Gesund leben im Familienalltag 2 • Entspannung • Prävention und Stärkung • Ausgleich und Fitness • Tanzen Fachbereichsleitung Ulrike Heimann-Moch Tel.: 0234 910-5113 / 5110 [email protected] 137 Gesund leben im Familienalltag Informationen zum Fachbereich In diesem Fachbereich werden vielfältige Gesundheitskurse angeboten, die es allen an Sport und Bewegung interessierten Erwachsenen ermöglicht, etwas für ihre mentale und körperliche Gesundheit zu tun. Kursangebote wie Wirbelsäulengymnastik, Entspannung zur Stressbewältigung im Alltag, Sportkurse zur Gewichtsreduzierung oder zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Ausgleichsgymnastik, Tanzen und Fitnesskurse sollen allen Familienmitgliedern die Möglichkeit geben, sich gesundheitlich zu stärken, Ruhe und Entspannung für einen gesunden Ausgleich zum Alltag in Familie und Beruf zu finden. Entspannung Hatha Yoga sanft auch für Anfänger/ -Innen geeignet Dieser Yogakurs vermittelt auf sanfte Art die verschiedenen Asanas (Körperstellungen), Sonnengruß, tiefe Bauchatmung, Wechselatmung, Schnellatmung sowie Techniken der Tiefenentspannung und Grundmeditationstechniken. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und 1 oder 2 kleinere Kissen mitbringen. 16C 20202 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 44,- EUR Mo., 05. Sep. 2016, 18:00 - 19:30 Uhr 17A 20202 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 44,- EUR Mo., 16. Jan. 2017, 18:00 - 19:30 Uhr 17B 20202 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 40,- EUR Mo., 24. Apr. 2017, 18:00 - 19:30 Uhr Julia Scheel 138 Gesund leben im Familienalltag Hatha Yoga Der Yogakurs beinhaltet die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungs- und Meditationstechniken. Vermittelt werden auch verschiedene Variationen der Grundstellungen und weiterführende Pranayamas. Durch geistige Affirmationen in den Asanas können die Wirkungen der einzelnen Stellungen in ihrer ganzen Tiefe erfahren werden. 16C 20203 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 44,- EUR Mo., 05. Sep. 2016, 19:30 - 21:00 Uhr 17A 20203 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 44,- EUR Mo., 16. Jan. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr 17B 20203 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 40,- EUR Mo., 24. Apr. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr Julia Scheel Hatha - Yoga auch für Anfänger/ -Innen geeignet in Bochum-Langendreer, Sonnenleite 11 in Kooperation mit der Initiative Nachbarschaft Dieser Yogakurs vermittelt auf sanfte Art die verschiedenen Asanas (Körperstellungen), Sonnengruß, tiefe Bauchatmung, Wechselatmung, Schnellatmung sowie Techniken der Tiefenentspannung und Grundmeditationstechniken. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und 1 oder 2 kleinere Kissen mitbringen. 16C 20301 8 x 1 1/2 Std., 16 Ustd., Entgelt 36,- EUR Do., 15. Sep. 2016, 18:30 - 20:00 Uhr 17A 20301 8 x 1 1/2 Std., 16 Ustd., Entgelt 36,- EUR Do., 26. Jan. 2017, 18:30 - 20:00 Uhr 17B 20301 8 x 1 1/2 Std., 16 Ustd., Entgelt 36,- EUR Do., 27. Apr. 2017, 18:30 - 20:00 Uhr Christiane Luft 139 Gesund leben im Familienalltag Yoga-Fitness in Bochum - Grumme, Liboriusstr. 39 Yoga ist Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele! Im Yoga-Fitness lernen Sie mit Hilfe der Yogastellungen (Asanas) Ihren Körper zu kräftigen und zu strecken, durch die verschiedenen Yogaatmungen (Pranayama) Ihren Geist zu beruhigen und durch Entspannungstechniken seelische Anspannungen zu lösen. Jede/r kann Yoga praktizieren. Nach einer Yoga-Stunde fühlen Sie sich ruhig, erfrischt und Ihre Lebensenergie (Prana) fließt! Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und 1 oder 2 kleinere Kissen mitbringen! 