichen Lauf der Dinge anschmiegen, den
Weg des TAO gehen , ist auch die Idee der
traditionellen QiGong-Übungen. Und so führen uns
Bogenschießen und QiGong zurück zu Maß und
Mitte, zur Balance von Anspannung und
Entspannung, die uns heutzutage so oft fehlt.
Leitung: Monika Preuss
Kosten: € 99,- (1 Tag)/ € 198,- (2 Tage)
Die gesamte Ausrüstung wird gestellt, Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
Der Samstag kann separat gebucht werden, der
additiv buchbare Sonntag erweitert und vertieft die
Übungen des Vortags. Preiswerte Übernachtungsmöglichkeiten im Haus (begrenzt).
Anmeldung:
0421 2435522 und [email protected]
ES spüren und eins werden mit Bogen, Pfeil und Ziel:
Bei unserem Bogenschiessen 2015
3
Katrin Sack: Tanz- und Rhythmuspädagogin,
Körperpsychotherapeutin (Heilpraktikerin Psychotherapie)
Seit 1997 Leitung von Gruppen mit Chakren- und
Energiearbeit, Meditation und Tanz
www.katrin-sack.de
Samstag, 18. Juni 2016, 11-18 Uhr
Tanz & Stille: Herz-Chakra
Ein Übungs-und Erlebnistag für Frauen
Das vierte Chakra, das Herz-Chakra, ist in der
Tradition das Zentrum für Vertrauen, Akzeptanz,
Vergebung und Frieden. Die Sonnenseite des HerzChakras steht für die höhere Liebe, für Hingabe,
Mitgefühl und Herzensfreude. Die Schattenseite sind
Gefühle von (Selbst)mitleid, Kummer und
mangelnder Lebensfreude.
An diesem Samstag bringen wir über Energiearbeit,
Tanz, Meditation und Visualisierungen Blockaden im
Herzchakra in Bewegung und verbinden uns mit der
ursprünglichen Energie des Herzens.
So schaffen wir eine Verbindung zu tiefen Schichten,
zu unseren Qualitäten und unserem Vertrauen in uns
selbst und das Leben.
Leitung: Katrin Sack
Kosten: € 80,Anmeldung/Info:
0421 3498912 oder [email protected]
4
Sonntag, 19. Juni 2016, 11-15.30 Uhr
Inseln der Achtsamkeit 4:
Achtsam dem Leben dienen
Achtsamkeit ist Innehalten und Wahrnehmen, was
gerade jetzt in uns und um uns geschieht. Achtsamkeitsübung führt uns zu innerem Frieden, geistiger
Klarheit und befreit uns vom täglichen Druck.
Jeder Workshop unserer Reihe „Inseln…“ kann
einzeln besucht werden und enthält als wiederkehrende Elemente Sitzmeditation, achtsames
Gehen, Körperwahrnehmung (Body Scan) und einen
Impulsvortrag mit wechselndem Thema. Alle
Elemente werden angeleitet und sind auch für
Menschen ohne Vorkenntnisse geeignet.
Inhaltlich geht es diesmal um Mitgefühl und Einsicht
und das Erlernen von Wegen, das Leben von
Menschen, Tieren und Pflanzen und unseres ganzen
Planeten zu schützen. Durch Übung in
Unvoreingenommenheit und Nicht-Festhalten an
Ansichten transformieren wir Gewalt, Fanatismus
und Starrköpfigkeit in uns selbst und in der Welt.
Leitung: Antje Eberhardt , mehr Info: S.29
Kosten: € 40,Um einen kleinen vegetarischen Beitrag zu einem
gemeinsamen Mittagessen wird gebeten.
Anmeldung:
0421 2435522 und [email protected]
Thich Nhat Hanh ist heute der bekannteste Achtsamkeitslehrer. Seine alltagszugewandte und heiter-liebevolle Art ist
für Antje Eberhardt Vorbild und Inspiration.
5
Montag, 20.Juni – Montag, 18. Juli 2016
Horner SommerKloster 2016
Zum 4. Mal: Besinnung & Stille, Tanzen & Yoga
In den 4 Wochen SommerKloster sind Haus und
Garten ganztägig geöffnet. Man kann also auch
spontan vorbeikommen, sich auf einen Gartenstuhl
setzen, die Augen schließen und den Vögeln
lauschen.
Vermehrte Meditationszeiten (Sitzen i. d. Stille, 1 h:
So + Do 18 Uhr, Di 18.25 Uhr; Morgenmeditation, 30
min., Fr. 9 Uhr) laden zur Stille ein.
Auf den folgenden Seiten 7 bis 12 finden Sie unsere
weiteren Angebote. Sommergemäß ist viel
Bewegung dabei: Yoga, Tanzen, Bewegungsmeditation, und wenn sinnvoll und wettermässig
möglich, werden die Sachen open-air im Garten sein.
Kommen Sie gerne mal einfach so vorbei, für eine
Tasse Kaffee oder ein Glas Rosé auf der Terrasse
am Gartenteich und einen kleinen Schnack ist im
SommerKloster fast immer Zeit. Ich freue mich auf
Sie!
