（月～木）のレッスン pdf

6月
Aスタジオ
11:00～12:00
らくらくエアロ
★★～★★★
柴田
12:30～13:30
ピラテス
★～★★
平川
13:50～14:35
ボディバイブ3.1 45
★★★境
レッスン予定表（配布用）
月曜日 Monday
Bスタ、Cスタ
マシーン(ACT)
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　森山
11:00～12:00
太極拳
★★～★★★
Cスタ　牧
12:30～13:40
ジャズ（Jazz）
★★～★★★
Cスタ　高田
14:30～15:10
A.C.T.N.O.W
14:45～15:15
Aスタジオ
10:45～11:25
11:00～12:00
クロール
アクアレッスン40
ドリル
ボディバイブ3.1 60
★~★★森山 ★★★境
★★★蛯名
11:25～11:55
バタ足基礎バタフライ中上級
★森山
★★★★境
12:50～13:50
12:00～12:30
クロール初級
★★　森山
12:30～13:00
背泳ぎ初級
★★　森山
アクトナウ40
★～★★★德田
15:10～15:55
★★Cスタ佐口
★★★川崎
14:50～15:30
混合★Bスタ林
14:30～15:10
バタフライ基礎講座40
★★★　森山
18:30～19:10
19:00～20:00
14:05～15:05
ボディステップ
★★★★川崎、森山
シバム
21:30～22:30
20:30～21:30
ベーシックエアロ
混合★Bスタ佐口
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　川澄
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　境
★★★林
女性専用★Bスタ川澄
11:00～12:00
Jスタイル（エアロ）
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　境
★～★★★
久保田
★★★林
11:00～12:00
太極剣
（有料：定員制）
Cスタ　牧
12:10～13:10
太極拳
★★～★★★
Cスタ　牧
13:50～14:50
13:40～14:25
ボディバランス
アールピーエム45
★★★林
★★★★古屋大
29日は休み
15:05～15:50
29日は休み
14:30～15:10
12:30～13:15
ボディバイブ3.1 45
シバム
★★★境
A.C.T.N.O.W
アクトナウ40
★~★★★川澄
22日は山家
10:45～11:25
クロール
アクアレッスン40
ドリル
★~★★境 ★★★古屋大
11:25～11:55
背泳ぎ初級背泳ぎ中上級
★★古屋大
★★★境
22日は山家
12:00～12:30
クロール初級
★★　古屋大
12:30～13:00
平泳ぎ初級
★★★　古屋大
Aスタジオ
11:00～12:00
ズンバゴールド
★★★平川
木曜日 Thursday
Bスタ、Cスタ
プール
マシーン(ACT)
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　川澄
11:00～12:15
ヨーガ
★
Cスタ　堀内
12:30～13:30
ソフトエアロ
29日は佐口
14:40～15:10
背泳ぎ初級
★★　森山
10:45～11:25
背泳ぎ
アクアレッスン40
ドリル
★~★★川澄 ★★★境
11:25～11:55
平泳ぎ初級バタフライ中上級
★★★　境 ★★★★川澄
12:00～12:30
アクアアタック
★～★★★　川澄
12:30～13:00
息つぎクロール
★★　川澄
★★
久保田
13:50～14:35
30日は坂東
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　山家
ボディステップ45
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　坂東
29日は佐口
15:45～16:15
クロール初級
★★　川澄
16:15～16:45
アクアレッスン30
★~★★　川澄
15:45～16:15
平泳ぎ中級
★★★★　佐口
16:15～16:45
クロール中級
★★★　佐口
女性専用、男女混合がありますので
ご注意ください。
各定員20名です。フロントで予約し
てください。
★★★★境
30日は古屋大
14:50～15:20
30日は佐口
14:30～15:10
平泳ぎ基礎講座40
★★★　山家
シーエックスワークス
★★★川澄
15:40～16:20
混合★Bスタ佐口
ボディバランス 30 45
奇数週※FX＝身体を伸ばす運動
偶数週※ST＝身体を鍛える運動
15:45～16:15
背泳ぎ中級
★★★　山家
16:15～16:45
バタフライ初級
★★★　山家
19:00～20:00
A.C.T.N.O.W
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　境
19:20～19:50
19:40～20:10
クロール中級
★★★　佐口
20:10～20:40
平泳ぎ中級
★★★★　佐口
★★★★川澄
20:20～21:20
グリット
＜有料＞Ｃスタ佐口
★★★★林
がんばれ
マスターズ
20:10-20:40
（メ二ュー練習）
バタフライスーパーテク
20:15～21:15
クロールスーパーテク
初心者の為のエアロ
★★★林
★～★★
Cスタ　久慈
★★★★★　21:10～21:40
背泳ぎ中級
★★★　佐口
21:40～22:10
バタフライ中級
★★★★　佐口
21:40～22:40
21日は休み
21:40～22:10
ボディバランス
シーエックスワークス
21日は林
21:10～21:40
クロール中級
★★　古屋大
21:40～22:10
平泳ぎ中級
★★★★　古屋大
22:30終了
★★★川澄
★★★Ｃスタ林
22:30終了
★★★★森山
アクトナウ30
19:00～20:00
★～★★★川澄
29日は休み
19:00～19:30
ボディアタック
19:40-20:10 19:40-20:40
ボディジャム
ボディパンプ
Cスタ田中
22:00～22:40
14:40～15:10
クロール初級
★★　川澄
ボディバイブ3.1 45
Aスタジオ
水曜日 Wednesday
Bスタ、Cスタ
プール
マシーン(ACT)
18:25～18:55
★★★
ボディアタック
★★★★林
10:45～11:25
背泳ぎ
アクアレッスン40
ドリル
★~★★佐口 ★★★境
11:25～11:55
バタフライ初級平泳ぎ中上級
★★★★　境 ★★★★佐口
14:30～15:10
★★★★境
混合★Bスタ佐口
★★★川澄
プール
12:00～12:30
クロール初級
★★　佐口
12:30～13:00
息つぎクロール
★★　佐口
★～★★
久慈
15:45～16:15
背泳ぎ初級
★★　森山
16:15～16:45
アクアレッスン30
★~★★　森山
ボディステップ（60分クラスのみ）
週替りで「アスレチックフォーマッ
ト」で行います。
20:20～21:05
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　佐口
11:00～12:15
ヨーガ
★
Cスタ　堀内
初心者の為のエアロ
ボディコンバット
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　川澄
火曜日 Tuesday
Bスタ、Cスタ
マシーン(ACT)
15:30～16:15
ボディパンプ30
シバム
プール
月曜日～木曜日
★★★★川崎
アールピーエム30
19:00～20:00
30日は休み
19:00～19:45
ボディパンプ
ボディバイブ3.1 45
★★★★佐口
★★★Cスタ川澄
20:20～21:20
20:30～21:30
らくらくエアロ
★★～★★★
Cスタ　田中
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　山家
★★★山家
20:20～21:20
ボディコンバット
★★★★川澄
21:40～22:40
19:10～20:10
ヨーガ
★Cスタ堀内
ボディアタック
★★★★山家
20:30～21:30
ハイ＆ローエアロ
★★★
21:40～22:40
Cスタ久慈
ボディパンプ
ボディバランス
★★★★森山
★★★林
22:30終了
22:00～22:40
混合★Bスタ佐口
22:30終了

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