Unser Gymnastik-Kursplan kursbeschreibungen gymnastik

Kursbeschreibungen Gymnastik
Bauch-Beine-Po
Straffung und Kräftigung der Problemzonen durch effektive Übungen mit verschiedenen Kleingeräten.
Body-Workout
Dieses abwechslungsreiche Programm zielt auf die
Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers.
Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie
z.B. Hanteln und Therabänder, werden die Muskeln
immer wieder neu gefordert.
Body-Toning
Kurs zur Muskelstärkung, und Straffung mit Kleingeräten wie z.B. Kurzhanteln, Bällen und Therabändern.
Energy Yoga
Eine der sechs klassischen Schulen der indischen
Philosophie. Kurs zur geistigen und körperlichen Entspannung.
Figur pur
Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter
Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z. B. Bänder,
Gewichte, etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.
Pump
Effektives Krafttraining zur Straffung und Definition
der Muskulatur. Individueller Schwierigkeitsgrad ist
durch Zusatzgewichte selbst wählbar.
Rückentraining
Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
und Rückenmuskulatur. Effekt: bessere Haltung und
Körperwahrnehmung.
Step Fortgeschrittene
Hohes Tempo der komplexen Schrittkombinationen.
Step Mittelstufe
Mittelschwere Choreographien und Koordinationstraining.
Thai Bo
Einzigartige Kombination von Teakwondo, Boxen,
Fitness-Gymnastik. Effekt: Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeit-, Schnelligkeit- und Koordinationstraining.
TRX® Training
Training mit eigenem Körpergewicht und Seil-/
Schlingensystem. Effekt: Muskelkräftigung, Stabilisierungstraining und Schulung der Muskelkoordination.
Hatha-Yoga
Bewegung, innere Ruhe und Entspannung erleben
durch Yoga.
Yoga-Workout
Eine dynamische Abfolge von ineinander übergehender Yogahaltungen.
Pilates
Verbesserung der Haltung und Flexibilität der Muskulatur. Effektives Figurtraining mit Tiefenwirkung der
Körpermitte.
ZUMBA FITNESS®
Lateinamerikanischer Tanz mit verschiedene
Choreogra
phien. Rhythmischer Tanz nach ausgewählter Musik.
Unser Gymnastik-Kursplan
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
9.00 - 10.00 Uhr
Rückentraining
9.30 - 10.30 Uhr
Pump
9.00 - 10.00 Uhr
Figur Pur
9.30 - 10.30 Uhr
Body-Workout
9.30 - 10.30 Uhr
Pilates
9.30 - 10.30 Uhr
ZUMBA FITNESS®
10.00 - 11.00 Uhr
Yoga-Workout
10.00 - 11.00 Uhr
Hatha-Yoga
10.30 - 11.30 Uhr
Thai Bo
Sonntag
11.00 - 12.00 Uhr
Bauch-Beine-Po
17.00 - 18.00 Uhr
Body-Workout
17.00 - 18.00 Uhr
TRX® Training
18.00 - 19.00 Uhr
Pump
18.00 - 19.00 Uhr
Thai Bo
18.00 - 19.00 Uhr
ZUMBA FITNESS®
18.00 - 19.00 Uhr
Step Mittelstufe
18.00 - 19.00 Uhr
Bauch-Beine-Po
19.00 - 20.00 Uhr
Rückentraining
19.00 - 20.00 Uhr
Step Fortgeschr.
19.00 - 20.00 Uhr
Bauch-Beine-Po
19.00 - 20.00 Uhr
Pump
19.00 - 20.00 Uhr
Rückentraining
20.00 - 21.00 Uhr
ZUMBA FITNESS®
20.00 - 21.00 Uhr
Body-Toning
20.00 - 21.00 Uhr
Pilates
20.00 - 21.00 Uhr
Energy - Yoga
20.00 - 21.00 Uhr
TRX® Training
18.00 - 19.00 Uhr
TRX® Training

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