Ihr Walter Spaleck vom Meditationshaus
6
Intensivwoche: Fr. 24.6., 12-14 Uhr; Sa. 25.6., 1215 Uhr; Mo. 27.6., 12-14 Uhr; Di., 28.6., 12-14 Uhr;
Mi., 30.6., 12-14 Uhr; Do., 1.7.16, 12-15 Uhr
Happy Summer Yoga mit Inga Becker, 1:
Yoga und Fasten
Inga schreibt dazu:
„Kraftvoll und gelassen in den Sommer. Lass dich
auf einen tiefen Reinigungsprozess ein. In dieser
Woche wirst du mit Hilfe von Yoga und vielen
anderen Tipps und Übungen, Schlacken und
Giftstoffe aus deinem Körper entfernen. Eine totale
physische Überholung findet statt.
Geistig entwickelst du mehr Konzentration und
Widerstandsfähigkeit. Gleichzeitig stärkst du dein
Immunsystem und kannst mit physischen
Veränderungen, Krankheiten und äußeren
Belastungen besser umgehen. Ein guter Einstieg in
die Ferienzeit!!“
Leitung: Inga Becker
Kosten: € 150,- inkl. Skript und Betreuung
Anmeldung/Info:
0173 5223030 und [email protected]
Inga Becker ist eine der vielseitigsten Yogalehrerinnen in
Bremen. Viele kennen sie von der Sommer Yoga Lounge
und vom Tanzwerk. Neben dem klassischen Hatha Yoga
gehören Flow-, Power- und Yin-Yoga zu ihrem Repertoire.
Sie praktiziert und lehrt auch Vipassana-Meditation und
Meditationsübungen aus der Yoga-Tradition.
Mehr Info: www.ingabecker.de.
7
Montag, 27.Juni – Freitag, 1. Juli 2016, immer
10-12 Uhr, jede Doppelstunde einzeln buchbar
Happy Summer Yoga mit Inga Becker, 2:
Yin und Yang Yoga
Yin und Yang sind nach altchinesischer Lehre
Gegensätze, die sich ergänzen, ja einander
brauchen, um Harmonie zu schaffen.
Das gibt es auch im Yoga. Inga schreibt dazu:
„Kraftvolle Sequenzen (u.a. Sonnengruss) im
Wechsel mit meditativen bis zu 5 Min. gehaltenen
Yin Yoga Positionen entwickeln ein ausgewogenes
Glücksempfinden. Du kräftigst, dehnst und
mobilisierst deinen ganzen Körper, lädst deine Akkus
wieder auf.
In Kombination mit einer achtsamen Atemtechnik
vertiefst du deine Konzentration.
Jeder Tag dient einem anderen Fokus, so dass du
die Woche nutzen kannst, um dich auf allen Ebenen
zu regenerieren.
Lass dich überraschen, was in dir steckt!“
Leitung: Inga Becker
Kostenbeitrag: € 25,-/Tag; € 115,-/5 Tage
Anmeldung/Info:
Tel. 0173 5223030 und [email protected]
8
4 x Freitags: 24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 18-19 Uhr
Nia™ tanzen mit Christina!!
Nia ist wie Schokolade: du musst es probieren..
Bewegung, Tanz und Entspannung, all das ist Nia™.
Ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das Körper,
Geist und Seele anspricht. Barfuß tanzen – mal nach
langsamen oder schnellen Rhythmen, aber immer zu
inspirierender Musik. Schon mit einer Stunde Nia™
werden Ausdauer, Konzentration und Kraft
spielerisch trainiert. Herz und Kreislauf kommen in
Schwung, blockierte Kreativität wird wieder frei. Die
Elemente – stets eine Mischung aus Choreographie
und freiem Tanz – kombinieren sich aus westlichen
und östlichen Bewegungsformen. Durch diese
ausgewogene Mischung ist das kraftvolle Training
nie anstrengend und der Körper folgt mühelos der
Musik. Mehr Info zu Nia™ auf S. 19.
Leitung: Christina Spallek
Kosten: € 12 ,- für eine Stunde
Kommen Sie einfach ohne Anmeldung!!
So sieht Christina Spallek, Dipl. Oec., im Büro aus.
Ihre Verwandlung in einen zertif. Nia™ - Teacher ist
verblüffend und macht ihr richtig Spass…
9
Einführung (nicht obligat.): So., 12.6., 19.15 Uhr
5 Gruppentreffen montags, 19-21 Uhr, 20.6.-18.7.
Alle Zeit der Welt…
Exerzitien im Garten: Die Zeit wird unser Freund
Unter dem Namen „Exerzitien im Alltag“ werden sie
in der Zeit vor Ostern von vielen Kirchengemeinden
angeboten: 4-Wochen-Übungsprogramme mit
Vorschlägen für tägliche Auszeiten zuhause:
Körperentspannung, Erleben von Stille, Meditation
und Nachdenken, Gebet und kreativer Ausdruck. 5
abendliche Gruppentreffen dienen dem Austausch
über das in der zurückliegenden Woche über Erlebte
und dem Ausblick auf die Themen und Übungen der
kommenden Woche. Bei unserem Angebot hier
enthalten die Treffen auch gemeinsame Meditation,
Singen, einen kleinen vegetarischen Snack und
kreative Übung. Und sie sind draußen im Garten,
soweit es das Wetter irgend zulässt.