16C 20302 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 44,- EUR Mo., 12. Sep. 2016, 18:15 - 19:45 Uhr 17A 20302 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 40,- EUR Mo., 23. Jan. 2017, 18:15 - 19:45 Uhr 17B 20302 7 x 1 1/2 Std., 14 Ustd., Entgelt 31,- EUR Mo., 24. Apr. 2017, 18:15 - 19:45 Uhr Ebru Ernesti Mobbing - So erkennen Sie Mobbing! Mobbing - oder doch nicht? Mobbing ist heute in vielen Bereichen weit verbreitet. Ob am Arbeitsplatz, im Privatleben, Schulen und Vereinen und leider sogar schon im Kindergarten. Für die Betroffenen ist diese Situation eine andauernde Zumutung und sehr zermürbend und belastend. Angehörige und Freunde möchten die Betroffenen unterstützen, sind jedoch oftmals überfordert. In dieser Informationsveranstaltung erfahren Sie: • Wie erkenne ich Mobbing? • Wie kann ich Mobbing vorbeugen? • Wie kann ich Mobbing-Betroffene unterstüzen? 140 Gesund leben im Familienalltag 16C 20304 1 x 3 Std., 4 Ustd., Entgelt 10,- EUR Sa., 19. Nov. 2016, 11:00 - 14:00 Uhr 17A 20304 1 x 3 Std., 4 Ustd., Entgelt 10,- EUR Sa., 04. Mrz. 2017, 11:00 - 14:00 Uhr 17B 20304 1 x 3 Std., 4 Ustd., Entgelt 10,- EUR Sa., 10. Jun. 2017, 11:00 - 14:00 Uhr Eva-Maria Papadakis Prävention und Stärkung Pilates Dieses umfangreiche Ganzkörpertrainingsprogramm, das die Tiefenmuskulatur aufbaut und dadurch zu einer verbesserten Haltung, Atmung, Kondition sowie einer Steigerung der physischen und psychischen Fitness führt, erlebt zur Zeit einen Boom. Joseph H. Pilates hat dieses Trainingsprogramm vor ca. 70 Jahren erfunden. In diesem Kurs wird ausschließlich das Mattentraining als klassisches Bodenübungsprogramm angeboten. Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20401 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Do., 15. Sep. 2016, 16:00 - 17:30 Uhr 17A 20401 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Do., 26. Jan. 2017, 16:00 - 17:30 Uhr 17B 20401 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Do., 27. Apr. 2017, 16:00 - 17:30 Uhr Saskia Lenz Unser Programm finden Sie auch im Internet unter www.bochum.de/familienbildungsstaette 141 Gesund leben im Familienalltag Fatburner Durch aerobe koordinative Übungen werden Fettpölsterchen verringert, indem der Stoffwechsel zur Fettverbrennung angeregt wird. Gleichzeitig kräftigt sich die Muskulatur und der Körper wird gestrafft. Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20402 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 17,- EUR Di., 06. Sep. 2016, 17:00 - 17:45 Uhr 17A 20402 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 17,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 17:00 - 17:45 Uhr 17B 20402 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 17,- EUR Di., 02. Mai 2017, 17:00 - 17:45 Uhr Michaela Reimann Wirbelsäulengymnastik Bewegungsmangel führt häufig zu Verspannungen und damit zu Rückenschmerzen. Die schwache Muskulatur hat nicht die Kraft die Wirbelsäule zu stabilisieren, so dass es schließlich zu Haltungsschäden kommen kann. In dem Kurs werden Haltungsschwächen besprochen und gezielt die Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule gelockert, gedehnt und vor allem gekräftigt. Der Kurs ist eine Präventivmaßnahme, keine Krankengymnastik bei vorliegenden Haltungsschäden. Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20403 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 06. Sep. 2016, 19:15 - 20:45 Uhr 17A 20403 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 19:15 - 20:45 Uhr 17B 20403 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 02. Mai 2017, 19:15 - 20:45 Uhr Sandra Kerger 142 Gesund leben im Familienalltag Osteoporose Gymnastik Von Osteoporose sind überwiegend ältere Frauen betroffen. Ziel dieses Kurses ist es, die Muskulatur zu kräftigen, um den Knochenbau zu entlasten. Langsame Dehnungsübungen sollen dabei helfen, auch Alltagsbewegungen richtig durchzuführen. Je nach Stadium der Krankheit sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Osteoporose Gymnastik sinnvoll ist. 16C 20404 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 17,- EUR Di., 06. Sep. 2016, 11:00 - 11:45 Uhr 17A 20404 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 17,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 11:00 - 11:45 Uhr 17B 20404 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 17,- EUR Di., 02. Mai 2017, 11:00 - 11:45 Uhr Irmgard Wagner Workshop Bauchtanz auch für Anfänger/ - Innen ! Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt im Erlernen und der Stabilisierung einer Basis, welche sich aus einer sauberen, klaren Technik aufbaut. Danach kommen mehrere Elementarbewegungen hinzu, die zu einer Schrittkombination kombiniert werden. Die Teilnehmenden probieren aus, experimentieren, entdecken Stärken, Schwächen, Lieblingsbewegungen und tanzen frei, sowie miteinander. 16C 20405 1 x 3 Std., 4 Ustd., Entgelt 12,- EUR Sa., 10. Sep. 2016, 11:00 - 14:00 Uhr Ute Zimmermann-Uddin 143 Gesund leben im Familienalltag Orienttanz-Bauchtanz für Frauen mit geringen / keinen Vorkenntnissen Auch als Rückbildungsgymnastik geeignet! Jede Unterrichtsstunde beginnt mit dem Aufwärmen und etwas Gymnastik. Der Schwerpunkt liegt bei dem Erlernen der Verfeinerung und Stabilisierung der Basis, welche aus einer sauberen, klaren Technik aufgebaut wird. Mehrere Elementarbewegungen werden miteinander kombiniert und zu einer Schrittkombination oder einer kleinen Choreographie zusammengefügt. In diesem Kurs werden die Kursteilnehmerinnen ausprobieren und experimentieren, Stärken, Schwächen und Lieblingsbewegungen entdecken, frei und miteinander tanzen - und natürlich Spaß am Tanzen und der Bewegung haben. 16C 20406 11 x 1 1/2 Std., 22 Ustd., Entgelt 38,- EUR Di., 13. Sep. 2016, 18:45 - 20:15 Uhr 17A 20406 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 18:45 - 20:15 Uhr 17B 20406 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 02. Mai 2017, 18:45 - 20:15 Uhr Ute Zimmermann-Uddin Pilates in Linden in Bochum - Linden, ehem. Timmerschule, Hattinger Str. 764 Dieses umfangreiche Ganzkörpertrainingsprogramm, das die Tiefenmuskulatur aufbaut und dadurch zu einer verbesserten Haltung, Atmung, Kondition sowie einer Steigerung der physischen und psychischen Fitness führt, erlebt zur Zeit einen Boom. Joseph H. Pilates hat dieses Trainingsprogramm vor ca. 70 Jahren erfunden. In diesem Kurs wird ausschließlich das Mattentraining als klassisches Bodenübungsprogramm angeboten. 144 Gesund leben im Familienalltag Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20551 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Mi., 14. Sep. 2016, 09:30 - 11:00 Uhr 17A 20551 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Mi., 25. Jan. 2017, 09:30 - 11:00 Uhr 17B 20551 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Mi., 03. Mai 2017, 09:30 - 11:00 Uhr Saskia Lenz Rückengymnastik und Entspannung in Bochum - Grumme, Liboriusstr. 39 Die Muskulatur wird mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger. Ziel dieses Kurses ist es, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Neben den regelmäßigen Übungen werden auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung sowie der Spaß an der Bewegung im Alltag gefördert. Am Ende einer jeden Kursveranstaltung werden verschiedene Entspannungsübungen z.B. nach Jacobson, Autogenes Training oder Fantasiereisen angeboten. Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20552 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Fr., 16. Sep. 2016, 18:30 - 20:00 Uhr 17A 20552 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Fr., 27. Jan. 2017, 18:30 - 20:00 Uhr 17B 20552 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Fr., 05. Mai 2017, 18:30 - 20:00 Uhr Kerstin Weiland 145 Gesund leben im Familienalltag Orienttanz - Bauchtanz in Bochum - Langendreer, Sonnenleite 11 in Kooperation mit der Initiative Nachbarschaft Durch Spaß an der Musik, am Lachen und Leben gibt der weiblichste aller Tänze Freude, Energie und Lebenslust. Den TeilnehmerInnen wird der Ausdruck eines historisch bedingten weiblichen Selbstbewußtseins und Körpergefühls vermittelt. Bitte ein Hüfttuch oder Schal, Gymnastikkleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. 16C 20553 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 20. Sep. 2016, 18:30 - 20:00 Uhr 17A 20553 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 18:30 - 20:00 Uhr 17B 20553 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 02. Mai 2017, 18:30 - 20:00 Uhr Gisela Hadoui Ausgleich und Fitness BOP-Mix Nach einer aerobischen Erwärmungsphase mit rückenfreundlichen Übungen knabbern Sie langsam aber sicher Ihre Fettpölsterchen an. Ohne Zusatzgeräte, nur mit dem eigenen Körper werden insbesondere Bauch, Oberschenkel und Po in das Trainingsprogramm einbezogen. Teilnehmen können alle Interessierten. Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20602 146 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 06. Sep. 2016, 17:45 - 19:15 Uhr Gesund leben im Familienalltag 17A 20602 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 17:45 - 19:15 Uhr 17B 20602 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 02. Mai 2017, 17:45 - 19:15 Uhr Sandra Kerger Callanetics Callanetics ist eine Gymnastik für den ganzen Körper. Es werden kleine wiederholende Bewegungen ausgeführt, die die tief liegenden Muskeln trainieren und stärken. Das Gute an Callanetics ist, dass es die meist problematischen Körperpartien wie z.B. Beine, Po und Hüften strafft. Vor dem eigentlichen Callanetics Programm findet eine ca. 10-minütige intensive, kreislaufanregende Erwärmung statt. Im Kurs ist es möglich individuelle Übungen abzusprechen, die dann zu Hause durchgeführt werden können. Teilnehmen kann jede(r) Interessierte. Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20603 11 x 1 1/2 Std., 22 Ustd., Entgelt 38,- EUR Fr., 09. Sep. 2016, 18:00 - 19:30 Uhr 17A 20603 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Fr., 27. Jan. 2017, 18:00 - 19:30 Uhr 17B 20603 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Fr., 28. Apr. 2017, 18:00 - 19:30 Uhr Marion Fohrmann Ihre Meinung ist uns wichtig!!! Wir freuen uns, wenn Sie uns Ihre Meinung, Ihre Anregungen und Wünsche zu unserer Einrichtung und zu unserem Kursangebot mitteilen. 147 Gesund leben im Familienalltag Tanzen Zumba ® - Latino - Workout Zumba ® ist ein Tanzprogramm zu heißen LatinoRhythmen, die alle mitreißen. Es eignet sich sehr gut zum Abnehmen, steigert die Fitness, fördert die Koordination sowie das Körper- und Rhythmusgefühl. Die bekannten Zumba ® - Rhythmen sind Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Calypso und weitere wie Belly Dancing, Bollywood, Celtic und Top-Hits haben Einfluss auf Zumba ® genommen. Der Spaßfaktor entsteht in einer lockeren, harmonischen Atmosphäre. Jeder kann Zumba ® erlernen und individuell gestalten. Alle Interessierten - mit und ohne Tanzerfahrung - sind willkommen! Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen. 16C 20601 11 x 3/4 Std., 11 Ustd., Entgelt 28,- EUR Di., 13. Sep. 2016, 20:30 - 21:15 Uhr 17A 20601 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 25,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 20:30 - 21:15 Uhr 17B 20601 10 x 3/4 Std., 10 Ustd., Entgelt 25,- EUR Di., 02. Mai 2017, 20:30 - 21:15 Uhr Ute Zimmermann-Uddin Zumba ® - Latino - Workout in Bochum - Grumme, Liboriusstrasse 39 16C 20701 11 x 1 1/2 Std., 22 Ustd., Entgelt 55,- EUR Do., 15. Sep. 2016, 19:00 - 20:30 Uhr 17A 20701 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 50,- EUR Do., 26. Jan. 2017, 19:00 - 20:30 Uhr 17B 20701 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 45,- EUR Do., 27. Apr. 2017, 19:00 - 20:30 Uhr Ute Zimmermann-Uddin 148 Gesund leben im Familienalltag Standard / Lateinamerikanische Tänze Fortgeschrittene II In dieser aufeinander aufbauenden Tanzkursreihe werden verschiedene Tänze wie Rumba, Cha-ChaCha und andere lateinamerikanischen Tänze je nach Kenntnisstand der Gruppe vorgestellt, eingeübt und weiterentwickelt. Darüber hinaus werden auch weitere Standardtänze wie Fox, Disco-Fox, Boogie und Tango in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen geübt. Bitte melden Sie sich in diesen Kursen nur als Paar an. 16C 20801 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Fr., 16. Sep. 2016, 19:30 - 21:00 Uhr 17A 20801 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Fr., 27. Jan. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr 17B 20801 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Fr., 05. Mai 2017, 19:30 - 21:00 Uhr Beatrice Grether Standard / Lateinamerikanische Tänze Fortgeschrittene III Bitte melden Sie sich in diesen Kursen nur als Paar an. 16C 20802 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Do., 15. Sep. 2016, 19:30 - 21:00 Uhr 17A 20802 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Do., 26. Jan. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr 17B 20802 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Do., 27. Apr. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr Beatrice Grether 149 Gesund leben im Familienalltag Standard / Lateinamerikanische Tänze Fortgeschrittene V in Bochum - Grumme, Liboriusstraße 39 In diesem Kurs werden verschiedene Tänze wie Rumba, Cha-Cha-Cha und andere lateinamerikanischen Tänze auf fortgeschrittenem Niveau eingeübt und weiterentwickelt. Darüber hinaus stehen weitere Standardtänze, wie Fox, DiscoFox, Boogie und Tango für gute Tänzer auf dem Programm. Bitte melden Sie sich in diesem Kurs nur als Paar an. 16C 20901 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 13. Sep. 2016, 18:30 - 20:00 Uhr 17A 20901 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Di., 24. Jan. 2017, 18:30 - 20:00 Uhr 17B 20901 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Di., 02. Mai 2017, 18:30 - 20:00 Uhr Beatrice Grether Salsa Aufbaukurs III in Bochum-Grumme, Liboriusstraße 39 Der Aufbaukurs III ist für Teilnehmer, die die zwei vorangegangenen Kurse mitgemacht haben oder entsprechende Vorkenntnisse haben. 16C 20902 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Mi., 14. Sep. 2016, 18:00 - 19:30 Uhr 17A 20902 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Mi., 25. Jan. 2017, 18:00 - 19:30 Uhr 17B 20902 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Mi., 26. Apr. 2017, 18:00 - 19:30 Uhr Wieland Zurmühlen 150 Gesund leben im Familienalltag Salsa Fortgeschrittene II in Bochum - Grumme, Liboriusstraße 39 In diesem Kurs üben die Kursteilnehmenden neue Salsaschritte und Salsa -Bewegungen ein. 16C 20903 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Mi., 14. Sep. 2016, 19:30 - 21:00 Uhr 17A 20903 10 x 1 1/2 Std., 20 Ustd., Entgelt 34,- EUR Mi., 25. Jan. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr 17B 20903 9 x 1 1/2 Std., 18 Ustd., Entgelt 31,- EUR Mi., 26. Apr. 2017, 19:30 - 21:00 Uhr Wieland Zurmühlen Ihre Meinung ist uns wichtig!!! Wir freuen uns, wenn Sie uns Ihre Meinung, Ihre Anregungen und Wünsche zu unserer Einrichtung und zu unserem Kursangebot mitteilen. 151
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