ほ ご しゃ 保護者のみなさまへ じ 食事って 大切だよね！ しょく た じ ぶ ん い せ つ ∼ 自 分 の 食 生 活 を 振り返って み よう∼ し ょ く けんこう せ い か つ ふ か え じ 食 事をしっかりとろう！ さいたまけん 埼玉県のマスコット 「コバトン」 まいにち しょく す にち せいかつ し かた ふか 毎日を健康に過ごすには、1日の生活の仕方が深くかかわっており、 にち せいかつ あ しょく じ うんどう きゅうよ う お よ すいみん ちょう わ 1日の生活リズムに合わせて食事、運動、休養及び睡眠の調和のとれた せいかつ つづ たいせつ 生活を続けることが大切です。 えいよう しょく じ にち しょく き そく ただ 栄養のバランスがよい食事をとることや1日3食を規則正しくとること じゅうよう が重要です。 しょく じ え い よ う て が る 食事の栄養バランスを手軽にチェック！ おも ふく えいよう そ しょく ひん わ 主に含まれている栄養素により、食品を３つのグループに分けます。 しょく じ しょくひん く あ 食事ごとに、 ３つのグループの食品が組み合わせられているかを しょくひん そろ チェックしてみましょう。 ３つのグループの食品がすべて揃うことで、 えいよう しょく じ 栄養のバランスのよい食事になります。 「おもに エネルギー 「おもに しょくひん 体をつくる るい にく さかな たまご ぎゅうにゅう のもとになる」 食品 はん 「おもに からだ からだ しょくひん もとになる」 食品 まめ ま め せ い ひ ん ちょう し とと 体の調子を整える しょくひん もとになる」 食品 ご飯、パン、いも類、 肉、魚、豆・豆製品、 ブロッコリー、 麺類など 卵、牛乳・乳製品など 小松菜などの野菜類 め ん る い にゅう せ い ひ ん こ ま つ な や さ い る い く だ も の いちごなどの果物
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