„Alle Zeit der Welt“, das Thema dieser Exerzitien,
hat viele Facetten: Die Zeit, die uns fehlt, und die, die
uns geschenkt wird, die Zeit, der wir hinterherrennen
und die Zeit, die im Flug vergeht, der rechte
Zeitpunkt und die „Unzeit“. Unser ganzes Leben
steckt darin … Für uns allein und auch im Austausch
miteinander lernen wir spirituelle Übungen kennen,
die uns helfen können, von der Unrast in die Ruhe
und von einem überfrachteten Leben in ein erfülltes
zu kommen.
Leitung: Walter Spaleck
Kostenbeitrag: € 38,- (inkl. Übungsmaterial,
Getränken und Snacks)
Anmeldung:
0421 2435522, [email protected]
10
Samstag, 16. Juli 2016, 10.30-13.30 Uhr
Tanz und Körpergebet im Garten und im Haus
„Geh aus mein Herz“
Einen Samstagmorgen eintauchen in einen kreativen
Fluss ohne feste Formen und Schritte:
- Der Atem führt und der Körper folgt – mich
ausstrecken nach dem, der mich geschaffen hat.
- Betend tanzen und tanzend beten – ganz frei - im
Vertrauen und in der Verbindung zum Göttlichen.
- Inspiration geschenkt bekommen – und mit dem
eigenen Tanz Inspiration für einander sein.
- Raum für mich und mein Gebet, genauso wie
Kontakt und Verbindung zu den anderen – beides
hat seinen Platz.
Wir tanzen drinnen und draußen mit kraftvoller und
sensibler Musik und gehen in Stille auf
Entdeckungsreise durch den Garten - überlassen
uns dem Tanz im Hier und Jetzt.
Keine tänzerische Vorerfahrung nötig.
Leitung: Anna-Maria Lucas
Kostenbeitrag : € 35,Anmeldung:
0421 2435522 oder [email protected]
Anna-Maria Lucas ist Dipl.-Psychologin,
selbstständige Trainerin in der Gesundheitsförderung,
Soul Motion ™ Leadership Training seit 2015,
FREITANZ Tanzimprovisation.
Leitung von Trainings und Kursen seit 2009.
Mehr Info:www.freitanz-bremen.de
11
Samstag, 16. Juli 2016, 14-17 Uhr
In der Mitte der Ferien nochmal entspannen:
Yin Yoga mit Inga Becker
Yin Yoga beruht auf den über 40-jährigen
Forschungsarbeiten von Hiroshi Motoyama aus
Japan und dem wunderbaren Qi Gong Lehrer Paulie
Zink. H. M. kam zu der Überzeugung, dass Yoga und
Qi Gong die gleichen Grundlagen haben, so dass
entspannte Yogahaltungen – auf bestimmte Art und
Weise geübt – gezielt die Meridiansysteme
beeinflussen. Yin-Yoga lehrt Situationen auszuhalten
und dann loslassen.
Es ist besonders zu empfehlen für Menschen deren
Leben sehr Yang-lastig ist, die z.B. einen stressigen
Job haben oder Leistungssport betreiben. Aber auch
für ältere Menschen und Yoga-Anfänger ist diese
Form des Yoga sehr wohltuend.
Leitung: Inga Becker (s. S. 7)
Kosten: € 40,Anmeldung/Info:
0173 5223030 und [email protected]
Betriebsferien: 19.7.- 3.8.16
Nach dem Abschlussabend der „Exerzitien im
Garten“ am 18.7.16 ist die „SommerKloster“-Zeit zu
Ende. Das Meditationshaus geht bis zum 3.8.16 in
die Betriebsferien, in dieser Zeit gibt es keine
Workshops und auch das „Sitzen in der Stille“ fällt
aus.
12
Auf S. 5 dieser Broschüre haben wir die Reihe
„Inseln der Achtsamkeit“ ausführlicher
vorgestellt. Neue Folgen bis Ende 2016 sind:
Samstag, 13. August 2016, 10-14.30 Uhr
Achtsame Kommunikation
Inseln der Achtsamkeit 5
In diesem Workshop wenden wir uns der Frage zu,
wie wir uns immer wieder mit unserer inneren Würde
verbinden und aus ihr heraus auch in schwierigen
Situationen achtsam kommunizieren können. In der
Stille und in der Meditation fördern wir die innere
Verbindung mit uns selbst. Im Kontakt mit den
anderen Übenden haben wir die Gelegenheit, uns
der Kunst des achtsamen Sprechens und des tiefen
Zuhörens zu widmen.
Samstag, 22. Oktober 2016, 10-14.30 Uhr
Achtsamer Konsum
Inseln der Achtsamkeit 6
Achtsamer Konsum ist ein zentraler Bestandteil der
Achtsamkeitspraxis. Die Achtsamkeit erlaubt uns,
unser Bewusstsein über das, was wir zu uns
nehmen- sei es auf materieller Ebene oder auch auf
der Ebene unserer Sinneseindrücke oder unseres
Bewusstseins – immer mehr zu erweitern und tiefer
in unsere wirklichen Bedürfnisse zu blicken. So wird
eine tiefgehende Veränderung von Lebensgewohnheiten möglich, die zur persönlichen Gesundheit und
Heilung beitragen ebenso wie zur Heilung auf
gesellschaftlicher Ebene.
