裏 ﹁肩 同 姿 勢 肉 固 ﹂ ﹁ 腰 痛﹂ 引 起 前側 筋肉 使 前傾 起 力 逃 高岡 ゴルフの世界で体の裏側の筋肉 が話題になることはありますか？ ています。だから体の潜在能力を引き 流アスリートはみんなモモ裏が発達し リングス） 。彼らのような世界の超一 アクセル筋は太モモの裏側（ハムスト ブレーキ筋なんです。スピードを出す が浮かずに枠内に飛ぶ理由はそこにあ 不可欠です。メッシの強烈なシュート 高岡 抑え込むというのは非常に重要 なキーワードで、 『裏キン肉』の働きが から、速く振れるんですね。 を使ってエネルギーを抑え込んでいる プするような動きになる。 『裏キン肉』 モ（大腿四頭筋）は止まるための筋肉、 のトッププロは、インパクトでジャン 肉』を刺激したらどこまでパフォーマ 高岡 そうですね。私が考案した「ゆ る体操」と「ゆる筋トレ」で『裏キン 私 自 身、 あまり 練 習 をしませんけど、 ード飛距離が伸びる可能性はあります。 ですね。ゆるめることができれば ヤ 永井 『裏キン肉』が硬い人は、それだ けで飛距離をロスしているようなもの をロスしてしまいます。マキロイなど 永井 上半身と下半身という分け方は よくしますが、前側、裏側という概念 出せるんです。 ります。日本人選手の多くはモモ前を いるかもしれません。でも、実は太モ はないですね。 永井 ゴルフでは前傾角度を保つこと が重要なのですが、前側の筋肉で振ろ 浮いてしまう。それはゴ ルフの前傾角度と一緒だ と思います。 永井 そもそもアマチュ アは、 『裏キン肉』をほと んど使えていないと考え ていいのでしょうか。 高岡 その通りです。人間は前を見て 生活しているので、前側でなんでもや ろうとする。裏側の意識はその 分の くらいしかないでしょうね。それく 10 らい鈍感なんです。わかりやすい例が 肩コリや腰痛です。僧帽筋がこると肩 コリになるし、腰の筋肉がこると腰痛 になる。固まった筋肉は収縮できない から使えません。筋肉は 弛緩してはじめて、スポ ーツで使えるようになる。 現代人はパソコンに向か ってずっと同じ姿勢をと っているので、ますます い環境にある。実は『裏 『裏キン肉』が固まりやす キン肉』はわざわざ鍛えなくても、ゆ るめるだけでパワーに変わるんです。 『裏キン肉』がゆるんでいるとすごく飛 ぶときがあります。 肉 え 込 む こ と が で き ず に、 高岡 例えば冒頭のボルト、メッシ、松 山の写真を見ると、 「何だ前側の筋肉 たかおか・ひでお／運動科 学 総 合 研 究 所 所 長。身 体 や高度能力・健康関係の著 書は120冊。トップアスリー ト、芸術家、医師、経営者等 を指導しながら開発した「ゆ る体操」が人気を博している ンスが上がるか、検証してみましょう。 高岡英夫 30 アクセル筋で歩くと軸に乗れて疲れにくい。ラウンド後半もパ フォーマンスが落ちない。ブレーキ筋で歩くと軸に乗れない ! 伸 運動科学 第一人者 使ってシュートするので、ボールを抑 体の前側の筋肉を使って振ると、クラ ブの遠心力に負けて前傾が崩れ、飛ば しのパワーが逃げてしまう 30 1 太 後 側 前側 人 肉 硬 永井延宏 うとすると、体が伸び上がって飛距離 飛ばしの潜在能力を引き出す 『裏キン肉』 にはどんな働きがあるのか。 運動科学の研究者とゴルフスイングの専門家に聞いてみよう。 ほとんどのアマチュアが使えていない原因は日常生活と関係していた！ を使っているじゃないか」と思う人も 裏 肉 鈍感 意識 固 仕事が 飛ばない原因！ ？ 2枚の写真のように背中を 丸めてずっと同じ姿勢でい ると、裏キン肉が固まって しまう。その結果、肩コリや 腰痛を引き起こす ながい・のぶひろ／国内外 のゴルフ理 論に精 通し、身 体に関する知識にも長けて いる。古武術の動きを取り入 れるなど斬新なレッスンを展 開。初心者からトッププロま で様々なスイングを見てきた 肉 歩 後半 疲 裏 2人の結論 裏 使 裏 飛距離 裏 マキロイは裏キン肉を使 って、エネルギーを下に 抑え込んでいる。だから 前傾が崩れない 裏 肉 使 前傾 崩 ！ 体の後ろ側って意識したことある？ ・ 肉 語 運動科学者
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