Entspannen lässt sich lernen

InstItut für vedIsches wIssen
Entspannen lässt sich lernen
Unser Leben ist stressig. Viele
Menschen klagen, dass sie
nicht mehr gut schlafen können. Dass sie zunehmend –
besonders nachts – in einem
Hamsterrad von sorgenvollen
oder bedrückenden Gedanken
gefangen sind. Dass sie sich
deprimiert fühlen und ihnen
während des Tages Energie,
Antriebskraft und Freude fehlt.
In solchen Situationen kann die
Transzendentale Meditation
helfen: Der SÜDKURIER hat
mit der Lehrerin für Transzendentale Meditation Hildegard Waldschütz vom Institut
für Vedisches Wissen und mit
Jutta Migliaccio gesprochen.
Migliaccio hat diese Entspannungstechnik sehr geholfen.
Frau Migliaccio, Sie haben mehrere Jahre unter Energielosigkeit
und Burnout gelitten. Wie kam
es dazu?
Es kam anfangs in Phasen und
dann zunehmend mehr: Ich
konnte nicht mehr gut schlafen
und hatte tagsüber keine Kraft
mehr. Schon morgens hatte ich
keine Lust zum Aufstehen. Mich
selbst zu recht zu machen oder
den Haushalt zu versorgen, wurde mir zur Last. 2013 musste ich
dann meinen Beruf aufgeben.
Dabei war ich vorher immer voller Power gewesen: Kleines Kind,
zwei Hunde, Haushalt, Beruf,
Fitnessstudio, Turnverein – alles
ging mir leicht von der Hand.
Schließlich kamen auch noch
Depressionen dazu. Aber das
wollte ich mir nicht eingestehen, denn das passte gar nicht zu
mir. Ich habe alles probiert, um
da wieder heraus zu kommen:
Tagesklinik, Yoga, Pilates, Achtsamkeits-CDs – aber es klappte
nicht.
Heute geht es Ihnen wieder
richtig gut – wie haben Sie es
denn schließlich geschafft?
Eine Freundin empfahl mir die
ich fühlte mich wieder leistungsfähig, gesund und fit.
Frau Waldschütz, Sie unterrichten die Transzendentale
Meditation seit 33 Jahren: Wieso
hat diese Entspannungstechnik
Frau Migliacco so schnell helfen
können?
Transzendentale Meditation (TM): Die Entspannungstechnik kann bei vielen
Problemen helfen, sagen Jutta Migliaccio und TM-Lehrerin Hildegard Waldschütz. B I L D : M E I E R
das ist transzendentale Meditation
Transzendentale Meditation (TM)
ist eine traditionelle Technik zur
Tiefen-Entspannung. Sie ist mühelos, natürlich und angenehm und
leicht zu erlernen. Sie wird von
zertifizierten Lehrern unterrichtet.
Sie löst seelischen und körperlichen Stress, erfordert täglich nur
2 x 20 Minuten Zeit. Sie löst
Ängste, stabilisiert, verbessert
Schlaf, Gesundheit, Blutdruck,
Konzentration und Gedächtnis. Sie
gibt Gelassenheit und sorgt für
erfülltere Beziehungen.
➤ Informationen unter Telefon
(0 77 31) 3 19 59 48 oder im
Transzendentale
Meditation
(TM). Diese Entspannungstechnik hat ihr bei ihrer Krebserkrankung geholfen. Schon bald,
nachdem ich die TM erlernt hatte, fühlte ich wieder die alte Klar-
Internet www.meditation.de
➤ Termine für unverbindliche
und kostenlose Informationen
über Transzendentale Meditation:
In Rielasingen-Arlen im Institut
für Vedisches Wissen, Eichendorffstraße 7 B: Sonntag, 12. Juni, 11
Uhr ; Dienstag, 14. Juni, 19 Uhr;
Freitag, 24. Juni, 18 Uhr.
In Konstanz im Lago, 4. Stock,
Ergosum Trainingscenter: Freitag,
17. Juni, 18 Uhr.
Anmeldung für beide Standorte
erforderlich unter Telefon
(0 176) 329 16880
heit im Geist und alles ging mir
wieder leichter von der Hand.
Nach ein paar Wochen konnte
ich zu meiner Erleichterung
auch durchschlafen. Und meine
gewohnte Energie kam zurück –
Die TM ist eine natürliche, traditionelle Technik zur Tiefenentspannung. Man erfährt während der Ausübung sehr tiefe
Ruhe und diese wiederum löst
im Körper nicht nur oberflächliche, sondern auch tiefsitzende
Müdigkeit und Verspannungen,
und aktiviert die körpereigenen
Mechanismen zur Selbstheilung. Ruhe ist die beste Medizin.
Die TM wird ohne Anstrengung,
ohne Konzentration ausgeübt.
Darin liegt der Schlüssel, dass jeder sie leicht lernen kann und
recht schnell gute Erfolge hat.
Der bleibende Erfolg kommt daher, dass man sie als „innere Dusche“ in seine tägliche Routine
einbaut. Weil die TM nicht zeitintensiv ist, geht das gut.
Frau Migliaccio, haben sie das
geschafft?
Sicher. Ich weiß ja, wie viel mir
das bringt. Die 20 Minuten TM
morgens und abends tun mir
auch deshalb so gut, weil ich in
dieser Zeit in mir selbst „nach
Hause“ komme. TM ist etwas für
mich selbst. Bei anderen Methoden wie Yoga oder Pilates habe
ich dies nicht erfahren.
Was für mich auch wichtig war:
Ich hatte während der rund acht
Stunden, die es dauert, die TM
zu erlernen, immer einen Ansprechpartner. Hildegard Waldschütz hat mich dabei mit klaren
Anweisungen und Erklärungen
begleitet, bis es funktioniert hat.
Und auch jetzt noch, wann immer ich eine Frage habe, kann
ich kommen – kostenlos. Das
hatte ich gesucht.
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