Leitung, beide Workshops: Antje Eberhardt
Kosten, jeweils: € 40,Um einen kleinen vegetarischen Beitrag zu einem
gemeinsamen Mittagessen wird gebeten.
Anmeldung:
0421 2435522 und [email protected]
13
Sonntag, 14. August, 10-17.30 Uhr
Via-Cordis-Tag: FranziskusDer Heilige und der Papst
Begegnung, Vortrag, Meditation
Der Via-Cordis-Tag ist ein Treffen von Menschen des
Herzensgebets aus dem norddeutschen Raum, das
dreimal im Jahr an verschiedenen Orten stattfindet.
Er ist auch offen für Menschen, die das
Herzensgebet und die „Weggemeinschaft Via
Cordis“ noch nicht kennen, aber sich einen
persönlichen Eindruck verschaffen möchten. Auch
ein kurzes Gespräch mit namhaften LehrerInnen des
Herzensgebets ist hier ungezwungen möglich (Mehr
Info zu Via Cordis: www.via-cordis-nord.de,
www.viacordis.ch). Die Via-Cordis-Tage haben
immer ein Jahresthema, dieses Jahr ist es
Franziskus von Assisi. Martina Kreidler-Kos, Autorin
mehrerer Bücher zur franziskanischen Spiritualität,
wird zum Thema einen Vortrag halten, der auch
Bezüge zu Programm und Wirken des derzeitigen
Papstes herstellt. Weitere Teile des Tages sind
Sitzmeditationen, eine Stunde Atem- und
Körperübungen, gemeinsames Mittagessen und
Kaffeetrinken und eine Kennenlern- und
Austauschrunde in kleinen Gruppen.
Leitung: H. u. M. Behnken, K. Dantzer, B.
Westermann-Buße, H. Zieseniß
Kostenbeitrag: € 10,- (inkl. Mittagessen, Getränke)
Anmeldung und Info: 0421 2435522, gartenetage@t-online.
Ort des Via Cordis-Tages ist die Cappella della
Musica, Osterdeich 70 a, 28205 Bremen.
Eintreffen bei einer Tasse Tee ist ab 9.30 Uhr im
Gemeindehaus der St. Petri-Domgemeinde,
Osterdeich 87, wir gehen dann gemeinsam zur
Cappella della Musica hinüber.
14
Samstag, 20. August 2016, 10.30-13.30 Uhr
Wir tanzen einen Psalm…..
“Du stellst meine Füsse auf weiten Raum“
In den spirituellen Traditionen Asiens ist es
selbstverständlich, dass das Göttliche unmittelbar in
die Körperlichkeit der Menschen eingreift, und wir
Menschen andererseits rein mit körperlichen Mitteln
uns ausstrecken nach der Sphäre des Göttlichen und
sie auch berühren. Yoga und Tai Chi sind genau
das. Verglichen damit ist die europäische christliche
Tradition weitgehend eine „Kopfgeschichte“. Nicht
ganz, freilich: „Du stellst meine Füsse auf weiten
Raum“ ist ein Zitat aus dem 31. Psalm, und die
Psalmen des Alten Testaments sind voll flammender
Emotionen und wild bewegter Körperlichkeit. Diese
Bewegungen von Körper und Seele wollen wir
tanzen, in unseren eigenen Schritten, zu
wunderschöner, vielfarbiger Musik aus FreiTanz und
Soul Motion™. Tanzen wir unsere Gefühle, unsere
Erinnerungen, unsere Träume und unsere Ängste:
Drinnen und draußen, raumgreifend oder vorsichtig,
müde oder ganz im Rausch, und lassen wir uns
inspirieren von der Sonne, den Blumen im Garten
und der Kühle des Hauses…
Leitung: Anna-Maria Lucas (siehe auch S.11)
Kosten: € 35,Anmeldung: 0421 2435522 und [email protected]
15
Tanz & Stille –
Chakrentanztage
Chakren- und Energiearbeit, Meditation und Tanz
Offene Jahresgruppe über sieben Samstage
27.8.16, 10.9.16, 29.10.16, 5.11.16, 10.12.16,
21.1.17, 25.2.17; jeweils 10-15 Uhr
Mit freiem Tanz, sanfter, entspannender Körper- und
Energiearbeit, sowie Meditationen begeben wir uns
von der äußeren in unsere innere Welt.
Wir nehmen Kontakt auf zu unseren individuellen
Qualitäten und Kraftquellen, die uns im Alltag
unterstützen können, sowie zu Blockierungen, die
den freien Fluss unserer Lebensenergie behindern.
Tanzend bringen wir zum Ausdruck , lösen und
vertiefen, was wir erfahren haben.
Unsere Energie kommt in heilsamen Fluss. Jeder
Samstag wird einem Chakra mit seinen spezifischen
Aspekten und Themen auf körperlicher, seelischer
und geistiger Ebene gewidmet sein.
