1月 レッスン予定表（配布用） Monday 月曜日 Aスタジオ 26日は横山 11:00～12:00 たのしくコリオ ★★★（エアロ） 柴田 12:30～13:30 ピラテス ★～★★ 平川 月曜日～木曜日 B（バイク･ACT） 5日は休み 10:15～10:30 かんたん体操 Cスタ 佐藤 11:00～12:00 太極拳 ★★～★★★ Cスタ 牧 12:30～13:40 ジャズ（Jazz） ★★～★★★ Cスタ 高田 5日は佐藤 13:40～14:20 アクトナウ40 火曜日 センタープール Aスタジオ Tuesday B（バイク･ACT） 水曜日 センタープール 6日、13日は休み 5日は佐口 10:15～10:30 6日、13日は佐口 10:45～11:25 11:00～12:00 かんたん体操 10:45～11:25 背泳ぎ ボディバイブ Cスタ 川澄 平泳ぎ アクアレッスン40 アクアレッスン40 ドリル 11:00～12:15 ドリル ★~★★境 ★★★佐藤 ヨーガ ★~★★川澄 ★★★★境 ★～★★★ 蛯名 11:25～11:55 ★ 11:25～11:55 クロール初級 平泳ぎ中上級 Cスタ 堀内 背泳ぎ初級 クロール中上級 ★★ 佐藤 ★★★★境 ★★ 境 ★★★川澄 12:50～13:50 5日は林 6日、13日は林 らくらくエアロ 12:00～12:30 12:00～12:30 ★～★★ アクアアタック アクアアタック 久慈 ★～★★★ 佐藤 13:30～14:00 ★~★★★ 川澄 12:30～13:00 シバム30 12:30～13:00 バタフライ初級 クロール初級 14:05～15:05 ★★ 佐藤 ★★ 川澄 ボディコンバット ★★ 川崎 5日は佐口 Aスタジオ 11:00～12:00 たのしくエアロ ★★～★★★ 浦瀬 21日は休み 12:20～13:05 ボディバイブ45 Wednesday B（バイク･ACT） Cスタジオ 10:15～10:30 かんたん体操 Cスタ 境 7日、14日、 21日は休み 21日はＡスタ 12:10～13:10 太極拳 ★★～★★★ Cスタ 牧 ★～★★★林 13:40～14:40 ボディアタック 21日は休み 13:40～14:25 RPM 45 ★★★★ 蛯名 21日は休み 15:05～15:50 シバム ★★★★ 川崎 21日は休み 14:40～15:10 ボディパンプ30 ★★★ 境 ★★★Cスタ山家 ★～★★★古屋大 13:50～14:50 ボディステップ 14:00～14:30 CXWORX ★★★Ｃスタ林 14:40～15:10 ボディパンプ30 ★★★Cスタ古屋大 ボディバランス 30 45 奇数週※FX＝身体を伸ばす運動 偶数週※ST＝身体を鍛える運動 18:00～19:00 ボディコンバット ★★★★ 境 19:10～19:40 ボディパンプ30 19:15～20:00 シバム ★★★ 川澄 20:20～21:20 ボディステップ ★★★★ 川崎 ★★★Cスタ佐口 5日は古屋大 20:15～20:45 RPM 30 ★★★佐口 20:30～21:30 おためしエアロ ★★~★★★Cスタ田中 5日は佐藤 21:40～22:40 ボディアタック ★★★★ 林 14:30～15:10 クロール基礎講座40 ★★ 佐口 14:30～15:00 アクトナウ30 14:30～15:00 ボディバランス30 ★★Ｃスタ林 15:40～16:10 背泳ぎ初級 ★★ 佐口 16:10～16:40 アクアレッスン30 ★~★★ 佐口 15:40～16:10 RPM 30 ★★★川崎 ボディパンプテク ボディパンプのテクニッククラス です。姿勢やフォームを練習します。 ★★★★古屋大 22:00～22:30 ボディバランス30 ★★Ｃスタ川澄 Aスタジオ 8日は佐口、21日は佐藤 10:45～11:25 11:00～12:00 クロール ズンバゴールド アクアレッスン40 ドリル ★~★★境 ★★★古屋大 ★★~★★★ 平川 11:25～11:55 バタ足基礎 背泳ぎ中上級 ★古屋大 ★★★境 12:30～13:30 21日は佐口 チャレンジエアロ 12:00～12:30 ★★★~★★★★ 息つぎクロール 横山 ★★ 古屋大 12:30～13:00 平泳ぎ初級 14:00～15:00 ★★★ 古屋大 ボディバランス Thursday 8日は休み 10:15～10:30 かんたん体操 Cスタ 山家 11:00～12:15 ヨーガ ★ Cスタ 堀内 13:50～14:50 