Die Kunst des Atmens im Yoga Prāṇāyāma und

D- 80804 München, Simmernstr. 1
www.yogazentrum-schwabing.de
Die Kunst des Atmens im Y oga
Prāṇāyāma und Meditation
17. -19. Juni 2016
In den Hatha-Yoga-Traditionen finden wir eine Fülle von körperlichgeistigen Übungen, die auch heute – entsprechend angepasst – sehr
wohltuende Wirkungen bieten:
Neben den Āsanas stehen Prāṇāyāmas, die Atemübungen des Yoga
und spezielle „Energie-Lenkungen“ (Kriyās, Bandhas, Mudrās) im Mittelpunkt des Seminars
Praxis: Āsana: statisch und dynamisch (Flows)
Prāṇāyāma: Atem-Gewahrsein, Atem-Vertiefung;
Kriyās (Reinigungsübungen); Atem-Anhalten (Kumbhaka mit Bandha und Mudra)
Energie-Lenkungen, Meditation (Nāda, Klang und Stille)
Tiefenentspannung, Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation
Theorie:
Philosophische Grundlagen & Grundkonzepte zur „feinstofflichen Biologie“:
Nāḑis, Cakras und Kuṇḑalinī,
die äußeren und inneren Vāyus
Reflexion und Austausch zu den eigenen Erfahrungen, den allgemeinen Zielen,
Wirkungen und Gefahren der Praxis
Seminarzeiten:
Kosten:
Gruppengröße:
Freitag, 19 - 21 Uhr, Samstag, 9-13 und 15-18 Uhr, Sonntag, 9 - 13 Uhr
inkl. Arbeitsunterlagen, ohne Unterkunft / Verpflegung
EUR 180,- (ab dem 2. besuchten Seminar „Meditation“ in München)
EUR 195,- (für das erste besuchte Seminar „Meditation“ in München)
max. 16 Personen
Die Teilnahme am Seminar erfolgt in jeder Phase selbstverantwortlich. Im Falle gesundheitlicher Beschwerden kontaktieren Sie bitte die Leiterin. Das Seminar bietet keinen Ersatz für notwendige Psychound/oder Physiotherapie. Vorkenntnisse in Yoga und (Achtsamkeits-) Meditation erwünscht.
Leitung: Erika Erber
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Studium der Philosophie und Indologie an der Universität Wien
Yogalehrerin BYO/EYU und BDY/EYU,
Inhaberin des Yoga7 in Wien
Beschäftigung mit Yoga, Meditation und Buddhismus seit über 30 Jahren
Buch „Achtsamkeit und Intersein. Der Buddhismus bei Thich Nhat Hanh“,
LIT-Verlag Münster/Wien 2. Auflage
Anmeldung: Tel.: +43 664 3154056 Email: [email protected]
Anmeldebedingungen / Storno / Hinweise:
Die Anmeldung ist mit Einzahlung des Seminarbetrages verbindlich. Bei Rücktritt
bis 2 Wochen vor Seminarbeginn werden 20% der Kosten einbehalten.
Danach wird der volle Seminarbeitrag einbehalten, es sei denn, es wird ein/e
Ersatzteilnehmer/in genannt.
Bankverbindung: Mag. Erika Erber IBAN: AT69 1200 0007 1533 1542 BIC: BKAUATWW
Yoga ist kein Ersatz für notwendige medizinische Behandlung

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