Wir tanzen die Freude, den Schmerz, die Alltäglichkeit und das Außergewöhnliche....
Leitung: Katrin Sack (siehe auch S.4)
Kosten : 50,- € für die Buchung einzelner Tage;
280,- € für alle Tage
Anmeldung: 0421 2435522 und [email protected]
16
Sa., 3.Sept., 9-21 Uhr; So., 4. Sept., 9-17 Uhr
Wenn dein Herz wandert
Ein Vertiefungswochenende im Herzensgebet
Wenn dein Herz wandert oder leidet, dann bring es
behutsam an seinen Platz zurück und versetze es sanft in
die Gegenwart Gottes. (Franz von Sales)
Wohin wandert und woran leidet mein Herz? Es
wandert in die Vergangenheit oder Zukunft; in die
Erinnerungen und Erwartungen und leidet an den
eigenen Konditionierungen und Projektionen.
Wohin darf es zurückkehren? Es darf zurückkehren
in die Präsenz des gegenwärtigen Augenblicks und
die Wahrnehmung dessen, was jetzt ist. Dort kann
es die Erfahrung einer Liebe machen, die das Herz
öffnet und zu heilen vermag.
Was erwartet mich in der Gegenwart? Die
Möglichkeit der Erfahrung des Göttlichen, das an mir,
in mir und durch mich in jedem Augenblick meines
Lebens in der Welt und in meinem Alltag sichtbar
werden möchte.
Dieses Schweigewochenende übt sanft und
behutsam den mantrischen Versenkungsweg des
Herzensgebets und möchte für eine andere
Dimension des Seins sensibilisieren: Im stillen
Sitzen, durch inhaltliche Impulse, im kreativen
Gestalten, im Singen und in meditativen
Körperübungen.
Leitung: Stephan Hachtmann
Kostenbeitrag: € 98,- (inkl. Verpflegung)
Anmeldung:
0421 2435522, [email protected]
17
Samstag, 17. September 2016, 10-16 Uhr
Sonntag, 27. November 2016, 11-17 Uhr
Ein Tag im Schweigen mit Yoga,
Meditation und Herzöffnungsübungen:
Komm bei dir an
„Wir werden den Tag gemeinsam im Schweigen
verbringen, um durch die Stille mehr und tiefer bei
uns anzukommen. Zum Entspannen des Körpers
machen wir einfache und sanfte Yogaübungen. Sie
helfen uns auch, bei den Meditationen leichter und
aufrechter zu sitzen. Wir lernen einen einfachen
Herzöffnungstanz und werden tanzend bereit für
Veränderung und Heilung. Im gemeinsamen Singen
von Mantren und Heilgebeten lösen wir das
Schweigen am Ende des Tages auf.
Ich möchte alle Menschen herzlich einladen, die sich
Zeit für sich selbst nehmen möchten, um
auszusteigen aus der Hektik des Alltages und
einzusteigen in einen Raum der Stille und des
Ankommens. Bitte bringt bequeme Kleidung und
etwas für das gemeinsame Mittagessensbuffet mit.“
Leitung: Heidi Feldhäuser
Teilnehmerbeitrag: € 55,- pro Workshop; , Jeder
Workshop kann einzeln gebucht werden.
Anmeldung: Per e-mail ([email protected]) oder tel. 0421 2435522.
18
Vier Termine sonntags 14-17 Uhr:
Move & Groove mit Christina Spallek:
Nia™: Tanz der Sinne…
Nia™ entstand in 1980er Jahren in den USA und
schöpft aus vielen Quellen: Modern – und Jazz
Dance, östliche Bewegungskünste wie Yoga, Tai-chi
und Taekwon-do und moderne Körpertherapien wie
Feldenkrais und Alexander-Technik.
Nia™ wird barfuß getanzt, zu mal fetziger, mal
ruhiger Musik von World Music bis Elektro Pop.
Angeleitete Passagen wechseln mit Zeiten für freien
Ausdruck, es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, nach
Phasen dynamischer Bewegung gibt es meditatives
Innehalten, Zu-Sich-Kommen und Atemschöpfen.
So trainiert NIA™ gleichzeitig unsere Muskeln, klärt
unseren Geist und inspiriert unsere Seele.
Lasst Euch überraschen !!
I
So., 25.9.16, 14-17 Uhr: Nia™ meets Meditation
So., 6.11.16, 14-17 Uhr: Nia™ - Fußtechniken
So., 26.3.17, 14-17 Uhr: Titel s. Website in 2/2017
So., 7.5.17, 14-17 Uhr: Titel s. Website in 4/2017
Leitung: Christina A. Spallek
Teilnehmerbeitrag: € 38,- pro Workshop, die
Workshops sind einzeln buchbar.
Anmeldung: 0421 2435522 oder
[email protected]
(Bild: Sören Petersen)
19
Samstag, 3. Dezember 2016, 10-17 Uhr
Kontemplationstag in der Vorweihnachtszeit
Es liegt ein Glänzen in der Luft..