ボディバイブ 7日、14日は佐口、21日は川澄 13:45～14:25 アクアレッスン40 ★~★★ 川澄 13:45～14:25 アクアレッスン40 ★~★★ 佐藤 ★～★★★川崎 ★★★★ 境 センタープール 木曜日 B（バイク･ACT） 18:15～18:55 アクアレッスン40 ★~★★ 佐藤 5日は佐藤 19:40～20:10 背泳ぎ初級 ★★ 古屋大 20:10～20:40 バタフライ初級 ★★★ 古屋大 5日は古屋大 21:10～22:10 平泳ぎ基礎講座60 ★★★ 佐口 22:30終了 14:40～15:10 平泳ぎ初級 ★★★ 川澄 15:40～16:10 クロール初級 ★★ 佐藤 16:10～16:40 バタフライ初級 ★★★ 佐藤 6日は佐藤,13日は川崎 19:20～19:50 グリット（有料）★5 ★★★★ 川澄 Ｃスタ 佐口 6日、13日は山家 19:40-20:10 19:40-20:40 背泳ぎスーパーテク がんばれ ★★★林 マスターズ 20:10-20:40 20:20～21:20 ボディアタック （メ二ュー練習） 20:15～21:15 平泳ぎスーパーテク ベーシックエアロ ★★★★林 ★★★★★ ★～★★★ Cスタ 久慈 6日、13日は川澄 ★★★★佐藤、川崎 21:10～21:40 クロール中級 6日、13日は山家 ★★★ 林 21:40～22:40 21:40～22:10 ボディパンプ 平泳ぎ初級 ★★★ 林 ★★★★ 佐口 22:30終了 ★～★★★Ｃスタ境 8日は山家 14:30～15:10 アクトナウ40 14:40～15:10 バタフライ初級 ★★★ 林 21日は山家 18:30～19:00 アクトナウ30 6日は川崎、13日は山家 18:15～18:55 アクアレッスン40 ★~★★ 境 ★★★ 林 ★～★★★川澄 21日は佐藤 15:40～16:10 平泳ぎ初級 ★★★ 川澄 16:10～16:40 アクアレッスン30 ★~★★ 川澄 ボディステップ（60分クラスのみ） 週替りで「アスレチックフォーマッ ト」で行います。 19:00～20:00 ボディジャム 13:45～14:25 アクアレッスン40 ★~★★ 古屋大 19:00～20:00 ボディパンプ ★★★★ 蛯名 21日は古屋大 20:20～21:20 ボディコンバット 19:10～20:10 ヨーガ ★ Cスタ 堀内 19:20～19:50 RPM 30 ★★★ 山家 18:15～18:55 アクアレッスン40 ★~★★ 境 19:40～20:10 背泳ぎ中級 ★★ 川崎 20:10～20:40 平泳ぎ初級 ★★★ 川崎 ★★★★ 川澄 21:40～22:40 ボディステップ 8日は佐口 10:45～11:25 あこがれの アクアレッスン40 個人メドレー ★~★★山家 ★★★★★境 11:25～11:55 バタフライ初級 クロール中上級 ★★★ 境 ★★★山家 8日は佐口 12:00～12:30 クロール初級 ★★ 古屋大 12:30～13:00 背泳ぎ初級 ★★ 古屋大 8日は川澄 13:45～14:25 アクアレッスン40 ★~★★ 山家 14:30～15:10 背泳ぎ基礎講座40 ★★ 佐藤 15:40～16:10 背泳ぎ中級 ★★★ 佐口 16:10～16:40 クロール初級 ★★★ 佐口 18:10～18:40 ボディバランス30 7日、14日は古屋大、21日は佐藤 ★～★★★川澄 センタープール ★★ 川澄 19:00～20:00 ボディアタック ★★★★ 山家 21:10～22:10 （エアロ）★★～★★★★ クロール基礎講座60 Cスタ 久慈 19:30～20:00 RPM 30 8日は川澄 21:40～22:40 ボディバランス ★★★ 佐口 15日は堀本 20:30～21:30 たのしくエアロ ★★～★★★ Cスタ 田中 8日は古屋大 22:00～22:30 CXWORX ★★★ 佐口 ★★★Ｃスタ川澄 20:20～21:20 ボディパンプ ★★★★ 佐藤 20:30～21:30 チャレンジコリオ 19:00～20:00 おためしヨガ ★ Ｃスタ 阿部 ★★ 川崎 ★★★★ 山家 22:30終了 18:15～18:55 アクアレッスン40 ★~★★ 古屋大 19:40～20:20 クロール基礎講座40 ★★ 川澄 8日は山家 21:10～22:10 バタフライ基礎講座60 ★★★ 林 22:30終了
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