In der adventlichen Zeit kündigt sich das Mysterium
von Weihnachten an. Die Ankunft des Lichtes schickt
ihre Strahlen voraus. In der Schönheit dieser
Verheißung liegt der „Glanz des Wahren“, den wir in
unseren emsigen Festvorbereitungen leicht aus den
Augen verlieren. An diesem Tag wollen wir uns
bewusst Zeit nehmen und in der Stille diesem
Glänzen – dem Geheimnis der vorweihnachtlichen
Zeit nachspüren. Wir ahnen, es hat etwas mit der
Tiefe der Wahrheit und dem Licht zu tun, das in uns
und durch uns in die Welt geboren werden möchte.
Der Schwerpunkt dieses Schweigetages liegt auf der
gemeinsamen Übung der Meditation. Spirituelle
Impulse, Singen, Leib- und Atemwahrnehmübungen
ergänzen das stille Sitzen.
Leitung: Stephan Hachtmann
Teilnehmerbeitrag: € 40,Anmeldung:
0421 2435522 oder [email protected]
20
Mittwoch, 7. Dezember 2016, 18.30-21 Uhr
Mittwoch, 3. Mai 2017, 18.30-21 Uhr
Zwei Infoabende zum Sommerkurs 2017
„Wenn die Liebe ruft…“
Intensivschulung im Herzensgebet
„Sehnsucht des Herzens“ hieß unsere erste
Intensivschulung im Herzensgebet im Jahr 2015.
Ermutigt durch das große Interesse und die sehr
positiven Feedbacks bieten wir in 2017 eine
vergleichbare Intensivschulung an: „Wenn die Liebe
ruft“, wieder konzipiert und geleitet von Stephan
Hachtmann, unter Mitwirkung von Annekatrin
Hennenhofer und Maren Kujawa.
Der Kurs bringt bewährte und auch neue Inhalte und
ist zeitlich verdichtet auf den Sommer (JuniSeptember) mit zwei Wochenenden, zwei
Übungsabenden und einer Intensivwoche.
Auf den Infoabenden am 7.12.16 und 3.5.17 werden
wir die Inhalte und die Übungselemente der
Intensivschulung vorstellen; und es gibt auch
ausführliche Info über das Organisatorische und die
Kosten sowie genügend Zeit zum Gespräch. Mit dem
ersten Infoabend nehmen wir auch verbindliche
Anmeldungen für die Intensivschulung 2017
entgegen.
Leitung: Stephan Hachtmann, Walter Spaleck
Voranmeldung: bitte unter 0421 2435522 oder
[email protected] .
Ab Oktober 2016 das Faltblatt Sommerkurs 2017
telefonisch oder per e-mail anfordern bzw. aus der
Webseite als pdf.file downloaden!
21
Über dem Jahr 2016 geht die Sonne unter…
Wo wir in 2017 hinsteuern, das finden Sie auf den
nächsten Seiten!
22
Samstag, 7. Januar 2017, 10-17 Uhr
Schweigetag zum Jahresbeginn
Ein Zauber wohnt in jedem Anfang
„Ich bin das A und das O, der Erste und der Letzte,
der Anfang und das Ende.“ (Offenbarung 22,13)
Vielleicht haben wir uns wieder Großes für das neue
Jahr vorgenommen. Vielleicht sehnen wir uns nach
grundlegenden Veränderungen. Doch was
geschieht, wenn wir in dieser Jahresanfangszeit
unsere Aufmerksamkeit auf die alltäglichen, jeden
Augenblick stattfindenden kleinen Anfänge richten?
Wie können wir in dem Gewöhnlichen das
Zauberhafte und die Frische des hoffnungsvollen
Neuen wahrnehmen?
Übungen der Stille und das gemeinsame Schweigen
vermögen unser Leben aus der Tiefe in die Weite
hinein zu inspirieren und uns für dieses Wunderbare
in jedem Neubeginn zu sensibilisieren. Weitere
Gestaltungselemente des Tages sind Textimpulse
zum Thema, Körper- und Atemwahrnehmung, sowie
das gemeinsame Singen. Menschen, die aus
anderen Meditationstraditionen kommen oder erste
Schritte mit einer christlichen spirituellen Praxis
gehen möchten, sind willkommen.
Leitung: Stephan Hachtmann
Kostenbeitrag: € 40,Anmeldung: 0421 2435522 und [email protected]
23
Sa., 14. Januar 2017, 12-15 Uhr
Sa., 18. Februar 2017, 12-15 Uhr
Sa., 11. März 2017, 12-15 Uhr
Yoga und Meditation mit Inga Becker
Unser Körper führt uns in die Tiefe…
Inga schreibt dazu: „Heute wird fast alles Meditation
genannt, was mit Entspannung, Harmonie, schönen
Gefühlen, guten Gedanken, tanzen, beten, singen,
wandern zu tun hat. Das sind zwar positiv wirkende
Übungen, nicht aber eigentliche Meditation.
Meditation ist viel mehr anhaltende einpunktige
Konzentration (Raja Yoga), sie ist gegenstandslose
Kontemplation, sie ist ein Sich-einlassen auf das Hier
und Jetzt und übt uns im Los-lassen. Wir lernen,
dass alles kommt und geht, dass das Leben aus
Rhythmen und Veränderung besteht.
Ich verwende viele unterschiedliche Meditationstechniken, u.a. Achtsamkeits-Meditation,
Atemmeditation, Chakren-Meditation, Metta,
Körpermeditation und noch andere. Vorbereitet wird
das Ganze mit einer achtsamen Yin Yogapraxis
(dazu s. auch S.10). So wird unser Körper sanft
erwärmt und entspannt und das Sitzen in der
Meditation fällt uns bedeutend leichter. Auch im
Yoga-Teil wird sich jeder der drei Workshops von
den zwei anderen deutlich unterscheiden.“
Leitung: Inga Becker
Kostenbeitrag: € 40,- /Workshop, die Workshops
sind einzeln buchbar.
Anmeldung/Info:
0173 5223030 und [email protected]
Wolke 7: Inga in Meditation
24
(unser Gingkobaum im Februar 2012)
In the bleak midwinter
Frosty wind made moan,
Earth stood hard as iron,
Water like a stone;
Snow had fallen,
Snow on snow,
In the bleak midwinter,
Long ago.
(Christine Rossetti)
25
Samstag, 4. Februar 2017, 10-17 Uhr
Éinführung in die Meditation des Herzensgebets
Das Gebet im Herzen tragen
„Freuet euch allezeit, betet ohne Unterlaß, danket
bei allem“ (1.Thess.5,16-18)
Als wiederholendes Beten, bei dem ein Herzenswort
innerlich gesprochen und bewegt wird, hilft das
Herzensgebet, offen zu werden für die Gegenwart
Gottes. Elemente des Tages sind: In der Ruhe des
Herzens ankommen, ein inneres Wort finden, einfach
sein, den Klang des Herzens singen.
Die Referentin, Pastorin Irmgard Nauck, leitet die
„Kirche der Stille“ in Hamburg-Altona.
Leitung: Irmgard Nauck
Teilnehmerbeitrag je Seminartag: € 40,Anmeldung: 0421 2435522 oder per e-mail
([email protected])
Freitags, 19.30 – 21 Uhr, 3.3.,7.4., 5.5., 2.6., 4.8.,
1.9. , 3.11., 1.12.2017, 12.1., 2.2.2018
Spiritueller Lesekreis
Wir lesen gemeinsam „Ruf in die Freiheit“ von
Jörg Zink
Jörg Zink, der meistgelesene und produktivste
protestantische Autor in Deutschland, nennt sein
Buch im Untertitel „Entwurf einer zukunftsfähigen
christlichen Ethik“.
Leitung: Walter Spaleck
Teilnehmerbeitrag f. 8 Abende: € 40,Anmeldung/Info: Wie oben
26
Auf S. 5 dieser Broschüre haben wir die Reihe
„Inseln der Achtsamkeit“ ausführlicher
vorgestellt. Neue Folgen bis Mitte 2017 sind:
Samstag, 4. März 2017, 10-14.30 Uhr
Achtsam(keit) neu beginnen
Inseln der Achtsamkeit 7
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein ständiger Prozess.
Wir beginnen begeistert, bemerken Veränderungen,
dann stolpern wir, verlieren den Rhythmus und die
sicher geglaubte tägliche Achtsamkeitspraxis ist
wieder dahin. Mit der Praxis des Neubeginns lernen
wir eine Möglichkeit kennen, mit der wir uns unserer
Achtsamkeitspraxis mit immer wieder neuer Frische
zuwenden und den hilfreichen „Anfängergeist“
kultivieren können. Anfänger/innen sind ebenso
willkommen wie Menschen, die sich schon länger in
der Achtsamkeitspraxis versuchen.
Samstag, 13. Mai 2017, 10-14.30 Uhr
Zuhause in der Gegenwart
Inseln der Achtsamkeit 8
Manchmal scheint das Leben sich so schnell zu
verändern, dass es uns kaum möglich ist, hinterher
zu kommen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft, in den
gegenwärtigen Moment zurückzukehren und uns
immer wieder neu mit dem zu verbinden was in
diesem Moment in uns lebendig ist. Wir kommen
zurück zu unserem Körper, halten inne und kommen
mit den nährenden und heilenden Elementen in uns
und um uns herum in Kontakt. So wird wieder eine
klare Sicht auf das eigene Leben möglich.
Leitung, beide Workshops: Antje Eberhardt
Kosten, jeweils: € 40,Um einen kleinen vegetarischen Beitrag zu einem
gemeinsamen Mittagessen wird gebeten.
Anmeldung:
Tel. 0421 2435522 oder [email protected]
27
Samstag, 18.März 2017, 11-15 Uhr
Das Wort und die Stille
Kurze Einführung in das moderne Herzensgebet
Das Herzensgebet ist eine Form christlicher
Meditation und ein spiritueller Weg, der in seinen
Anfängen auf das frühe Christentum zurückgeht. Mit
dem Erwachen eines neuen Interesses für Mystik
und Meditation ab den 1960er Jahren hat sich eine
moderne und freie Form des Herzensgebets
entwickelt, die ganz unterschiedliche und auch
kirchenferne Menschen ansprechen kann.
Diese Kurzeinführung eignet sich auch für
Menschen, die Interesse an der fortlaufenden
„Herzensgebet“-Gruppe haben (siehe unten).
Leitung: Walter Spaleck
Teilnehmerbeitrag: € 8,Anmeldung:
Tel. 0421 2435522 oder [email protected]
Mittwochs, 19.15-21.30 Uhr, 8 Termine: 29.3.,
26.4., 31.5., 30.8., 27.9., 25.10., 29.11.17, 10.1.18
Licht des Herzens
Fortlaufende Gruppe zum Herzensgebet
Die fortlaufende Gruppe ist gedacht für Menschen,
die das moderne Herzensgebet schon praktizieren
oder zumindest eine Einführung absolviert haben.
Jeder Abend enthält stilles Sitzen im Herzensgebet,
Gehmeditation, Singen, einen inhaltlichen Impuls zu
einem spirituellen Thema und eine Austauschrunde.
Wiederkehrende Elemente sind auch Körpergebete
und einfache Rituale, Lesetexte und Gebete.
Die Gruppe ist für die 8 Termine geschlossen.
Leitung: Walter Spaleck
Teilnehmerbeitrag für 8 Termine: € 48,Anmeldung: wie oben
28
Wer ist wer 2016/2017:
Die schon im Programmteil dieser Broschüre mit
Foto vorgestellten Referenten sind Inga Becker
(S.7), Anna-Maria Lucas (S.11), Katrin Sack (S.4),
Walter Spaleck (S.6) und Christina Spallek (S.9) .
Die übrigen werden hier vorgestellt:
Antje Eberhardt
Dtpl.-Sozialpädagogin, zert. MBSRLehrerin, praktiziert buddhist.
Meditation seit 1996
achtsamkeit-eberhardt.de
Heidi Feldhäuser
Musik- und Entspannungspädagogin,
Reittherapeutin, system.
Familienberaterin, leitet seit vielen
Jahren Seminare in Meditation/Yoga.
Stephan Hachtmann
Diakon, Meditationslehrer Via Cordis,
Seminare zum Herzensgebet und zu
Integraler Spiritualität; Buchautor.
stephanhachtmann.de
Dr. Martina Kreidler-Kos
Theologin, Buchautorin,
Lehrbeauftragte für Theologie der
Spiritualität an der PTH Münster
Irmgard Nauck
Pastorin, Meditationslehrerin Via
Cordis, Leiterin der „Kirche der Stille“
in Hamburg-Altona, Buchautorin
kirche-der-stille.de
Monika Preuss
Qigong-Lehrerin (ausgebildet in der
Medizin. Gesellschaft f. QigongYangsheng e.V.) und Schülerin zum
Zen-Bogenschießen bei Zen-Priester
Kyu-Sei Kurt Österle
qigong-urlaub.de
29
Organisatorische Hinweise
Anmeldung, Kosten, Anfahrt, weitere Hinweise
Hinweise zur Voranmeldung finden Sie bei den
einzelnen Veranstaltungsbeschreibungen. Sie
können sich auch mit einem Postbrief anmelden
(Postadresse: Meditationshaus Dr. Walter Spaleck,
Elsa-Brändström-Str. 34, 28359 Bremen). Sie
erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung und
Platzzusage, bei Überbuchung wird eine Warteliste
geführt.Rücktritt von einer Anmeldung ist nur dann
kostenpflichtig, wenn dieser weniger als 4 Tage vor
Veranstaltungstermin erfolgt. Es werden dann 80 %
des Kostenbeitrags gefordert. Letzteres trifft auch zu
bei Nichterscheinen einer angemeldeten Person.
Den Kostenbeitrag bringen Sie bitte bar und
möglichst passend zur Veranstaltung mit.
Begründete Beitragsermäßigungen sind möglich.
Teilnahmebestätigungen werden nur auf Wunsch
ausgestellt.
Bei Anfahrt mit dem PKW sei darauf hingewiesen,
dass die Zahl von Parkplätzen in der Straße
begrenzt ist. Vom Hauptbahnhof mit der Straßenbahn erreichbar ist das Haus über die Linie 4
(Haltestelle Horner Kirche) oder 6 (Haltestelle
Riensberg), jeweils ca. 10 Minuten Fußweg.
Absagen von Veranstaltungen erfolgen direkt an
die angemeldeten TeilnehmerInnen sowie
spätestens 24 h vor Termin auf unserer Website.
Raumvermietung: Man kann unsere Räume auch
mieten, eine Besichtigung ist nach telefonischer
Anmeldung jederzeit möglich.
Unsere Webseite meditationshaus.de enthält zu
vielen Veranstaltungen ausführlichere Informationen
als diese Broschüre und auch Hinweise auf Kurse,
die von Mietern der Räume angeboten werden,
darunter Yoga, Pilates, QiGong und
Selbsterfahrung.
Unseren monatlichen e-mail-Newsletter können Sie
via e-mail an [email protected] oder über
das Formular auf unserer Webseite abonnieren.
30
Das Haus im Mai, von der Gartenseite aus
Verantwortlich
Dr. Walter Spaleck, Elsa-Brändström-Str. 34,
28359 Bremen, tel. 0421 2435522, fax 0421
2435489; [email protected]
meditationshaus
in der garten-etage
elsa-brändström-str. 34
28359 bremen